Я адчуў яшчэ большы прыліў жыццёвай энергіі і пачаў працаваць.
Мае прыгоды з Arduua Каманда і SkyRunners Adventures пачаліся ў красавіку 2020 г. Кацінка Найберг запрасіла мяне на чэлендж SkyRunners Virtual Challenge «Большасць вертыкаляў у пэўны час».
Я думаў, што гэта можа быць новая і вясёлая прыгода, бег на вышыні. Я выйграў штомесячнае спаборніцтва ў ліпені з вынікам 743 D 725 = 1468 за адну гадзіну.
Дзякуючы перамозе я таксама пачаў трэніравацца пад наглядам skyrunning трэнер Фернанда Армісен.. Я адчуваў матывацыю, што хачу зрабіць больш, каб мець магчымасць стартаваць у больш доўгіх трэйл-гонках.
Першая сустрэча каманды з Фернанда была вельмі прыемнай. Мне падабаецца сустракацца з людзьмі з запалам, і мне таксама падабаецца вучыцца ў людзей, якія маюць гэты запал. Калі мы пачалі планаваць мае трэніроўкі, мне паведамілі аб маіх праблемах з ахілам.
Я практыкаваўся практычна кожны дзень, у асноўным рухомасць і стабільнасць шчыкалаткі. Шмат кардыятрэніровак, сілавых практыкаванняў. Я таксама шмат гуляў у бадмінтон з адным прафесійным гульцом.
У верасні 2020 года я наведаў мануальнага тэрапеўта. Аказалася, што я перагрузіў правую нагу.
Як гэта адбылося??
Траўме спрыяў бег па лесвіцы ў адносна хуткім тэмпе некалькі разоў на дзень. На працягу 30 дзён я зрабіў 45 трэніровак на лесвіцы, падымаючыся на вышыню 643 м над узроўнем мора за раз.
Мяне накіравалі да фізіятэрапеўта з нагоды ўдарнай хвалі.
Тым часам мае заняткі па бегу абмяжоўваліся 1-2 адзінкамі бегу.
Трэніроўку падладжваў пад свае адчуванні. Калі пачаўся боль, я заканчваў або рабіў іншую тэрапію. Рэнтген і дыягназ фізіятэрапеўта: запаленне сухажыллі. Сухажылле павялічана з 4 мм да 8 мм.
На шчасце, спецыяліст ацаніў гэта як запаленне сярэдняй ступені.
Ударная хваля спачатку балела. У мяне было 6 працэдур з кастрычніка па канец снежня. Увесь гэты час я быў на сувязі з Фернанда і паведамляў яму пра прагрэс сухажыллі.
Трэнер быў вельмі цярплівы. Ён адаптаваў асобныя заняткі да маіх здольнасцей. Ён прасіў мяне заўсёды інфармаваць і абнаўляць сітуацыю. Ён вызначана планаваў паскорыць тэмпы прагрэсу, эфектыўнасці або бегу адзінак. Для мяне самае галоўнае было тое, што я не кінуў трэніравацца, не кінуў бегаць, нягледзячы на траўму. Гэта былі адлегласці да 10 км. Яшчэ праз два тыдні Фернадна ўвёў інтэрвалы.
Як мы ўсе ведаем, траўмы не здараюцца без прычыны. Маёй памылкай была перагрузка, якую я прыменшыў. Фаза рэгенерацыі адсутнічала. Я не слухаў, што кажа цела. Хацелася больш і лепш бегаць. Мне падабалася выходзіць з зоны камфорту. Спадабалася боль у цягліцах пасля трэніроўкі. Адсутнасць расцяжкі пасля трэніровак па бегу таксама спрыяла траўме. Дзякуючы Arduua Я адчуваю сябе ў бяспецы і ведаю, што, нягледзячы на траўму, магу быць актыўным.
Прафесіяналы складаюць планы трэніровак так, каб цела адначасова магло адпачыць. Зараз я трэніруюся 6 разоў на тыдзень. У тым ліку 2 хадавыя адзінкі. Інтэрвалы каля 50 хвілін і адзін больш працяглы забег ад 90 да 120 хвілін на вышыню 500-600 метраў над узроўнем мора.
Спадзяюся на далейшае развіццё, прагрэс у трэніроўках і рост формы. Горны бег дае мне адчуванне свабоды і таго, што ты можаш усё. Што няма межаў. Я хачу часцей адчуваць гэта цудоўнае пачуццё шчасця… калі я прыходжу да мэты пасля велізарных намаганняў і некалькіх кіламетраў уверх і ўніз.
Гэта адзін з нямногіх момантаў у маім жыцці, калі я атрымліваю адчуванне сапраўднага шчасця. У гэты момант я ведаю, што мая наступная прыгода ў жыцці будзе ўсё аб Skyrunning.
Я ведаю, што ўсё магчыма, калі вельмі гэтага захацець.
Наперадзе яшчэ адна сесія. Я з нецярпеннем чакаю тыдня бегу ў Швецыі. Спадзяюся, што сітуацыя з каронавірусам дазволіць нам ісці насустрач і здзяйсняць далейшыя мары, дасягаць новых мэтаў
Дзе няма волі, няма і шляху. Адзін з лепшых спосабаў палепшыць свой асабісты рост - гэта авалодаць уласнай матывацыяй і знайсці свой унутраны драйв.
Калі вы навучыцеся кіраваць сваёй унутранай матывацыяй, вы таксама даведаецеся, як спраўляцца з усімі жыццёвымі няўдачамі. Вы навучыцеся натхняць сябе, заўсёды знаходзіць шлях наперад, ствараць для сябе новыя ўражанні і ісці за сваімі марамі - нават у гэты экстрэмальны год, выкліканы каранавірусам.
Дзякуй, Сільвія, за гэтую гісторыю і жадаю поспехаў у вашых планах!
/Сняжана Джурыч