אַנליש דיין טרייל פליסנדיק פּאָטענציעל: מאַכן דיין יאָריק טריומף
עמבאַרקינג אויף אַ נייַ סעזאָן איז ווי שטייענדיק אין דער טהאָם פון מעגלעכקייט, פיואַלד דורך חלומות, גאָולז און אַנייילד מאָוטאַוויישאַן. דאָס איז דער מאָמענט וואָס שטעלן די בינע פֿאַר וואָס קען זיין אַן עפּיש נסיעה.
אין דעם ימפּאַוערינג בלאָג, David Garcia, אַ פאַרברענט שטעג ראַנער און סיזאַנד קאָוטש Arduua פֿון ספּאַין, בעק איר צו חלום ביגער און דערגרייכן מער. לאָמיר נישט נאָר בויען אַ יערלעך טריינינג פּלאַן; לאָמיר מאַכן אַ וועג צו טריומף.
פליסנדיק פֿאַר לעבן: לאַנג-טערמין גאָולז און בלייַביק הצלחה
ווען מיר דעלוו אין די ינטראַקאַט קונסט פון קראַפטינג אַ יערלעך טריינינג פּלאַן, עס איז קריטיש צו געדענקען אַז מיר זענען נישט בלויז טריינינג פֿאַר אַ איין סעזאָן אָדער אַ ספּעציפיש ראַסע; מיר טריינינג פֿאַר לעבן. דוד ס חלום סצענאַר ווי אַ קאָוטש איז צו באַגלייטן אַ לויפער פֿאַר פילע יאָרן, אַימעד פֿאַר העכער גאָולז, און וויטנאַסט די מאַגיש פון עוואָלוציע.
צו אָפט, ראַנערז ונטערפאַלן צו די פאַרנאַרן פון גיך פּראָגרעס, אַדינג יבעריק באַנד צו באַלד אָדער יימינג פֿאַר הינטער-דיסטאַנסאַז צו פרי, נאָר צו זיין סיידליינז דורך ינדזשעריז. די פאַקטיש מאַגיש ליגט אין בויען דיין טריינינג פּלאַן אויף אַ האַרט יסוד, אַלאַוינג איר צו שוועבן צו נייַע כייץ אָן די מורא פון סטאַמבלינג.
דוד 'ס חלום איז צו זיין אַ טייל פון דיין נסיעה, גיידינג איר צו לאַנג-טערמין הצלחה, ניט נאָר פליטינג וויקטאָריעס. ווען מיר אַספּיירז פֿאַר העכער סאַמיץ, לאָמיר בויען אַ לעגאַט - איין שריט אין אַ צייַט.
התגלות פון דיין סטאַרטינג פונט: ווו חלומות נעמען פלי
דער פאַרטאָג פון דער צייַט איז מער ווי בלויז אַ סטאַרטינג שורה; עס איז אַ טויער צו די ויסערגעוויינלעך. ווען איר שטעלן דיין סייץ אויף ראַסעס פון וועריינג בילכערקייַט (א, ב, אָדער C), זען די פּאַסירונג אַנפאָולדינג - די כייז, די טשאַלאַנדזשיז און די טראַנספאָרמאַציע.
אבער דאָ ס די קריטיש טוויסט - ווי אָפט טאָן מיר עמבאַרק אויף דעם נסיעה אָן אַ שטעג פירער, אַ קאָוטש וואָס פארשטייט די ינטראַקאַט טאַנצן פון גשמיות, טעכניש און גייַסטיק גוואַלד?
David Garcia, דיין שטעג שושקען, אַנוויילד דעם סוד צו אַ טריומפאַנט נסיעה: וויסן ווו איר אָנהייבן.
ווו די דזשאָורניי הייבט: אַנוויילינג דיין פּאָטענציעל
די קשיא קען ויסקומען פּשוט: ווו טאָן מיר אָנהייבן? אָבער, דער ענטפער איז אַ טאַפּעסטרי פון זיך-ופדעקונג און מיינדפאַל אפשאצונג. איידער דער ערשטער שריט פון דיין טריינינג פּלאַן קומט די התגלות פון סטרענגקטס און וואַלנעראַביליטיז.
