Vabastage oma rajajooksupotentsiaal: saavutage oma iga-aastane triumf
Uue hooaja alustamine on nagu seismine võimaluste künkal, mida õhutavad unistused, eesmärgid ja vankumatu motivatsioon. See on hetk, mis paneb aluse sellele, mis võiks olla eepiline teekond.
Selles jõudu andvas ajaveebis räägib David Garcia, tulihingeline rajajooksja ja kogenud treener Arduua Hispaaniast, kutsub unistama suuremalt ja saavutama rohkem. Ärgem koostagem lihtsalt iga-aastast koolitusplaani; kujundame võidutee.
Elu jooksmine: pikaajalised eesmärgid ja püsiv edu
Kui me süveneme iga-aastase treeningplaani koostamise keerukasse kunsti, on ülioluline meeles pidada, et me ei treeni ainult üheks hooajaks või konkreetseks võistluseks. me treenime kogu eluks. Davidi unistuste stsenaarium treenerina on olla jooksjaga pikki aastaid kaasas, püüdes kõrgemaid eesmärke ja olles tunnistajaks evolutsiooni võlule.
Liiga sageli alistuvad jooksjad kiire edenemise võlule, lisavad liiga vara liiga palju volüümi või sihivad enneaegselt ultradistantsi, et vigastused kõrvale jätta. Tõeline võlu seisneb treeningplaani ülesehitamises kindlale alusele, mis võimaldab teil hüpata uutele kõrgustele, kartmata komistamist.
Davidi unistus on saada osa teie teekonnast, suunates teid pikaajalise edu poole, mitte ainult põgusate võitude poole. Kõrgemate tippkohtumiste poole püüdledes loome pärandit – üks samm korraga.
Teie lähtepunkti paljastamine: kust unistused lendu lähevad
Hooaja koidik on midagi enamat kui lihtsalt stardijoon; see on värav erakordsesse. Kui seate oma sihiks erineva prioriteediga (A, B või C) võidusõite, kujutage ette avanevat seiklust – kõrghetki, väljakutseid ja muutumist.
Kuid siin on oluline pööre – kui sageli me sellele teekonnale ette võtame ilma matkajuhita, treenerita, kes mõistab füüsilise, tehnilise ja vaimse võimekuse keerulist tantsu?
David Garcia, teie raja sosistaja, paljastab võiduka teekonna saladuse: teadmine, kust alustate.
Kust reis algab: oma potentsiaali paljastamine
Küsimus võib tunduda lihtne: kust me alustame? Ometi on vastus eneseleidmise ja teadliku hindamise gobelään. Enne treeningplaani esimest sammu tuleb paljastada tugevad küljed ja haavatavused.
Miks esialgne hindamine? Isegi kui te pole vigastusteta, näitab oma keha veidruste – selle nõrkade ja tugevuste – mõistmine teie jooksuteekonna paranemise, vastupidavuse ja pikaealisuse kursi.
Kujutage ette seda hinnangut kompassina, mis juhatab teid läbi uurimata maastiku, paljastades orud, mida vallutada, ja tipud, mida nõuda.
Teerajavad katsed kl Arduua: Teie sisemise maastiku kaardistamine
At Arduua, me ei koosta ainult plaani; me koostame teie saagat. Enne kui hakkame teie treeningute keerukustesse süvenema, alustame testide seeriat – läbimise riitust, mis paljastab teie jooksja hinge.
- Liikuvustest:
- Mõõtke oma liikumisvabadust, tagades, et teie teekond on takistamatu.
- Stabiilsuse ja tasakaalu test:
- Joondage oma pahkluu, puusa ja põlved, et luua stabiilne alus, mis on iga võimsa sammu alustala.
- Tugevuse test:
- Kujundage oma südamikku, tugevdage oma jäsemeid ja tugevdage oma vastupidavust.
- Aeroobse seisundi test:
- Määratlege oma tööpiirkonnad, vabastades raja iga metaboolse raja potentsiaali.
- Jooksutehnika test ja biomehaanilised väärtused:
- Olge tunnistajaks oma jooksumustri tantsule, mõistes mitte ainult oma kõnnakut, vaid ka oma teekonna rütmi.
See ei ole lihtsalt test; see on ilmutus. Olles relvastatud teadmisega, kus te seisate, astume teie aastaplaani keskmesse, koostades narratiivi, mis kõneleb teie püüdlustest.
Triumfi loomine: horisondi taga
Teie koolitusteekonnal sügavamale astudes avastame eduka aastaplaani koostamise saladused. Kuid praegu võtke omaks teadmine, kus te seisate. Teie potentsiaal ei ole lihtsalt sihtkoht; see on alus, millele teie võidud söövitatakse.
Olge järgmise peatükiga kursis, kui David G, teie Arduua Treener ja Fernando Armisén juhatavad teid läbi triumfi skulptuuride kunsti rajal.
Vabastage endas olev Trail Runner.
Võta meiega ühendust!
Lisateabe saamiseks või oma raja ümberkujundamise alustamiseks spurtige selle juurde veebileht. Küsimused? Põnevust jagada? Võtke ühendust Katinka Nybergiga aadressil katinka.nyberg@arduuaCom.
Arduua Coaching - Sest teie rajaseiklus väärib kohandatud rada!
Blogi autor, Katinka Nyberg, Arduua Asutaja ja David Garcia, Arduua Treener.