Ijagunmolu Frozen: Iṣẹgun Ailopin Fredrik Alfredsson ti Ipenija 180K Trail Sandsjöbacka
Ni okan ti aginju Swedish, Fredrik Alfredsson, ọmọ ẹgbẹ ti ko ni irẹwẹsi ti Ẹgbẹ Arduua Frontrunner, laipe etched orukọ rẹ ninu awọn iwe itan pẹlu a daring iṣẹgun ti formidable Sandsjöbacka Trail.
Odyssey ti o jẹ kilomita 180 yii ti nwaye lodi si ẹhin ti awọn iji ojo yinyin, awọn ilẹ alatanpako, ati ẹmi alaiṣedeede ti o tan Fredrik ni alẹ.
Nipa Fredrik Alfredsson
Fredrik, a trailblazer ninu awọn Arduua imọran ikẹkọ fun ọdun mẹrin, jẹ diẹ sii ju elere idaraya; ó fi ìfaradà hàn. Ni ikọja awọn itọpa, Fredrik n ṣakoso igbesi aye ẹbi ati ṣiṣẹ oko ẹṣin ni ila-oorun ti Gothenburg. Sibẹsibẹ, awọn ala rẹ fa siwaju sii-ni wiwo ile-iṣẹ ECO alagbero ayika ni awọn oke-nla ti Spain, nibiti ilera ọpọlọ ati ti ara yoo gba ipele aarin. Irin-ajo rẹ jẹ tapestry ti a hun pẹlu itara, ifaramo, ati ilepa didara julọ.
Nipa Sandsjöbacka itọpa ni Sweden
Sandsjöbacka, ere-ije grassroots ti o wa nitosi Gothenburg, ti jẹ agbọnrin fun awọn imọran ultra alailẹgbẹ ni awọn ọdun. Ni ọdun yii, ere-ije naa ṣe afihan awọn ijinna oriṣiriṣi mẹrin-30k, 60k, 95k, ati daring Out and Back 180+. Fredrik, nigbagbogbo kale si awọn allure ti awọn aimọ, nto lori 180+ ipenija, a Famuyiwa ara-atilẹyin Odyssey ibora ti fere 90k ti picturesque awọn itọpa lati Skatås to Tjolöholm on a sno Friday night. Awọn apeja? Wiwa ni Tjolöholm ni 6 owurọ ni Ọjọ Satidee fun ẹsẹ ipadabọ.
Ninu awọn ibẹrẹ akọni 22, 5 nikan ni o ni igboya lati bẹrẹ ni owurọ Satidee, ati pe 3 lasan kan yọrisi iṣẹgun lati idanwo ifarada ti o ga julọ yii.
Ije Iroyin - Sandsjöbacka Trail
Skatås to Tjolöholm 89km (91km lori aago mi nitori awọn aṣiṣe lilọ kiri): Uncomfortable Fredrik sinu agbegbe ti ultra-nṣiṣẹ ko jẹ ohunkohun kukuru ti baptisi nipasẹ ina, bi o ti ṣe igbọwọ sinu agbegbe ti a ko mọ ni ikọja ami 80k ti o faramọ. Ṣatunṣe awọn ilana rẹ lori fo nitori egbon titun, ero akọkọ rẹ ti bẹrẹ ni 5 irọlẹ ni a ṣe atunṣe si 4:30 irọlẹ. Lilọ kiri ni ti o ni inira ati oke ni ibuso 15 akọkọ, hiccup Fredrik nikan ni aito omi, ti o fa wiwa awọn orisun ni alẹ alẹ. Ti o ja nipasẹ iji yinyin lori oke kekere kan, isan ti o kẹhin si Tjolöholm jẹ lile. Síbẹ̀, dídé lẹ́yìn aago mẹ́rin òwúrọ̀ fún un láyè láti gba ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ ẹ̀kúnrẹ́rẹ́ pẹ̀lú ìparọ́rọ́ aṣọ àti ìdákẹ́jẹ́ẹ́ díẹ̀ nínú àpò oorun.
