Pagsakop sa Tor des Géants
Pagsugod sa usa ka makapahingangha nga pagbiyahe kauban si Alessandro Rostagno samtang iyang gipadayag ang dili matarug nga espiritu sa determinasyon sa kalibutan sa ultra-trail nga nagdagan nga nag-uyon sa Tor des Geants.
Kini nga blog nagpadayag sa talagsaon nga pagpangita sa mga damgo ug ang pagpangita alang sa personal nga kahinungdanon batok sa makabungog nga backdrop sa Alps. Ang istorya ni Alessandro nagbuklad sa Torre Pellice, Italy, diin kini nag-uswag sa mga tuig sa nag-uswag nga atleta. Gikan sa pag-master sa mahagiton nga mga lumba sa MTB hangtod sa pagbuntog sa makahahadlok nga Tor des Géants, ang iyang panaw usa ka inspirasyon.
Pagsusi sa uniberso sa ultra-trail nga pagdagan, pag-angkon og mga panabut sa hinungdanon nga mga tahas nga gidula ni Arduua ug Coach Fernando, ug pagkat-on gikan sa lawom nga mga leksyon sa kinabuhi nga nakuha ni Alessandro. Sa pag-abot sa panahon sa Tor des Géants, apil siya sa pagpamalandong sa natuman nga mga damgo ug makadawat og kinasingkasing nga tambag alang sa mga nagtinguha nga magdadagan.
Kini nga asoy labaw pa sa usa ka testamento sa paglahutay sa tawo; kini mao ang talagsaon nga sugilanon sa usa ka adlaw-adlaw nga tawo nga nakahimo sa talagsaon.
Usa ka Transisyon gikan sa Competitive MTB Biker ngadto sa Very High-Level Trail Runner
Ang panaw sa sport ni Alessandro mikalagiw sa dihang siya 21 anyos, gisugdan sa kalibutan sa kompetisyon nga mga dula sa iyang amahan ug sa iyang mga kauban nga nakaila sa iyang potensyal. Nagsugod isip usa ka taas nga lebel nga mountain biker, nanimpalad siya sa lainlaing mahagiton nga mga karera sa MTB sa tibuuk nga Europa. Gikan sa cross-country hangtod sa malungtarong mga lumba sama sa Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, ug Ultra Raid la Meije, giduso ni Alessandro ang mga utlanan sa paglahutay. Siya milabaw sa mga lumba sa entablado, lakip ang lima ka edisyon sa makahahadlok nga Iron Bike, nga makanunayon nga nakakuha sa usa ka top-five nga posisyon. Bisan pa, samtang nag-uswag ang kinabuhi sa pag-abut sa iyang anak nga babaye nga si Bianca kaniadtong 2018, nakita ni Alessandro nga labi ka lisud ang pagpahinungod sa daghang oras nga gikinahanglan alang sa pagbansay sa MTB.
Pagsuhid sa Kalibutan sa Ultra Trail Running
Ang gugma ni Alessandro sa mga adventure sa gawas wala mawala. Sa 2018, nakit-an niya ang usa ka bag-ong hilig - ultra trail running. Kini nga dula nakadani kaniya tungod kay kini nagtugot sa usa ka mas lawom nga pagpaunlod sa kasingkasing sa kabukiran ug usa ka mas suod nga koneksyon sa kinaiyahan. Kini usa ka talagsaon nga paagi sa pagtangtang sa stress ug pagkaplag pag-usab sa kalinaw sa sulod taliwala sa makapahingangha, kanunay nga wala matandog nga mga talan-awon.
Ang Pagkatawo sa Usa ka Damgo: Tor des Géants
Samtang si Alessandro nagpalawom sa pagdagan sa agianan, iyang nasakpan ang mga iconic nga lumba sama sa UTMB ug ang Tor des Géants sa YouTube. Kini nga mga lumba labaw pa sa pisikal nga mga hagit; naglangkob kini sa mga emosyon ug mga kasinatian nga gusto niyang masugatan sa personal. Ang pagbalhin gikan sa layo nga MTB ngadto sa ultra trail running ingon og natural nga sunod nga lakang. Bisan pa, kini dili kung wala ang mga hagit niini, tungod sa grabe nga mga kalainan tali sa duha nga mga dula. Sa 2022, si Alessandro sa sinugdan miapil sa mas mubo nga bersyon sa Tor des Géants, ang "Tot Dret," nga naglangkob sa katapusang 140 kilometros sa ruta. Nahuman siya sa ika-8, apan sa panahon, ang paghunahuna nga makigkompetensya sa tibuuk nga sirkito ingon og makahadlok. Bisan pa, sa paglabay sa mga bulan ug ang mga panumduman sa makahahadlok nga kasinatian nahimong dili kaayo sakit ug labi ka madanihon, ang desisyon ni Alessandro nga moapil sa hingpit nga Tor des Géants milig-on.
