Adventure Race-atleet skakel oor na Ultra-trail en Skyrunning
Hy was vir baie jare 'n aktiewe Adventure Race-atleet en onlangs het hy 'n nuwe onderneming binne Ultra-trail en Skyrunning.
Ek het vanjaar die kans gehad om Kalle en sy Team Billingen X-trail by Madeira Skyrace te ontmoet. Behalwe daarvoor dat Kalle en sy span baie goed by die wedren gevaar het, het ek baie van sy manier van kyk na opleiding gehou. Ek het van sy opleidingsmetodes gehou en ek het nuuskierig geraak na sy agtergrond.
Kalle is 'n 40-jarige baie vasberade en mededingende persoon wat in Idre, 'n klein ski-oord in Swede, woon en oefen.
Sowat vyftien jaar gelede het hy en 'n paar vriende 'n *Adventure Racing (AR)-span begin. Hulle het hul pad opgewerk na die AR Wêreldreeks, hulle het vir 'n paar jaar deelgeneem en hulle het ook daarin geslaag om hulself in die top 10 in sommige van die wedrenne te plaas.
Hardloop was nog altyd Kalle se beste dissipline binne AR. So, twee jaar gelede toe hy meer begin hardloop het, het hy uitgevind dat hy redelik vinnig ontwikkel het. Hy het 'n paar podiums in nasionale kompetisies gekry en daarna het hy sy hardloop na die internasionale verhoog geneem.
Nou hardloop hy Ultra-roetes en Skyrunning.
Dit is Kalle se storie...
Baie geluk Kalle met jou tweede plek in M40, Madeira Skyrace 2019! Kan jy ons 'n bietjie vertel van die wedloop en jou ervarings daaruit?
Een van die mooiste wedrenne waaraan ek nog deelgeneem het, buitengewone omgewings en uitsigte. Ek, soos meeste van die ander mededingers, het baie gesukkel met die hitte. Maar ek het sterk gevoel in die steil heuwels en oor alles is ek baie tevrede met hoe die wedren vir my uitgedraai het.
Kan jy jouself met twee sinne beskryf?
Wanneer ek my gedagtes op iets stel, sal ek dit bereik. Ek stop nie as ek moeg is nie, ek stop wanneer ek die wenstreep oorgesteek het.
Wat is vir jou die belangrikste in die lewe?
My klein gesin van drie en om die dinge te doen waarvoor ons lief is. Wees buite in en geniet die natuur, oefen en geniet net pret saam.
Jou passie vir Skyrunning? Waar kom dit vandaan?
Skyrunning is baie nuut vir my, ek het nog net aan vier of vyf wedrenne deelgeneem, insluitend hierdie een. Maar wat ek die meeste daarvan hou, is die pure rouheid daarvan. Ek is mal oor die rowwe, blootgestelde omgewing wat hoë berge jou gee, en natuurlik die avontuur en adrenalien.
Kan jy jou belangrike persoonlike sterkpunte beskryf wat jou tot op hierdie vlak van hardloop geneem het?
Ek sou sê my vasberadenheid vir seker, en my mededingende aard.
Kan jy ons 'n bietjie vertel oor jou opleidingsmetodes?
Ek werk graag met baie uiteenlopende opleiding om die motivering hoog te hou!
Ek kombineer lang, lae intensiteit oefensessies met kort, hoë intensiteit oefensessies. Ek wil ook beklemtoon dat dit baie belangrik is dat jy dit waag om die spoed laag te hou om die pas/polsslag laag te hou tydens die langafstand-oefeninge. Dit in kombinasie met harde intervalle en sommige sterkpunte doen gewoonlik die werk.
Hardloop is altyd die primêre fokus, maar ek hou baie daarvan om dinge deurmekaar te maak sodat my liggaam nie te gespanne raak nie. Ek ry bergfietsry in my opleiding en in die winter doen ek baie landloop. Natuurlik doen ek 'n bietjie gewigstoot ook.
- Ek oefen tussen 15 en 20 uur per week.
- Ongeveer 80% van my hardloop is lae intensiteit.
- Sowat 20% van my hardloop is baie hoë intensiteit.
- Sowat 60-70% van my opleiding is hardloop. Die res is krag en ander sportsoorte.
