Dobývání Tor des Géants
Vydejte se na úžasnou cestu s Alessandrem Rostagnem, který odhaluje neochvějného ducha odhodlání ve světě ultratrailového běhu s Tor des Geants.
Tento blog odhaluje pozoruhodnou honbu za sny a hledání osobní dokonalosti na úžasném pozadí Alp. Alessandrův příběh se odehrává v italské Torre Pellice, kde se proplétá roky vyvíjejícího se atletiky. Od zvládnutí náročných MTB závodů až po dobytí vyčerpávajícího Tor des Géants – jeho cesta není ničím menším než inspirací.
Ponořte se do světa ultra-trailového běhu a získejte vhled do stěžejních rolí, které hrají Arduua a trenéra Fernanda a poučte se z hlubokých životních lekcí, které Alessandro získal. Až se sezóna Tor des Géants chýlí ke svému závěru, připojte se k němu v úvahách o uskutečněných snech a získejte srdečné rady pro začínající běžce.
Toto vyprávění je více než svědectvím o lidské vytrvalosti; je to mimořádný příběh obyčejného člověka, který dosáhl pozoruhodného.
Přechod od konkurenčního MTB bikera k běžci na velmi vysoké úrovni
Alessandrova sportovní cesta vzlétla, když mu bylo 21 let, do světa soutěžního sportu ho zasvětil jeho otec a jeho kolegové, kteří rozpoznali jeho potenciál. Začínal jako vrcholový cyklista na horském kole a pouštěl se do různých náročných MTB závodů po celé Evropě. Od cross-country až po vytrvalostní závody jako Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier a Ultra Raid la Meije, Alessandro posunul hranice vytrvalosti. Exceloval v etapových závodech, včetně pěti edic vyčerpávajícího Iron Bike, a trvale si zajistil umístění v první pětce. Jak se však život vyvíjel s příchodem jeho dcery Biancy v roce 2018, Alessandro považoval za stále náročnější věnovat rozsáhlý čas potřebný pro trénink MTB.
Objevování světa ultra trailového běhu
Alessandrova láska k venkovním dobrodružstvím neopadla. V roce 2018 našel novou vášeň – ultra trailový běh. Tento sport ho oslovil, protože umožnil ještě hlubší ponoření do srdce hor a užší spojení s přírodou. Je to fantastický způsob, jak se zbavit stresu a znovu objevit vnitřní klid uprostřed úchvatné, často nedotčené krajiny.
Zrození snu: Tor des Géants
Když se Alessandro ponořil hlouběji do trailového běhání, narazil na ikonické závody jako UTMB a Tor des Géants na YouTube. Tyto závody byly víc než jen fyzické výzvy; ztělesňovaly emoce a zážitky, se kterými se toužil osobně setkat. Přechod z dálkového MTB na ultra trailový běh se zdál jako přirozený další krok. Přesto to nebylo bez problémů, vzhledem k velkým rozdílům mezi těmito dvěma sporty. V roce 2022 se Alessandro zpočátku účastnil kratší verze Tor des Géants, „Tot Dret“, pokrývající posledních 140 kilometrů trasy. Skončil 8., ale v tu chvíli se mu myšlenka na závodění v celém okruhu zdála skličující. Jak však měsíce plynuly a vzpomínky na vyčerpávající zážitek byly méně bolestivé a okouzlující, Alessandrovo rozhodnutí zúčastnit se celé Tor des Géants se upevnilo.
Evoluce trailového běhu
Alessandrova cesta k trailovému běhu se neobešla bez překážek. Jeho tělo, přestože mělo pevné základy z let cyklistiky, se muselo přizpůsobit povaze běhu s velkým dopadem. Počáteční fáze byla plná zranění – problémy s kolenem, plantární fasciitida, pubalgie, výrony kotníku, abychom jmenovali alespoň některé. Alessandro nedokázal uběhnout více než 10 kilometrů, aniž by nezažil mučivou bolest kolen. Postupně se jeho tělo přizpůsobilo. V roce 2019 zvládl v běhu maximálně 23 kilometrů. Pandemie COVID-19 zpomalila jeho aktivity, ale jeho ducha to neodradilo. V létě 2020 se ve Francii pokusil o závod na 80 kilometrů. V roce 2021 dokončil svůj první závod na 100 mil, Adamello Ultra Trail, a zajistil si umístění v top 10. V roce 2022 Alessandro dále upevnil svůj výkon vynikajícími výsledky na Abbots Way, Lavaredo UltraTrail a Tot Dret.
