Ang kagawasan mao ang pagsalig sa imong kaugalingong kaisog
Siya usa ka babaye gikan sa Serbia nga nahigugma skyrunning, nahigugma sa mga ultra trail race ug nalingaw niini. Disiplina ang iyang ikaduhang ngalan, kabukiran ang iyang kadasig. Ug beer pagkahuman sa lumba! 🙂
Si Ivana 34 anyos, nagtrabaho siya isip usa ka psychologist sa pag-edukar sa mga batan-on ug kanunay niyang matagamtaman ang kabukiran ug tren. Ganahan siya nga modagan sayo sa buntag, kanunay niyang giabiabi ang pagsubang sa adlaw panahon sa pagbansay!
Kini ang istorya ni Ivana…
Kinsa si Ivana Ceneric?
Gihigugma ni Ivana ang kagawasan nga naa sa gawas ug aktibo; paglangoy, pagsaka, paglakaw, martial arts ug, siyempre, pagdagan. Usa siya ka psychologist sa edukasyon, bisan kung gusto niya nga magbukas og restawran pagkahuman sa iyang pagretiro.
Ihulagway ang imong kaugalingon sa duha ka sentence.
Ang kagawasan mao ang pagsalig sa imong kaugalingong kaisog. Kana tanan mga tawo.
Unsa ang labing importante alang kanimo sa kinabuhi?
Ang pagka gawasnon. Libre nga mobiya, magpabilin, mahigugma, dili mahigugma, magtrabaho 24/7, ayaw paglihok bisan usa ka tudlo…sa panguna aron mahimo ang akong usa nga kapilian.
Kanus-a ka nagsugod skyrunning?Nganong gibuhat nimo ni ug unsay pinaka ganahan nimo ani?
Sa mga 2015 nagsugod ako sa pagtambong sa mga obstacle race, apan pipila ra sa Serbia niadtong panahona. Mao nga akong nadiskobrehan nga ang kinaiyahan ug mga bukid puno sa mga hagit sa ilang kaugalingon ug nahimong naadik sa ideya sa pagtabon sa lagyong mga distansiya sa akong kaugalingong mga tiil. Sa pagkahibalo nga ako makalakaw ug daghang kilometro sa ulan, bagyo, katugnaw, nagdilaab nga adlaw ug bisan unsa pa. posible nga kalisdanan naghimo kanako nga masaligon sa adlaw-adlaw nga kinabuhi. Bisan unsang orasa nga mohunong ko ug mangutana sa akong kaugalingon kon mahimo ba nako kini, mapahinumdoman nako ang akong kaugalingon sa tanang mga panahon nga naghunahuna ko nga dili nako kaya ug milabang sa finish line.
Unsa ang imong personal nga kusog nga gikuha kini lebel sa pagdagan?
Ako disiplinado kaayo ug komitado, nga nagpakita sa paagi sa akong pagduol sa tanang aspeto sa akong kinabuhi. Kanunay kong mag-focus sa mga butang nga maayo ang dagan sa usa ka partikular nga higayon ug sa mga kapanguhaan nga akong magamit, imbes sa kung unsa ang kulang. Sama sa tanan nga mga lumba adunay mga pag-uswag ug kagul-anan, mao nga gisulayan nako nga pahinumduman ang akong kaugalingon bahin sa matag kalisud nga kinahanglan nakong ipadayon ug nga kini moagi, mao nga maayo ako sa pagpadayon!
Is Skyrunning usa ka kalingawan o usa ka propesyon?
Skyrunning usa lang ka kalingawan ug gusto nako nga kini magpabilin nga ingon niana. Dili ko gusto nga himuon kini nga usa ka butang nga seryoso kaayo, kini ang akong gamay nga pag-ayo sa adrenalin. Usa ako ka psychologist nga pang-edukasyon ug adunay 9-5 nga trabaho nga kanunay nahimo nga 24 oras nga trabaho tungod kay nanginahanglan usab daghang pagbiyahe ug trabaho sa opisina. Naningkamot ko sa pagpislit sa akong pagbansay sa wala pa ang alas 7 sa buntag, mao nga sa oras nga ang tanan mobangon nakahatag na ako og oras alang sa hinungdanon nga mga butang sa akong kinabuhi. Gisulayan nako nga gamiton ang mga hinapos sa semana alang sa mga adventure sa agianan ug swerte nga ako adunay usa ka maayo nga team nga nakasabut sa akong kalingawan mao nga kung kinahanglan nako ang usa ka adlaw nga labi pa kini kasagaran okay sa kanila.
Kanunay ka ba adunay usa ka aktibo, gawas nga pagkinabuhi?
Sa milabay nga 13 ka tuig ako kasagaran naka-focus sa akong aikido practice ug weight training, apan ako kanunay sa gawas. Gidumtan ko ang pagdagan sa karsada (dili gihapon fan!), mao nga nagdugay ang akong pagpangita og balanse tali sa akong gugma sa agianan ug Skyrunning. Nagsugod ako sa pagdagan nga labi pa aron mobati nga labi ka maayo sa mga lumba ug gipabalik ang pagbansay sa gibug-aton gamay (usa gihapon ka powerlifter sa kasingkasing). Kinahanglan ko usab nga makakat-on sa pagpuyo gikan sa akong backpack, tungod kay ang katapusan sa semana mubo ra kaayo alang sa tanan nga mga lugar nga gusto nakong adtoan.
