Tor des Géantsin valloitus
Lähde kunnioitusta herättävälle matkalle Alessandro Rostagnon kanssa, kun hän paljastaa päättäväisyyden horjumattoman hengen ultra-trail-juoksun ja Tor des Geantsin kanssa.
Tämä blogi paljastaa merkittävän unelmien tavoittelun ja henkilökohtaisen huippuosaamisen upean Alppien taustalla. Alessandron tarina etenee Torre Pellicessä, Italiassa, jossa se kutoo läpi vuosien kehittyvän urheilullisuuden. Haastavien MTB-kisojen hallitsemisesta uuvuttavan Tor des Géantsin valloittamiseen – hänen matkansa on vain inspiraatiota.
Sukella ultra-trail-juoksun universumiin ja hanki käsitys sen keskeisistä rooleista Arduua ja valmentaja Fernando ja oppia Alessandron oppimista syvällisistä elämän opetuksista. Kun Tor des Géants -kausi on päättymässä, liity hänen kanssaan pohtimaan toteutuneita unelmia ja vastaanota sydämellisiä neuvoja aloitteleville juoksijoille.
Tämä kertomus on enemmän kuin todistus ihmisen sinnikkyydestä; se on poikkeuksellinen tarina jokapäiväisestä ihmisestä, joka saa aikaan merkittävää.
Siirtyminen kilpailukykyisestä MTB-pyöräilijästä erittäin korkean tason polkujuoksijaksi
Alessandron urheilumatka lähti lentoon hänen ollessaan 21-vuotias. Hänen isänsä ja hänen potentiaalinsa tunnistaneet kollegansa aloittivat kilpaurheilun maailmaan. Hän aloitti korkean tason maastopyöräilijänä ja uskalsi useisiin haastaviin MTB-kilpailuihin ympäri Eurooppaa. Maastohiihdosta kestäviin kilpailuihin, kuten Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier ja Ultra Raid la Meije, Alessandro loi kestävyyden rajoja. Hän menestyi vaihekilpailuissa, mukaan lukien viisi uuvuttavaa Iron Bikea, varmistaen johdonmukaisesti viiden parhaan paikan. Elämän kehittyessä hänen tyttärensä Biancan saapuessa vuonna 2018 Alessandron oli kuitenkin entistä haastavampaa omistaa MTB-harjoitteluun tarvittava pitkä aika.
Tutustu Ultra Trail Runningin maailmaan
Alessandron rakkaus ulkoilmaseikkailuihin ei hiipunut. Vuonna 2018 hän löysi uuden intohimon – ultrapolkujuoksun. Tämä urheilulaji vetosi häneen, koska se mahdollisti entistä syvemmän uppoamisen vuorten sydämeen ja läheisemmän yhteyden luontoon. Se on loistava tapa purkaa stressiä ja löytää uudelleen sisäinen rauha henkeäsalpaavien, usein koskemattomien maisemien keskellä.
Unelman synty: Tor des Géants
Kun Alessandro syventyi polkujuoksuun, hän törmäsi YouTubessa ikonisiin kilpailuihin, kuten UTMB ja Tor des Géants. Nämä kilpailut olivat enemmän kuin vain fyysisiä haasteita; ne ilmensivät tunteita ja kokemuksia, joita hän halusi kohdata henkilökohtaisesti. Siirtyminen pitkän matkan MTB:stä ultratrail-juoksuun tuntui luonnolliselta seuraavalta askeleelta. Se ei kuitenkaan ollut ilman haasteitaan, kun otetaan huomioon näiden kahden urheilulajin jyrkät erot. Vuonna 2022 Alessandro osallistui alun perin Tor des Géantsin lyhyempään versioon, "Tot Dret", joka katti reitin viimeiset 140 kilometriä. Hän sijoittui kahdeksanneksi, mutta tuolloin ajatus koko radalla kilpailemisesta tuntui pelottavalta. Kuitenkin, kun kuukaudet kuluivat ja muistot uuvuttavasta kokemuksesta muuttuivat vähemmän tuskallisiksi ja lumoavammiksi, Alessandron päätös osallistua koko Tor des Géants -tapahtumaan vahvistui.
