La llibertat és confiar en el teu propi coratge
És una noia de Sèrbia que estima skyrunning, li encanten les curses d'ultra trail i les gaudeix. La disciplina és el seu segon nom, les muntanyes són la seva motivació. I cervesa després de la cursa! 🙂
L'Ivana té 34 anys, treballa com a psicòloga en l'educació de joves i sempre aconsegueix gaudir de la muntanya i entrenar. Li agrada córrer d'hora al matí, sempre acull la sortida del sol durant l'entrenament!
Aquesta és la història de l'Ivana...
Qui és Ivana Ceneric?
A l'Ivana li encanta la llibertat d'estar a l'aire lliure i ser activa; nedar, escalar, caminar, arts marcials i, per descomptat, córrer. És psicòloga pedagògica, tot i que després de jubilar-se li agradaria obrir un restaurant.
Descriu-te amb dues frases.
La llibertat és confiar en el teu propi coratge. Això és tot amics.
Què és el més important per a tu a la vida?
Ser lliure. Lliure de marxar, de quedar-me, d'estimar, de no estimar, de treballar les 24 hores del dia, dels 7 dies del dia, de no moure un dit... bàsicament per poder fer la meva única elecció.
Quan vas començar skyrunning?Per què ho fas i què t'agrada més?
Cap al 2015 vaig començar assistint a curses d'obstacles, però a Sèrbia en aquell moment només n'hi havia unes poques. Així que vaig descobrir que la natura i les muntanyes estan plenes de reptes per si soles i em vaig fer addicte a la idea de recórrer llargues distàncies amb els meus propis peus. Saber que puc recórrer molts quilòmetres sota la pluja, la tempesta, el fred, el sol ardent i qualsevol altra cosa. les possibles adversitats em van fer confiar en la vida quotidiana. Cada vegada que m'aturava i em preguntava si puc fer-ho, podria recordar-me tots aquells moments en què pensava que no podia i creuava la meta.
Quins són els teus punts forts personals que t'han portat a terme aquest nivell de carrera?
Sóc molt disciplinada i compromesa, la qual cosa es veu en la manera com m'apropo a tots els aspectes de la meva vida. Acostumo a centrar-me en les coses que van bé en un moment concret i en els recursos que tinc disponibles, més que en el que em falta. Com en totes les curses hi ha alts i baixos mentals, així que intento recordar-me cada baixada que he hagut de superar i que passarà, així que sóc força bo per perseverar!
Is Skyrunning una afició o una professió?
Skyrunning és només un hobby i vull que segueixi així. No vull convertir-ho en una cosa massa seriosa, és només la meva petita solució d'adrenalina. Sóc psicòleg de l'educació i tinc una feina de 9 a 5 que sovint es converteix en una feina de 24 hores, ja que també requereix molts viatges i feina d'oficina. Intento esprémer el meu entrenament abans de les 7 del matí, així que quan tots els altres s'aixequen, ja he fet temps per a les coses importants de la meva vida. Intento utilitzar els caps de setmana per a les aventures de senders i, per sort, tinc un bon equip que entén la meva afició, així que si necessito un dia més acostuma a estar bé amb ells.
Sempre has tingut un estil de vida actiu i a l'aire lliure?
Durant els últims 13 anys em vaig centrar principalment en la meva pràctica d'aikido i en l'entrenament amb peses, però sempre estava a l'aire lliure. Odiava córrer per carretera (encara no era un fan!), així que em va costar una mica trobar l'equilibri entre el meu amor pel sender i Skyrunning. Vaig començar a córrer més per sentir-me millor a les curses i vaig tirar una mica enrere l'entrenament amb peses (encara és un powerlifter de cor). També vaig haver d'aprendre a viure de la motxilla, perquè els caps de setmana són massa curts per a tots els llocs on vull anar.
Quins són els reptes personals més grans que has superat per arribar on ets avui?
Potser en parlarem en algun altre bloc J.
Acostumes a sortir de la teva zona de confort? Com se sent en aquell moment?
Em vaig sentir còmode sent incòmode perquè vaig aprendre que sempre hi ha un benefici d'empènyer una mica. És bo no esperar que tot anirà sempre bé i no enfadar-se amb el món quan les coses no et van com sigui. Només centra't en el que està després.
Com eren els vostres plans i objectius de cursa per al 2020/2021?
Vaig decidir no planificar. L'any 2020 hi havia molts plans que s'estaven perdent, però no importa. Hi ha coses més grans que els nostres plans. Per al proper període, només aprofitaré les oportunitats a mesura que surtin. Viatjar quan sigui possible i on sigui possible, conèixer gent nova i gaudir del temps amb les meves persones preferides i no preocupar-me pel que es perd o no pot ser, sinó per recollir moments feliços al llarg del camí.
Com és per a tu una setmana d'entrenament normal?
M'aixeco al voltant de les 4:30 del matí, em preparo per a l'entrenament que sol ser una estona curta i gimnàstica o només gimnàs i a la tarda vaig a la piscina quan puc o faig una altra cursa curta només per aclarir la meva ment després de la feina. Abans del COVID també tindria 3 entrenaments d'aikido/setmana. Els caps de setmana faig una carrera llarga sempre que puc.
Quins són els teus millors consells d'entrenament per a altres Skyrunners?
Si ets seriós i vols ser un professional, busca un entrenador i escolta el teu entrenador. No improvises ni digressis. Necessites una perspectiva exterior.
Si només és una afició, fes un bon pla d'entrenament, respecta el teu cos i no descuides l'entrenament de força. Massa corredors tenen una carrera curta a causa de lesions si es centren només en córrer. Aixeca peses, salta sobre coses, treballa el teu nucli, enforteix l'esquena i no empènyer el dolor encara que tot Internet t'ho digui. Hi ha molèsties i hi ha dolor, no s'ha d'ignorar el dolor greu.
Si us agraden els ultres, tingueu-ho sempre en compte; no pots guanyar una ultramarató en els primers 20 km, però segur que la pots perdre! Feu-vos el ritme.
Quines són les teves curses preferides que recomanaries a altres Skyrunners?
Krali Marko Trails-República de Macedònia del Nord, Prilep
Sokolov put (sender del falcó)- Sèrbia, Niškabanja
Ultramarató Jadovnik- Sèrbia, Prijepolje
Staraplanina (Vella muntanya/Ultrakleka – Sèrbia, Staraplanina
Estàs involucrat en algun altre tipus de projectes en marxa?
No en aquell moment.
Té alguna skyrunning somnis i objectius per al futur?
Feu una cursa de 100 km finalment J
Com és el teu pla de joc per a això?
Mantenir-me constant i cuidar el meu cos.
Quin és el teu impuls interior (motivació)?
Per no penedir-me de les coses que no he fet. Per fer comptar els dies.
Quin és el teu consell a altres persones que somien amb ser un skyrunner?
Comenceu de mica en mica, comenceu lentament, però gaudiu-ne i construïu la vostra resistència a poc a poc, no passa de la nit al dia.
Tens alguna cosa més a la teva vida que t'agrada compartir?
No i gràcies pel teu interès.
Gràcies Ivana!
Segueix corrent i gaudeix a la muntanya! Et desitgem tot el millor!
/Snezana Djuric
Dades
Nom: Ivana Cenerić
Nacionalitat: serbi
edat: 34
País/ciutat: Sèrbia, Belgrad
Ocupació: Investigador
Educació: Psicologia de l'educació
Pàgina de Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivaceneric
Assoliments:
- Campió de la Lliga Sèrbia de Trekking 2017
- 2019 Skyrunning Sèrbia top 10