پتانسیل دویدن در مسیر خود را آزاد کنید: موفقیت سالانه خود را بسازید
شروع یک فصل جدید مانند ایستادن در پرتگاه امکان است که توسط رویاها، اهداف و انگیزه های تسلیم ناپذیر تغذیه می شود. این لحظه ای است که زمینه را برای سفری حماسی فراهم می کند.
در این وبلاگ قدرتمند، دیوید گارسیا، دونده سرسخت و مربی باتجربه در Arduua از اسپانیا، به شما اشاره می کند که رویاهای بزرگتر داشته باشید و بیشتر به دست آورید. بیایید فقط یک برنامه آموزشی سالانه ایجاد نکنیم. بیایید مسیری را برای پیروزی ترسیم کنیم.
دویدن برای زندگی: اهداف بلند مدت و موفقیت پایدار
همانطور که ما در هنر پیچیده ایجاد یک برنامه تمرینی سالانه کاوش می کنیم، بسیار مهم است که به یاد داشته باشیم که ما فقط برای یک فصل یا یک مسابقه خاص تمرین نمی کنیم. ما برای زندگی تمرین می کنیم سناریوی رویایی دیوید به عنوان یک مربی این است که یک دونده را برای سال‌ها همراهی کند، هدف‌های بالاتری داشته باشد و شاهد جادوی تکامل باشد.
خیلی اوقات، دوندگان تسلیم جذابیت پیشرفت سریع می‌شوند، حجم زیادی را خیلی زود اضافه می‌کنند یا به دنبال مسافت‌های فوق‌العاده زودهنگام هستند، اما با آسیب‌دیدگی کنار می‌روند. جادوی واقعی در ساختن برنامه تمرینی خود بر روی یک پایه محکم نهفته است که به شما امکان می دهد بدون ترس از زمین خوردن به ارتفاعات جدیدی صعود کنید.
رویای دیوید این است که بخشی از سفر شما باشد و شما را به سمت موفقیت بلندمدت راهنمایی کند، نه فقط به پیروزی های زودگذر. همانطور که ما آرزوی اجلاس های بالاتر را داریم، بیایید یک میراث بسازیم - یک قدم در یک زمان.
مکاشفه نقطه شروع شما: جایی که رویاها پرواز می کنند
طلوع فصل چیزی بیش از یک خط شروع است. این دروازه ای به سوی چیزهای خارق العاده است. همانطور که به مسابقاتی با اولویت های مختلف (A، B یا C) توجه می کنید، ماجراجویی را تصور کنید - اوج ها، چالش ها، و تحول.
اما نکته مهم اینجاست - چقدر این سفر را بدون یک راهنمای دنباله رو آغاز می کنیم، مربی ای که رقص پیچیده توانایی های فیزیکی، فنی و ذهنی را درک می کند؟
دیوید گارسیا، زمزمه کننده دنباله شما، راز یک سفر پیروزمندانه را فاش می کند: دانستن اینکه از کجا شروع می کنید.
جایی که سفر آغاز می شود: پرده برداری از پتانسیل شما
این سوال ممکن است ساده به نظر برسد: از کجا شروع کنیم؟ با این حال، پاسخ یک تابلوی کشف خود و ارزیابی ذهنی است. قبل از اولین مرحله برنامه تمرینی، نقاط قوت و آسیب پذیری شما آشکار می شود.
چرا ارزیابی اولیه؟ حتی اگر بدون آسیب باشید، درک ویژگی‌های بدن خود - نقاط ضعف و قوت آن - مسیری را برای بهبود، انعطاف‌پذیری و طول عمر در سفر خود ترسیم می‌کند.
این ارزیابی را به‌عنوان قطب‌نما تصور کنید که شما را از طریق زمین‌های ناشناخته راهنمایی می‌کند، دره‌ها را برای فتح و قله‌هایی را که باید ادعا کنید را نشان می‌دهد.
آزمون های پیشرو در Arduua: نقشه برداری از چشم انداز درونی
At Arduua، ما فقط در حال تدوین یک طرح نیستیم. ما در حال ساخت حماسه شما هستیم قبل از اینکه به پیچیدگی‌های تمرین شما بپردازیم، مجموعه‌ای از آزمایش‌ها را آغاز می‌کنیم - آیینی که روح دونده شما را آشکار می‌کند.
- تست تحرک:
- آزادی حرکت خود را بسنجید، مطمئن شوید که سفر شما بدون مانع است.
- تست ثبات و تعادل:
- مچ پا، لگن و زانوی خود را برای ایجاد پایه ای پایدار، پایه و اساس هر گام قدرتمندی قرار دهید.
- تست قدرت:
- هسته خود را مجسمه سازی کنید، اندام خود را تقویت کنید و انعطاف پذیری خود را تقویت کنید.
- تست وضعیت هوازی:
- مناطق کاری خود را مشخص کنید و پتانسیل هر مسیر متابولیک را در مسیر آزاد کنید.
- تست تکنیک دویدن و مقادیر بیومکانیکی:
- شاهد رقص الگوی دویدن خود باشید، نه تنها راه رفتن بلکه ریتم سفر خود را درک کنید.
این فقط یک آزمایش نیست. این یک مکاشفه است با آگاهی از جایگاه شما، ما به قلب برنامه سالانه شما وارد می شویم و روایتی را می سازیم که با آرزوهای شما صحبت می کند.
ساختن پیروزی شما: فراتر از افق
همانطور که در سفر آموزشی شما عمیق تر قدم می گذاریم، اسرار ساخت یک برنامه سالانه موفق را کشف خواهیم کرد. اما در حال حاضر، قدرت دانستن جایگاه خود را در آغوش بگیرید. پتانسیل شما فقط یک مقصد نیست. این همان زمینه ای است که پیروزی های شما روی آن حک می شود.
منتظر فصل بعدی به عنوان دیوید جی باشید Arduua مربی و فرناندو آرمیسن، شما را از طریق هنر مجسمه‌سازی پیروز در مسیر راهنمایی می‌کنند.
Trail Runner را در خود آزاد کنید.
با ما ارتباط برقرار کنید
برای جزئیات بیشتر یا برای شروع تغییر مسیر خود، به این قسمت بروید صفحه وب. سوالات؟ هیجان برای به اشتراک گذاشتن؟ با Katinka Nyberg تماس بگیرید katinka.nyberg@arduuaگفتمان.
Arduua Coaching - از آنجا که ماجراجویی دنباله شما سزاوار یک مسیر سفارشی است!
وبلاگ توسط کاتینکا نایبرگ، Arduua بنیانگذار و دیوید گارسیا، Arduua مربی.