Ikẹkọ iṣẹ-ṣiṣe fun Awọn asare itọpa Ultra pẹlu TRX
Boya o jẹ olusare Ultra-trail ti o ni iriri, tabi ti o jẹ alakọbẹrẹ, Ikẹkọ TRX jẹ ohun elo ikẹkọ agbelebu nla lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu agbara gbogbogbo rẹ pọ si, iṣẹ ṣiṣe ati ṣiṣe imularada.
Ikẹkọ Agbara pẹlu TRX jẹ anfani paapaa fun awọn aṣaja itọpa ultra, bi o ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu ipalara ninu awọn elere idaraya nipasẹ atunṣe awọn aiṣedeede ni apa osi ati ọtun rẹ, eyiti o le ja si ilọsiwaju ti ko ni agbara ati ipalara ni akoko pupọ.
Kini idi ti TRX?
Ti nṣiṣẹ & Inspirational:
Yoo gba ọ ni iṣẹju 1 lati gbele ni ibikibi ṣaaju ikẹkọ ati tun pẹlu iṣeeṣe ti ṣiṣe ni agbegbe adayeba kanna (dimọ igi kan), eyiti o jẹ afikun agbara nigbagbogbo fun awọn ti wa ti o nifẹ lati simi afẹfẹ titun lakoko ikẹkọ. . Okan-Isan-Iseda asopọ!!!
Ohun elo Agbara nla:
Pẹlu TRX a ṣiṣẹ ni pataki, ni eyikeyi adaṣe, aarin ti ara olusare (CORE + glutes), musculature ipilẹ ti o fun wa ni atilẹyin ati iduroṣinṣin fun ṣiṣe, ni pataki ni awọn oke-nla nibiti a ti rii awọn iyipada lilọsiwaju ti awọn pacings ati awọn oke-nla. Agbara fun ṣiṣe itọpa wa lati aarin ti ara !!!!
Iipalara idena & bibori isan aiṣedede:
Ni afikun si bibori awọn aiṣedeede iṣan nipasẹ ikẹkọ alailẹgbẹ, TRX le ṣe iranlọwọ lati mu ilọsiwaju ni awọn ibadi ati awọn kokosẹ ati iranlọwọ lati kọ agbara ni awọn ẹsẹ rẹ nigba ti o n ṣiṣẹ gbogbo ara rẹ lati mu ilọsiwaju ti o pọju, agbara ipilẹ, iṣipopada ati iduroṣinṣin nṣiṣẹ.
Awọn adaṣe ẹyọkan jẹ ẹsẹ kan tabi awọn agbeka apa kan. Anfani akọkọ ti pẹlu awọn adaṣe ọkan ninu awọn eto ikẹkọ rẹ ni pe adaṣe naa nlo awọn ẹgbẹ mejeeji ti ara ni dọgbadọgba. Ṣiṣe bẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun ikẹkọ apọju tabi lilo ẹgbẹ ti o ga julọ, ṣe iranlọwọ lati ya sọtọ ati ṣatunṣe awọn aiṣedeede iṣan, mu iwọntunwọnsi dara, nlo awọn iṣan mojuto, iranlọwọ ni idena ipalara, ati irọrun isodi.
Ni ọna:
Kii ṣe dara nikan fun ṣiṣẹ lori agbara ti eyikeyi apakan ti ara ṣugbọn tun jẹ ohun elo nla lati na isan ati sinmi ni ipari adaṣe kan. Nipa ṣiṣẹ pupọ julọ awọn adaṣe pẹlu o kere ju awọn atilẹyin 2, a mu awọn ẹwọn iṣan ni kikun ṣiṣẹ lati dimu si ẹsẹ, ni okun gbogbo ara.
Ṣe ibamu:
o le jẹ ki adaṣe eyikeyi rọrun, nira sii tabi ṣe deede si ipele ti amọdaju ati agbara ti eniyan kọọkan nigbakugba. Awọn atilẹyin oriṣiriṣi, itara…
Iwọnyi jẹ diẹ ninu awọn idi mi ti TRX nigbagbogbo wa ninu apoeyin mi !!
Gbiyanju fun ararẹ ki o wo iṣẹ rẹ ti o ga!
Ni isalẹ a ṣafihan diẹ ninu awokose TRX + Awọn ipele 3 ti Awọn adaṣe TRX ti a ṣe apẹrẹ nipasẹ Arduua Olukọni Fernando, lati ṣe iranlọwọ lati kọ ipilẹ to lagbara, mu iduro, arinbo ati iduroṣinṣin ninu awọn aṣaju.
Awọn adaṣe TRX wọnyi tun pese ọna ti o dara julọ lati ṣe idanimọ, ilọsiwaju ati bori awọn aiṣedeede, nitorinaa o le ṣe ohun ti o nifẹ, gigun ati diẹ sii laisi irora.
TRX awokose
Ikẹkọ Idaduro TRX gbogbogbo 1
Ikẹkọ Idaduro TRX gbogbogbo 2
Ikẹkọ Idaduro TRX gbogbogbo 3
Gba ohun elo naa
ni awọn Arduua Webshop o le gba awọn Arduua Olukọni Idaduro TRX ati awọn iru ẹrọ ikẹkọ miiran fun ibi-idaraya alagbeka.
Gba iranlọwọ pẹlu ikẹkọ rẹ
ni awọn Arduua Ikẹkọ lori Ayelujara a yoo ran o pẹlu rẹ ikẹkọ, pẹlu Personal Coaching specialized ni Skyrunning, Trail ati Ultra-itọpa!
Fun ibeere eyikeyi jọwọ kan si Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduua.com.
Orire ti o dara pẹlu ikẹkọ rẹ!
/Katinka, Arduua oludasile