Om bergmarathons te hardloop is wonderlik en ek glo regtig almal kan dit doen
Om 'n elite-atleet te wees met die konstante druk om te presteer, was nie altyd maklik nie en na baie jare se kompetisie was dit tyd vir 'n verandering.
“Ek het Jo op hierdie mal bergwedren in Stockholm/Swede ontmoet wat rondtes in steil klein heuwels gedoen het. Jo was superieur die vinnigste hardloper en ek het nuuskierig geraak oor haar storie agter ...”
Jo is 'n 41-jarige gesellige Skotse hardloper met 'n agtergrond as 'n elite-atleet in oriëntasie.
Hoewel sy nou ’n “afgetrede” oriënteerder is, is die sport steeds ’n belangrike deel van Jo se lewe. So, deesdae is sy daar as afrigter en mentor vir jonger atlete.
Jo se eie opleiding is die afgelope 5 jaar meer gefokus op Roete- en Bergmarathons. Om Berg-marathons vir die pret te hardloop is iets wat moeilik sou gewees het om te kombineer met die skedule van 'n elite-oriënteerder.
Hierdie jaar se doelwitte is om 'n paar uitdagende en veeleisende wedrenne soos Scafell Skyrace en Trail Verbier St-Bernard (73 km) te bemeester.
Dit is Jo se storie...
Kan jy ons 'n bietjie meer vertel oor jou agtergrond as 'n elite-atleet en hoekom het jy van Engeland na Swede verhuis?
Wel, ek is Skots, hoewel ek by Sheffield in Engeland gestudeer het. Ek het by Sheffield Universiteit begin met 'n sportbeurs toe ek 17 was, so was nogal jonk toe ek my graad gekry het. Sheffield is 'n regte buitelugstad, so ek het my tydjie daar baie geniet om te oriënteer, te hardloop en te klim (waarskynlik nie soveel studeer as wat ek moes nie).
Ongelukkig het ek erg geval terwyl ek in my laaste jaar van die Universiteit gehardloop het, en ek het my kruisligament geskeur. Ek het die Junior Wêreld Oriëntering Kampioene gehardloop met my knie swaar vasgeplak en swak uitslae gekry. Dit was nogal 'n moeilike tyd, rehabilitasie het nie baie goed gegaan nie, en ek het uitgemaak met 'n langtermyn-kêrel.
Ná die Universiteit het ek vir 6 maande gaan reis voordat ek in Liverpool begin werk het, waar ek niemand geken het nie. Ek het begin oefen met die atletiekklub daar wat baie landloop hardloop. Ek het elke Vrydag 'n halwe dag af gehad, so dit was perfek om naweke in die Noorde van Wallis, Lakes-distrik of Skotland te gaan hardloop. Om die kans te kry om 'n bietjie rehabilitasie en opleiding op my eie te doen, het vir my goed gewerk en ek het regtig fiks geraak.
Ek is gekies vir die Europese Oriënteringskampioenskappe en terselfdertyd van my werk in Liverpool oorbodig gemaak. Dit het my die bietjie skop gegee wat ek nodig gehad het om veranderinge aan te bring en ek het die geleentheid gekry om na Halden in Noorweë te verhuis en vir een van die wêreld se beste oriëntasieklubs, Halden Skiklubb, te hardloop. So, ek het na Noorweë verhuis net voor my 23ste verjaardag. Ek het vir 3 jaar in Noorweë gewoon, wat wonderlik was, die klub het 'n fantastiese opleidingsomgewing gebied en ek het die kans gekry om Noorweë te verken.
Ek het as 'n kelnerin en vir die klub gewerk. Ek het nog altyd met rassenuwees gesukkel en het baie druk op myself geplaas om te presteer. So, oriëntering in 'n topklub was soms taamlik moeilik.
Na 'n ruk het ek besef dat die roetine van die kombinasie van werk en opleiding my die beste pas en dit gee my 'n ander fokus.
Dus, toe die kans opduik om na Swede te verhuis en om by AstraZeneca te werk en vir SNO ('n plaaslike oriëntasieklub) te kombineer, opduik, het ek dit aangegryp.
Ek dink ek was baie gelukkig om 'n werk waarvan ek hou, te kon kombineer met my passie vir hardloop.
Dit het daartoe gelei dat ek in Swede gebly het, al is ek nou 'n “afgetrede” oriënteerder.
Jou passie vir SkyRunning? Waar kom dit vandaan?
Wel, ek het as 'n tiener valresies in die Verenigde Koninkryk begin hardloop, so ek het nog altyd 'n paar wedrenne gedoen. Ek dink ek het meer gedoen en was 'n bietjie meer gefokus op langer wedrenne die afgelope 5 jaar. Ek is gelukkig om 'n groep vriende te hê wat roeterenne geniet, so ons hardloop saam wedrenne en pep mekaar in ons opleiding. Dit was groot pret om dit saam te doen en ek geniet dit baie om te hardloop en nuwe plekke te verken.
