Lati ọrun fifọ si ere-ije oke akọkọ
Ní nǹkan bí ọdún kan sẹ́yìn, ó jìyà jàǹbá ẹlẹ́sẹ̀ kan tó burú jáì, ó sì fọ́ ọrùn rẹ̀. Lẹhin oṣu mẹfa ti aiṣiṣẹ, o pinnu lati bẹrẹ ikẹkọ, ati ni bayi o nlọ fun ere-ije oke akọkọ rẹ.
Fredrik jẹ ọmọ ọdun 48 kan “110% iru eniyan” lati Sweden pẹlu itara fun iṣowo ati imọ-ẹrọ. Fredrik tun jẹ ọkan ninu awọn oludokoowo lẹhin Arduua Skyrunning.
Gẹgẹbi ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣiṣẹ takuntakun ti o wa nibẹ ikẹkọ ko nigbagbogbo jẹ pataki akọkọ, ati pe o nigbagbogbo nira lati ṣakoso akoko ati ifaramo lati tọju ikẹkọ naa. Ṣugbọn ni akoko yii yoo yatọ ni idaniloju.
Eyi ni itan Fredrik…
Ta ni Fredrik?
Emi ko le ṣe ohunkohun kan diẹ, Mo nigbagbogbo fi 110% ninu ohun gbogbo ti mo ṣe. Mo ti ṣe iyasọtọ awọn ọdun 20 ti o kẹhin bi otaja ni ile-iṣẹ IT, eyiti o jẹ nkan ti Mo nifẹ ati nkan ti Mo dara ni, botilẹjẹpe Mo ti ṣiṣẹ ni ọna pupọ, kii ṣe nigbagbogbo ni ilera pupọ ati joko sibẹ ni iwaju. ti kọmputa. Mo tún ti ní àwọn àkókò kan nínú ìgbésí ayé mi níbi tí ìdààmú bá mi gan-an, tí mo sì máa ń fẹ́rẹ̀ẹ́ jóná nígbà míì.
Odun to koja ni mo jiya a gidigidi to ṣe pataki ẹlẹsẹ ijamba ni San Diego, ati ki o Mo bu ọrun mi oyimbo koṣe ni C-apakan. Emi ko ranti pupọ nipa ijamba ati ohun to ṣẹlẹ, Mo kan ranti ji dide ni ile-iwosan pẹlu nkan yii ni ọrùn mi pẹlu gbogbo oju mi daru. Ẹ̀rù bà mí gan-an, mi ò tiẹ̀ mọ̀ bóyá màá tún ṣiṣẹ́ ní kíkún mọ́, ìrònú pé kí n di ẹlẹ́gba ẹ̀rù sì bà mí gan-an.
Iru iriri “sunmọ iku” yii jẹ ki o ronu lori ohun ti o ṣe pataki ni igbesi aye ati, gbagbọ mi, Mo ni akoko pupọ fun ironu lakoko akoko ile-iwosan yẹn.
Dajudaju, idile mi ati ilera mi ni o ṣe pataki julọ. Ṣugbọn, o rọrun pupọ lati gbagbe ohun ti o ni, ati pe awọn ọjọ kan kọja. Mo ti sọ a lilo ọna ju Elo akoko lori ise ati ki o ti ko gan a ti ya itoju ti ara mi, tabi ní to akoko pẹlu ebi. Eleyi yoo fun awọn daju ayipada bayi!
Mo tun rii pe o ṣe pataki lati tẹle awọn ala rẹ ati gbe igbesi aye rẹ ni kikun. O jẹ gbogbo nipa bayi, kii ṣe lẹhinna, tabi ọjọ iwaju.
Bawo ni o ṣe fẹ lati koju ipenija bii ṣiṣe oke?
Bi diẹ ninu awọn ti o le mọ iyawo mi Katinka ni oludasile ti "yi irikuri Arduua Skyrunning ise agbese”, ati ki o Mo wa apa kan ti o bi ohun oludokoowo. Ni Oṣu kọkanla ọdun to kọja Emi ati Katinka lọ si Spain lati pade Fernando (Arduua Olukọni Olukọni), ati lati wo awọn oke-nla Spani. Fernando ati Katinka yara lọ soke awọn oke-nla Mo ni akoko lile lati tẹsiwaju pẹlu iyara naa! Fun wọn, 500 D + dabi "irin-ajo ti o rọrun", ṣugbọn fun mi o ṣoro pupọ, ṣugbọn o jẹ iriri nla lati gbadun awọn oke-nla ni ọna tuntun yii ati, dajudaju, lati pade Fernando!