- Ten minste 2 kragoefeninge per week
Druk jy jouself gewoonlik buite jou gemaksone? Hoe voel dit op daardie stadium? Kan jy sien dat die belonings wat hieruit voortspruit, hierdie bietjie ekstra moeite werd is?
Niemand hou daarvan om buite hul gemaksone te wees nie, maar dit is wat jou beter maak in wat jy doen. Ek druk myself gewoonlik nie buite my gemaksone wanneer ek oefen nie, maar wanneer ek meeding doen ek dit goed. In kompetisies is ek bereid om vir lang tye ver buite my gemaksone te gaan om my doelwitte te bereik en dit is beslis die ellende werd wanneer my doelwitte bereik word.
Hoe lyk jou wedloopplanne en -doelwitte vir 2019?
My grootste doelwit vir 2019 is om Kullamannen 100 myl in November te wen. Ek was vyfde in 2017 en verlede jaar derde, so ek hoop dat die derde keer die sjarme is.
Wat is jou beste oefenwenke vir ander Skyrunners regoor die wêreld?
Oefen lae intensiteit oefensessies vir lang tydperke, en geniet natuurlik.
Wat is jou gunsteling wedrenne wat jy vir ander Skyrunners regoor die wêreld sal aanbeveel?
Buff Bydalen bergmarathon. Dit is 'n ultra-roete in die pragtige Sweedse berge met moeilike terrein en harde blootstelling.
Wat doen jy vir 'n lewe?
Ek is 'n deeltydse werker in Idre-ski-oord en ek doen 'n paar verskillende dinge. Ek hou tred met ons roetes en 'n paar staptogte. Ek werk ook met ons hoë hoogte kursus. Hierdie aktiwiteite kombineer ek met ander werke, soos in die supermark.
Is jy betrokke by enige ander tipe lopende projekte waaroor jy graag praat (ambassadeur / entrepreneur, ens.)?
Ek is die medestigter en organiseerder van die kompetisie Billingen X-Trail en die hardloopspan met dieselfde naam. Die kompetisie is 'n kort maar taai roete in die suidelike dele van Swede.
Wat is jou innerlike dryfkrag?
My motivering is beslis om die beste berghardloper te word wat ek moontlik kan.
Wat is jou raad aan ander mense wat droom van 'n aktiewe leefstyl wat so goed in die berge hardloop soos jy?
Doen dit net en geniet dit terwyl jy hardloop.
Feite
Naam: Karl-Fredrik Andersson
nasionaliteit: Sweeds
ouderdom: 40
familie: Lisabeth, my maat en ons vyfjarige hond met die naam Affe.
Land/dorp: Idre
Jou span: Span Billingen X-trail
Beroep: Seisoenale werk in die plaaslike ski-oord, Idre Fjäll.
Facebook bladsy: Karl-Fredrik Andersson
Instagram: @Kallea1
Facebook bladsy: Span Billingen X-trail
Instagram: span Billingen X-trail
Dankie!
Dankie, Kalle, dat jy jou tyd geneem het om te deel! Ek wens jou alle sterkte toe in die toekoms met jou Ultra/Skyrunning en alles wat jy wil doen.
Gelukkig SkyRunning!
/Katinka Nyberg
*Avontuurrenne kan die beste beskryf word as wedrenne wat veelvuldige dissiplines in 'n enkele byeenkoms integreer, oor 'n lang tydperk en oor ruwe terrein. Resies kan solo- of spanbyeenkomste wees. Die sport het sy oorsprong te danke aan driekamp - swem, fietsry en hardloop wedrenne. Gedurende die 1980's het atlete driekamp 'veldry' geneem en 'n hele nuwe mengsel van aktiwiteite ingegooi en avontuurresies is gebore.
Intreevlak-avontuurrenne is gewoonlik vier tot ses uur-byeenkomste en is in wese 'veldry-driekampe' wat 'n meer of rivierswem, bergfietsry en roetedraf (met 'n kaart en kompas) behels. Van intreevlak-byeenkomste, avontuurresies neem toe in duur en aantal betrokke dissiplines, van meerdaagse wedrenne tot elite-vlak wedrenne oor 'n tydperk van weke.