Tuttu hè pussibule se site abbastanza in forma
Hè una mamma di trè figlioli chì travaglia à tempu pienu, si entrene quasi ogni ghjornu, gode di a vita in muntagna. Quist'annu hè diventata u vincitore di u mese in u Sfida virtuale SkyRunner. Avà hè in furmazione cun ella Arduua è piglia parechje sfide novi.
Questa hè a storia di Hanjas ...
Quale hè Hanja?
Sò una mamma di 45 anni di trè figlioli da Sudafrica. Mi piace u sport è a corsa in muntagna. Uni pochi anni fà aghju cuminciatu à sfida à mè stessu, spinghjendu più forte, movendu fora di a mo zona di cunfortu. E pussibulità cuminciaru à cresce, è aghju cuminciatu à esce più da a vita, è ancu a mo corsa.
Travagliu constantemente per esse in stu pianeta abbastanza longu per fà, o almenu pruvà à fà, tuttu !! A vita hè corta, è ùn mi piace micca perde u tempu.
Chì ghjè u più impurtante per voi in a vita?
Per apprezzà à u massimu, ogni mumentu datu à mè.
Induve vene a vostra passione skyrunning vene da?
Sò sempre statu una persona attiva in i mo anni di scola è studiente; ballet, atletica, corsa, ma nunda troppu cumpetitivu. A corsa in strada hà feritu i menischi di u ghjinochju, cusì aghju avutu a piantà. Aghju cuntinuatu à ballà in tuttu è pocu pocu cuminciatu à u pugilatu è l'eserciziu di u corpu in una palestra lucale è ancu in mountain bike. Tandu Parkrun hè ghjuntu in a nostra cità è mi sentu abbastanza curaggiu per curriri di novu. U crosstraining hà aiutatu à prevene più ferite, è mi sentu cunfidendu d'entra in e razzi di trail localmente.
Allora, sicuru, u mo maritu m'hà datu un orologio d'eserciziu, è aghju diventatu ingannatu à u trailrunning.
Aghju sempre invidiatu u mo fratellu per attraversà e muntagne in u locu è à l'esteru. Ùn aghju mai sentitu abbastanza bravu. Ma cù a nostra bella catena di muntagna, u Langeberge, praticamenti nantu à a mo backdoor, aghju diventatu pocu à pocu più cunfidenza è avventurosa. Inizialmente cù l'amichi simili, ma ancu hà cuminciatu à suminà in solitaria, più cusì durante u bloccu per via di a pandemia di Covid.
Avà sò addictu à a muntagna; hè a mo terapia. Sò ancu addictu à andà più altu, più ripida è più veloce, ancu s'è e nostre muntagne sò abbastanza limitate in paragunà cù quelli di l'Europa.
Pudete descriverà i vostri punti di forza persunale impurtanti chì vi purtonu finu à questu livellu di corsa?
Ùn sò micca un quitter. Puderaghju esse obsessionatu cù qualcosa per compie un scopu, soprattuttu s'ellu ùn hè micca previstu per mè successu. A gestione di u tempu hè ancu una forza persunale; Ùn perdi u tempu, hè troppu preziosu.
Is Skyrunning un hobby o hè qualcosa chì fate per una vita?
A corsa in muntagna hè unu di i mo passatempi, è hè diventatu rapidamente u mo preferitu. Aghju travagliatu cum'è duttore in a mo propria pratica è l'uspidale lucale in Swellendam per l'ultimi anni 17. Aghju ancu finitu u mo diploma in Arti Visuali (part-time) è vede a pittura cum'è a mo seconda vocazione. A corsa in muntagna hè terapeutica per e duie discipline, perchè serve da liberazione emotiva. U sensu di libertà è di satisfaczione chì unu si sente dopu à un ghjornu duru in a muntagna ùn pò esse ottenutu in altre manera.
Avete sempre avutu stu tipu di stile di vita o avete avutu qualchì cambiamentu di direzzione?
Aghju sempre statu ansiosu di amparà e cose novi in un sensu accademicu, è aghju praticatu un modu di vita fisicu solu per stà in salute. Ma dopu in i mo quaranta anni aghju lettu un articulu nantu à cumu rallentà a vostra percepzione di u tempu apprendu novi cumpetenze chì sò fora di a vostra zona di cunfortu. Allora, l'annu passatu, aghju cunquistatu a mo paura di l'acqua per amparà à natà è sò avà capaci di gode di a natazione in acqua aperta. U mo maritu è i mo figlioli facenu una corsa di moto enduro, è avà sò occupati à insignà mi à guidà una moto da zero. Mi piacerebbe fà u mo trailrunning un passu più avanti per cunquistà alcune muntagne in un futuru vicinu!
