Vryheid is vertroue in jou eie moed
Sy is 'n meisie van Serwië wat lief is skyrunning, hou van ultra-roeterenne en geniet dit. Dissipline is haar tweede naam, berge is haar motivering. En bier na die wedren! 🙂
Ivana is 34 jaar oud, sy werk as 'n sielkundige in die opvoeding van jongmense en sy kry dit altyd reg om die berge te geniet en te oefen. Sy hou daarvan om vroegoggend te hardloop, sy verwelkom altyd die sonsopkoms tydens oefening!
Dit is Ivana se storie...
Wie is Ivana Ceneric?
Ivana hou van die vryheid om buite te wees en aktief te wees; swem, klim, stap, gevegskuns en natuurlik hardloop. Sy is 'n opvoedkundige sielkundige, hoewel sy graag 'n restaurant wil oopmaak nadat sy afgetree het.
Beskryf jouself met twee sinne.
Vryheid is vertroue in jou eie moed. Dis al, mense.
Wat is vir jou die belangrikste in die lewe?
Om vry te wees. Vry om te vertrek, om te bly, om lief te hê, om nie lief te hê nie, werk 24/7, moenie 'n vinger verroer nie ... basies om my een keuse te kan maak.
Wanneer het jy begin skyrunning?Hoekom doen jy dit en waarvan hou jy die meeste daarvan?
Omstreeks 2015 het ek begin om hinderniswedrenne by te woon, maar daar was toe net 'n paar in Serwië. So het ek ontdek dat die natuur en berge vol uitdagings op hul eie is en verslaaf geraak aan die idee om lang afstande op my eie voete af te lê. Met die wete dat ek baie kilometers kan gaan in die reën, storm, koue, brandende son en enige ander moontlike teëspoed het my selfversekerd gemaak in die alledaagse lewe. Enige tyd wat ek sou stop en myself afvra of ek dit kan doen, kon ek myself herinner aan al daardie kere wat ek gedink het ek kan nie en het die wenstreep oorgesteek.
Wat is jou persoonlike sterkpunte wat aangeneem het hierdie vlak van hardloop?
Ek is hoogs gedissiplineerd en toegewyd, wat wys in die manier waarop ek alle aspekte van my lewe benader. Ek is geneig om te fokus op dinge wat op 'n spesifieke oomblik goed gaan en op die hulpbronne wat ek beskikbaar het, eerder as op wat ontbreek. Soos in alle rasse is daar geestelike op- en afdraandes, so ek probeer myself herinner aan elke down wat ek moes deurdruk en dat dit sal verbygaan, so ek is redelik goed om te volhard!
Is Skyrunning 'n stokperdjie of 'n beroep?
Skyrunning is net 'n stokperdjie en ek wil hê dit moet so bly. Ek wil dit nie in iets te ernstig maak nie, dit is net my klein adrenalienoplossing. Ek is 'n opvoedkundige sielkundige en het 'n 9-5-werk wat dikwels in 'n 24-uur-werk verander, want dit verg ook baie reis en kantoorwerk. Ek probeer om my opleiding voor 7:XNUMX in te druk, so teen die tyd dat almal opstaan, het ek reeds tyd gemaak vir die belangrike dinge in my lewe. Ek probeer om naweke vir roete-avonture te gebruik en gelukkig het ek 'n goeie span wat my stokperdjie verstaan so as ek 'n dag meer nodig het is dit gewoonlik oukei met hulle.
Het jy nog altyd 'n aktiewe, buitelugleefstyl gehad?
Vir die afgelope 13 jaar was ek meestal gefokus op my aikido-oefening en gewigsoefening, maar ek was altyd buitelug. Ek het padhardloop gehaat (steeds nie 'n aanhanger nie!), so dit het my tyd geneem om balans te vind tussen my liefde vir roete en Skyrunning. Ek het meer begin hardloop om beter te voel in wedrenne en het gewigoefening 'n bietjie teruggedruk (nog steeds 'n kragopteller in die hart). Ek moes ook uit my rugsak leer leef, want die naweke is te kort vir al die plekke waarheen ek wil gaan.
Wat is die grootste persoonlike uitdagings wat jy oorkom het om jou te kry waar jy vandag is?
