Itọpa ti nṣiṣẹ itọpa wa jẹ apẹrẹ lati fun ọ ni awọn ero ikẹkọ ti ara ẹni ati ikẹkọ ọkan-si-ọkan ti o ṣaajo si awọn iwulo ati awọn ibi-afẹde alailẹgbẹ rẹ. A ṣe amọja ni Nṣiṣẹ Trail, Skyrunning, Ati Ultra Trail, ati ẹgbẹ awọn olukọni wa ni igbẹhin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri iṣẹ rẹ ti o dara julọ.
Awọn olukọni Amoye: Awọn olukọni wa gba alefa ile-ẹkọ giga ọdun mẹrin ti o kere ju ni imọ-ẹrọ ere idaraya, pẹlu amọja afikun ni Ṣiṣe Itọpa, Skyrunning, ati Ultra Trail. Wọn ti ni ipese daradara lati ṣe itọsọna awọn aṣaju ti gbogbo awọn ipele, lati awọn olubere si awọn elites.
Atilẹyin Ede Meji: Awọn olukọni wa ni oye ni ede Spani ati Gẹẹsi, ni idaniloju ibaraẹnisọrọ to munadoko ati atilẹyin.
Awọn Eto Ikẹkọ Ti o jọmọ: Eto ikẹkọ rẹ yoo jẹ adani ti o da lori ipele amọdaju rẹ, awọn ibi-afẹde, ati awọn ayanfẹ rẹ.
Eyi ni Bawo ni O N ṣiṣẹ:
1. Wa Eto Ikẹkọ Pipe Rẹ
Ṣawakiri awọn eto ikẹkọ wa ti o baamu ipele amọdaju rẹ, awọn ayanfẹ ijinna, ati isuna. A nfunni ni ikẹkọ ti ara ẹni lori ayelujara, awọn ero ikẹkọ ẹni-kọọkan, awọn ero-ije kan pato, ati awọn ero ikẹkọ gbogbogbo fun awọn ijinna lati 5k si 170k. Wa eto ikẹkọ ti nṣiṣẹ Trail rẹ >>
2. Forukọsilẹ
Forukọsilẹ fun iṣẹ ikẹkọ ti o yan nipasẹ oju opo wẹẹbu wa. Yan Eto Ikẹkọ rẹ ki o ṣe isanwo akọkọ rẹ nipasẹ kaadi kirẹditi. Iwọ yoo gba owo-ọya akoko kan fun ọsẹ ibẹrẹ, ”Build Your Plan,” atẹle nipa owo ṣiṣe alabapin oṣooṣu.
3. Pari Ikede Ilera
Nigbati o ba forukọsilẹ, iwọ yoo gba imeeli itẹwọgba ti o ni ọna asopọ kan si Ikede Ilera rẹ. Iwe ibeere yii n ṣajọ alaye pataki nipa ilera rẹ, ipele amọdaju, itan ṣiṣe, igbasilẹ ipalara, awọn ibi-afẹde, akoko ikẹkọ ti o wa, ati awọn irinṣẹ ikẹkọ.
4. Bẹrẹ-Up Osu ati Igbeyewo
Rẹ irin ajo bẹrẹ pẹlu awọn Build Your Plan ọsẹ ibẹrẹ, eyiti o pẹlu:
- Idanwo agbara/arinrin (ọna kika fidio)
- Idanwo ti o rọrun ni awọn agbegbe 1-2
- Idanwo ti nṣiṣẹ lile lati pinnu agbara ti o pọju ati awọn agbegbe ikẹkọ
- Onínọmbà ti igbesẹ ti nṣiṣẹ rẹ nipasẹ fidio ti a fi silẹ Ni iyan, o le ṣe idanwo wahala ni ile-iṣẹ agbegbe kan ki o pin awọn abajade pẹlu olukọni rẹ.
5. Eto Ikẹkọ Ti o baamu & Awọn akoko
Ni atẹle awọn idanwo naa, olukọni rẹ ṣe apẹrẹ ero ikẹkọ ti ara ẹni ninu Trainingpeaks da lori ipo rẹ lọwọlọwọ, awọn ibi-afẹde, ati wiwa. Awọn akoko ṣiṣe, awọn adaṣe agbara, awọn ipa ọna arinbo, ati awọn isan ni gbogbo wọn ti gbero daradara. Ṣiṣe awọn akoko ti wa ni iṣaaju-eto sinu Trainingpeaks, mimuuṣiṣẹpọ laifọwọyi pẹlu aago ikẹkọ rẹ ati ẹgbẹ pulse. Itọsọna akoko gidi ṣe idaniloju ikẹkọ to munadoko laarin awọn agbegbe ti a fun ni aṣẹ.
6. Ti nlọ lọwọ Coach Interaction
Olukọni rẹ ṣe atunwo ati ṣe itupalẹ awọn akoko ikẹkọ rẹ ni ọsẹ / oṣooṣu, pese awọn esi ti o niyelori ati awọn asọye. Ti o da lori Eto Ikọkọ ti o yan, iwọ yoo gba ibaraẹnisọrọ ti o wa lati ẹẹkan ni oṣu si awọn akoko pupọ ni ọsẹ kan. Awọn eto ikẹkọ tuntun ti ṣẹda da lori ilọsiwaju ati alafia rẹ.
7. Yan Eto Ikẹkọ ti o tọ fun Ọ
Ti a nse orisirisi Awọn Eto Ikẹkọ sile lati rẹ lọrun, lati Monthly Coaching si Elite Coaching, ọkọọkan pẹlu awọn ipele oriṣiriṣi ti ibaraenisepo ẹlẹsin, atunyẹwo, ibaraẹnisọrọ, ati awọn esi.
8. Ohun ti O yoo nilo
Lati bẹrẹ, iwọ yoo nilo a Trainingpeaks- aago ikẹkọ ibaramu ati ẹgbẹ pulse ita ita (okun àyà) fun wiwọn pulse.
9. Ilana Ikẹkọ wa
Itọpa ti n ṣiṣẹ ni ilẹ oke-nla jẹ iyatọ si ṣiṣiṣẹ opopona. Kọ ẹkọ diẹ sii nipa ọna ikẹkọ wa ati awọn ọna.
Ṣetan lati Mu Iṣe-ọna Rẹ ga?
Boya o n ṣe ifọkansi fun ilọsiwaju ti ara ẹni tabi aṣeyọri ifigagbaga, ArduuaIkẹkọ Nṣiṣẹ Trail n pese imọran, itọsọna, ati agbegbe lati ṣe atilẹyin irin-ajo rẹ.
Fun awọn alaye diẹ sii ati alaye idiyele nipa awọn ero ikẹkọ wa, ṣabẹwo Trail Nṣiṣẹ ẹlẹsin Online >>.
Ti o ba ni ibeere eyikeyi tabi awọn ibeere, lero ọfẹ lati kan si Katinka Nyberg, Alakoso, ati Oludasile ti Arduua, ni katinka.nyberg@arduua.com.