Polkujuoksun evoluutio
Alessandron matka polkujuoksuun ei sujunut ilman esteitä. Hänen kehonsa oli sopeuduttava juoksemisen voimakkaaseen luonteeseen, vaikka sillä oli vahva perusta vuosien pyöräilyn jälkeen. Alkuvaihe oli täynnä vammoja – polvivaivoja, jalkapohjan fasciitis, pubalgia, nilkan nyrjähdys, muutamia mainitakseni. Alessandro ei voinut juosta yli 10 kilometriä ilman tuskallista polvikipua. Vähitellen hänen kehonsa sopeutui. Vuonna 2019 hän onnistui juoksussa maksimissaan 23 kilometriä. COVID-19-pandemia hidasti hänen toimintaansa, mutta se ei estänyt hänen henkeään. Kesällä 2020 hän yritti 80 kilometrin kilpailua Ranskassa. Vuonna 2021 hän suoritti ensimmäisen 100 mailin kilpailunsa, Adamello Ultra Trailin, varmistaen 10 parhaan paikan. Vuonna 2022 Alessandro vahvisti suorituskykyään erinomaisilla tuloksilla Abbots Wayssa, Lavaredo UltraTrailissa ja Tot Dretissä.
12 kuukautta valmistelua: Tor des Géants and Beyond
Tor des Géants -tapahtumaan valmistautuminen on herkkää tasapainoilua. Se edellyttää saapumista syyskuussa runsailla harjoitusmäärillä varmistaen fyysisen ja henkisen eheyden. Kisa on uuvuttava, eikä väsymyksen ja vuoristoväsymyksen pahoinvointia saa pitää sisällään liian aikaisin. Alessandron valmistautumiseen sisältyi harjoittelua alankoympäristöissä, poikkeamista innostavista vuoristomaisemista, jotta hänen intohimonsa vuoria kohtaan uudelleen syttyi.
Tiivis yhteistyö Arduua Valmentaja Fernando, Alessandro aloitti harjoitteluvolyymeilla edellisvuoteen verrattuna, jotta hän ei rasittaisi itseään liian aikaisin. Hänen matkansa sisälsi osallistumisen kolmeen avainkilpailuun: Abbots Way huhtikuussa (120 km, nousu 5,300 140 m), Trail Verbier St. Bernard by UTMB heinäkuussa (9,000 km 57 4,200 metrin nousulla) ja Royal Ultra Skymarathon (XNUMX km nousulla) XNUMX m nousua) heinäkuun lopussa. Verbierin kilpailun jälkeen sääriluun tulehdus pakotti kahden viikon lepoajan, jonka Alessandro uskoo auttavan häntä henkisesti ja fyysisesti nuorentamaan valmistautumisen viimeistä vaihetta varten. Viimeisen kahden viikon aikana he ottivat käyttöön kapenemisen päästäkseen lähtöviivalle raikkaana. Crosstraining polkupyörällä oli merkittävä rooli harjoitusvolyymin lisäämisessä ilman liiallista nivelten rasitusta.
Tor des Géantsin juokseminen: Unohtumaton matka
Tor des Géants -kilpailu itsessään oli merkittävä kokemus. Aostan laaksossa ainutlaatuinen tunnelma valloittaa alueen koko viikon ajan. Koko laakso pysähtyy, keskustelut pyörivät kisan ympärillä ja yleisön lämpö, vapaaehtoisten tuki ja turvakotihenkilöstö luovat unohtumattoman ympäristön. Kilpailun ensimmäinen päivä oli täynnä keskittymistä urheilulliseen suorituskykyyn, sykeen, ei liian kovaa työntämistä ylämäkeen, rento alamäkiaskelun ylläpitäminen. Mutta Alessandron mielen kulutti edelleen kilpailu, mikä vaikeutti matkasta nauttimista; hän tunsi olevansa hieman etäällä seikkailusta. Alkuvaiheen maltillinen vauhti auttoi häntä selviytymään ensimmäisten 100 kilometrin läpi.
Kuitenkin toisesta päivästä lähtien hän alkoi uppoutua Tor des Géantsin olemukseen. Kuten ultra-trail-kilpailuissa usein tapahtuu, uupumus vapauttaa mielen tarpeettomista ajatuksista. Kisa haalistuu taustalle, ja alat nauttia kokemuksesta ja toveruudesta urheilijoiden kanssa. Toinen yö oli vaativa, mutta kofeiini piristi lihaksia ja mieltä.
Kolmantena päivänä Alessandro pääsi kisan rytmiin. Keho liikkui hellittämättä eteenpäin, ei nopeasti mutta ei myöskään liian hitaasti. Unenpuute muuttui kuitenkin yhä haastavammaksi käsitellä kolmannen yön jälkeen. Sinun on hyödynnettävä kaikkea fyysistä ja henkistä energiaasi välttääksesi putoamisen ja loukkaantumisen. Nukkuminen on mahdollisuuksien mukaan välttämätöntä, mutta se oli haastavaa Alessandrolle, jonka jalkoihin oli kehittynyt kipeitä rakkuloita, ja hän onnistui nukkumaan vain 45 minuuttia neljässä päivässä. Kolmantena yönä hän kuuli kilpailijoiden puhuvan itselleen yöllä ja kannustavan äänekkäästi itseään jatkamaan liikkumista. Pian hän huomasi tekevänsä samoin. Unen puutteesta johtuvat hallusinaatiot yleistyivät, ja ne maalasivat vuoret kuvitteellisilla eläimillä ja fantastisilla hahmoilla. Neljäs päivä osoittautui äärimmäisen vaikeaksi, pahoinvointiin, vähäiseen ruuan saantiin ja jopa oksenteluun. Silti hän löysi piileviä energiavarastoja itsestään.