Usa ka Ebolusyon sa Trail Running
Ang panaw ni Alessandro ngadto sa trail running walay mga babag. Ang iyang lawas, bisan pa adunay lig-on nga pundasyon gikan sa mga tuig sa pagbisikleta, kinahanglan nga mopahiangay sa taas nga epekto sa pagdagan. Ang inisyal nga hugna napuno sa mga kadaot - mga problema sa tuhod, plantar fasciitis, pubalgia, ankle sprains, sa paghingalan sa pipila. Si Alessandro dili makadagan og sobra sa 10 ka kilometro nga wala makasinati og grabeng kasakit sa tuhod. Sa hinay-hinay, ang iyang lawas mipahiangay. Sa 2019, nakahimo siya ug labing taas nga 23 kilometros sa usa ka dagan. Ang pandemya sa COVID-19 nagpahinay sa iyang mga kalihokan, apan wala kini makapugong sa iyang espiritu. Sa ting-init sa 2020, misulay siya og 80 ka kilometro nga lumba sa France. Sa 2021, nakompleto niya ang iyang una nga 100-milya nga lumba, ang Adamello Ultra Trail, nga nakakuha sa usa ka top-10 nga posisyon. Sa 2022, gipalig-on pa ni Alessandro ang iyang pasundayag nga adunay maayo kaayo nga mga resulta sa Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, ug ang Tot Dret.
12 ka Bulan sa Pagpangandam: Tor des Géants ug Labaw pa
Ang pag-andam alang sa Tor des Géants usa ka delikado nga pagbalanse nga buhat. Nagkinahanglan kini sa pag-abot sa Septyembre nga adunay daghang gidaghanon sa pagbansay, pagsiguro sa pisikal ug mental nga integridad. Ang lumba grabe, ug ang usa kinahanglan nga dili magtago sa kasukaon sa kakapoy ug kakapoy sa bukid nga sayo kaayo. Ang pag-andam ni Alessandro naglakip sa pagbansay-bansay sa ubos nga mga palibot, usa ka pagtipas gikan sa makapahinam nga mga talan-awon sa kabukiran, aron sa pagpasig-uli sa iyang gugma alang sa kabukiran.
Ang pagtrabaho uban sa Arduua Nagsugod si Coach Fernando, Alessandro sa mas ubos nga volume sa pagbansay-bansay kumpara sa miaging tuig aron masiguro nga dili niya ma-overstrain ang iyang kaugalingon og sayo. Ang iyang panaw naglakip sa pag-apil sa tulo ka mahinungdanong mga lumba: ang Abbots Way sa Abril (120km nga may 5,300m nga pagsaka), ang Trail Verbier St.Bernard sa UTMB niadtong Hulyo (140km nga may 9,000m nga pagsaka), ug ang Royal Ultra Skymarathon (57km uban sa 4,200m sa pagsaka) sa katapusan sa Hulyo. Pagkahuman sa lumba sa Verbier, usa ka panghubag sa tibial ang nagpugos sa usa ka duha ka semana nga panahon sa pagpahulay, nga gituohan ni Alessandro nga hinungdanon sa pagpabag-o kaniya sa mental ug pisikal alang sa katapusang hugna sa pagpangandam. Sa miaging duha ka semana, gilakip nila ang tapering aron makaabot sa linya sa pagsugod nga gibati nga presko. Ang cross-training sa usa ka bisikleta adunay dakong papel sa pagdugang sa gidaghanon sa pagbansay nga walay sobra nga joint strain.
Pagpadagan sa Tor des Géants: Usa ka Dili Malimtan nga Panaw
Ang lumba sa Tor des Géants mismo usa ka talagsaon nga kasinatian. Sa Walog sa Aosta, usa ka talagsaon nga atmospera ang milukop sa rehiyon sulod sa tibuok semana. Ang tibuok walog nahunong, ang mga panag-istoryahanay nagtuyok sa lumba, ug ang kainit sa mga tumatan-aw, ang suporta sa mga boluntaryo, ug ang mga personahe sa dangpanan nagmugna sa usa ka dili malimtan nga palibot. Ang inisyal nga adlaw sa lumba napuno sa pagtutok sa athletic performance, heart rate, dili pagduso pag-ayo pataas, pagpadayon sa usa ka relaks nga lakang sa ubos. Apan ang hunahuna ni Alessandro nahurot gihapon sa kompetisyon, nga nagpalisud sa pagtagamtam sa panaw; gibati niya nga medyo layo sa adventure. Ang usa ka kasarangan nga dagan sa sayong mga yugto nakatabang kaniya sa paghuros sa inisyal nga 100 ka kilometro.
