স্বপ্ন থেকে 100 কিমি জয়
আপনি বছরের পর বছর ধরে স্বপ্ন দেখেছেন এমন একটি দৌড়ে ফিনিশ লাইন অতিক্রম করার অনুভূতি কল্পনা করুন। এটি এমন কিছু যা আপনাকে নিজের অভিজ্ঞতা অর্জন করতে হবে।
Michal Rohrböck এর সাথে দেখা করুন, স্লোভাকিয়ার একজন উত্সাহী ট্রেইল রানার। 42 বছর বয়সে, তিনি একজন স্বামী, দুটি কন্যার পিতা এবং দুটি কুকুর এবং দুটি বিড়ালের যত্ন নেন৷ তিনি দশ বছর ধরে দৌড়াচ্ছেন এবং তার বেশ ইতিহাস রয়েছে: তিনি তিনটি রোড ম্যারাথন করেছেন, দুটি 24-ঘন্টা দাতব্য দৌড়ে সফল হয়েছেন (সবচেয়ে দীর্ঘ 90km/5600D+), অসংখ্য স্কাইম্যারাথন জয় করেছেন (সবচেয়ে কঠিন 53K/3500D+), এবং দক্ষতা অর্জন করেছেন উল্লম্ব কিমি চ্যালেঞ্জ চারবার।
এই ব্লগে, Michal তার দৌড়ের যাত্রা শেয়ার করেছেন এবং কিভাবে তিনি 100 কিলোমিটার দৌড় সম্পূর্ণ করার স্বপ্নকে বাস্তবে পরিণত করেছেন।
Michal Rohrböck, টিম দ্বারা ব্লগ Arduua রানার…
আমি চার বছর আগের আমার স্ত্রী মার্টিনার কথা দিয়ে শুরু করব: "আমি আশা করি আপনি 100 কিলোমিটার দৌড়ের চেষ্টা করার জন্য যথেষ্ট পাগল হবেন না।" আমি তাকে প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলাম যে আমি পাগলের মতো কিছু করব না... ঠিক আছে, অন্তত যতক্ষণ না আমি পুরোপুরি প্রস্তুত হচ্ছি। আমার ক্ষমাপ্রার্থী, ডার্লিং!
সাথে আমার যাত্রা Arduua 2020 সালের জুনে শুরু হয়েছিল যখন আমি স্কাইরানার ভার্চুয়াল চ্যালেঞ্জে অংশ নিয়েছিলাম। একই সময়ে, আমি সমতল ভূখণ্ড থেকে পাহাড়ে রূপান্তরিত হয়েছিলাম, ছোট পর্বত রেসের সাথে কিছু অভিজ্ঞতা অর্জন করছিলাম। 100 কিলোমিটার দৌড় শেষ করার স্বপ্ন ইতিমধ্যেই তৈরি হয়েছিল, তবে যোগদান করছি Arduuaএর প্রশিক্ষণ আমাকে আমার প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম দিয়েছে। এবং তাই, অবিশ্বাস্য যাত্রা শুরু হয়েছিল।
এখন, ফার্নান্দোর নির্দেশনায় তিন বছরের বেশি প্রশিক্ষণের পর, পর্বত দৌড়ে আমার দৃষ্টিভঙ্গি সম্পূর্ণরূপে পরিবর্তিত হয়েছে। সংক্ষেপে, মাইলেজের সাথে আমার আবেশ প্রশিক্ষণের সময়, তীব্রতা এবং ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতার উপর ফোকাসে পরিণত হয়েছে। আমার প্রথম 100 কিমি রেসের ফিনিশ লাইনে পৌঁছানোর ক্ষেত্রে এই শিফটটি গুরুত্বপূর্ণ ছিল।