פארוואס די ערשט אַסעסמאַנט? אפילו אויב איר ניטאָ שאָדן-פֿרייַ, פארשטאנד דיין גוף ס קווערקס - זייַן וויקנאַסאַז און סטרענגקטס - טשאַרץ אַ קורס פֿאַר פֿאַרבעסערונג, ריזיליאַנס און לאָנדזשעוואַטי אין דיין פליסנדיק נסיעה.
ימאַדזשאַן דעם אַסעסמאַנט ווי אַ קאָמפּאַס וואָס פירן איר דורך אַניקספּלאָרד טעריין, ריווילינג די וואַליז צו קאַנגקער און די פּיקס צו פאָדערן.
טריילבלייזינג טעסץ בייַ Arduua: מאַפּינג דיין ינער לאַנדשאַפט
At Arduua, מיר מאַכן נישט נאָר אַ פּלאַן; מיר מאַכן דיין סאַגע. איידער מיר דעלוו אין די ינטראַקאַסיז פון דיין טריינינג, מיר אָנהייבן אַ סעריע פון טעסץ - אַ רייט פון דורכפאָר וואָס אַנוויילד דיין לויפער ס נשמה.
- מאָביליטי טעסט:
- מאָס דיין פרייהייט פון באַוועגונג, ינשורינג דיין נסיעה איז אַנכינדערד.
- סטאַביליטי און באַלאַנס טעסט:
- ייַנרייען דיין קנעכל, לענד און קני פֿאַר אַ סטאַביל יסוד, דער יסוד פון יעדער שטאַרק סטרייד.
- סטרענגטה טעסט:
- סקולפּט דיין האַרץ, ימפּאַוער דיין לימז און פאַרשטאַרקן דיין ריזיליאַנס.
- אַעראָביק צושטאַנד טעסט:
- דעפינירן דיין אַרבעט זאָנעס, אַנליש די פּאָטענציעל פון יעדער מעטאַבאַליק וועג אין דעם שטעג.
- פליסנדיק טעכניק טעסט און ביאָמעטשאַניקאַל וואַלועס:
- עדות די טאַנצן פון דיין פליסנדיק מוסטער, פֿאַרשטיין ניט בלויז דיין גאַנג אָבער די ריטם פון דיין נסיעה.
דאָס איז נישט בלויז אַ פּראָבע; עס איז אַ התגלות. אַרמד מיט די וויסן פון ווו איר שטיין, מיר פירנעם אין די האַרץ פון דיין יערלעך פּלאַן, קראַפטינג אַ דערציילונג וואָס רעדט צו דיין אַספּעריישאַנז.
קראַפטינג דיין טריומף: ווייַטער פון די האָריזאָן
ווען מיר טרעטן דיפּער אין דיין טריינינג נסיעה, מיר וועט אַנראַוואַל די סיקריץ פון בויען אַ געראָטן יערלעך פּלאַן. אָבער פֿאַר איצט, אַרומנעמען די מאַכט פון וויסן ווו איר שטיין. דיין פּאָטענציעל איז ניט נאָר אַ דעסטיניישאַן; עס איז די ערד אויף וואָס דיין וויקטאָריעס וועט זיין עטשט.
בלייַבן טונד פֿאַר די ווייַטער קאַפּיטל ווי David G, דיין Arduua קאָוטש און Fernando Armisén, גוידעס איר דורך די קונסט פון סקאַלפּטינג טריומף אויף דעם שטעג.
אַנליש די טרייל ראַנער אין איר.
פאַרבינדן מיט אונדז!
פֿאַר מער דעטאַילס אָדער צו אָנהייבן דיין שטעג טראַנספאָרמאַציע, ספּרינט איבער צו דעם וועבפּאַגע. פראגעס? יקסייטמאַנט צו טיילן? באַקומען צו Katinka Nyberg בייַ katinka.nyberg@arduuaראַנגקינג.
Arduua Coaching - ווייַל דיין טרייל פּאַסירונג פארדינט אַ בעספּאָקע וועג!
בלאָג דורך, Katinka Nyberg, Arduua גרינדער און דוד גאַרסיאַ, Arduua קאַרעטע.