স্বাধীনতা হল নিজের সাহসের উপর আস্থা
সে সার্বিয়ার মেয়ে যে ভালোবাসে skyrunning, অতি ট্রেইল রেস পছন্দ করে এবং সেগুলি উপভোগ করে। শৃঙ্খলা তার দ্বিতীয় নাম, পাহাড় তার প্রেরণা। আর রেসের পর বিয়ার! 🙂
ইভানার বয়স 34 বছর, তিনি তরুণদের শিক্ষিত করার জন্য মনোবিজ্ঞানী হিসাবে কাজ করেন এবং তিনি সর্বদা পাহাড় এবং ট্রেন উপভোগ করতে পরিচালনা করেন। তিনি খুব ভোরে দৌড়াতে পছন্দ করেন, প্রশিক্ষণের সময় তিনি সর্বদা সূর্যোদয়কে স্বাগত জানান!
এটা ইভানার গল্প...
ইভানা সেনেরিক কে?
ইভানা বাইরে থাকা এবং সক্রিয় থাকার স্বাধীনতা পছন্দ করে; সাঁতার, আরোহণ, হাঁটা, মার্শাল আর্ট এবং, অবশ্যই, দৌড়ানো। তিনি একজন শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী, যদিও তিনি অবসর নেওয়ার পর একটি রেস্টুরেন্ট খুলতে চান।
দুটি বাক্য দিয়ে নিজেকে বর্ণনা করুন।
স্বাধীনতা হল নিজের সাহসের উপর আস্থা। যে সব ভাবেন.
জীবনে আপনার জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কি?
মুক্ত হচ্ছে। ছেড়ে যেতে, থাকতে, ভালোবাসতে, ভালোবাসতে না, 24/7 কাজ করতে, আঙুল নাড়াবেন না...মূলত আমার একটি পছন্দ করতে সক্ষম হতে।
কখন তুমি শুরু করেছিলে skyrunningআপনি এটা কেন করেন এবং আপনি এটি সম্পর্কে সবচেয়ে কি পছন্দ করেন?
2015 সালের দিকে আমি বাধা রেসে অংশ নেওয়া থেকে শুরু করেছিলাম, কিন্তু সেই সময়ে সার্বিয়াতে মাত্র কয়েকজন ছিল। তাই আমি আবিষ্কার করেছি যে প্রকৃতি এবং পাহাড়গুলি নিজেরাই চ্যালেঞ্জে পূর্ণ এবং নিজের দুই পায়ে দীর্ঘ দূরত্ব ঢেকে ফেলার ধারণায় আসক্ত হয়ে পড়লাম। জেনেছি যে আমি বৃষ্টি, ঝড়, ঠান্ডা, জ্বলন্ত রোদ এবং অন্য যে কোনও মধ্যে বহু কিলোমিটার যেতে পারি। সম্ভাব্য প্রতিকূলতা আমাকে দৈনন্দিন জীবনে আত্মবিশ্বাসী করে তুলেছে। যে কোনো সময় আমি থামতাম এবং নিজেকে জিজ্ঞাসা করতাম যে আমি এটি করতে পারি কিনা, আমি নিজেকে সেই সমস্ত সময়ের কথা মনে করিয়ে দিতে পারি যখন আমি ভেবেছিলাম যে আমি পারব না এবং ফিনিস লাইন অতিক্রম করেছি।
আপনার ব্যক্তিগত শক্তি কি যে গ্রহণ এই চলমান স্তর?
আমি অত্যন্ত সুশৃঙ্খল এবং প্রতিশ্রুতিবদ্ধ, যা দেখায় যে আমি আমার জীবনের সমস্ত দিকের সাথে যোগাযোগ করি। আমি যে জিনিসগুলি অনুপস্থিত তার পরিবর্তে একটি নির্দিষ্ট মুহুর্তে এবং আমার উপলব্ধ সংস্থানগুলির উপর ফোকাস করার প্রবণতা রাখে। সমস্ত জাতিতে যেমন মানসিক উত্থান-পতন আছে, তাই আমি নিজেকে মনে করিয়ে দেবার চেষ্টা করি যে প্রতিটি পতনের মধ্য দিয়ে আমাকে ধাক্কা দিতে হয়েছিল এবং এটি পাস হবে, তাই আমি অধ্যবসায় করতে বেশ ভাল!
Is Skyrunning একটি শখ বা একটি পেশা?
