Ένιωσα μια ακόμη μεγαλύτερη εισροή ζωτικής ενέργειας και άρχισα να δουλεύω.
Η περιπέτεια μου με το Arduua Το Team and SkyRunners Adventures ξεκίνησαν τον Απρίλιο του 2020 η Katinka Nyberg με προσκάλεσε στην πρόκληση του SkyRunners Virtual πρόκληση «Οι περισσότεροι κλάδοι σε μια συγκεκριμένη στιγμή».
Σκέφτηκα ότι μπορεί να είναι μια νέα και διασκεδαστική περιπέτεια που τρέχει σε ύψη. Κέρδισα μια μηνιαία πρόκληση τον Ιούλιο με αποτέλεσμα 743 D 725 = 1468 σε μία ώρα.
Χάρη στη νίκη, άρχισα και εγώ να προπονούμαι υπό την επίβλεψη του skyrunning προπονητής Fernando Armisen.. Ένιωσα κίνητρο που ήθελα να κάνω περισσότερα για να μπορέσω να ξεκινήσω σε αγώνες μεγαλύτερης διαδρομής.
Η πρώτη συνάντηση με τον Fernando ήταν πολύ ωραία. Μου αρέσει να γνωρίζω ανθρώπους με πάθος και επίσης μου αρέσει να μαθαίνω από ανθρώπους που έχουν αυτό το πάθος. Όταν ξεκινήσαμε να προγραμματίζουμε τις προπονήσεις μου, ενημερώθηκα για τα προβλήματα με τον αχίλλειο.
Έκανα πρακτική άσκηση καθημερινά, κυρίως στην κινητικότητα και τη σταθερότητα του αστραγάλου. Πολλές προπονήσεις καρδιο, ασκήσεις ενδυνάμωσης. Έπαιξα επίσης πολύ μπάντμιντον με έναν επαγγελματία παίκτη.
Τον Σεπτέμβριο του 2020 είχα μια επίσκεψη στον χειροπράκτη. Αποδείχθηκε ότι υπερφόρτωσα το δεξί μου πόδι.
Πως εγινε αυτο ??
Το τρέξιμο από τις σκάλες με σχετικά γρήγορο ρυθμό πολλές φορές την ημέρα συνέβαλε στον τραυματισμό. Μέσα σε 30 ημέρες έκανα 45 προπονήσεις στις σκάλες, τρέχοντας σε ύψος 643 μ. πάνω από το επίπεδο της θάλασσας κάθε φορά.
Με παρέπεμψαν σε φυσιοθεραπευτή για κρουστικά κύματα.
Εν τω μεταξύ, οι προπονήσεις μου για τρέξιμο περιορίστηκαν σε 1-2 μονάδες τρεξίματος.
Προσάρμοσα την προπόνηση στα συναισθήματά μου. Όταν άρχισε ο πόνος, τελείωνα ή έκανα άλλη θεραπεία. Ακτινογραφία και διάγνωση από τον φυσικοθεραπευτή: φλεγμονή του τένοντα. Ο τένοντας μεγεθύνθηκε από 4mm σε 8mm.
Ευτυχώς, ο ειδικός το περιέγραψε ως μέτρια φλεγμονή.
Το ωστικό κύμα πόνεσε στην αρχή. Έκανα 6 θεραπείες από τον Οκτώβριο έως τα τέλη Δεκεμβρίου. Όλο αυτό το διάστημα ήμουν σε επαφή με τον Φερνάντο και τον ενημέρωσα για την εξέλιξη του τένοντα.
Ο προπονητής ήταν πολύ υπομονετικός. Προσάρμοσε τις ατομικές δραστηριότητες στις δυνατότητές μου. Μου ζήτησε να ενημερώνω και να ενημερώνω πάντα την κατάσταση. Σχεδίαζε σίγουρα να επιταχύνει το ρυθμό προόδου, αποτελεσματικότητας ή λειτουργίας μονάδων. Για μένα το πιο σημαντικό ήταν ότι δεν σταμάτησα την προπόνηση, δεν σταμάτησα να τρέχω παρά τον τραυματισμό. Αυτές ήταν αποστάσεις έως και 10 χλμ. Μετά από άλλες δύο εβδομάδες, ο Fernadno εισήγαγε διαστήματα.