Bisan pa, gikan sa ikaduhang adlaw hangtod sa unahan, gisugdan niya ang pagpaunlod sa iyang kaugalingon sa esensya sa Tor des Géants. Sama sa kanunay nga mahitabo sa ultra-trail nga mga lumba, ang kakapoy nagpagawas sa hunahuna gikan sa sobra nga mga hunahuna. Ang lumba mawala sa luyo, ug nagsugod ka sa pagkalipay sa kasinatian ug panaghigalaay uban sa mga kaubang atleta. Ang ikaduha nga gabii lisud, apan ang usa ka caffeine makapauswag sa mga kaunuran ug hunahuna.
Sa ikatulo nga adlaw, si Alessandro nakasulod sa ritmo sa lumba. Ang lawas walay hunong nga milihok sa unahan, dili kadali apan dili usab hinay. Bisan pa, ang kakulang sa pagkatulog nahimong labi ka mahagiton sa pagdumala pagkahuman sa ikatulo nga gabii. Kinahanglan nimong gamiton ang tanan nimong pisikal ug mental nga kusog aron malikayan ang pagkahulog ug pagkaangol. Ang pagkatulog, kung mahimo, mahimong kinahanglanon, apan hagit kini alang kang Alessandro, kinsa adunay sakit nga mga blisters sa iyang mga tiil, ug nakakatulog lang siya sulod sa 45 minuto sa upat ka adlaw. Sa ikatulo nga gabii, madungog niya ang mga kakompetensya nga nagsulti sa ilang kaugalingon sa gabii, kusog nga nagdasig sa ilang kaugalingon nga magpadayon sa paglihok. Sa wala madugay, iyang nakaplagan ang iyang kaugalingon nga nagbuhat sa samang butang. Ang mga paghanduraw nga kulang sa tulog nahimong kanunay, nagpintal sa kabukiran sa hinanduraw nga mga mananap ug mga hinanduraw nga mga karakter. Ang ikaupat nga adlaw napamatud-an nga hilabihan ka lisud, nga adunay kasukaon, gamay nga pagkaon, ug bisan pagsuka. Bisan pa, nakit-an niya ang tinago nga mga reserba sa enerhiya sa iyang kaugalingon.
Sa kataposang pagsaka, ang kakulang sa pagkatulog mikuha ug bug-at nga kadaot. Gigugol ni Alessandro ang usa ka hinungdanon nga bahin sa kini nga seksyon padulong sa Rifugio Frassati nga literal nga natulog. Maayo na lang, usa ka Frenchwoman nga iyang nahimamat sa lumba sa Tot Dret ang miduyog kaniya. Siya usa ka tinubdan sa kadasig, nga nagtabang kang Alessandro nga magpabiling naka-focus samtang sila nagbiyahe nga magkauban paingon sa finish line. Kadto maoy usa ka makalilisang nga higayon sa dihang silang duha miabot. Gihulagway ni Alessandro nga ang lumba usa ka mahinungdanong mental ug pisikal nga hagit. Kinahanglan niyang magkalot og lawom sa iyang kaugalingon aron makompleto kining talagsaong panaw. Gitudloan siya niini nga bisan kung kini daw imposible, ang pag-undang dili gyud usa ka kapilian. Adunay usa ka talagsaon nga reserba sa kusog sa sulod nato nga naghulat nga maablihan.
Ang Papel sa Arduua ug Coach Fernando
Arduua ug si Coach Fernando adunay mahinungdanong papel sa panaw ni Alessandro. Naghatag sila og giya sa mga pagpangandam sa pagbansay, pagplano, ug suporta. Ang ilang mga panabut ug feedback, pagkahuman sa lumba ug pagkahuman sa pagbansay, nakatabang sa pagpauswag sa pasundayag ni Alessandro. Human sa mga tuig sa kolaborasyon, usa ka lawom nga pagsabot ang naugmad, nga nagtugot kanila sa pag-focus sa mga dapit diin ang dugang nga kalamboan posible.