Ek hou ook baie daarvan om myself uit te daag en my gemaksone te verlaat.
Dit is 'n wonderlike gevoel om by die eindpunt te kom nadat jy op 'n beginlyn gestaan het, effens onseker of jy dit ooit sal maak of nie.
Jy het nogal goed gevaar in die Ring of Steall Skyrace. Ek dink dat baie lesers dalk nuuskierig daaroor is.
Aangesien die Ring of Steall vir my op tuisterrein was, wou ek regtig goed hardloop, so ek het 'n paar spesifieke dinge gedoen. Andersins het ek die laaste jare meer gehardloop vir plesier.
Ek was in die somer tuis in Skotland en kon die eerste klim en 'n paar van die tops hardloop en terugkry. Dit was wonderlik, want dit het my baie meer selfvertroue gegee en 'n goeie idee wat om te verwag.
Ek kon ook 'n besoek aan vriende in die Lake District kombineer met die hardloop van die Buttermere Horseshoe Fell Race wat verlede jaar 'n Britse Champs-wedren was. Dit is 36 km en het 2 600 m klim met baie steil aksent en afdraande so redelik soortgelyk aan Ring of Steall. Ek het saam met my vriend gehardloop, maar dit was goed deurloop.
Ek het ook 'n paar heuwelherhalings gedoen op die klein ski-helling naby waar ek woon, hoewel waarskynlik nie soveel as wat jy dink nie.
Ek dink eintlik geestelike gehardheid en algemene fiksheid berei my waarskynlik meer voor.
Ek is 'n groot aanhanger op intervalle, aangesien hulle so effektief en tyddoeltreffend is!
Andersins het ek gemaak en effek om lang lopies in die naweke te kry en ek is gelukkig om naby baie lekker hardlooproetes en roetes te woon.
Is daar enige vereistes om deel te neem aan die Ring of Steall Skyrace, of die res van die Golden Trail-reeks? Of kan iemand vir hierdie wedrenne inskryf?
Enigeen kan die Ring of Steall hardloop, so dit is 'n goeie eerste Skyrace. Skyraces is groot pret, maar hulle het baie meer steil op en af as die meeste "normale" roeterenne, selfs roeterenne in die Alpe. Dit beteken dat dit kan voel of daar minder “hardloop” is as 'n gewone roeteren en dit is nie altyd almal se koppie tee nie.
Wat is jou sterkpunte as hardloper?
As dit by hardloop kom, is ek sterk in tegniese terrein en 'n goeie afdraande hardloper. Ek is goed daarmee om rasse in klein afdelings op te breek en net daarop te fokus.
Maar die laaste en nie die minste belangrike ding is dat ek 'n goeie innerlike krag het en my brein kan afskakel en net aanskakel, wat goed is vir lang resies.
Hoe bestuur jy jou tyd deur werk en opleiding te kombineer?
Ek is nie eintlik 'n super georganiseerde mens nie, maar ek oefen amper my hele lewe lank so ek het baie doelgerig en goed met opleiding beplan en dit net gedoen.
Ek het in Januarie van werk verander, so pendel nou elke dag na die universiteitskampus in Stockholm, so dit was 'n aanpassing en ek probeer steeds uitvind wat die beste manier is om by opleiding in te pas. Ek hardloop gewoonlik 1 dag per week by middagete. As ek daardie week 'n ekstra kwaliteit sessie nodig het, sal ek intervalle hardloop.
Andersins verkies ek om reguit na werk te hardloop, want ek voel dit is 'n bietjie gejaag met middagete. Ek probeer vermy om met 'n rugsak te hardloop, aangesien ek daarvan hou dat my opleiding "gehalte" opleiding is en probeer om ploeterende lopies en gemorsmyl te vermy.
Ek wil nie my liggaam leer om stadig te hardloop nie en ek wil nie die risiko van besering verhoog nie.
Ek is 'n afrigter vir Team Nordic Trail op Maandae en oefen op Dinsdag en Donderdae oriëntasieklubs, so dit is my standaardsessies in die week.
Ek het op Facebook gesien jy was ook 'n hardloopafrigter. Kan jy asseblief vir ons 'n bietjie meer daaroor vertel?
Ek het deur my oriënteringsklub en “Idrottslyfta” die kans gekry om my afrigterskwalifikasie te kry wat puik was. Ek het reeds vir die klub afgerig, maar dit het my nuwe idees gegee en my meer selfvertroue in die rol gegee. Ek is nou al meer as 10 jaar 'n afrigter vir my oriënteringsklubs, so ek is gewoond daaraan om op mense te skree!
Ek is ook 'n afrigter vir Team Nordic Trail ('n Sweedse hardloopgroep), wat pret is. Daar is soveel voordele verbonde aan hardloop, gesondheid, selfvertroue, sosiaal, genot, so hoop ek kan ander kry om ook te hardloop.
