Ṣiṣe awọn ere-ije oke-nla jẹ nla ati pe Mo gbagbọ gaan pe gbogbo eniyan le ṣe
Jije elere idaraya olokiki pẹlu titẹ igbagbogbo lati ṣe ko rọrun nigbagbogbo ati lẹhin ọpọlọpọ ọdun ti idije o to akoko fun iyipada.
“Mo pàdé Jo lórí eré orí ìje aṣiwèrè yìí ní Stockholm/Sweden tí wọ́n ń ṣe àtẹ̀gùn ní àwọn òkè kéékèèké kéékèèké. Jo jẹ olusare ti o yara ju ati pe Mo ni iyanilenu nipa itan rẹ lẹhin… ”
Jo jẹ ọmọ ọdun 41 kan ti o ni awujọ ara ilu Scotland asare pẹlu abẹlẹ bi elere idaraya olokiki ni iṣalaye.
Botilẹjẹpe o ti jẹ orienteer “ti fẹhinti” ni bayi, ere idaraya tun jẹ apakan pataki ti igbesi aye Jo. Nitorinaa, awọn ọjọ bayi o wa nibẹ bi ẹlẹsin ati olutọran fun awọn elere idaraya ọdọ.
Ikẹkọ ti ara Jo ti fun awọn ọdun 5 sẹhin ti ni idojukọ diẹ sii lori Trail ati awọn ere-ije Mountain. Ṣiṣe awọn ere-ije gigun fun igbadun jẹ nkan ti yoo ti nira lati darapo pẹlu iṣeto ti olutayo olutayo.
Awọn ibi-afẹde ni ọdun yii ni lati ṣakoso tọkọtaya ti awọn idije ati awọn ere-ije bi Scafell Skyrace ati Trail Verbier St-Bernard (73km).
Eyi ni itan Jo…
Njẹ o le sọ fun wa diẹ sii nipa ẹhin rẹ bi elere-ije olokiki ati bawo ni o ṣe gbe lati England si Sweden?
O dara Mo jẹ ọmọ ilu Scotland botilẹjẹpe Mo kọ ẹkọ ni Sheffield ni England. Mo bẹrẹ ni Ile-ẹkọ giga Sheffield lori sikolashipu ere idaraya nigbati mo jẹ ọmọ ọdun 17, nitorinaa jẹ ọdọ nigbati mo gba oye mi. Sheffield jẹ ilu ita gbangba gidi nitoribẹẹ Mo gbadun akoko mi gaan nibẹ ni orienteering, ṣubu nṣiṣẹ ati gigun (boya ko kọ ẹkọ bi o ti yẹ ki n ni).
Ó ṣeni láàánú pé, mo ṣubú gan-an nígbà tí mo ń sáré ní ọdún tí mo ń ṣe ní Yunifásítì tó kẹ́yìn, mo sì fa ligamenti àgbélébùú mi ya. Mo ti sare awọn Junior World Orienteering Champs pẹlu mi orokun darale teepu ati ki o ni ko dara esi. O je oyimbo kan alakikanju akoko, rehab ko lọ daradara, ati ki o Mo bu soke pẹlu kan gun-igba omokunrin.
Lẹhin ti University Mo ti lọ irin-ajo fun osu 6 ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ ni Liverpool, nibiti emi ko mọ ẹnikan. Mo bẹ̀rẹ̀ ìdánilẹ́kọ̀ọ́ pẹ̀lú ẹgbẹ́ agbábọ́ọ̀lù tí ó wà níbẹ̀ tí wọ́n ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ orílẹ̀-èdè. Mo ni isinmi idaji-ọjọ ni gbogbo ọjọ Jimọ, nitorinaa o jẹ pipe fun lilọ kuro fun ṣiṣe awọn ipari ose ni Ariwa ti Wales, Agbegbe Lakes tabi Scotland. Nini aye lati ṣe diẹ ti atunṣe ati ikẹkọ lori ara mi ṣiṣẹ daradara fun mi ati pe Mo ni ibamu gaan.