Skyrunning শুধু একটি শখ এবং আমি এটি সেইভাবে থাকতে চাই। আমি এটিকে খুব গুরুতর কিছুতে পরিণত করতে চাই না, এটি আমার সামান্য অ্যাড্রেনালিন ফিক্স। আমি একজন শিক্ষাগত মনোবিজ্ঞানী এবং একটি 9-5 কাজ আছে যা প্রায়ই 24 ঘন্টার চাকরিতে পরিণত হয় কারণ অনেক ভ্রমণ এবং অফিসের কাজও প্রয়োজন। আমি সকাল 7 টার আগে আমার প্রশিক্ষণে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করি, তাই বাকি সবাই যখন উঠছে ততক্ষণে আমি ইতিমধ্যে আমার জীবনের গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির জন্য সময় করে ফেলেছি। আমি ট্রেইল অ্যাডভেঞ্চারের জন্য সপ্তাহান্তে ব্যবহার করার চেষ্টা করি এবং সৌভাগ্যবশত আমার একটি ভাল দল আছে যারা আমার শখ বোঝে তাই যদি আমার আরও একটি দিনের প্রয়োজন হয় তবে এটি তাদের সাথে ঠিক আছে।
আপনি সবসময় একটি সক্রিয়, বাইরের জীবনধারা আছে?
গত 13 বছর ধরে আমি বেশিরভাগই আমার আইকিডো অনুশীলন এবং ওজন প্রশিক্ষণের দিকে মনোনিবেশ করতাম, কিন্তু আমি সবসময় বাইরে থাকতাম। আমি রাস্তায় দৌড়ানো ঘৃণা করতাম (এখনও পাখা নয়!), তাই ট্রেইলের প্রতি আমার ভালবাসার মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পেতে আমার কিছুটা সময় লেগেছিল Skyrunning. আমি দৌড়ে আরও ভাল বোধ করার জন্য আরও দৌড়াতে শুরু করেছি এবং ওজন প্রশিক্ষণকে কিছুটা পিছনে ঠেলে দিয়েছি (এখনও হৃদয়ে পাওয়ারলিফটার)। আমাকে আমার ব্যাকপ্যাক থেকে বাঁচতে শিখতে হয়েছিল, কারণ আমি যে সমস্ত জায়গায় যেতে চাই তার জন্য সপ্তাহান্তে খুব ছোট।
আপনি আজ যেখানে আছেন সেখানে পৌঁছানোর জন্য আপনি সবচেয়ে বড় ব্যক্তিগত চ্যালেঞ্জগুলি কী কী?
হয়তো আমরা অন্য কোন ব্লগ J এ আলোচনা করব।
আপনি কি সাধারণত আপনার আরাম জোনের বাইরে নিজেকে ঠেলে দেন? সে সময় কেমন লাগে?
আমি অস্বস্তিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেছি কারণ আমি শিখেছি যে কিছুটা ধাক্কা দিয়ে সর্বদা একটি সুবিধা পাওয়া যায়। সবকিছু সবসময় ঠিকঠাক হবে এমন আশা না করাই ভালো এবং যখন বিষয়গুলো আপনার পথে যাচ্ছে না তখন জগতের প্রতি রাগান্বিত না হওয়াই ভালো। শুধু পরে কি ফোকাস.
2020/2021 এর জন্য আপনার রেসের পরিকল্পনা এবং লক্ষ্যগুলি কেমন ছিল?
আমি পরিকল্পনা না করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। 2020 সালে অনেক পরিকল্পনা ছিল ড্রেন নিচে যাচ্ছে কিন্তু এটা কোন ব্যাপার না. আমাদের পরিকল্পনার চেয়েও বড় কিছু আছে। পরবর্তী সময়কালের জন্য আমি সুযোগগুলি গ্রহণ করব যখন তারা আসে। যখন এটি সম্ভব এবং যেখানে এটি সম্ভব ভ্রমণ করতে, নতুন লোকের সাথে দেখা করতে এবং আমার প্রিয় মানুষদের সাথে সময় উপভোগ করতে এবং কি হারিয়েছে বা হতে পারে না তা নিয়ে চিন্তা না করার জন্য, তবে পথের সাথে সুখী মুহূর্তগুলি সংগ্রহ করতে।
একটি সাধারণ প্রশিক্ষণ সপ্তাহ আপনার জন্য কেমন লাগে?
আমি ভোর 4:30 টার দিকে উঠি, প্রশিক্ষণের জন্য প্রস্তুত হই যা সাধারণত কিছু ছোট দৌড় এবং জিমের সময় বা শুধু জিম হয় এবং বিকেলে আমি যখন পারি তখন পুলে যাই বা কাজ শেষে আমার মন পরিষ্কার করার জন্য অন্য একটি ছোট দৌড়ে যাই। COVID-এর আগে আমারও 3টি আইকিডো প্রশিক্ষণ/সপ্তাহ থাকবে। সপ্তাহান্তে আমি যখনই পারি দীর্ঘ পথ চলার জন্য যাই।
অন্যান্য Skyrunners আপনার সেরা প্রশিক্ষণ টিপস কোনটি?