Bi mo ti joko sibẹ fun igba pipẹ paapaa “irin-ajo irin-ajo” kekere yii dabi ipenija nla kan fun mi, ara si ni rilara ailera pupọ. Nitorinaa, Mo loye pe Mo nilo lati ṣe nkan kan.
Gẹgẹbi otaja o ṣe pataki pupọ fun mi lati mọ ọja naa ati lati nifẹ ọja naa. Nítorí náà, ohun kan yori si miiran ati Katinka ati Fernando sọrọ mi ni lati bẹrẹ ipenija ara mi, ati forukọsilẹ fun mi akọkọ ije ije, Välliste 13 KM, 550D + ni Åre, Sweden.
Bawo ni itan ikẹkọ rẹ ṣe dabi?
O dara, Mo gboju pe Mo dabi ọpọlọpọ awọn eniyan ti n ṣiṣẹ takuntakun jade nibẹ. Mo ti ṣe diẹ ninu ikẹkọ idaraya ni igba diẹ, diẹ ninu gigun kẹkẹ ati pe Mo ti gbiyanju ṣiṣe ni igba diẹ, ṣugbọn ko ṣakoso lati tọju itesiwaju ninu ikẹkọ naa. Boya Mo bẹrẹ lile pupọ ati pe Mo ni gbogbo iru awọn iṣoro bii ipalara awọn eekun ati bẹbẹ lọ, tabi Emi ko ṣakoso lati ṣe ikẹkọ naa.
Mo nigbagbogbo gbiyanju lati ṣiṣe bi 6 km opopona nṣiṣẹ bi o ti le ṣe (boya ni agbegbe 3), nigbagbogbo ranti akoko ti Mo ni akoko ikẹhin, nigbagbogbo ṣe afiwe, nigbagbogbo rilara ikuna nigbati Emi ko le lu akoko atijọ mi, eyi ti o wà ni irú ti a wahala ifosiwewe.
Bawo ni o ṣe ṣe ikẹkọ ni bayi?
Bayi Mo wa ninu Arduua Skyrunning ikẹkọ eto ikẹkọ pẹlu Fernando eyiti Mo bẹrẹ ni ibẹrẹ 2020.
Ayafi fun idojukọ oke, iyatọ nla pẹlu ikẹkọ yii ni pe ikẹkọ da lori akoko ati bi o ṣe ṣoro fun mi, eyiti o jẹ ki o jẹ ẹni kọọkan. Nitorinaa, fun apẹẹrẹ Emi ko nilo lati ni rilara wahala nipa ṣiṣe 7 km ni akoko kan. O tun jẹ iwuri pupọ lati ni ibi-afẹde nla kan, eto, ati olukọni ti o ṣe abojuto ikẹkọ mi, ṣiṣe ayẹwo lori mi.
Mo bẹrẹ ni irọrun pupọ. Awọn akoko ṣiṣe mi ni ibẹrẹ nrin ni apakan, apakan nṣiṣẹ. Mo ni 2 ti awọn akoko ṣiṣe ni ọsẹ kan, ati awọn akoko agbara 2, pẹlu diẹ ninu arinbo ati isan. Pẹlu iṣeto yii Mo ṣakoso lati ṣe ikẹkọ awọn akoko 4 ni ọsẹ kan ati tọju ilọsiwaju ninu ikẹkọ laisi sisun tabi farapa. O tun jẹ rilara ti o wuyi pe o ṣee ṣe nigbagbogbo lati de ibi-afẹde pẹlu ikẹkọ naa.
Ni ibẹrẹ eto ikẹkọ Mo tun ṣe gbogbo iru awọn idanwo ti iṣipopada ati agbara, ati gẹgẹ bi apakan ti eto naa Mo ti ṣiṣẹ lori awọn ailagbara wọnyi.
