Osvajanje Tor des Géants
Krenite na putovanje koje izaziva strahopoštovanje s Alessandrom Rostagnom dok on otkriva nepokolebljiv duh odlučnosti u svijetu ultra-trail trčanja u utrci Tor des Geants.
Ovaj blog otkriva izuzetnu potragu za snovima i potragu za ličnom izvrsnošću na zadivljujućoj pozadini Alpa. Alessandrova priča se odvija u Torre Pellice, Italija, gdje se provlači kroz godine razvijanja atletizma. Od savladavanja izazovnih MTB trka do osvajanja iscrpljujućeg Tor des Géantsa, njegovo putovanje nije ništa drugo do inspiracija.
Zaronite u univerzum ultra-trail trčanja, steknite uvid u ključne uloge koje igraju Arduua i trenera Fernanda, i učiti iz dubokih životnih lekcija koje je Alessandro stekao. Kako se sezona Tor des Géants bliži kraju, pridružite mu se u razmišljanju o ostvarenim snovima i primite iskrene savjete za trkače ambiciozne.
Ovaj narativ je više od svjedočanstva ljudske istrajnosti; to je izvanredna priča o svakodnevnom čovjeku koji postiže izvanredno.
Tranzicija od takmičarskog MTB biciklista do vrlo visokog trail trkača
Alessandrov sportski put krenuo je kada je imao 21 godinu, a pokrenuli su ga u svijet takmičarskog sporta njegov otac i kolege koji su prepoznali njegov potencijal. Počevši kao planinski biciklista visokog nivoa, upustio se u razne izazovne MTB trke širom Evrope. Od kros-kantri do izdržljivih trka kao što su Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier i Ultra Raid la Meije, Alessandro je pomjerio granice izdržljivosti. Briljirao je u etapnim trkama, uključujući pet izdanja iscrpljujućeg Iron Bike-a, konstantno osiguravajući poziciju među prvih pet. Međutim, kako je život evoluirao dolaskom njegove kćerke Biance 2018., Alessandro je smatrao da je sve veći izazov posvetiti mnogo vremena potrebnom za MTB trening.
Istraživanje svijeta Ultra Trail trčanja
Alessandrova ljubav prema avanturama na otvorenom nije jenjavala. 2018. pronašao je novu strast – ultra trail trčanje. Ovaj sport ga je dopao jer je omogućio još dublji uron u srce planina i bližu povezanost s prirodom. To je fantastičan način da se oslobodite stresa i ponovo otkrijete unutrašnji mir usred prekrasnih, često netaknutih pejzaža.
Rođenje sna: Tor des Géants
Kako je Alessandro ulazio dublje u trail trčanje, naišao je na kultne trke kao što su UTMB i Tor des Géants na YouTubeu. Ove utrke su bile više od samo fizičkih izazova; oličavali su emocije i iskustva s kojima je žudio da lično doživi. Prelazak sa MTB-a na duge staze na ultra trail trčanje se činio prirodnim sljedećim korakom. Ipak, nije bilo bez izazova, s obzirom na velike razlike između ova dva sporta. Godine 2022, Alessandro je u početku učestvovao u kraćoj verziji Tor des Géantsa, "Tot Dret", pokrivajući posljednjih 140 kilometara rute. Završio je 8., ali u to vrijeme pomisao da se takmiči u punom krugu djelovala je zastrašujuće. Međutim, kako su mjeseci prolazili i sjećanja na iscrpljujuće iskustvo postajala sve manje bolna i očaravajuća, Alessandrova odluka da učestvuje u punom Tor des Géantsu se učvrstila.
Evolucija trail trčanja
Alessandrovo putovanje u trail trčanje nije prošlo bez prepreka. Njegovo tijelo, uprkos tome što je imalo jaku osnovu od godina vožnje biciklom, moralo se prilagoditi prirodi trčanja s velikim udarima. Početna faza bila je ispunjena povredama – problemi sa kolenom, plantarni fasciitis, pubalgija, uganuće skočnog zgloba, da spomenemo samo neke. Alessandro nije mogao trčati više od 10 kilometara, a da ne iskusi strašne bolove u koljenu. Njegovo tijelo se postepeno prilagođavalo. U 2019. godini uspio je trčati maksimalno 23 kilometra. Pandemija COVID-19 usporila je njegove aktivnosti, ali nije usporila njegov duh. U ljeto 2020. pokušao je trku na 80 kilometara u Francuskoj. Godine 2021. završio je svoju prvu trku na 100 milja, Adamello Ultra Trail, osiguravši poziciju među prvih 10. U 2022, Alessandro je dodatno učvrstio svoj nastup odličnim rezultatima na Abbots Way, Lavaredo UltraTrail i Tot Dret.