Mo ti yan fun awọn European Orienteering Champs o si ṣe laiṣe lati iṣẹ mi ni Liverpool ni akoko kanna. O fun mi ni tapa kekere ti Mo nilo lati ṣe awọn ayipada ati pe Mo ni aye lati lọ si Halden ni Norway ati ṣiṣe fun ọkan ninu awọn ẹgbẹ iṣalaye ti o dara julọ ni agbaye, Halden Skiklubb. Nitorinaa, Mo gbe lọ si Norway ni kete ṣaaju ọjọ-ibi 23rd mi. Mo ti gbé ni Norway fun 3 years ti o wà nla, Ologba pese a ikọja ikẹkọ ayika ati ki o Mo ni anfani lati Ye Norway.
Mo ṣiṣẹ bi aduroti ati fun ẹgbẹ. Mo ti nigbagbogbo tiraka pẹlu awọn ara ije ati ki o fi kan pupo ti titẹ lori ara mi lati ṣe. Nitorinaa, iṣalaye gbigbe ni ẹgbẹ giga kan jẹ alakikanju ni awọn igba.
Lẹhin akoko diẹ, Mo rii pe ilana ti apapọ iṣẹ ati ikẹkọ dara julọ ati pe o fun mi ni idojukọ miiran.
Nitorinaa, nigbati aye lati gbe lọ si Sweden ati darapọ ṣiṣẹ ni AstraZeneca ati ṣiṣe fun SNO (ẹgbẹ orienteering agbegbe) wa, Mo gba.
Mo ro pe Mo ti ni orire pupọ lati ni anfani lati darapo iṣẹ kan ti Mo nifẹ pẹlu ifẹ mi fun ṣiṣe.
Eleyi yorisi ni mi duro ni Sweden, ani tilẹ Mo wa bayi a "fẹyìntì" orienteerer.
Rẹ ife gidigidi fun SkyRunning? Nibo ni iyẹn ti wa?
O dara, Mo bẹrẹ ṣiṣe awọn ere-idije ti o ṣubu ni UK bi ọdọmọkunrin, nitorinaa Mo ti ṣe diẹ ninu awọn ere-ije nigbagbogbo. Mo gboju pe Mo ti ṣe diẹ sii ati pe o jẹ idojukọ diẹ sii lori awọn ere-ije gigun ni ọdun 5 sẹhin botilẹjẹpe. Mo ni orire lati ni ẹgbẹ awọn ọrẹ ti o gbadun awọn ere-ije itọpa, nitorinaa a ṣe awọn ere-ije papọ ati pe ara wa ni ikẹkọ wa. O jẹ igbadun nla lati ṣe papọ ati pe Mo gbadun gaan ni ṣiṣe ati ṣawari awọn aaye tuntun.
Mo tun fẹran gaan lati koju ara mi ki o lọ kuro ni agbegbe itunu mi.
O jẹ rilara iyalẹnu lati wa si ipari lẹhin ti o duro lori laini ibẹrẹ diẹ laimo boya iwọ yoo ṣe tabi rara.
O ṣe ohun ti o dara ni Iwọn ti Steall Skyrace. Mo ro pe ọpọlọpọ awọn onkawe le jẹ iyanilenu nipa iyẹn.
Niwọn bi Oruka Steall ti wa lori ilẹ ile fun mi Mo fẹ gaan lati ṣiṣẹ daradara, nitorinaa Mo ṣe awọn nkan kan pato. Bibẹẹkọ awọn ọdun to kẹhin Mo ti ṣiṣẹ diẹ sii fun igbadun.
Mo ti wà ile ni Scotland ninu ooru ati ki o je anfani lati ṣiṣe ati ki o recce akọkọ gígun ati ki o kan tọkọtaya ti awọn oke. Eyi jẹ nla nitori o fun mi ni igboya pupọ ati imọran ti o dara kini lati nireti.
Mo tun ni anfani lati ṣabẹwo si awọn ọrẹ ni Agbegbe adagun pẹlu ṣiṣe Buttermere Horseshoe Fell Race eyiti o jẹ awọn ere-ije Ilu Gẹẹsi ti Ilu Gẹẹsi ni ọdun to kọja. O jẹ 36km ati pe o ni gigun 2 600m pẹlu ọpọlọpọ awọn asẹnti giga ati awọn iran ti o jọra si Iwọn ti Steall. Mo ran pẹlu ọrẹ mi, ṣugbọn o dara "ṣiṣe nipasẹ".
