Ṣe itọpa Ọna Rẹ ti Nṣiṣẹ O pọju: Ṣiṣẹda Iṣẹgun Ọdọọdun Rẹ
Bibẹrẹ akoko tuntun dabi iduro ni aaye ti o ṣeeṣe, ti a tan nipasẹ awọn ala, awọn ibi-afẹde, ati iwuri ti ko duro. O jẹ akoko ti o ṣeto ipele fun ohun ti o le jẹ irin-ajo apọju.
Ninu bulọọgi ti o ni agbara yii, David Garcia, olusare itọpa alakikanju ati olukọni akoko ni Arduua lati Spain, beckons o lati ala tobi ati ki o se aseyori siwaju sii. Jẹ ki a ko kan kọ eto ikẹkọ ọdun kan; jẹ ki a gbẹ ọna si iṣẹgun.
Nṣiṣẹ fun Igbesi aye: Awọn ibi-afẹde gigun ati Aṣeyọri pipẹ
Bi a ṣe n lọ sinu iṣẹ ọna inira ti ṣiṣe eto ikẹkọ ọdun kan, o ṣe pataki lati ranti pe a kii ṣe ikẹkọ nikan fun akoko kan tabi ije kan pato; a ṣe ikẹkọ fun igbesi aye. Oju iṣẹlẹ ala ti Dafidi bi ẹlẹsin ni lati tẹle olusare fun ọpọlọpọ ọdun, ni ifọkansi fun awọn ibi-afẹde giga, ati jẹri idan ti itankalẹ.
Ni ọpọlọpọ igba, awọn aṣaju-ije n tẹriba si itara ti ilọsiwaju iyara, fifi iwọn didun pupọ kun laipẹ tabi ifọkansi fun awọn ijinna ultra laipẹ, nikan lati wa ni apa nipasẹ awọn ipalara. Idan gidi wa ni kikọ eto ikẹkọ rẹ lori ipilẹ to lagbara, gbigba ọ laaye lati lọ si awọn ibi giga tuntun laisi iberu ikọsẹ.
Ala Dafidi ni lati jẹ apakan ti irin-ajo rẹ, itọsọna fun ọ si aṣeyọri igba pipẹ, kii ṣe awọn iṣẹgun ti o pẹ diẹ nikan. Bi a ṣe n ṣafẹri fun awọn ipade giga, jẹ ki a kọ ogún kan-igbesẹ kan ni akoko kan.
Ifihan ti Ibẹrẹ Ibẹrẹ: Nibo Awọn ala Ṣe Ọkọ ofurufu
Owurọ ti akoko jẹ diẹ sii ju laini ibẹrẹ lọ; o jẹ ẹnu-ọna si iyalẹnu. Bi o ṣe ṣeto awọn iwoye lori awọn ere-ije ti o yatọ si pataki (A, B, tabi C), foju inu wo ìrìn ti n ṣii - awọn giga, awọn italaya, ati iyipada.
Ṣugbọn eyi ni lilọ ti o ṣe pataki-igba melo ni a bẹrẹ si irin-ajo yii laisi itọsọna itọpa kan, olukọni ti o loye ijó inira ti ti ara, imọ-ẹrọ, ati agbara ọpọlọ?
David Garcia, olutọpa itọpa rẹ, ṣafihan aṣiri si irin-ajo iṣẹgun: mimọ ibiti o bẹrẹ.
Nibo ni Irin-ajo naa ti bẹrẹ: Ṣiṣafihan Agbara Rẹ
Ibeere naa le dabi rọrun: nibo ni a bẹrẹ? Sibẹsibẹ, idahun jẹ teepu ti iṣawari ti ara ẹni ati igbelewọn ọkan. Ṣaaju igbesẹ akọkọ ti eto ikẹkọ rẹ wa ifihan ti awọn agbara ati awọn ailagbara.
Kini idi ti iṣayẹwo akọkọ? Paapaa ti o ko ba ni ipalara, agbọye awọn quirks ti ara rẹ — awọn ailagbara ati awọn agbara rẹ — ṣe ilana ilana kan fun ilọsiwaju, resilience, ati igbesi aye gigun ninu irin-ajo ṣiṣe rẹ.
Fojuinu idiyele yii bi kọmpasi ti n ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ ilẹ ti a ko ṣawari, ti n ṣafihan awọn afonifoji lati ṣẹgun ati awọn oke giga lati beere.
Trailblazing Idanwo ni Arduua: Ṣiṣe aworan ilẹ inu inu rẹ
At Arduua, a ko kan sise eto; a ṣe iṣẹda saga rẹ. Ṣaaju ki a to lọ sinu awọn inira ti ikẹkọ rẹ, a bẹrẹ lori ọpọlọpọ awọn idanwo — ilana aye ti o ṣipaya ẹmi olusare rẹ.
- Idanwo gbigbe:
- Ṣe iwọn ominira ti išipopada rẹ, ni idaniloju pe irin-ajo rẹ ko ni idiwọ.
- Iduroṣinṣin ati Idanwo Iwontunwonsi:
- Ṣe deede kokosẹ rẹ, ibadi, ati orokun fun ipilẹ iduroṣinṣin, ibusun ti gbogbo ipasẹ ti o lagbara.
- Idanwo Agbara:
- Ya ara rẹ mojuto, fi agbara rẹ ọwọ, ki o si fun rẹ resilience.
- Idanwo Ipo Aerobic:
- Ṣe alaye awọn agbegbe iṣẹ rẹ, ṣiṣafihan agbara ti ipa ọna iṣelọpọ kọọkan ni itọpa naa.
- Ṣiṣe Idanwo Imọ-ẹrọ ati Awọn iye Biomechanical:
- Jẹri ijó ti ilana ṣiṣe rẹ, ni oye kii ṣe ẹsẹ rẹ nikan ṣugbọn ariwo ti irin-ajo rẹ.
Eyi kii ṣe idanwo nikan; o jẹ ifihan. Ni ihamọra pẹlu imọ ti ibi ti o duro, a ṣe agberaga sinu ọkan ti ero ọdọọdun rẹ, ti n ṣe itan-akọọlẹ kan ti o sọrọ si awọn ireti rẹ.
Ṣiṣẹda Iṣẹgun Rẹ: Ni ikọja Horizon
Bi a ṣe n lọ jinle si irin-ajo ikẹkọ rẹ, a yoo ṣafihan awọn aṣiri ti kikọ eto ọdun aṣeyọri kan. Ṣugbọn ni bayi, gba agbara ti mimọ ibiti o duro. Agbara rẹ kii ṣe opin irin ajo nikan; o jẹ ilẹ ti o wa lori eyiti awọn iṣẹgun rẹ yoo wa ni ipilẹ.
Duro si aifwy fun ipin ti o tẹle bi David G, rẹ Arduua Olukọni ati Fernando Armisén, ṣe itọsọna fun ọ nipasẹ iṣẹ ọna ti iṣẹgun iṣẹgun lori itọpa naa.
Tu Olusare Itọpa ninu Rẹ.
Sopọ pẹlu Wa!
Fun awọn alaye diẹ sii tabi lati bẹrẹ iyipada itọpa rẹ, tẹ lori si eyi oju iwe webu. Awọn ibeere? Idunnu lati pin? Kan si Katinka Nyberg ni katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching - Nitori Irinajo Irinajo Rẹ tọsi Ọ̀nà Asọ!
Bulọọgi nipasẹ, Katinka nyberg, Arduua Oludasile ati David Garcia, Arduua Ẹlẹsin.