12 mjeseci pripreme: Tor des Géants and Beyond
Priprema za Tor des Géants je delikatan čin balansiranja. Zahtijeva dolazak u septembru sa znatnim obimom treninga, osiguravajući fizički i mentalni integritet. Trka je naporna i ne smije se prerano nositi sa mučninom od umora i planinskim umorom. Alessandrove pripreme uključivale su obuku u ravničarskim sredinama, odstupanje od uzbudljivih planinskih pejzaža, kako bi ponovo zapalio svoju strast prema planinama.
Blisko surađujući s Arduua Trener Fernando, Alessandro je počeo sa manjim obimom treninga u odnosu na prethodnu godinu kako bi se osigurao da se ne prenapreže prerano. Njegovo putovanje je uključivalo učešće u tri ključne trke: Abbots Way u aprilu (120 km sa 5,300 m uspona), Trail Verbier St. Bernard by UTMB u julu (140 km sa 9,000 m uspona) i Royal Ultra Skymarathon (57 km sa 4,200m uspona) krajem jula. Nakon Verbier trke, upala tibije je prisilila na dvonedeljni odmor, za koji Alessandro vjeruje da je bio od ključnog značaja za njegovo psihičko i fizičko podmlađivanje za završnu fazu priprema. U posljednje dvije sedmice, uključili su sužavanje kako bi stigli na startnu liniju osjećajući se svježe. Unakrsni trening na biciklu igrao je značajnu ulogu u povećanju volumena treninga bez pretjeranog naprezanja zglobova.
Trčanje Tor des Géants: Nezaboravno putovanje
Sama trka Tor des Géants bila je izvanredno iskustvo. U dolini Aoste, jedinstvena atmosfera obuzima regiju čitavu sedmicu. Cijela dolina staje, razgovori se vrte oko trke, a toplina publike, podrška volontera i osoblja skloništa stvaraju nezaboravno okruženje. Početni dan trke bio je ispunjen fokusom na atletske performanse, otkucaje srca, ne prejako guranje uzbrdo, održavanje opuštenog koraka nizbrdo. Ali Alessandrov um je i dalje bio zaokupljen konkurencijom, što je otežavalo uživanje u putovanju; osjećao se pomalo udaljenim od avanture. Umjeren tempo u ranim fazama pomogao mu je da prođe kroz prvih 100 kilometara.
Međutim, od drugog dana pa nadalje, počeo je da uranja u suštinu Tor des Géants. Kao što se često dešava u ultra-trail trkama, iscrpljenost oslobađa um od suvišnih misli. Trka odlazi u pozadinu, a vi počinjete da uživate u iskustvu i drugarstvu sa kolegama sportistima. Druga noć je bila zahtjevna, ali kofein je podmladio mišiće i um.
Trećeg dana Alessandro je ušao u ritam trke. Tijelo se nemilosrdno kretalo naprijed, ne brzo, ali ni presporo. Međutim, nedostatak sna postao je sve teži za rješavanje nakon treće noći. Morate iskoristiti svu svoju fizičku i mentalnu energiju kako biste izbjegli pad i ozljedu. Spavanje, kada je to moguće, postaje neophodno, ali to je bio izazov za Alessandra, koji je dobio bolne plikove na nogama, a uspio je spavati samo 45 minuta u četiri dana. Do treće noći mogao je čuti takmičare kako razgovaraju sami sa sobom, glasno se ohrabrujući da nastave da se kreću. Ubrzo je otkrio da radi isto. Halucinacije lišene sna postale su učestale, slikajući planine izmišljenim životinjama i fantastičnim likovima. Četvrti dan se pokazao izuzetno teškim, sa mučninom, minimalnim unosom hrane, pa čak i povraćanjem. Ipak, pronašao je skrivene rezerve energije u sebi.
Na poslednjem usponu, nedostatak sna je uzeo težak danak. Alessandro je značajan dio ovog dijela prema Rifugiu Frassatiju proveo doslovno hodajući u snu. Na sreću, pridružila mu se i Francuskinja koju je upoznao na trci Tot Dret. Ona je bila izvor motivacije, pomažući Alessandru da ostane fokusiran dok su zajedno putovali do cilja. Bio je to trenutak koji izaziva strahopoštovanje kada su oboje stigli. Alessandro je trku opisao kao značajan mentalni i fizički izazov. Morao je da kopa duboko u sebi da bi završio ovo neverovatno putovanje. Naučilo ga je da čak i kada se čini nemogućim, odustajanje nikada ne smije biti opcija. Postoji nevjerovatna rezerva snage u nama koja čeka da bude otključana.