12 měsíců příprav: Tor des Géants and Beyond
Příprava na Tor des Géants je delikátní balancování. Vyžaduje to příjezd v září se značným tréninkovým objemem, který zajišťuje fyzickou a duševní integritu. Závod je vyčerpávající a člověk nesmí v sobě skrývat nevolnost z únavy a únavy z hor příliš brzy. Alessandrova příprava zahrnovala trénink v nížinném prostředí, odklon od vzrušující hornaté krajiny, aby znovu zažehl jeho vášeň pro hory.
Úzce spolupracujeme Arduua Trenér Fernando, Alessandro začal s nižšími tréninkovými objemy ve srovnání s předchozím rokem, aby se ujistil, že se příliš brzy nepřetíží. Jeho cesta zahrnovala účast ve třech klíčových závodech: The Abbots Way v dubnu (120 km s 5,300 140 m převýšení), Trail Verbier St.Bernard od UTMB v červenci (9,000 km s 57 4,200 m převýšení) a Royal Ultra Skymarathon (XNUMX km s XNUMX XNUMX m převýšení) na konci července. Po závodě ve Verbieru si zánět holenní kosti vynutil dvoutýdenní odpočinek, který podle Alessandra pomohl psychicky i fyzicky omladit do závěrečné fáze přípravy. V posledních dvou týdnech začlenili zužování, aby dorazili na startovní čáru svěží. Crossový trénink na kole sehrál významnou roli ve zvýšení tréninkového objemu bez nadměrné zátěže kloubů.
Spuštění Tor des Géants: Nezapomenutelná cesta
Samotný závod Tor des Géants byl pozoruhodným zážitkem. V údolí Aosta pohltí region na celý týden jedinečná atmosféra. Celé údolí se zastaví, rozhovory se točí kolem závodu a vřelost publika, podpora dobrovolníků a personálu azylového domu vytváří nezapomenutelné prostředí. Úvodní den závodu byl naplněn zaměřením na sportovní výkon, tepovou frekvenci, příliš se netlačit do kopce, udržovat pohodový sjezd. Ale Alessandrovu mysl stále pohlcovala konkurence, takže bylo těžké si cestu užít; cítil se poněkud vzdálen od dobrodružství. Umírněné tempo v úvodních etapách mu pomohlo zvládnout úvodních 100 kilometrů.
Od druhého dne se však začal ponořit do podstaty Tor des Géants. Jak se často stává v ultratrailových závodech, vyčerpání uvolňuje mysl od nadbytečných myšlenek. Závod ustoupí do pozadí a vy si začnete vychutnávat zkušenosti a kamarádství s ostatními sportovci. Druhá noc byla náročná, ale kofeinová dávka omladila svaly a mysl.
Třetí den se Alessandro dostal do rytmu závodu. Tělo se neúnavně pohybovalo vpřed, ne rychle, ale ani příliš pomalu. Spánkovou deprivaci však bylo po třetí noci stále náročnější zvládnout. Musíte čerpat veškerou svou fyzickou a duševní energii, abyste se vyhnuli pádu a zranění. Spánek, pokud je to možné, se stává nezbytným, ale bylo to náročné pro Alessandra, kterému se na nohou udělaly bolestivé puchýře, a za čtyři dny dokázal spát jen 45 minut. Třetí noc už slyšel konkurenty, jak si v noci povídají, jak se hlasitě povzbuzují, aby pokračovali v pohybu. Brzy zjistil, že dělá totéž. Častými se staly halucinace zbavené spánku, malování hor imaginárními zvířaty a fantastickými postavami. Čtvrtý den se ukázal jako extrémně náročný, s nevolností, minimálním příjmem potravy a dokonce i zvracením. Přesto v sobě našel skryté zásoby energie.
V závěrečném stoupání si nedostatek spánku vybral krutou daň. Alessandro strávil významnou část tohoto úseku směrem k Rifugio Frassati doslova náměsíčně. Naštěstí se k němu přidala Francouzka, kterou potkal v závodě Tot Dret. Byla zdrojem motivace a pomáhala Alessandrovi zůstat soustředěný, když spolu cestovali do cíle. Když oba dorazili, byl to úžasný okamžik. Alessandro popsal závod jako významnou psychickou a fyzickou výzvu. Musel se ponořit hluboko do sebe, aby dokončil tuto neuvěřitelnou cestu. Naučilo ho to, že i když se to zdá nemožné, vzdát se by nikdy nemělo být volbou. Je v nás neuvěřitelná rezerva síly, která čeká na odemknutí.
