Askatasuna zure ausardian konfiantza da
Maite duen Serbiako neska da skyrunning, ultra trail lasterketak maite ditu eta gozatzen ditu. Diziplina da bere bigarren izena, mendiak dira bere motibazioa. Eta garagardoa lasterketaren ostean! 🙂
Ivanak 34 urte ditu, psikologoa da gazteen heziketan eta beti lortzen du mendiaz gozatzea eta entrenatzea. Goizean goiz korrika egitea gustatzen zaio, entrenamenduetan eguzkia irtetea beti ongi etorria ematen dio!
Hau da Ivanaren istorioa...
Nor da Ivana Ceneric?
Ivanak aire librean eta aktibo izatearen askatasuna maite du; igeriketa, eskalada, oinez, arte martzialak eta, nola ez, korrika. Pedagogia psikologoa da, erretiroa hartu ondoren jatetxe bat ireki nahiko lukeen arren.
Deskribatu zeure burua bi esaldirekin.
Askatasuna zure ausardian konfiantza da. Hori dena lagunok.
Zuretzat zer da garrantzitsuena bizitzan?
Aske izatea. Aske uzteko, geratzeko, maitatzeko, ez maitatzeko, lan egiteko 24/7, ez mugitu hatz bat... funtsean, nire aukera bakarra egin ahal izateko.
Noiz hasi zinen skyrunning?Zergatik egiten duzu eta zer da gehien gustatzen zaizuna?
2015 inguruan hasi nintzen oztopo lasterketetara joaten, baina garai hartan Serbian gutxi batzuk zeuden. Beraz, natura eta mendiak erronkaz beteta daudela deskubritu nuen eta distantzia luzeak nire oinekin egiteko ideiaren mende bihurtu nintzen. Euri, ekaitz, hotza, eguzki erre eta beste edozeinetan kilometro asko egin ditzakedala jakitea. balizko zoritxarrek eguneroko bizitzan konfiantza eman zidan. Edonoiz gelditu eta egin dezakedan galdetzen nion neure buruari, ezin nuela uste nuen eta helmuga gurutzatu nuen garai haietaz gogoratu ahal izango nituzke.
Zeintzuk izan ziren zure indargune pertsonalak probatzea korrika maila?
Oso diziplinatua eta konprometitua naiz, eta horrek erakusten du nire bizitzako alderdi guztiak jorratzeko moduan. Momentu jakin batean ondo doazen gauzetan eta eskura ditudan baliabideetan arreta jarri ohi dut, falta denari baino. Lasterketa guztietan bezala buruko gorabeherak izaten dira, beraz, aurrera egin behar izan dudan beherakada guztiak gogorarazten saiatzen naiz eta pasatuko dela, beraz, nahiko trebea naiz irauten!
Is Skyrunning zaletasuna ala lanbidea?
Skyrunning zaletasun bat besterik ez da eta horrela jarraitzea nahi dut. Ez dut gauza serioegi bihurtu nahi, nire adrenalina konponketa txikia besterik ez da. Psikologoa naiz eta 9-5 lan bat daukat, askotan 24 orduko lan bilakatzen dena, bidaiak eta bulegoko lan asko eskatzen baititu. Goizeko 7ak baino lehen entrenamendua estutzen saiatzen naiz, beraz, beste guztiak altxatzen direnerako denbora egin dut nire bizitzako gauza garrantzitsuetarako. Asteburuak trail abenturak egiteko erabiltzen saiatzen naiz eta, zorionez, nire zaletasuna ulertzen duen talde ona dut, beraz, egun bat gehiago behar badut, normalean ondo egon ohi da.
Beti izan al duzu kanpoan bizimodu aktiboa?
Azken 13 urteetan nire aikido praktikan eta pisu-entrenamenduan zentratu nintzen batez ere, baina beti kanpoan ibili nintzen. Gorroto nuen errepideko korrika egitea (oraindik ez naiz zalea!), beraz, denbora pixka bat behar izan nuen trailarekiko maitasunaren eta oreka aurkitzeko. Skyrunning. Gehiago korrika hasi nintzen lasterketetan hobeto sentitzeko eta pisu-entrenamendua apur bat atzera bota nuen (bihotzean powerlifter bat oraindik). Motxilatik ere bizitzen ikasi behar izan nuen, asteburuak laburregiak baitira joan nahi dudan toki guztietarako.
Zeintzuk dira gaur zauden tokira heltzeko gainditu dituzun erronka pertsonalik handienak?
