Vabadus on usaldus oma julguse vastu
Ta on tüdruk Serbiast, kes armastab skyrunning, armastab ultratrail võistlusi ja naudib neid. Distsipliin on tema teine nimi, mäed on tema motivatsioon. Ja peale võistlust õlut! 🙂
Ivana on 34-aastane, ta töötab psühholoogina noorte koolitamise alal ning tal õnnestub alati nautida mägesid ja treenida. Talle meeldib varahommikul joosta, trenni ajal tervitab ta alati päikesetõusu!
See on Ivana lugu…
Kes on Ivana Ceneric?
Ivana armastab vabas õhus viibimist ja aktiivne olemist; ujumine, ronimine, kõndimine, võitluskunstid ja loomulikult jooksmine. Ta on hariduspsühholoog, kuigi sooviks pärast pensionile jäämist restorani avada.
Iseloomusta ennast kahe lausega.
Vabadus on usaldus oma julguse vastu. See on kõik.
Mis on sinu jaoks elus kõige tähtsam?
Vaba olemine. Vaba lahkuda, jääda, armastada, mitte armastada, töötada 24/7, mitte liigutada sõrmegi... põhimõtteliselt selleks, et saaksin teha oma ühe valiku.
Millal sa alustasid skyrunning?Miks sa seda teed ja mis sulle selle juures kõige rohkem meeldib?
Umbes 2015. aasta paiku alustasin takistussõidus käimisega, kuid Serbias oli neid sel ajal vaid paar. Nii avastasin, et loodus ja mäed on omaette väljakutseid täis ning sattusin sõltuvusse ideest läbida pikki vahemaid omal jalal. Teades, et suudan läbida palju kilomeetreid vihma, tormi, külma, põletava päikese ja muuga. võimalikud raskused muutsid mind igapäevaelus enesekindlaks. Iga kord, kui ma peatusin ja küsisin endalt, kas ma saan hakkama, võiksin endale meenutada kõiki neid aegu, mil arvasin, et ei saa ja ületasin finišijoone.
Millised on teie isiklikud tugevad küljed see jooksu tase?
Olen väga distsiplineeritud ja pühendunud, mis näitab, kuidas ma lähenen oma elu kõikidele aspektidele. Ma kaldun keskenduma asjadele, mis konkreetsel hetkel hästi lähevad, ja olemasolevatele ressurssidele, mitte sellele, mis on puudu. Nagu kõikidel võistlustel on vaimsed tõusud ja mõõnad, proovin endale meelde tuletada iga mõõna, mis mul tuli läbi lüüa ja et see läheb üle, nii et olen üsna hea visaduses!
Is Skyrunning hobi või elukutse?
Skyrunning on lihtsalt hobi ja ma tahan, et see nii jääks. Ma ei taha sellest midagi liiga tõsist teha, see on lihtsalt minu väike adrenaliiniparandus. Olen hariduspsühholoog ja töötan 9-5 töökohana, mis sageli muutub 24-tunniseks tööks, kuna nõuab palju reisimist ja ka kontoritööd. Üritan end trenni teha enne kella 7, nii et selleks ajaks, kui kõik teised üles tõusevad, olen juba oma elu oluliste asjade jaoks aja leidnud. Nädalavahetusi püüan kasutada rajaseiklusteks ja õnneks on mul hea meeskond, kes mõistab mu hobi, nii et kui mul on päeva rohkem vaja, on nendega tavaliselt kõik korras.
Kas olete alati elanud aktiivses väljas elustiilis?
Viimased 13 aastat keskendusin peamiselt aikido harjutamisele ja jõutreeningule, kuid olin alati õues. Ma vihkasin maanteejooksmist (ikka pole fänn!), nii et mul kulus veidi aega, et leida tasakaal armastuse ja raja vastu. Skyrunning. Hakkasin jooksma rohkem, et end jooksudel paremini tunda ja lükkasin jõutreeningut veidi tagasi (südames ikka jõutõstja). Samuti pidin õppima oma seljakotist elama, sest nädalavahetused on liiga lühikesed kõigi nende kohtade jaoks, kuhu minna tahan.
Millised on suurimad isiklikud väljakutsed, mille olete ületanud, et jõuda praegusele kohale?