Όπως όλοι γνωρίζουμε, οι τραυματισμοί δεν γίνονται χωρίς αιτία. Το λάθος μου ήταν η υπερφόρτωση που υποβάθμισα. Η φάση της αναγέννησης έλειπε. Δεν άκουσα τι είπε το σώμα. Ήθελα να τρέχω περισσότερο και καλύτερα. Μου άρεσε να βγαίνω από τη ζώνη άνεσής μου. Μου άρεσε ο πόνος στους μυς μου μετά την προπόνηση. Η έλλειψη διατάσεων μετά την προπόνηση τρεξίματος, συνέβαλε επίσης στον τραυματισμό. Χάρη σε Arduua Νιώθω ασφάλεια και ξέρω ότι παρά τον τραυματισμό μπορώ να είμαι ενεργός.
Οι επαγγελματίες οργανώνουν σχέδια προπόνησης ώστε το σώμα να ξεκουράζεται ταυτόχρονα. Προς το παρόν, προπονούμαι 6 φορές την εβδομάδα. Συμπεριλαμβανομένων 2 λειτουργικών μονάδων. Διαστήματα περίπου 50 λεπτών και ένα μεγαλύτερο τρέξιμο, από 90 έως 120 λεπτά σε υψόμετρο 500-600 μέτρων από την επιφάνεια της θάλασσας.
Ελπίζω σε περαιτέρω εξέλιξη, προπονητική πρόοδο και αύξηση της φόρμας. Το ορεινό τρέξιμο μου δίνει μια αίσθηση ελευθερίας και ότι μπορείς να κάνεις τα πάντα. Ότι δεν υπάρχουν όρια. Θέλω να βιώνω αυτό το υπέροχο συναίσθημα ευτυχίας πιο συχνά… όταν φτάνω σε έναν στόχο μετά από τεράστια προσπάθεια και πολλά χιλιόμετρα πάνω-κάτω.
Αυτή είναι μια από τις λίγες στιγμές στη ζωή μου που νιώθω αυτό το αίσθημα αληθινής ευτυχίας. Αυτή τη στιγμή ξέρω ότι η επόμενη περιπέτειά μου στη ζωή θα ήταν το θέμα Skyrunning.
Ξέρω ότι όλα είναι δυνατά αν το θέλεις πραγματικά.
Μια ακόμη συνεδρία είναι μπροστά μας. Ανυπομονώ για τη σουηδική εβδομάδα τρεξίματος. Ελπίζω ότι η κατάσταση με τον ιό της κορώνας θα μας επιτρέψει να συναντήσουμε και να εκπληρώσουμε περαιτέρω όνειρα, επιτυγχάνοντας νέους στόχους
Όπου δεν υπάρχει θέληση, δεν υπάρχει τρόπος. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να βελτιώσετε την προσωπική σας ανάπτυξη είναι να κυριαρχήσετε στα δικά σας κίνητρα και να βρείτε την εσωτερική σας ορμή.
Εάν μάθετε πώς να κυριαρχείτε στο εσωτερικό σας κίνητρο, θα μάθετε επίσης πώς να αντιμετωπίζετε όλες τις αναποδιές στη ζωή. Θα μάθετε να εμπνέετε τον εαυτό σας, να βρίσκετε πάντα έναν δρόμο προς τα εμπρός, να δημιουργείτε νέες εμπειρίες για τον εαυτό σας και να ακολουθείτε τα όνειρά σας – ακόμη και σε αυτήν την ακραία χρονιά που προκαλείται από τον κορονοϊό.
Ευχαριστώ Sylwia για αυτήν την ιστορία και καλή τύχη με τα σχέδιά σου!
/Σνεζάνα Τζούριτς