Mo tun ṣe diẹ ninu awọn atunṣe oke lori oke siki kekere ti o sunmọ ibi ti Mo n gbe, botilẹjẹpe boya kii ṣe bi o ṣe ro.
Mo si gangan ro opolo toughness ati gbogboogbo amọdaju ti jasi mura mi siwaju sii.
Mo jẹ olufẹ nla lori awọn aaye arin nitori wọn munadoko ati akoko daradara!
Bibẹẹkọ Mo ṣe ati ipa lati gba awọn ṣiṣe gigun ni awọn ipari ose ati pe Mo ni orire lati gbe nitosi ọpọlọpọ awọn ipa-ọna ṣiṣe ti o wuyi ati awọn itọpa.
Ṣe awọn ibeere eyikeyi wa lati kopa ninu Oruka of Steall Skyrace, tabi iyoku Golden Trail Series? Tabi o le ẹnikẹni forukọsilẹ fun awọn wọnyi meya?
Ẹnikẹni le ṣiṣẹ Oruka ti ji, nitorina o jẹ Skyrace akọkọ ti o dara. Skyraces jẹ igbadun nla ṣugbọn wọn ni giga pupọ ati isalẹ ju ọpọlọpọ awọn ere-ije “deede” lọ, paapaa awọn ere-ije itọpa ni awọn Alps. O tumọ si pe o le lero bi “nṣiṣẹ” kere ju ere-ije itọpa deede ati pe kii ṣe ife tii gbogbo eniyan nigbagbogbo.
Kini awọn agbara giga rẹ bi olusare?
Nigbati o ba de ṣiṣe, Mo lagbara ni aaye imọ-ẹrọ ati olusare isalẹ ti o dara. Mo dara ni fifọ awọn ere-ije si awọn apakan kekere ati idojukọ lori wọn nikan.
Ṣugbọn awọn ti o kẹhin ati ki o ko kere pataki ohun ni wipe Mo ni kan ti o dara akojọpọ agbara ati ki o le pa ọpọlọ mi ati ki o kan pulọọgi lori, eyi ti o dara fun gun meya.
Bawo ni o ṣe ṣakoso akoko rẹ, apapọ iṣẹ ati ikẹkọ?
Emi kii ṣe eniyan ti o ṣeto pupọ ṣugbọn Mo ti n ṣe ikẹkọ ni gbogbo igbesi aye mi nitorinaa Mo ti ni ibi-afẹde pupọ ati pe o dara ni igbero ni ikẹkọ ati pe o kan ṣe.
Mo ti yi pada ise ni January ki bayi commute sinu University ogba ni Dubai gbogbo ọjọ, ki ti o ti ohun tolesese ati ki o Mo n tun gbiyanju lati ro ero jade ti o dara ju ona lati fi ipele ti ni ikẹkọ. Mo maa ṣiṣe ni ounjẹ ọsan 1 ọjọ ọsẹ kan. Ti MO ba nilo akoko didara afikun ni ọsẹ yẹn, Emi yoo ṣiṣẹ awọn aaye arin.
Bibẹẹkọ Mo fẹ lati ṣiṣẹ taara lẹhin iṣẹ nitori Mo lero pe o yara diẹ ni ounjẹ ọsan. Mo gbiyanju lati yago fun ṣiṣe pẹlu rucksack kan niwon Mo fẹran ikẹkọ mi lati jẹ ikẹkọ “didara” ati gbiyanju lati yago fun awọn igbasẹ plodding ati awọn maili ijekuje.
Emi ko fẹ lati kọ ara mi lati ṣiṣe laiyara ati pe Emi ko fẹ lati mu eewu ipalara pọ si.
Mo jẹ olukọni fun Ẹgbẹ Nordic Trail ni awọn ọjọ Mọndee ati ni ikẹkọ ẹgbẹ ẹgbẹ orienteering Tuesday ati Ọjọbọ nitorina wọn jẹ awọn akoko boṣewa mi ni ọsẹ.
Mo rii lori Facebook pe iwọ tun jẹ olukọni ti nṣiṣẹ. Jọwọ ṣe o le sọ fun wa diẹ sii nipa iyẹn?