যাত্রার প্রতি প্রতিফলন করে, এটি একটি ধীরে ধীরে বিল্ডআপ ছিল, যতক্ষণ না আমি আমার স্বপ্নের রেস, "Východniarska stovka"-এর জন্য নিবন্ধন করার জন্য প্রস্তুত বোধ করছিলাম ততক্ষণ পর্যন্ত ধাঁধাটি একত্রিত করে। এই রেসটি স্লোভাকিয়ার পূর্ব অংশের মধ্য দিয়ে প্রবাহিত হয় এবং এটি একটি কঠিন ভূখণ্ডে 100 কিমি, 107 D+ সহ এই অঞ্চলের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং 5320 কিলোমিটার রেস হিসেবে পরিচিত। ধারণাটি প্রায় চার বছর ধরে আমার মনে স্থির ছিল, সঠিক মুহুর্তের পুনরুত্থানের জন্য অপেক্ষা করছিলাম। এই বছরের এপ্রিলের দিকে, আমি বুঝতে পেরেছিলাম যে আমি শক্তিশালী আকারে ছিলাম কিন্তু বাকি মৌসুমের জন্য একটি স্পষ্ট লক্ষ্যের অভাব ছিল। দীর্ঘদিনের সুপ্ত ধারণাটি পুনরুত্থিত হয় এবং ফার্নান্দোর অনুমোদনের সাথে প্রস্তুতি শুরু হয়।
রেসকোর্স, আয়োজকদের দ্বারা সতর্কতার সাথে পরিকল্পিত, বিশুদ্ধ প্রান্তর অতিক্রম করে, প্রায়ই সরকারী পর্যটন পথ থেকে বিচ্যুত হয়। আকস্মিক এবং অপ্রত্যাশিত বাঁক বিবেচনা করে নেভিগেশনাল দক্ষতা শারীরিক সহনশীলতার মতোই গুরুত্বপূর্ণ। এই বছরের সংস্করণটি প্রবল ঝড় এবং অবিরাম বৃষ্টির কারণে আরও বেশি দাবি করা হয়েছে, যার ফলে একটি কর্দমাক্ত এবং বিশ্বাসঘাতক ট্র্যাক হয়েছে৷
এবং তাই, 5 ই আগস্ট, 2023 এর সকাল এসে গেছে। টাটকা বৃষ্টির নিচে প্রারম্ভিক লাইনে দাঁড়িয়ে, আমি সামনের চ্যালেঞ্জের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করেছিলাম। পূর্বাভাসে দুই ঘণ্টার মধ্যে বৃষ্টি শেষ হওয়ার প্রতিশ্রুতি দেওয়া হয়েছে, তারপরে রৌদ্রোজ্জ্বল আকাশ। বাস্তবে, এর অর্থ একটি ভিজা শুরু, অবশেষে ঘামের পথ দেওয়া।
শুরু থেকেই, আমি আমার কোচের পরামর্শ অনুসরণ করতে এবং জোন 1-এ তীব্রতা বজায় রাখার লক্ষ্য রেখেছিলাম, যদিও এটি প্রাথমিকভাবে চ্যালেঞ্জিং ছিল। সম্ভবত উত্তেজনা, ঝড়ের ঝড় বা খাড়া প্রাচীরের কারণে আমরা শুরু থেকেই মুখোমুখি হয়েছি। আমি আশা করেছিলাম যে সময়ের সাথে সাথে আমার হৃদস্পন্দন স্থিতিশীল হবে, যা শেষ পর্যন্ত কয়েক কিলোমিটারের মধ্যে সম্পন্ন হয়েছে। আমার পরিকল্পনায় অটল থেকে, আমি প্রতি 15 মিনিটে পান করতে এবং প্রতি 30 মিনিটে খাওয়ার কথা মনে করিয়ে দেওয়ার জন্য আমার ঘড়িতে অ্যালার্ম সেট করেছি। যদিও ধ্রুবক বীপিং কিছুটা বিরক্তিকর ছিল, এটি পরিশোধ করে, নিশ্চিত করে যে আমি দৌড়ের সময় শক্তি হ্রাস অনুভব করিনি। এমনকি আমার সাধারণ কোয়াড ক্র্যাম্প এই সময় আমাকে রেহাই দিয়েছে। শেষ লাইন থেকে প্রত্যাশিত দুর্ঘটনাটি 6 কিমি চিহ্নের কাছাকাছি না আসা পর্যন্ত সবকিছুই আশ্চর্যজনকভাবে ভাল ছিল।