Ek het ook vanjaar as Vroueafrigter vir die Britse Oriënteringspan begin en ek vind dit baie lonend. Ek kan my vereenselwig met die hoogtepunte en laagtepunte om in die span te wees, maar om afstand daartoe te hê, maak dit makliker om te help. Dit is lekker om weer deel van die span te wees, maar sonder die druk om te hoef te hardloop!
Hoe lyk 'n normale week vir jou op die oomblik, met opleiding en werk?
Maandag: Span Nordic Trail afrigter (of hardloop self, bos intervalle met verskillende temas, 60min (25min intervalle)
Dinsdag: Op die oomblik studeer ek 'n universiteitskursus en hou lesings in die aand, so ek het middagete saam met 'n vriend gehardloop (45-50min). Andersins is ek gedurende die winter afrigter by my oriënteringsklub-intervalle. Ek is in staat om myself te hardloop en te oefen, al is ek besig om af te rig, 70min (25min intervalle).
Woensdag: Hardloop na werk van werk af of rusdag of klim saam met vriende of swem.
Donderdag: Oriënteringskluboefening, oriëntering of hardloop in terrein, 60min.
Vrydag: Rusdag.
Saterdag Sondag: Langloop en/of oriëntering.
Op die oomblik het ek nie veel kragoefeninge soos ek moet nie, so ek moet dit probeer inpas. Waar ek gewerk het voor ons middagete-oefening gehad het, was dit 'n bietjie makliker.
Kan jy jou reis beskryf en die moeilikste dele wat jou geneem het waar jy vandag is in die lewe en in hardloop?
Ek dink ek is redelik maklik en glo dinge werk gewoonlik goed uit. Andersins dink ek dat om deel van 'n nasionale span te wees soos 'n rollercoaster is, sy vol hoogtepunte en laagtepunte. Dit het beslis gevorm wie ek vandag is.
Ek vind werk redelik maklik in vergelyking.
Het jy enige drome en doelwitte wat jy graag wil deel?
Vanjaar se wedrenne is Utö SwimRun, Ångaloppet SwimRun, Scafell Skyrace en Trail Verbier St-Bernard (73km). TVSB sal my langste wedren wees (ek het al Vasaloppet gedoen, maar daardie 90 km xc-ski) en is 'n groot stap op afstand!
Daar is 'n groep van ons wat dit doen so dit behoort groot pret te wees. Opleidingsgewys beplan ek om 2 dae in 'n ry 'n lang lopie te doen om spesifieke opleiding daarvoor te probeer kry. Ander somerplanne sluit in oriëntasie en hardloop in Skotland, hardloop tussen hutte saam met 'n vriend in Jotunheim en Leader op Team Nordic Trail se reis na die Sweedse berge.
Wat is jou raad aan ander "hardwerkende kantoormense" wat droom van 'n aktiewe leefstyl wat so vinnig soos jy in die berge hardloop?
Alle opleiding wat gebeur is beter as geen opleiding nie! 'n 30 minute hardloop kan steeds goeie oefening wees, maar nog belangriker, dit sal jou energie gee. Moenie jouself klop oor die feit dat dit "slegs" 'n 30 minute hardloop was nie.
"Ek glo regtig almal kan selfs hierdie langer wedrenne bestuur, dit is net 'n geval van die regte doelwitte en verwagtinge stel."
Feite
Naam: Jo Stevenson
nasionaliteit: Skots (Brits)
ouderdom: 41
familie: Net ek! Ouers in Edinburgh en my broer (wat eintlik 'n voormalige Wêreldoriënteringkampioen is), niggie en neef in Denemarke.
Land/dorp: Van Edinburgh in Skotland maar woon nou in Södertälje/Swede.
Jou beroep: Fisioloog / Navorsingswetenskaplike in die farmaseutiese industrie vir 15 jaar. Studeer tans 'n afstandkursus in die aand “Voeding en Fisiese aktiwiteit as medisyne”: Uiters interessant en iets waarmee ek baie graag sal wil werk.
Jou hardloopvlak: Ek is redelik fiks al hardloop ek nou net vir die pret. Ek het my lewe lank geoefen.
Jou span of borg: Ek hardloop vir Södertälje Nykvarn Orientering (SNO) in oriëntering. Ek is ook 'n afrigter vir Team Nordic Trail, so soms hardloop ek vir hulle in wedrenne.
Facebook: Jo Stevenson
Instagram: joswede
Gunsteling wedrenne wat jy al gehardloop het: Ek dink nie ek het 'n gunsteling nie, dit is altyd die laaste een wat ek gehardloop het! Daar is hoogtepunte in alle wedrenne, dis snaaks om oor wedrenne daarna met my vriende te praat, ons almal onthou verskillende dinge en het verskillende nagmerrie-afdelings!
Dankie!
Dankie, Jo, dat jy jou tyd geneem het om jou fantastiese storie te deel! Ek wens jou alle sterkte toe in die toekoms met jou werk en jou werk Skyrunning.
Gelukkig SkyRunning!
/Katinka Nyberg