Mo ni aye nipasẹ ẹgbẹ orienteering mi ati “Idrottslyfta” lati gba afijẹẹri ikọni ti o jẹ nla. Mo ti n ṣe olukọni tẹlẹ laarin ẹgbẹ agba, ṣugbọn o fun mi ni awọn imọran tuntun ati fun mi ni igboya diẹ sii ninu ipa naa. Ó ti lé ní ọdún mẹ́wàá báyìí tí mo ti jẹ́ ẹlẹ́kọ̀ọ́ fún àwọn ẹgbẹ́ ìkọ́nilẹ́kọ̀ọ́, torí náà mo máa ń pariwo sáwọn èèyàn!
Mo tun jẹ olukọni fun Ẹgbẹ Nordic Trail (ẹgbẹ ti o nṣiṣẹ Swedish), eyiti o jẹ igbadun. Awọn anfani pupọ lo wa si ṣiṣe, ilera, igbẹkẹle, awujọ, igbadun nitorinaa nireti Emi le gba miiran lati gbadun ṣiṣe paapaa.
Mo tun ti bẹrẹ bi olukọni obinrin fun ẹgbẹ Orienteering Ilu Gẹẹsi ni ọdun yii ati pe Mo rii pe o ni ere gaan. Mo le ni ibatan si awọn giga ati kekere ti kikopa ninu ẹgbẹ ṣugbọn nini ijinna si o jẹ ki o rọrun lati ṣe iranlọwọ. Idunnu rẹ jẹ apakan ti ẹgbẹ lẹẹkansi ṣugbọn laisi titẹ ti nini lati ṣiṣẹ!
Bawo ni ọsẹ deede ṣe dabi fun ọ ni bayi, pẹlu ikẹkọ ati iṣẹ?
Monday: Ẹgbẹ ẹlẹsin Nordic Trail (tabi ṣiṣe ara mi, awọn aaye arin igbo pẹlu awọn akori oriṣiriṣi, iṣẹju 60 (awọn aarin iṣẹju 25)
Ojoba: Ni akoko yii Mo n kọ ẹkọ ẹkọ ile-ẹkọ giga kan ati ni awọn ikowe ni irọlẹ, nitorinaa Mo ti nṣiṣẹ ni ounjẹ ọsan pẹlu ọrẹ kan (45-50min). Bibẹẹkọ lakoko igba otutu Mo jẹ olukọni ni awọn aaye arin ẹgbẹ orienteering mi. Mo ni anfani lati ṣiṣe ati kọ ara mi paapaa ti MO ba nṣe olukọni botilẹjẹpe, iṣẹju 70 (awọn aarin iṣẹju 25).
Wednesday: Ṣiṣe lẹhin iṣẹ lati iṣẹ tabi ọjọ isinmi tabi gigun pẹlu awọn ọrẹ tabi odo.
Ojobo: Ikẹkọ ẹgbẹ orienteering, iṣalaye tabi ṣiṣiṣẹ ni ilẹ, 60min.
Friday: Ọjọ isinmi.
Ọjọbọ / Ọjọbọ: Ṣiṣe gigun ati/tabi orienteering.
Ni akoko Emi ko ni ikẹkọ agbara pupọ bi o ṣe yẹ, nitorinaa Mo nilo lati gbiyanju ati baamu iyẹn ni ibiti Mo ti ṣiṣẹ ṣaaju ki a to ni ikẹkọ ounjẹ ọsan, nitorinaa o rọrun diẹ.
Ṣe o le ṣe apejuwe irin-ajo rẹ ati awọn ẹya ti o nira julọ ti o mu ọ ni ibi ti o wa loni ni igbesi aye ati ni ṣiṣe?
Mo ro pe Mo wa iṣẹtọ rorun lọ ki o si gbagbo ohun maa ṣiṣẹ jade ok. Bibẹẹkọ Mo gboju pe jijẹ apakan ti ẹgbẹ Orilẹ-ede kan dabi rola-coaster, ti o kun fun awọn giga ati kekere. O dajudaju apẹrẹ ti emi jẹ loni.
Mo ti ri iṣẹ oyimbo rorun ni lafiwe.
Ṣe o ni awọn ala ati awọn ibi-afẹde eyikeyi ti o nifẹ lati pin?