আপনি যদি গুরুতর হন এবং একজন পেশাদার হতে চান তবে একজন প্রশিক্ষক পান এবং আপনার কোচের কথা শুনুন। ইম্প্রোভাইজ বা ডিগ্রেস করবেন না। আপনি একটি বাইরের দৃষ্টিকোণ প্রয়োজন.
যদি এটি শুধুমাত্র একটি শখ হয়, একটি ভাল প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা করুন, আপনার শরীরকে সম্মান করুন এবং শক্তি প্রশিক্ষণকে অবহেলা করবেন না। ইনজুরির কারণে অনেক দৌড়বিদদের ক্যারিয়ার ছোট হয় যদি তারা শুধুমাত্র দৌড়ে মনোযোগ দেয়। ওজন তুলুন, জিনিসের উপর ঝাঁপ দিন, আপনার মূল কাজ করুন, আপনার পিঠকে শক্তিশালী করুন এবং পুরো ইন্টারনেট আপনাকে বললেও ব্যথার মধ্য দিয়ে ঠেলে দেবেন না। অস্বস্তি আছে এবং ব্যথা আছে, গুরুতর ব্যথা উপেক্ষা করা উচিত নয়।
আপনি যদি আল্ট্রা পছন্দ করেন তবে সর্বদা মনে রাখবেন; আপনি প্রথম 20 কিমিতে একটি আল্ট্রাম্যারাথন জিততে পারবেন না তবে আপনি অবশ্যই এটি হারাতে পারেন! নিজেকে গতি দিন।
আপনার প্রিয় ঘোড়দৌড় কোনটি আপনি অন্যান্য স্কাইরানারদের কাছে সুপারিশ করবেন?
ক্রালি মার্কো ট্রেইলস-উত্তর মেসিডোনিয়া প্রজাতন্ত্র, প্রিলেপ
সোকোলভ পুট (ফ্যালকনের পথ)- সার্বিয়া, নিস্কাবাঞ্জা
জাদভনিক আল্ট্রাম্যারাথন- সার্বিয়া, প্রিজেপোলজে
স্টারপ্লানিনা (পুরাতন পর্বত/আল্ট্রাক্লেকা - সার্বিয়া, স্টারপ্লানিনা
আপনি কি অন্য কোন ধরনের চলমান-প্রকল্পের সাথে জড়িত?
সে সময় নয়।
তোমার কি আছে? skyrunning ভবিষ্যতের জন্য স্বপ্ন এবং লক্ষ্য?
শেষ পর্যন্ত 100 কিলোমিটার রেস করো
আপনার গেম প্ল্যান এর জন্য কেমন দেখাচ্ছে?
ধারাবাহিক থাকা এবং আমার শরীরের যত্ন নেওয়া।
আপনার অভ্যন্তরীণ ড্রাইভ (প্রেরণা) কি?
আমি যা করিনি তার জন্য অনুশোচনা না করা। দিন গণনা করতে.
যারা স্কাইরানার হওয়ার স্বপ্ন দেখছেন তাদের প্রতি আপনার পরামর্শ কী?
ছোট শুরু করুন, ধীরে শুরু করুন তবে এটি উপভোগ করুন এবং ধীরে ধীরে আপনার সহনশীলতা তৈরি করুন, এটি রাতারাতি ঘটে না।
আপনার জীবনে কি আর কিছু আছে যা আপনি শেয়ার করতে চান?
না এবং আপনার আগ্রহের জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.
ধন্যবাদ ইভানা!
দৌড়াতে থাকুন এবং পর্বতে উপভোগ করুন! আমরা আপনাকে শুভ কামনা করি!
/ স্নেজানা জুরিক
তথ্য
নাম: ইভানা সেনেরিক
জাতীয়তা: সার্বীয়
বয়স: 34
দেশ/শহর: সার্বিয়া, বেলগ্রেড
পেশা: গবেষক
শিক্ষা: শিক্ষার মনোবিজ্ঞান
ফেসবুক পাতা: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
ইনস্টাগ্রাম: @ইভানাসেনেরিক
কৃতিত্ব:
- 2017 সার্বিয়ান ট্রেকিং লীগ চ্যাম্পিয়ন
- 2019 Skyrunning সেরা দশে সার্বিয়া