Osjetila sam još veći priliv životne energije i počela raditi.
Moja avantura sa Arduua Tim i SkyRunners Adventures počele su u aprilu 2020. Katinka Nyberg me je pozvala na izazov SkyRunners Virtual izazova «Većina vertikala u određeno vrijeme».
Mislio sam da bi to mogla biti nova i zabavna avantura trčanje na visinama. Pobijedio sam na mjesečnom izazovu u julu sa rezultatom 743 D 725 = 1468 uloženih u jednom satu.
Zahvaljujući pobjedi, počeo sam i sa treninzima pod nadzorom skyrunning trener Fernando Armisen.. Osjećao sam se motivirano što želim učiniti više da bih mogao početi u dužim trail trkama.
Prvi timski sastanak sa Fernandom bio je jako lijep. Volim da upoznajem ljude sa strašću i takođe volim da učim od ljudi koji imaju tu strast. Kada smo počeli da planiramo moje treninge, obavestili su me o svojim ahilovim problemima.
Vježbao sam praktično svaki dan, uglavnom pokretljivost i stabilnost skočnog zgloba. Puno kardio treninga, vežbi snage. Takođe sam igrao dosta badmintona sa jednim profesionalnim igračem.
U septembru 2020. godine bila sam kod kiropraktičara. Ispostavilo se da sam preopteretio desnu nogu.
Kako se ovo desilo??
Trčanje niz stepenice relativno brzim tempom nekoliko puta dnevno doprinijelo je povredi. U roku od 30 dana odradio sam 45 treninga na stepenicama, trčeći do visine od 643 m iznad nivoa mora.
Upućen sam fizioterapeutu zbog udarnih talasa.
U međuvremenu, moji treninzi trčanja bili su ograničeni na 1-2 jedinice trčanja.
Trening sam prilagodio svojim osjećajima. Kada je počeo bol, završavala sam ili radila drugu terapiju. Rendgen i dijagnoza fizioterapeuta: upala tetive. Tetiva je povećana sa 4mm na 8mm.
Na sreću, stručnjak je ovo opisao kao umjerenu upalu.
Udarni talas je prvo zaboleo. Imala sam 6 tretmana od oktobra do kraja decembra. Sve ovo vrijeme bio sam u kontaktu sa Fernandom i obavještavao sam ga o napretku tetive.
Trener je bio veoma strpljiv. Individualne aktivnosti je prilagodio mojim mogućnostima. Zamolio me je da uvijek informišem i ažuriram situaciju. Definitivno je planirao ubrzati tempo napretka, efikasnost ili pokretanje jedinica. Za mene je bilo najvažnije da nisam prestao da treniram, nisam prestao da trčim uprkos povredi. To su bile udaljenosti do 10 km. Nakon još dvije sedmice, Fernadno je uveo intervale.
Kao što svi znamo, povrede se ne dešavaju bez uzroka. Moja greška je bilo preopterećenje koje sam umanjio. Faza regeneracije je nedostajala. Nisam slušao šta je telo govorilo. Želeo sam da trčim više i bolje. Voleo sam da izađem iz svoje zone komfora. Svidio mi se bol u mišićima nakon treninga. Povredi je doprineo i nedostatak istezanja nakon treninga trčanja. Hvala za Arduua Osjećam se sigurno i znam da i pored povrede mogu biti aktivan.
Profesionalci dogovaraju planove treninga tako da se tijelo u isto vrijeme može odmoriti. Trenutno treniram 6 puta sedmično. Uključujući 2 pogonske jedinice. Intervali od oko 50 minuta i jedno duže trčanje, od 90 do 120 minuta do nadmorske visine od 500-600 metara.
Nadam se daljem razvoju, napretku treninga i podizanju forme. Planinsko trčanje mi daje osjećaj slobode i da možeš sve. Da nema granica. Želim da češće doživljavam ovaj divan osjećaj sreće... kada nakon velikog napora i nekoliko kilometara gore-dolje dođem do cilja.
Ovo je jedan od retkih trenutaka u mom životu kada imam taj osećaj prave sreće. U ovom trenutku znam da će moja sljedeća životna avantura biti samo oko Skyrunning.
Znam da je sve moguće ako to zaista želiš.
Još jedna sesija je pred nama. Radujem se švedskoj sedmici trčanja. Nadam se da će nam situacija sa korona virusom omogućiti da izađemo u susret i ispunimo dalje snove, ostvarujući nove ciljeve
Gdje nema volje, nema ni načina. Jedan od najboljih načina da poboljšate svoj lični rast je da ovladate sopstvenom motivacijom i pronađete svoj unutrašnji pogon.
Ako naučite kako da savladate svoju unutrašnju motivaciju, naučićete i kako da se nosite sa svim preprekama u životu. Naučit ćete se inspirirati, uvijek pronaći put naprijed, stvarati nova iskustva za sebe i slijediti svoje snove – čak i u ovoj ekstremnoj godini uzrokovanoj koronavirusom.
Hvala Sylwia na ovoj priči i sretno sa tvojim planovima!
/Snežana Đurić