Awọn ere-ije ti ọdun yii jẹ Utö SwimRun, Ångaloppet SwimRun, Scafell Skyrace ati Trail Verbier St-Bernard (73km). TVSB yoo jẹ ije mi ti o gunjulo julọ (Mo ti ṣe Vasaloppet ṣugbọn 90km ti xc-skiing) ati pe o jẹ igbesẹ nla kan ni ijinna!
Ẹgbẹ kan wa ti wa n ṣe nitorina o yẹ ki o jẹ igbadun nla. Ikẹkọ ọlọgbọn Mo n gbero lori ṣiṣe ṣiṣe pipẹ ni awọn ọjọ meji ni ọna kan lati gbiyanju ati gba ikẹkọ kan pato fun rẹ. Awọn ero igba ooru miiran pẹlu iṣalaye ati ṣiṣiṣẹ ni Ilu Scotland, ṣiṣe laarin awọn ile pẹlu ọrẹ kan ni Jotunheim ati Alakoso lori irin-ajo Ẹgbẹ Nordic Trail si awọn oke-nla Swedish.
Kini imọran rẹ si awọn “awọn eniyan ọfiisi ti n ṣiṣẹ lile” ti o nireti igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ ti n ṣiṣẹ ni awọn oke-nla ni iyara bi o ṣe?
Gbogbo ikẹkọ ti o ṣẹlẹ ni o dara ju ko si ikẹkọ! Ṣiṣe iṣẹju 30 kan tun le jẹ ikẹkọ nla, ṣugbọn diẹ ṣe pataki yoo fun ọ ni agbara. Maṣe lu ararẹ nitori otitọ pe o jẹ “nikan” ṣiṣe iṣẹju 30 kan.
“Mo gbagbọ gaan pe gbogbo eniyan le ṣakoso paapaa awọn ere-ije gigun wọnyi, o kan jẹ ọran ti ṣeto awọn ibi-afẹde ati awọn ireti to tọ.”
mon
Name: Jo Stevenson
Orilẹ-ede: Scotland (British)
ori: 41
Ìdílé: Emi nikan! Awọn obi ni Edinburgh ati arakunrin mi (ẹniti o jẹ Aṣiwaju Orienteering Agbaye tẹlẹ tẹlẹ), arakunrin arakunrin ati arakunrin ni Denmark.
Orilẹ-ede/ilu: Lati Edinburgh ni Scotland ṣugbọn nisisiyi o ngbe ni Södertälje/Sweden.
Iṣẹ rẹ: Onimọ-ara-ara / Onimọ-jinlẹ Iwadi ni ile-iṣẹ elegbogi fun ọdun 15. Lọwọlọwọ ti nkọ ẹkọ ọna jijin ni irọlẹ “Ounjẹ ati iṣẹ ṣiṣe ti ara bi Oogun”: Iyanilẹnu pupọ ati nkan ti Emi yoo nifẹ gaan lati ṣiṣẹ pẹlu.
Ipele ṣiṣe rẹ: Mo wa ni ibamu daradara botilẹjẹpe Mo kan sare fun igbadun ni bayi. Mo ti kọ ni gbogbo igbesi aye mi.
Ẹgbẹ rẹ tabi onigbowo: Mo ṣiṣe fun Södertälje Nykvarn Orientering (SNO) ni orienteering. Mo tun jẹ olukọni fun Ẹgbẹ Nordic Trail nitoribẹẹ nigbakan Mo sare fun wọn ni awọn ere-ije.
Facebook: Jo Stevenson
Instagram: josweden
Awọn ere-ije ayanfẹ ti o ti ṣiṣe: Emi ko ro pe mo ni ayanfẹ, o jẹ nigbagbogbo awọn ti o kẹhin Mo ti sọ ṣiṣe! Awọn giga wa ni gbogbo awọn ere-ije, o dun lati sọrọ nipa awọn ere-ije lẹhin pẹlu awọn ọrẹ mi, gbogbo wa ranti awọn nkan oriṣiriṣi ati ni awọn apakan alaburuku oriṣiriṣi!
E dupe!
O ṣeun, Jo, fun gbigba akoko rẹ pinpin itan ikọja rẹ! Nfẹ fun ọ gbogbo orire ti o dara julọ ni ọjọ iwaju mejeeji pẹlu iṣẹ rẹ ati tirẹ Skyrunning.
dun SkyRunning!
/Katinka Nyberg