Uloga Arduua i trener Fernando
Arduua i trener Fernando igrao je vitalnu ulogu na Alessandrovom putu. Dali su smjernice u pripremama za obuku, planiranju i podršci. Njihovi uvidi i povratne informacije, nakon utrke i nakon treninga, bili su ključni u poboljšanju Alessandrovog učinka. Nakon godina saradnje, razvilo se duboko razumevanje, što im je omogućilo da se usredsrede na oblasti u kojima je moguće dalje poboljšanje.
Razmišljanje o ostvarenom snu
Kako se sezona završava i Alessandro slavi postizanje svojih ciljeva, osjeća se spokoj i opuštenost. Osvrće se na naporan rad i odricanja tokom sezone i vidi da je to urodilo plodom. Sada se raduje sedmicama posvećenim porodici, prijateljima, drugim hobijima i oporavku.
Snovi i ciljevi pred nama
Za budućnost, Alessandrov cilj je UTMB. Nada se da će mu sreća na izvlačenju ići u prilog, jer je na lutriji sakupio 8 kamenčića. Želi da doživi ljepotu i izazov UTMB kursa.
Savjeti za nadobudne trail trkače
Alessandrov savjet onima koji razmišljaju o sličnim izazovima je da stignu spremni, posebno psihički. Tor des Géants je dostižan samo kada se počne sa fizičkim i mentalnim integritetom. Preporuča se trening sa fokusom na dosta povećanja visine u sporom i stabilnom ritmu i hodanje uzbrdo (sa treningom koji uključuje najmanje 100,000 metara nadmorske visine). Unakrsni trening takođe igra značajnu ulogu u pripremi. Alessandro također naglašava važnost pažljivog planiranja, kao što je organiziranje opreme u torbama prema vrsti odjeće, a ne danima ili fazama. On savjetuje da na svakoj vrećici napišete jasne etikete, jer vas jasnoća možda neće uvijek pratiti. Ono što je najvažnije, on predlaže da se ne zadržavate samo na rasi. Umjesto toga, uživajte u putovanju zajedno sa kolegama takmičarima, jer će sve doći na svoje mjesto.
Završne riječi i izvanredni rezultati
Alessandrova poruka svima je jasna: Tor des Géants je podjednako mentalni izazov koliko i atletski. Nije nemoguće; sa preko 50% učesnika koji završi, sanjarenje je besplatno, a prevazilaženje granica je uvijek moguće.
A sada, hajde da proslavimo nevjerovatan rezultati Alessandrovog putovanja Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Razdaljina: xnumxkm
⛰️ Povišenje visine: 24,000 D+
⏱️ Vrijeme završetka: 92 sati
🏆 Ukupan plasman: 29th
Pridružite nam se u proslavi ovoga izvanredan trijumfuj i zaroni dublje u Alessandrovo inspirativno putovanje.
/Intervju Katinke Nyberg sa Alessandrom Rostagnom, Tim Arduua Ambasador sportista…
Hvala ti!
Hvala ti puno, Alessandro, što si podijelio svoju nevjerovatnu priču sa nama! Vaša posvećenost, hrabrost i trijumf su inspiracija za sve nas. Vaše nevjerovatno putovanje od vrhunskog MTB biciklista do vrhunskog ultra-trail trkača je dokaz šta strast, naporan rad i prava podrška mogu postići.
Ne samo da ste briljirali u trci već i u svojoj nepokolebljivoj posvećenosti pripremama i samootkrivanju. Kako se trail sezona završava, radujemo se vašim sljedećim uzbudljivim izazovima i nadamo se da će se vaši snovi o učešću na UTMB-u ostvariti u bliskoj budućnosti.
Želim vam puno sreće na predstojećim trkama i budućim nastojanjima!
S poštovanjem,
Katinka Nyberg, izvršna direktorica/osnivačica Arduua
Nauči više…
Ako ste zainteresovani Arduua Coaching i ako tražite pomoć oko vaše obuke, posjetite našu web stranice za dodatne informacije. Za bilo kakve upite ili pitanja, slobodno se obratite Katinka Nyberg na katinka.nyberg@arduua.com.