Võib-olla arutame seda mõnes teises blogis J.
Kas surute end tavaliselt oma mugavustsoonist välja? Mis tunne sel ajal on?
Tundsin end ebamugavalt, sest sain teada, et natukene surumisest on alati kasu. Hea on mitte eeldada, et kõik läheb alati hästi, ja mitte olla maailma peale vihane, kui asjad ei lähe sinu tahtel. Keskenduge lihtsalt sellele, mis on pärast.
Kuidas nägid välja teie võistlusplaanid ja eesmärgid 2020/2021?
Otsustasin mitte planeerida. 2020. aastal läks palju plaane tühjaks, kuid see ei oma tähtsust. On suuremaid asju kui meie plaanid. Järgmisel perioodil kasutan ma lihtsalt võimalusi, kui need tulevad. Reisida siis, kui võimalik ja kus võimalik, kohtuda uute inimestega ja nautida aega oma lemmikinimestega ning mitte muretseda selle pärast, mis on kadunud või ei saa olla, vaid koguda teelt rõõmsaid hetki.
Milline näeb sinu jaoks välja tavaline treeningnädal?
Tõusen umbes kella 4 paiku hommikul, valmistun treeninguks, mis on tavaliselt lühike jooks ja jõusaaliaeg või lihtsalt jõusaal ning pärastlõunal lähen võimaluse korral basseini või teen veel ühe lühikese jooksu, et pärast tööd meelt puhastada. Enne COVIDi oleks mul ka 30 aikido treeningut nädalas. Nädalavahetustel käin igal võimalusel pikal radadel.
Millised on teie parimad treeningnõuanded teistele Skyrunneritele?
Kui olete tõsine ja tahate olla professionaal, hankige treener ja kuulake oma treenerit. Ärge improviseerige ega kaldu kõrvale. Teil on vaja välist vaatenurka.
Kui see on lihtsalt hobi, tee endale hea treeningplaan, austa oma keha ja ära jäta jõutreeningut unarusse. Liiga paljudel jooksjatel on vigastuste tõttu lühike karjäär, kui nad keskenduvad ainult jooksmisele. Tõstke raskusi, hüppage asjadel, pingutage oma südant, tugevdage selga ja ärge suruge valust läbi isegi siis, kui kogu internet teile nii ütleb. On ebamugavustunne ja on valu, tõsist valu ei tohiks ignoreerida.
Kui teile meeldivad ultrad, pidage alati meeles; sa ei saa ultramaratoni võita esimese 20 km jooksul, kuid kindlasti võid selle kaotada! Tempo ise.
Millised on teie lemmikvõistlused, mida soovitaksite teistele Skyrunneritele?
Krali Marko Trails-Põhja-Makedoonia Vabariik, Prilep
Sokolov put (Pistriku jälg )- Serbia, Niškabanja
Jadovniku ultramaraton- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Vana mägi/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Kas olete seotud muude jooksuprojektidega?
Sel ajal mitte.
Kas teil on skyrunning unistused ja eesmärgid tulevikuks?
Tehke lõpuks 100 km jooks J
Kuidas teie mänguplaan selle jaoks välja näeb?
Jään järjekindlaks ja hoolitsen oma keha eest.
Mis on sinu sisemine tõuge (motivatsioon)?
Et mitte kahetseda asju, mida ma pole teinud. Et päevad loeksid.
Mida sa soovitad teistele inimestele, kes unistavad saada sihikule?
Alustage väikeselt, alustage aeglaselt, kuid nautige seda ja arendage oma vastupidavust aeglaselt, see ei juhtu üleöö.
Kas teie elus on veel midagi, mida teile meeldib jagada?
Ei ja tänan teid huvi eest.
Aitäh Ivana!
Jätkake jooksmist ja nautige mägedes! Soovime teile kõike head!
/Snezana Djuric
Faktid
Nimi: Ivana Cenerić
Rahvus: serbia
vanus: 34
Riik/linn: Serbia, Belgrad
Amet: Uurija
Haridus: Kasvatuse psühholoogia
Facebooki leht: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Saavutused:
- 2017. aasta Serbia trekiliiga meister
- 2019 Skyrunning Serbia esi10