Role Arduua a trenér Fernando
Arduua a trenér Fernando hráli zásadní roli v Alessandrově cestě. Poskytovali poradenství při přípravě školení, plánování a podpoře. Jejich postřehy a zpětná vazba, po závodech a po tréninku, byly zásadní pro zlepšení Alessandrova výkonu. Po letech spolupráce se vyvinulo hluboké porozumění, které jim umožnilo zaměřit se na oblasti, kde bylo možné další zlepšení.
Zamyšlení nad splněným snem
Když sezóna končí a Alessandro slaví dosažení svých cílů, pociťuje pocit klidu a relaxace. Ohlédne se za tvrdou prací a obětí, kterou během sezóny přinesl, a vidí, že to přineslo své ovoce. Nyní se těší na týdny věnované rodině, přátelům, dalším koníčkům a zotavení.
Před námi sny a cíle
Do budoucna se Alessandro zaměřuje na UTMB. Doufá, že štěstí při losování mu bude nakloněno, protože v loterii nashromáždil 8 kamenů. Touží zažít krásu a výzvu kurzu UTMB.
Rady pro začínající běžce
Alessandrova rada těm, kteří uvažují o podobných výzvách, je přijít připraveni, zejména psychicky. Tor des Géants je dosažitelný pouze tehdy, když začínáme s fyzickou a duševní integritou. Doporučuje se trénink se zaměřením na dostatek převýšení pomalým a stálým tempem a chůze do kopce (s tréninkem zahrnujícím alespoň 100,000 XNUMX metrů převýšení). Významnou roli v přípravě hraje také křížový trénink. Alessandro také zdůrazňuje důležitost pečlivého plánování, jako je uspořádání vybavení v taškách podle typu oblečení, nikoli podle dnů nebo etap. Na každou tašku radí napsat jasné štítky, protože přehlednost vás nemusí vždy provázet. A co je nejdůležitější, navrhuje, aby se nezabýval pouze rasou. Raději si cestu užijte po boku ostatních soutěžících, protože vše do sebe zapadne.
Závěrečná slova a pozoruhodné výsledky
Alessandrovo poselství všem je jasné: Tor des Géants je stejně mentální jako atletická výzva. Není to nemožné; s více než 50 % účastníků, kteří skončí, je snění zdarma a překonání vlastních limitů je vždy možné.
A teď to oslavíme úžasný výsledky Alessandrovy cesty Tor des Géants:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
???? ️ Vzdálenost: 330km
⛰️ Zvýšení výšky: 24,000D+
⏱️ Konečný čas: 92 hodin
🏆 Celkové umístění: 29.
Přidejte se k nám a oslavte to mimořádný triumfovat a ponořit se hlouběji do Alessandrovy inspirativní cesty.
/Rozhovor Katinky Nyberg s Alessandrem Rostagnem, tým Arduua Velvyslanec sportovců…
Děkujeme!
Moc vám děkujeme, Alessandro, že jste se s námi podělil o svůj úžasný příběh! Vaše oddanost, statečnost a triumf jsou inspirací pro nás všechny. Vaše neuvěřitelná cesta od špičkového MTB bikera k ultra-trailovému běžci na velmi vysoké úrovni je důkazem toho, jakého nadšení, tvrdé práce a správné podpory lze dosáhnout.
Vynikali jste nejen v závodě, ale také ve svém neochvějném nasazení při přípravě a sebeobjevování. Na konci trailové sezóny se těšíme na vaše další vzrušující výzvy a doufáme, že se vaše sny o účasti na UTMB v blízké budoucnosti splní.
Přejeme vám hodně štěstí ve vašich nadcházejících závodech a budoucím úsilí!
S pozdravem,
Katinka Nyberg, generální ředitelka/zakladatelka Arduua
Zjistit více…
Máte-li zájem Arduua Coaching a hledáte pomoc s vaším školením, navštivte naše webové stránky pro další informace. V případě jakýchkoli dotazů nebo dotazů se neváhejte obrátit na Katinku Nybergovou na adrese katinka.nyberg@arduua.com.