Agian beste blog batean eztabaidatuko dugu J.
Normalean zure erosotasun gunetik kanpora bultzatzen al zara? Nola sentitzen da garai hartan?
Eroso jarri nintzen deseroso egotearekin, ikasi nuelako beti dagoela onura pixka bat bultzatzeak. Ona da ez espero dena beti ondo joango denik eta munduarekin ez haserretzea gauzak zure bidetik doazenean. Besterik gabe, arreta jarri ondoren dagoenari.
Nolakoak ziren zure lasterketa planak eta helburuak 2020/2021erako?
Ez planifikatzea erabaki nuen. 2020an plan asko zeuden hustubidetik, baina ez du axola. Gure planak baino gauza handiagoak daude. Hurrengo aldirako aukerak heldu ahala hartuko ditut. Ahal denean eta ahal den lekuan bidaiatzeko, jende berria ezagutzeko eta nire jende gogokoekin denboraz gozatzeko eta galdutakoaz edo egon ezin denaz ez kezkatzeko, bidean momentu zoriontsuak biltzeko baizik.
Nolakoa da entrenamendu aste normal bat zuretzat?
Goizeko 4:30ak aldera jaikitzen naiz, entrenamendurako prestatzen naiz, normalean korrika eta gimnasioko ordua edo gimnasioa besterik ez eta arratsaldean igerilekura joaten naiz ahal dudanean edo beste korrika labur bat hartzen dut lanaren ondoren burua garbitzeko. COVIDaren aurretik 3 aikido entrenamendu ere egingo nituzke astean. Asteburuetan ahal dudan guztietan trail luze bat egitera joaten naiz.
Zeintzuk dira beste Skyrunnerrentzako entrenamendu-aholku onenak?
Serio bazara eta profesionala izan nahi baduzu, hartu entrenatzaile bat eta entzun zure entrenatzaileari. Ez inprobisatu edo digress. Kanpoko ikuspegia behar duzu.
Hobby bat besterik ez bada, egin entrenamendu plan on bat, errespetatu zure gorputza eta ez utzi indar-entrenamendua. Korrikalari gehiegik ibilbide laburra izaten dute lesioen ondorioz korrika egitera bakarrik bideratzen badira. Altxa pisuak, salto egin gauzen gainean, landu muina, sendotu bizkarra eta ez egin mina gainditu Internet osoak hala esan arren. Ondoeza dago eta mina dago, min larria ez da alde batera utzi behar.
Ultras gustuko baduzu, beti izan gogoan; ezin duzu ultramaratoirik irabazi lehen 20 kilometroetan, baina zalantzarik gabe galdu dezakezu! Erritmatu zeure burua.
Zeintzuk dira zure lasterketa gogokoenak beste Skyrunnerrei gomendatuko zenizkiokeenak?
Krali Marko Trails-Ipar Mazedoniako Errepublika, Prilep
Sokolov jarri (Falconen arrastoa)- Serbia, Niškabanja
Jadovnik ultramaratoia- Serbia, Prijepolje
Staraplanina (Mendi zaharra/Ultrakleka – Serbia, Staraplanina
Beste proiektu motaren batean parte hartzen al duzu?
Garai hartan ez.
Ba al duzu? skyrunning ametsak eta etorkizunerako helburuak?
100 km-ko lasterketa egin azkenikJ
Nolakoa da zure joko plana horretarako?
Koherentea izatea eta nire gorputza zaintzea.
Zein da zure barruko bultzada (motibazioa)?
Egin ez ditudan gauzengatik damurik ez izateko. Egunak balio dezan.
Zer gomendatzen diezu skyrunner izatea amesten ari diren beste pertsonei?
Hasi txiki, hasi poliki baina gozatu eta zure erresistentzia poliki-poliki eraiki, ez da egun batetik bestera gertatzen.
Ba al duzu zure bizitzan partekatzea gustatzen zaizun beste zerbait?
Ez eta eskerrik asko zure interesagatik.
Eskerrik asko Ivana!
Jarraitu korrika eta gozatu mendian!Ondoren opa dizugu!
/Snezana Djuric
Hechos
Izena: Ivana Cenerić
nazionalitatea: serbian
Adina: 34
Herrialdea/herria: Serbia, Belgrado
Okupazioa: Ikertzailea
Hezkuntza: Hezkuntzaren psikologia
Facebook orria: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Достижения:
- 2017ko Serbiako Trekking Ligako txapelduna
- 2019 Skyrunning Serbiako lehen 10