Miskien sal ons dit in 'n ander blog bespreek J.
Druk jy jouself gewoonlik buite jou gemaksone? Hoe voel dit op daardie stadium?
Ek het gemaklik geraak om ongemaklik te wees, want ek het geleer dat daar altyd 'n voordeel is om 'n bietjie te druk. Dit is goed om nie te verwag dat alles altyd goed sal gaan nie en om nie kwaad te wees vir die wêreld wanneer dinge nie na jou kant toe gaan nie. Fokus net op wat daarna kom.
Hoe het jou wedloopplanne en -doelwitte vir 2020/2021 gelyk?
Ek het besluit om nie te beplan nie. In 2020 was daar baie planne wat in die riool geloop het, maar dit maak nie saak nie. Daar is groter dinge as ons planne. Vir die volgende periode sal ek net geleenthede aangryp soos hulle kom. Om te reis wanneer dit moontlik is en waar dit moontlik is, om nuwe mense te ontmoet en tyd saam met my gunsteling mense te geniet en om nie bekommerd te wees oor wat verlore is of nie kan wees nie, maar om gelukkige oomblikke langs die pad te versamel.
Hoe lyk 'n normale oefenweek vir jou?
Ek staan omstreeks 4:30 op, maak gereed vir oefening wat gewoonlik 'n kort draf en gimnasium is of net gym en in die middag gaan ek swembad toe wanneer ek kan of neem nog 'n kort draf net om my gedagtes skoon te maak na werk. Voor COVID sou ek ook 3 aikido-oefeninge/week gehad het. Oor naweke gaan ek vir 'n lang roete hardloop wanneer ek kan.
Wat is jou beste oefenwenke vir ander Skyrunners?
As jy ernstig is en 'n professionele persoon wil wees, kry 'n afrigter en luister na jou afrigter. Moenie improviseer of afwyk nie. Jy het 'n buiteperspektief nodig.
As dit net 'n stokperdjie is, maak 'n goeie oefenplan, respekteer jou liggaam en moenie kragoefening afskeep nie. Te veel hardlopers het 'n kort loopbaan as gevolg van beserings as hulle net op hardloop fokus. Lig gewigte op, spring op dinge, werk jou kern, versterk jou rug en moenie deur die pyn druk nie al vertel die hele internet jou so. Daar is ongemak en daar is pyn, ernstige pyn moet nie geïgnoreer word nie.
As jy van ultras hou, hou altyd in gedagte; jy kan nie 'n ultramarathon in die eerste 20 km wen nie, maar jy kan dit beslis verloor! Tempo jouself.
Wat is jou gunsteling wedrenne wat jy vir ander Skyrunners sal aanbeveel?
Krali Marko Trails-Republiek van Noord-Masedonië, Prilep
Sokolov sit (Valk se spoor )- Serwië, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Serwië, Prijepolje
Staraplanina (Ou berg/Ultrakleka – Serwië, Staraplanina
Is jy betrokke by enige ander tipe lopende projekte?
Nie destyds nie.
Het jy enige skyrunning drome en doelwitte vir die toekoms?
Doen uiteindelik 'n 100 km-wedloopJ
Hoe lyk jou wedstrydplan daarvoor?
Bly konsekwent en sorg vir my liggaam.
Wat is jou innerlike dryfkrag (motivering)?
Om nie spyt te wees oor die dinge wat ek nie gedoen het nie. Om die dae te laat tel.
Wat is jou raad aan ander mense wat daarvan droom om 'n skyrunner te wees?
Begin klein, begin stadig maar geniet dit en bou jou uithouvermoë stadig, dit gebeur nie oornag nie.
Het jy enigiets anders in jou lewe wat jy graag wil deel?
Nee en dankie vir jou belangstelling.
Dankie Ivana!
Hou aan hardloop en geniet in berge! Ons wens jou alle sterkte toe!
/Snezana Djuric
Feite
Naam: Ivana Cenerić
nasionaliteit: serbian
ouderdom: 34
Land/dorp: Serwië, Belgrado
Beroep: Navorser
Onderrig: Sielkunde van die onderwys
Facebook bladsy: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Prestasies:
- 2017 Serwiese Trekking-ligakampioen
- 2019 Skyrunning Serwië top 10