פאַנגקשאַנאַל טראַינינג פֿאַר הינטער טרייל ראַנערז מיט TRX
צי איר זענט אַ יקספּיריאַנסט הינטער-שטעג ראַנער, אָדער איר זענט אַ אָנהייבער, TRX טראַינינג איז אַ גרויס קרייַז טריינינג געצייַג צו העלפֿן איר פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק שטאַרקייט, פליסנדיק פאָרשטעלונג און אָפּזוך עפעקטיווקייַט.
סטרענגטה טראַינינג מיט TRX איז דער הויפּט וווילטויק פֿאַר הינטער שטעג ראַנערז, ווייַל עס קענען העלפֿן רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן אין ענדעראַנס אַטליץ דורך קערעקטינג ימבאַלאַנסיז אין דיין לינקס און רעכט זייַט, וואָס קענען פירן צו אַ באַטלאָניש סטרייד און שאָדן איבער צייט.
פארוואס TRX?
פאַנגקשאַנאַל & ינספּעריישאַנאַל:
עס נעמט איר 1 מינוט צו הענגען עס ערגעץ איידער טריינינג און אויך מיט די מעגלעכקייט צו טאָן עס אין דער זעלביקער נאַטירלעך סוויווע (קלינג זיך צו אַ בוים), וואָס איז שטענדיק אַ פּלוס פון ענערגיע פֿאַר די פון אונדז וואָס ווי צו אָטעמען פריש לופט בשעת טריינינג . מיינונג-מוסקל-נאַטור קשר!!!
א גרויס סטרענגטה געצייַג:
מיט די TRX, מיר אַרבעטן ספּעציעל אין קיין געניטונג די צענטער פון דעם גוף פון די ראַנער (CORE + גלוטעס), אַ פונדאַמענטאַל מוסקולאַטורע וואָס גיט אונדז שטיצן און פעסטקייַט פֿאַר פליסנדיק, ספּעציעל אין די בערג, ווו מיר געפֿינען קעסיידערדיק ענדערונגען פון פּייסינג און היללס. די שטאַרקייַט פֿאַר שטעג פליסנדיק קומט פון די צענטער פון דעם גוף !!!!
Iינדזשורי פאַרהיטונג & אָוווערקאַמינג מוסקל ימבאַלאַנסיז:
אין אַדישאַן צו אָוווערקאַמינג מוסקל ימבאַלאַנסיז דורך יונאַלאַטעראַל טריינינג, TRX קענען העלפֿן צו פֿאַרבעסערן מאָביליטי אין די היפּס און אַנגקאַלז און העלפֿן בויען שטאַרקייט אין דיין לעגס בשעת ארבעטן דיין גאנצע גוף צו פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק ענדעראַנס, האַרץ שטאַרקייַט, מאָביליטי און פליסנדיק פעסטקייַט.
יונאַלאַטעראַל עקסערסייזיז זענען איין-פוס אָדער איין אָרעם מווומאַנץ. די ערשטיק נוץ פון אַרייַנגערעכנט יונאַלאַטעראַל עקסערסייזיז אין דיין טריינינג מגילה איז אַז די עקסערסייזער ניצט ביידע זייטן פון דעם גוף גלייַך. טאן אַזוי העלפּס איר צו ויסמיידן אָוווערטראַינינג אָדער אָווועריוזינג די דאָמינאַנט זייַט, העלפּס צו יזאָלירן און ריכטיק מוסקל ימבאַלאַנסיז, ימפּרוווז וואָג, יוטאַלייזיז האַרץ מאַסאַלז, אַידס אין פאַרהיטונג פון שאָדן, און פאַסילאַטייץ ריכאַבילאַטיישאַן.
ווערסאַטאַל:
עס איז ניט בלויז גוט פֿאַר ארבעטן אויף די שטאַרקייַט פון קיין טייל פון דעם גוף אָבער אויך איז אַ גרויס געצייַג צו אויסשטרעקן און אָפּרוען אין די סוף פון אַ ווערקאַוט. דורך ארבעטן רובֿ פון די עקסערסייזיז מיט בייַ מינדסטער 2 שטיצט, מיר אַקטאַווייט גאַנץ מוסקל קייטן פון די גריפּ צו די פֿיס, פֿאַרשטאַרקונג די גאנצע גוף.
אַדאַפּטאַבאַל:
איר קענען מאַכן קיין געניטונג גרינגער, מער שווער אָדער אַדאַפּט עס צו די טויגיקייט און שטאַרקייט פון יעדער מענטש אין קיין צייט. וועריינג שטיצן, יצר ...
דאָס זענען עטלעכע פון מיין סיבות וואָס TRX איז שטענדיק אין מיין באַקפּאַק !!
פּרוּווט עס פֿאַר זיך און היטן דיין פאָרשטעלונג שוועבן!
ונטער מיר באַקענען עטלעכע TRX ינספּיראַציע + 3 לעוועלס פון TRX ווערקאַוץ דיזיינד דורך Arduua קאָוטש Fernando, צו העלפן בויען אַ שטאַרק האַרץ, פֿאַרבעסערן האַלטנ זיך, מאָביליטי און פעסטקייַט אין ראַנערז.
די TRX עקסערסייזיז אויך צושטעלן אַ ויסגעצייכנט וועג צו דערקענען, פֿאַרבעסערן און באַקומען ימבאַלאַנסיז, אַזוי איר קענען טאָן וואָס איר האָט ליב, מער און מער ווייטיקדיק.
TRX ינספּיראַציע
TRX סאַספּענשאַן טראַינינג אַלגעמיין 1
TRX סאַספּענשאַן טראַינינג אַלגעמיין 2
TRX סאַספּענשאַן טראַינינג אַלגעמיין 3
באַקומען די מכשירים
אין די Arduua וועבשאָפּ איר קענען באַקומען די Arduua טרקס סאַספּענשאַן טראַינער און אנדערע טייפּס פון טריינינג ויסריכט פֿאַר די רירעוודיק ספּאָרטזאַל.
באַקומען הילף מיט דיין טריינינג
אין די Arduua אָנליין קאָוטשינג מיר וועלן העלפֿן איר מיט דיין טריינינג, מיט פערזענלעכע קאָוטשינג ספּעשאַלייזד אין Skyrunning, טרייל און הינטער-שטעג!
פֿאַר קיין פראגעס ביטע קאָנטאַקט Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduua. צו.
גוט גליק מיט דיין טריינינג!
/קאַטינקאַ, Arduua גרינדער