Quale hè a situazione più sfida è esigenti chì avete passatu per ghjunghje induve site oghje cum'è persona?
Se vulete sfide fisiche, emotive è mentali, sceglite di seguità una professione medica in Sudafrica. A privazione di u sonnu, e situazioni di travagliu risicate è e dumande emotive di perde i ghjovani pazienti sò trà e sfide. Dunque, a terapia di l'aria aperta m'aiuta à a preservazione di a sanità.
Di solitu ti spingi fora di a vostra zona di cunfortu? Cumu si sente à quellu tempu? Pudete vede chì i premii chì venenu da questu valenu stu pocu sforzu extra?
A spinta fora di a zona di cunfortu fisicamente hà iniziatu solu pocu pocu dopu avè principiatu cù l'apprendimentu di novi cumpetenze. Avà ricurdà constantemente à i mo figlioli chì QUALCHE COSA hè pussibule se site abbastanza in forma.
Chì sò i vostri piani di corsa è i vostri scopi per 2020/2021?
Sfurtunatamente Covid regula à u mumentu, ma appena l'avvenimenti sò aperti di novu, mi piacerebbe esse capace di fà più razzi di tipu endurance. Finu a ora, aghju solu cuncurrenza è godutu di razzi brevi cù un guadagnu di elevazione significativu.
Chì vi pare una settimana normale di furmazione?
Aduprà in furmazione intornu à u mo travagliu normale, l'interessi creativi è i genitori hè abbastanza sfida, ma sò furtunatu di avè u sustegnu di u mo maritu è di l'altri genitori. A corsa hè o trail / muntagna o strada finu à trè volte à settimana (mattina o fine settimana). Mountain bike duie volte à settimana è natari una o duie volte à settimana (menu frequente avà durante l'invernu). Aghju ancu fà eserciziu di pesu di u corpu à a sera trè o quattru volte à settimana cù un gruppu d'amici. Tuttu u mo eserciziu pruvate à fà cù gruppi d'amici chì anu interessi simili, assicurendu cusì chì aghju da corre à 6am in u friddu, bughju, nebbia perchè qualchissia m'aspetta!
Chì sò i vostri migliori cunsiglii di furmazione per altri Skyrunners in u mondu?
A mo cunniscenza di Skyrunning hè limitatu, ma ciò chì aghju trovu postu chì hè diventatu cumpetitivu in a corsa in muntagna hè u valore di u crosstraining. L'eserciziu di u pesu di u corpu, l'allungamentu, a natazione è u ciclismu rinforza tutti i gruppi di musculi è diminuite a probabilità di ferite, soprattuttu à l'età di u corpu. Unu deve ancu sente u vostru corpu è ricurdate constantemente di PERCHÈ vo fate questu: deve esse gudutu!
Avete qualchì sognu è ugettivi per u futuru chì ti piace à sparte?
Mi piacerebbe pudè andà più in là è fà più corse di tipu endurance. À u mumentu mi sentu cunfidendu solu in e corse di distanza più corta.
Chì ghjè u vostru pianu di ghjocu per quessa?
A furmazione cù i prufessiunali sperendu aiutà à ottene stu scopu.
Chì ghjè u vostru impulsu internu?
A vita hè corta. Assicuratevi chì avete fattu tuttu ciò chì vulete u ghjornu chì mori. Ùn perde micca u tempu.
Chì hè u vostru cunsigliu à l'altri persone chì sò sognu di un modu di vita attivu è curriri in muntagna?
Alzate è cuminciate in qualchì locu, soprattuttu s'ellu avete accessu sicuru à a bella natura! Hè un privilegiu chì deve esse usatu.
Grazie!
Grazie, Hanja, per piglià u vostru tempu per sparte a vostra maravigliosa storia! Moltu inspirante! Vulendu tutti a bona furtuna in u futuru cù a vostra corsa è tuttu ciò chì vulete fà in a vita.
Tanti SkyRunning!
/Arduua
Facts
nome: Hanja Badenhorst-van Der Merwe
Nazionalità: Sudafricana
Age: 45
Famiglia: U maritu Reinhardt, trè figlioli Krige (13), Reinier (11), Ine (8)
Paese/città: Swellendam, in u Garden Route di Sudafrica
A vostra squadra: Arduua
Ocupazzioni: Medicu è Artista (pittore)
Education: MBChB: Università di Stellenbosch.
Bachelor Arts Visuales : UNISA
Pagina di Facebook: fb.me/jcbvdm74
Hanja Badenhorst-van der Merwe
Instagram: hnjbdnhrstvndrmrw, arteriale