Tjolöholm to Skatås 95 km (ju 96 km lori aago mi): Bi ibon ibere ti n sọ nipasẹ afẹfẹ owurọ agaran, Fredrik rii ararẹ larin awọn asare ultra oke ti Sweden ti o dara julọ. Yiyan lati ma lepa iyara wọn ṣugbọn dipo lati fi agbara rẹ mulẹ, awọn ibuso opopona irọrun akọkọ ni a ṣẹgun ni iyara 5-6 brisk. Díẹ̀díẹ̀ díẹ̀díẹ̀ lórí ilẹ̀ ìmọ̀ ẹ̀rọ, ara rẹ̀ dúró gbọn-in. Ni agbara nipasẹ ila-oorun ti o yanilenu ati olodi pẹlu awọn iyaworan kafeini Umara, Fredrik ṣe agbara nipasẹ 40km akọkọ pẹlu rilara iyalẹnu kan. Lilọ kiri lori ilẹ ti o yatọ, o ṣakoso daradara lati ṣetọju pacing giga 6 nibiti o ti ṣeeṣe, ti o ṣẹgun irora ti ọpọlọ ati yiyọ awọn ero odi. Pipin ere-ije naa si awọn apakan mẹfa ni ibẹrẹ, o rii iwulo lati tun pin awọn apakan ikẹhin bi o ti sunmọ ibudo iranlọwọ ti o kẹhin ni 20 km ṣaaju laini ipari. Ìpàdánù ìsúnniṣe fún ìgbà díẹ̀ ni kíákíá láti ràn án lọ́wọ́ nípasẹ̀ ìtìlẹ́yìn aláìlẹ́gbẹ́ ti àwọn olùyọ̀ǹda-ara-ẹni, ní mímú kí ó dé òpin ìparí pẹ̀lú agbára títúnṣe.
10 km ti o kẹhin, ti a ṣe ọṣọ pẹlu awọn oke-nla ati pinpin pẹlu awọn aṣaju 30k ati 60k, fa awọn italaya afikun bi awọn itọpa ti di isokuso ati icy. Síbẹ̀, ọkàn-àyà Fredrik borí, àwọn ìṣísẹ̀ òkè gíga rẹ̀ tí ó lágbára tí ó mú u lọ sí ibi tí a ti ń retí ní ti Skatås, níbi tí ẹbí àti àwọn ọ̀rẹ́ ti ń dúró dè.
ipari
Ijagunmolu Fredrik Alfredsson ni Ipenija 180K ti Sandsjöbacka Trail kọja awọn aala ti iṣẹgun; o jẹ saga ti ija awọn eroja, lilọ kiri awọn ilẹ ti a ko mọ, ati ti o farahan bi olubori ti o daju lodi si awọn aidọgba ti ko le bori ti a gbekalẹ nipasẹ igba otutu Swedish ti ko ni idariji. Bi o ṣe n yi idojukọ rẹ si imularada ti o si nroro awọn ere-ije ọjọ iwaju, irin-ajo Fredrik jẹ ami-itumọ ti awokose fun gbogbo awọn alarinrin ti n wa idunnu iyalẹnu ti titari awọn opin eniyan.
Opopona ti o wa niwaju ṣe ileri awọn italaya tuntun, ati Fredrik Alfredsson, ẹri si ẹmi Ẹgbẹ Arduua, ó múra tán láti gbá wọn mọ́ra pẹ̀lú ìpinnu tí kò yẹ.
E dupe!
O ṣeun pupọ, Fredrik, fun pinpin itan iyalẹnu rẹ pẹlu wa! Ìyàsímímọ́ rẹ, ìríra, àti ìṣẹ́gun jẹ́ ìmísí fún gbogbo wa. Irin-ajo iyalẹnu rẹ lati ere idaraya lasan olusare si pupọ olusare ultra-ipele giga jẹ ẹri si kini ifẹ, iṣẹ lile, ati atilẹyin ti o tọ le ṣaṣeyọri.
Kì í ṣe pé o tayọ nínú eré ìje nìkan ṣùgbọ́n pẹ̀lú nínú ìfara-ẹni-rúbọ rẹ sí ìmúrasílẹ̀ àti ìṣàwárí ara-ẹni. Bi akoko itọpa naa ti pari, a nireti si awọn italaya igbadun ti o tẹle, ati pe a ni ireti pe awọn ala rẹ ti gbigbe si Spain yoo ṣẹ ni ọjọ iwaju nitosi.
Nfẹ fun ọ ni orire ti o dara julọ lori awọn ere-ije ti n bọ ati awọn ipa iwaju!
tọkàntọkàn,
Katinka Nyberg, CEO / Oludasile Arduua
Kọ ẹkọ diẹ si…
Ti o ba nife ninu Arduua Coaching ati wiwa iranlọwọ pẹlu ikẹkọ rẹ, jọwọ ṣabẹwo si wa oju iwe webu fun afikun alaye. Fun eyikeyi ibeere tabi ibeere, lero ọfẹ lati kan si Katinka Nyberg ni katinka.nyberg@arduua.com.