Свобода - це віра у власну мужність
Вона дівчина з Сербії, яка любить skyrunning, любить ультратрейлові гонки і насолоджується ними. Дисципліна – її друге ім’я, гори – мотивація. І пиво після гонки! 🙂
Івані 34 роки, вона працює психологом у вихованні молоді та завжди встигає насолоджуватися горами та тренуватися. Любить бігати рано вранці, на тренуваннях завжди зустрічає схід сонця!
Це історія Івани...
Хто така Івана Ценерич?
Івана любить свободу перебування на свіжому повітрі та активність; плавання, скелелазіння, ходьба, бойові мистецтва і, звичайно, біг. Вона педагог-психолог, хоча після виходу на пенсію хотіла б відкрити ресторан.
Опишіть себе двома реченнями.
Свобода - це віра у власну мужність. Це все, шановні.
Що для вас найважливіше в житті?
Бути вільним. Вільний піти, залишитися, любити, не любити, працювати 24/7, не поворухнути й пальцем… по суті, щоб мати можливість зробити свій єдиний вибір.
Коли ти почав skyrunning?Чому ви це робите і що вам у цьому подобається найбільше?
Приблизно в 2015 році я почав відвідувати забіги з перешкодами, але на той час у Сербії їх було небагато. Тож я виявив, що природа й гори сповнені випробувань самі по собі, і захопився ідеєю долати великі відстані своїми ногами. Знаючи, що я можу пройти багато кілометрів під дощем, штормом, холодом, палючим сонцем тощо. можливі труднощі зробили мене впевненим у повсякденному житті. Кожного разу, коли я зупинявся й запитував себе, чи зможу я це зробити, я міг нагадати собі всі ті часи, коли я думав, що не зможу, і перетинав фінішну лінію.
Які ваші особисті сильні сторони взяли до це рівень бігу?
Я дуже дисциплінований і відданий справі, що видно з того, як я підходжу до всіх аспектів свого життя. Я схильний зосереджуватися на речах, які йдуть добре в певний момент, і на наявних у мене ресурсах, а не на тому, чого не вистачає. Як і в усіх перегонах, є психічні підйоми та падіння, тому я намагаюся нагадувати собі про кожне падіння, яке мені довелося пережити, і що воно пройде, тож я досить добре витримую!
Is Skyrunning хобі чи професія?
Skyrunning це просто хобі, і я хочу, щоб таким і залишалося. Я не хочу перетворювати це на щось надто серйозне, це просто мій маленький заряд адреналіну. Я педагогічний психолог і маю роботу 9-5, яка часто перетворюється на цілодобову роботу, оскільки вимагає багато подорожей і роботи в офісі. Я намагаюся встигнути на тренування до сьомої години ранку, тож поки всі встануть, я вже знайшов час для важливих справ у своєму житті. Я намагаюся використовувати вихідні для трейл-пригод, і, на щастя, у мене є хороша команда, яка розуміє моє хобі, тому, якщо мені потрібен день більше, вони зазвичай погоджуються.
Ви завжди вели активний спосіб життя на природі?
Протягом останніх 13 років я здебільшого був зосереджений на моїй практиці айкідо та тренуваннях з обтяженнями, але я завжди був на природі. Я ненавидів шосейний біг (все ще не фанат!), тому мені знадобився деякий час, щоб знайти баланс між своєю любов’ю до трейлу та Skyrunning. Я почав більше бігати, щоб почуватися краще під час змагань, і трохи відклав тренування з обтяженнями (в душі все ще пауерліфтер). Мені також довелося навчитися жити зі свого рюкзака, тому що вихідні надто короткі для всіх місць, куди я хочу поїхати.
Які найбільші особисті випробування вам довелося подолати, щоб потрапити туди, де ви є сьогодні?
Можливо, ми обговоримо це в якомусь іншому блозі J.
Ви зазвичай виходите за межі своєї зони комфорту? Що відчуваєш у той час?
Мені стало комфортно почуватися незручно, тому що я зрозумів, що завжди є користь від трохи натискання. Добре не сподіватися, що все завжди буде добре, і не злитися на світ, коли справи йдуть не так, як ти хочеш. Просто зосередьтеся на тому, що буде після.
Як виглядали ваші плани та цілі на перегони на 2020/2021?
Я вирішив не планувати. У 2020 році було багато планів, які провалилися, але це не має значення. Є речі більші, ніж наші плани. Протягом наступного періоду я просто буду хапатися за можливості, щойно вони з’являться. Подорожувати, коли це можливо і де це можливо, знайомитися з новими людьми і насолоджуватися часом з улюбленими людьми і не турбуватися про те, що втрачено або не може бути, а збирати щасливі моменти в дорозі.
Як для вас виглядає звичайний тренувальний тиждень?
Я встаю близько 4:30 ранку, готуюся до тренування, яке зазвичай складається з короткої пробіжки та часу в тренажерному залі або просто в тренажерному залі, а вдень я йду в басейн, коли можу, або роблю ще одну коротку пробіжку, щоб очистити свій розум після роботи. До COVID я також мав 3 тренування айкідо на тиждень. У вихідні я йду на довгу пробіжку, коли можу.
Які ваші найкращі тренувальні поради іншим Skyrunners?
Якщо ви налаштовані серйозно і хочете бути професіоналом, знайдіть тренера та слухайте його. Не імпровізуйте і не відволікайтеся. Вам потрібна стороння перспектива.
Якщо це просто хобі, складіть хороший план тренувань, поважайте своє тіло та не нехтуйте силовими вправами. Занадто багато бігунів мають коротку кар’єру через травми, якщо вони зосереджуються лише на бігу. Піднімайте тяжкості, стрибайте на речі, тренуйте тіло, зміцнюйте спину і не проштовхуйте біль, навіть якщо весь Інтернет вам про це каже. Є дискомфорт і є біль, не варто ігнорувати сильний біль.
Якщо ви любите ультрас, завжди майте на увазі; ви не можете виграти ультрамарафон у перші 20 км, але ви точно можете його втратити! Зробіть свій темп.
Які ваші улюблені гонки, які ви б порадили іншим Skyrunners?
Стежки Кралі Марко - Республіка Північна Македонія, Прілеп
Соколов шлях (Соколина стежка) - Сербія, Нішкабаня
Ультрамарафон Ядовнік - Сербія, Прієполье
Старапланина (Стара гора/Ультраклека – Сербія, Старапланина
Чи берете ви участь у інших типах біг-проектів?
Не в той час.
Чи є у вас skyrunning мрії та цілі на майбутнє?
Зробіть нарешті гонку на 100 кмJ
Як виглядає ваш план гри для цього?
Залишаюся послідовним і піклуюся про своє тіло.
Який ваш внутрішній потяг (мотивація)?
Не шкодувати про те, що я не зробив. Щоб дні рахувалися.
Що б ви порадили іншим людям, які мріють стати скайраннерами?
Почніть з малого, починайте повільно, але насолоджуйтеся цим і розвивайте свою витривалість повільно, це не станеться відразу.
Чи є у вашому житті ще щось, чим ви хотіли б поділитися?
Ні, дякую за інтерес.
Дякую Іване!
Продовжуйте бігати та насолоджуватися горами! Бажаємо всього найкращого!
/Сніжана Джурич
факти
ім'я: Івана Ценерич
Національність: сербська
вік: 34
Країна/місто: Сербія, Белград
Рід занять: Дослідник
Освіта: Психологія освіти
Сторінка Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
досягнення:
- Чемпіон Сербської трекінгової ліги 2017 року
- 2019 Skyrunning Сербія топ-10