Unsa ang pinakadako nga personal nga mga hagit nga imong nabuntog aron makuha ka kung asa ka karon?
Tingali atong hisgutan kini sa ubang blog nga J.
Kanunay ba nimo nga gipugos ang imong kaugalingon sa gawas sa imong komportable nga sona? Unsa ang gibati sa panahon?
Nahimo kong komportable nga dili komportable tungod kay nahibal-an nako nga kanunay adunay kaayohan gikan sa pagduso og gamay. Maayo nga dili magdahom nga ang tanan kanunay nga maayo ug dili masuko sa kalibutan kung ang mga butang dili mahitabo sa imong gusto. Focus lang sa kung unsa ang pagkahuman.
Unsa man ang hitsura sa imong mga plano ug katuyoan sa lumba sa 2020/2021?
Nakahukom ko nga dili magplano. Sa 2020 adunay daghang mga plano nga mawala sa kanal apan dili kini igsapayan. Adunay mas dagkong mga butang kay sa atong mga plano. Alang sa sunod nga yugto, mangilog na lang ko sa mga oportunidad sa ilang pag-abot. Ang pagbiyahe kung mahimo ug kung diin posible, aron mahimamat ang bag-ong mga tawo ug malingaw sa oras kauban ang akong paborito nga mga tawo ug dili mabalaka kung unsa ang nawala o dili mahimo, apan aron mangolekta mga malipayong higayon sa dalan.
Unsa ang hitsura sa usa ka normal nga semana sa pagbansay alang kanimo?
Mobangon ko mga alas 4:30 sa buntag, mangandam para sa pagbansay nga kasagaran mubo ra ug oras sa gym o gym lang ug sa hapon moadto ko sa pool kung mahimo nako o mag-short run aron lang malimpyohan ang akong hunahuna pagkahuman sa trabaho. Sa wala pa ang COVID aduna usab akoy 3 ka mga pagbansay sa aikido/semana. Sa katapusan sa semana moadto ako sa usa ka taas nga agianan nga dagan kung mahimo nako.
Unsa ang imong labing maayo nga mga tip sa pagbansay sa ubang mga Skyrunners?
Kung ikaw seryoso ug gusto nga mahimong usa ka propesyonal, pagkuha usa ka coach ug paminawa ang imong coach. Ayaw improvise o digress. Kinahanglan nimo ang panglantaw sa gawas.
Kung kini usa lamang ka kalingawan, paghimo og usa ka maayo nga plano sa pagbansay, pagtahud sa imong lawas ug ayaw kalimti ang pagbansay sa kusog. Daghan kaayong mga magdadagan ang mubog karera tungod sa pagkaangol kon sila motutok lamang sa pagdagan. Pag-alsa sa mga gibug-aton, paglukso sa mga butang, pagtrabaho sa imong kinauyokan, pagpalig-on sa imong likod ug ayaw pagduso sa kasakit bisan kung ang tibuuk nga internet nagsulti kanimo. Adunay dili komportable ug adunay kasakit, ang grabe nga kasakit dili angay ibaliwala.
Kung gusto nimo ang ultras, hinumdomi kanunay; dili ka makadaog ug ultramarathon sa unang 20km pero siguradong mapildi ka! Pace imong kaugalingon.
Unsa ang imong paborito nga mga lumba nga imong irekomenda sa ubang mga Skyrunners?
Krali Marko Trails-Republika sa North Macedonia, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail )- Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramarathon- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Karaan nga bukid/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Naapil ka ba sa bisan unsang ubang mga matang sa mga proyekto nga nagdagan?
Dili sa panahon.
Naa ba ka skyrunning mga damgo ug mga tumong para sa umaabot?
Buhata ang usa ka 100km nga lumba sa katapusanJ
Unsa ang hitsura sa imong plano sa dula alang niana?
Pagpabilin nga makanunayon ug pag-atiman sa akong lawas.
Unsa ang imong inner drive (motivation)?
Para dili ko magmahay sa mga butang nga wala nako nabuhat. Aron maihap ang mga adlaw.
Unsa ang imong tambag sa ubang mga tawo nga nagdamgo nga mahimong usa ka skyrunner?
Pagsugod sa gamay, sugod sa hinay apan lingawa kini ug hinay-hinay nga palig-ona ang imong paglahutay, dili kini mahitabo sa usa ka gabii.
Aduna ka bay lain sa imong kinabuhi nga gusto nimong ipaambit?
Dili ug salamat sa imong interes.
Salamat Ivana!
Padayon sa pagdagan ug paglingaw sa kabukiran! Nanghinaut kami nga maayo ka!
/Snezana Djuric
Kamatuoran
Ngalan: Ivana Cenerić
Nasyonalidad: Serbian
Age: 34
Nasud/lungsod: Serbia, Belgrade
Katilingban: Tigdukiduki
Education: Psychology sa edukasyon
Panid sa Facebook: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
nakamtan:
- 2017 Serbian Trekking league champion
- 2019 Skyrunning Serbia top 10