Pagpamalandong sa usa ka Damgo nga Natuman
Sa pagtapos sa panahon ug gisaulog ni Alessandro ang pagkab-ot sa iyang mga katuyoan, gibati niya ang kalinaw ug pagpahayahay. Iyang gihinumdoman ang kahago ug mga sakripisyo nga gihimo sa panahon ug nakita niya nga kini namunga. Karon, nagpaabut siya sa mga semana nga gipahinungod sa pamilya, mga higala, uban pang mga kalingawan, ug pagkaayo.
Mga Damgo ug Tumong sa Umaabot
Alang sa umaabot, ang mga talan-awon ni Alessandro gibutang sa UTMB. Naglaum siya nga pabor kaniya ang suwerte sa draw, nga nakatigom og 8 ka bato sa lotto. Nangandoy siya nga masinati ang katahum ug hagit sa kursong UTMB.
Tambag alang sa Aspiring Trail Runners
Ang tambag ni Alessandro sa mga naghunahuna sa susamang mga hagit mao ang pag-abot nga andam, labi na sa mental. Ang Tor des Géants makab-ot lamang kung magsugod sa pisikal ug mental nga integridad. Girekomenda ang pagbansay nga adunay pagtutok sa daghang pagtaas sa elevation sa hinay ug makanunayon nga dagan ug paglakaw pataas (uban ang pagbansay nga adunay labing menos 100,000 metros nga pagtaas sa elevation) girekomenda. Ang cross-training usab adunay dakong papel sa pagpangandam. Gipasiugda usab ni Alessandro ang kamahinungdanon sa makuti nga pagplano, sama sa pag-organisar sa mga gamit sa mga bag base sa mga klase sa sinina, dili mga adlaw o yugto. Gitambagan niya ang pagsulat og tin-aw nga mga label sa matag bag, tungod kay ang katin-aw dili kanunay nga mag-uban kanimo. Labing hinungdanon, gisugyot niya nga dili magpuyo lamang sa lumba. Hinuon, pahimusli ang panaw kauban ang mga kauban nga kakompetensya, tungod kay ang tanan mabutang sa lugar.
Katapusan nga mga Pulong ug Talagsaong Resulta
Ang mensahe ni Alessandro sa tanan klaro: Ang Tor des Géants usa ka hagit sa pangisip ingon nga kini usa ka atleta. Dili kini imposible; nga adunay kapin sa 50% sa mga partisipante nga nakatapos, ang pagdamgo libre, ug ang paglabaw sa mga limitasyon sa usa kanunay nga posible.
Ug karon, atong saulogon ang talagsaon nga resulta sa panaw ni Alessandro sa Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
️ Layo: 330km
⛰️ Pagtaas sa Kataas: 24,000 D+
⏱️ Panahon sa Pagtapos: 92 ka oras
🏆 Kinatibuk-ang Placement: 29th
Apil kanamo sa pagsaulog niini talagsaon nga pagdaog ug pag-usisa pag-ayo sa makapadasig nga panaw ni Alessandro.
/ Interbyu ni Katinka Nyberg uban ni Alessandro Rostagno, Team Arduua Athlete Ambassador…
Salamat!
Salamat kaayo, Alessandro, sa pagpaambit sa imong talagsaon nga istorya kanamo! Ang imong dedikasyon, kalig-on, ug kadaugan maoy inspirasyon kanamong tanan. Ang imong talagsaon nga panaw gikan sa taas nga lebel sa MTB biker ngadto sa usa ka taas kaayo nga lebel nga ultra-trail runner usa ka testamento sa unsa nga gugma, kakugi, ug husto nga suporta ang makab-ot.
Dili lang ka milabaw sa lumba apan sa imong dili matarug nga pasalig sa pagpangandam ug pagdiskobre sa kaugalingon. Sa pagtapos sa panahon sa trail, nagpaabot kami sa imong sunod nga kulbahinam nga mga hagit, ug kami naglaum nga ang imong mga pangandoy sa pag-apil sa UTMB matuman sa dili madugay.
Nanghinaut kanimo nga labing maayo nga swerte sa imong umaabot nga mga karera ug umaabot nga mga paningkamot!
sa kinasingkasing,
Katinka Nyberg, CEO / Founder Arduua
Pagkat-on pa…
Kung ikaw interesado Arduua Coaching ug pagpangita og tabang sa imong pagbansay, palihog bisitaha ang among webpage alang sa dugang nga impormasyon. Alang sa bisan unsang mga pangutana o pangutana, ayaw kahadlok sa pagkontak sa Katinka Nyberg sa katinka.nyberg@arduua.com.