আমার হেডল্যাম্প হঠাৎ আমার উপর মারা যাওয়ায়, আমি রাতের জঙ্গলের অন্ধকারে নিমজ্জিত হয়েছিলাম, যার ফলে বেশ কিছু ভুল বাঁক হয়েছিল এবং আমার প্রায় 40 মিনিট এবং অতিরিক্ত তিন কিলোমিটার খরচ হয়েছিল। এই ধাক্কা সত্ত্বেও, আমি 18 ঘন্টা এবং 39 মিনিটে রেসটি সম্পূর্ণ করেছি, 17 তম স্থান অর্জন করেছি। আমি কখনই সেরা 20 ফিনিশ করার স্বপ্ন দেখতে সাহস পেতাম না।
আপনি বছরের পর বছর ধরে স্বপ্ন দেখেছেন এমন রেসের সমাপ্তি রেখা অতিক্রম করার পরে আপনার উপর যে আবেগগুলি ধুয়ে যায় তা শব্দের বাইরে। এটি এমন একটি অভিজ্ঞতা যা আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে। আমার জন্য, সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য দিকটি ছিল যেভাবে আমি এটি অর্জন করেছি - উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণা সহ্য না করে বা বড় সংকটের সম্মুখীন না হয়ে, তা শারীরিক বা মানসিক হোক। আশ্চর্যজনকভাবে, আমি যাকে আমার জীবনের সবচেয়ে চ্যালেঞ্জিং জাতি হিসাবে বিবেচনা করি তা সবচেয়ে আনন্দদায়ক হয়ে উঠেছে। এখানেই ফার্নান্দো এবং টিমের অদম্য প্রভাব Arduua সত্যিই জ্বলজ্বল করে।
বর্তমানে, পুনরুদ্ধারের এক সপ্তাহ সামনে রয়েছে। নিজের কোন উল্লেখযোগ্য ক্ষতি না করে, আমি শীঘ্রই প্রশিক্ষণে ফিরে আসার প্রত্যাশা করছি। আমি যা শেয়ার করেছি সবই এখন ইতিহাসের অংশ, যদিও আনন্দদায়ক। তবুও, আমার মনে প্রশ্ন ঘুরপাক খাচ্ছে: "এরপর কি?"
/মিকাল, দল Arduua রানার…
ধন্যবাদ!
আমাদের সাথে আপনার আশ্চর্যজনক গল্প ভাগ করার জন্য আপনাকে অনেক ধন্যবাদ Michal!
আপনি দৌড়ে একটি দুর্দান্ত কাজ করেছেন এবং সমস্ত প্রস্তুতির সাথে, শক্তিশালী ঠেলে দিয়েছেন।
আপনার পরবর্তী আসন্ন রেস সঙ্গে সৌভাগ্য!
/কাটিঙ্কা নাইবার্গ, সিইও/প্রতিষ্ঠাতা Arduua
আরও জানুন ...
এই অনুচ্ছেদে পর্বত জয়, আপনি একটি পর্বত ম্যারাথন বা আল্ট্রা-ট্রেলের জন্য কীভাবে প্রশিক্ষণ দেবেন সে সম্পর্কে আরও পড়তে পারেন।
আপনি যদি আগ্রহী হন Arduua Coaching, আপনার প্রশিক্ষণের সাথে কিছু সাহায্য পাচ্ছেন, অনুগ্রহ করে আমাদের ওয়েবপেজে আরও পড়ুন, কীভাবে করবেন আপনার ট্রেইল চলমান প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম খুঁজুন, বা যোগাযোগ katinka.nyberg@arduua.com আরও তথ্য বা প্রশ্নের জন্য।