Awọn ikẹkọ lọra pupọ, ati pe Emi ko ṣe akiyesi pe Fernando fun apẹẹrẹ ṣafikun nipa awọn iṣẹju 10 ti ṣiṣe ni ọsẹ kọọkan.
Ni bayi, lẹhin bii oṣu mẹrin ti ikẹkọ Mo lero pe Mo ti ni okun sii. Mo ti le ṣiṣe a 4 km itọpa awọn iṣọrọ, ati awọn ti o jẹ gidigidi dara inú. Fernando tun ti ṣafikun iṣẹ oke si ikẹkọ ti MO ṣe ni oke slalom agbegbe kan.
Mo tun ṣe ikẹkọ aarin ni bayi lẹẹkan ni ọsẹ ni pulse giga pupọ, ati ni otitọ Mo fẹran awọn akoko wọnyi. Bi gbogbo awọn akoko nṣiṣẹ ti wa ni igbasilẹ si aago mi, o sọ fun mi gangan kini lati ṣe, ko si si ona abayo. Fun apẹẹrẹ, 15 min gbona (agbegbe 1), GO. Ati lẹhinna 1 min lile (agbegbe 5), GO, isinmi iṣẹju 1, tun ṣe awọn akoko 7, dara si isalẹ awọn iṣẹju 15 (rọrun, agbegbe 1). Agogo naa n ba mi sọrọ gangan ati sọ fun mi kini lati ṣe, lati fa fifalẹ tabi lati lọ ni iyara, da lori iwọn ọkan mi.
“Mo tun rii pe o ṣe pataki lati tẹle awọn ala rẹ ati gbe igbesi aye rẹ ni kikun. O jẹ gbogbo nipa bayi, kii ṣe lẹhinna, tabi ọjọ iwaju. ”
Ohun ti o dara ju apakan ti awọn Arduua Idanileko?
O tumọ si pupọ fun mi nini ẹnikan ti n tọju gbogbo ikẹkọ mi lati irisi igba pipẹ. Lati ibẹrẹ ati idanwo si igbero ati tẹle titi di ọjọ ere-ije ikẹhin.
Ti MO ba ṣe afiwe iru iṣeto ikẹkọ yii pẹlu “Ikẹkọ Ti ara ẹni Alailẹgbẹ” ni ibi-idaraya ti Mo ti gbiyanju tẹlẹ, eyi jẹ gbogbo ipele tuntun. Bayi, Mo ni Olukọni Ti ara ẹni pataki ni Skyrunning & Trail, ti o ti wa ni kikun npe ni gbogbo mi irin ajo ikẹkọ.
Emi ko ni lati ronu pupọ nipa kini ati igba lati ṣe ikẹkọ, Mo kan ni lati ṣe ikẹkọ naa!
Fun mi iṣeto yii tumọ si pe Mo gba ikẹkọ naa!
Ṣe o ni imọran eyikeyi si awọn olubere miiran ti o le fẹ lati bẹrẹ pẹlu ṣiṣiṣẹ oke?
Bẹẹni. Maṣe jade ni lile ni ibẹrẹ ati pe aitasera jẹ pataki. Ṣeto ibi-afẹde kan ati ero kan, ma ṣe jẹ ki awọn idiwọ kekere da ọ duro bi oju ojo buburu, rilara rirẹ tabi ero buburu.
Ati pe dajudaju. Mo nifẹ awọn nkan imọ-ẹrọ bii aago ikẹkọ. 
mon
Name: Fredrik Nyberg
Orilẹ-ede: Swedish
ori: 48
Ìdílé: Bẹẹni, iyawo (Katinka) ati awọn ọmọde meji (awọn ibeji 9 ọdun)
Ẹgbẹ rẹ tabi onigbowo ni bayi: Arduua
Ojúṣe: Onimọnran iṣowo / Iṣowo IT-isakoso & Awọsanma
Oju-iwe Facebook: https://www.facebook.com/fnyberg
E dupe!
O ṣeun, Fredrik, fun pinpin itan iyalẹnu rẹ! Imoriya pupọ!
Nfẹ fun ọ gbogbo orire ti o dara julọ ni ọjọ iwaju pẹlu ṣiṣe rẹ ati ohun gbogbo ti o fẹ ṣe ni igbesi aye.
dun SkyRunning!
/Arduua