Viimeisellä nousulla univaje vaati raskaan veron. Alessandro vietti merkittävän osan tästä osasta kohti Rifugio Frassatia kirjaimellisesti unissakävelyyn. Onneksi ranskalainen, jonka hän oli tavannut Tot Dret -kilpailussa, liittyi häneen. Hän oli motivaation lähde, joka auttoi Alessandroa pysymään keskittyneenä, kun he matkustivat yhdessä maaliin. Se oli kunnioitusta herättävä hetki, kun he molemmat saapuivat. Alessandro kuvaili kilpailua merkittäväksi henkiseksi ja fyysiseksi haasteeksi. Hänen täytyi kaivaa syvälle itsessään suorittaakseen tämän uskomattoman matkan. Se opetti hänelle, että vaikka se näyttäisi mahdottomalta, luovuttamisen ei pitäisi koskaan olla vaihtoehto. Sisällämme on uskomaton voimavarasto, joka odottaa vapautumista.
Rooli Arduua ja valmentaja Fernando
Arduua ja valmentaja Fernando näyttelivät tärkeitä rooleja Alessandron matkalla. He ohjasivat koulutuksen valmistelua, suunnittelua ja tukea. Heidän näkemyksensä ja palautteensa, sekä kilpailun että harjoituksen jälkeen, auttoivat parantamaan Alessandron suorituskykyä. Vuosien yhteistyön jälkeen oli kehittynyt syvä ymmärrys, jonka ansiosta he pystyivät keskittymään alueisiin, joilla lisäparannuksia oli mahdollista.
Toteutuneen unelman pohdiskelu
Kun kausi päättyy ja Alessandro juhlii tavoitteidensa saavuttamista, hän tuntee tyyneyttä ja rentoutumista. Hän muistelee kauden aikana tehtyä kovaa työtä ja uhrauksia ja näkee, että se on kantanut hedelmää. Nyt hän odottaa innolla perheelle, ystäville, muille harrastuksille ja toipumiselle omistettuja viikkoja.
Unelmat ja tavoitteet edessä
Tulevaisuudessa Alessandron näkemykset on asetettu UTMB:hen. Hän toivoo, että arvonnan onni on hänen edukseen, sillä hän on kerännyt 8 kiveä arvontaan. Hän haluaa kokea UTMB-kurssin kauneuden ja haasteen.
Neuvoja aloitteleville polkujuoksijalle
Alessandron neuvoja vastaavia haasteita harkitseville on saapua paikalle valmistautuneena, etenkin henkisesti. Tor des Géants on saavutettavissa vain, kun aloitetaan fyysisellä ja henkisellä koskemattomuudella. Harjoittelu, jossa keskitytään runsaaseen nousuun hitaassa ja tasaisessa tahdissa ja kävely ylämäkeen (kun harjoittelu sisältää vähintään 100,000 XNUMX metrin nousun), on suositeltavaa. Myös crosstrainingilla on tärkeä rooli valmistautumisessa. Alessandro korostaa myös huolellisen suunnittelun tärkeyttä, kuten varusteiden järjestämistä laukkuihin vaatetyyppien, ei päivien tai vaiheiden mukaan. Hän neuvoo kirjoittamaan selkeät etiketit jokaiseen pussiin, sillä selkeys ei välttämättä aina seuraa sinua. Mikä tärkeintä, hän ehdottaa, että ei keskity pelkästään kilpailuun. Nauti sen sijaan matkasta muiden kilpailijoiden kanssa, sillä kaikki loksahtaa paikoilleen.
Loppusanat ja merkittäviä tuloksia
Alessandron viesti kaikille on selvä: Tor des Géants on yhtä paljon henkinen kuin urheilullinen haaste. Se ei ole mahdotonta; Kun yli 50 % osallistujista tulee maaliin, unelmointi on ilmaista ja rajojen ylittäminen on aina mahdollista.
Ja nyt juhlitaan hämmästyttävä Alessandron Tor des Géants -matkan tulokset:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
🏔️ Matka: 330km
⛰️ Korkeuden voitto: 24,000D+
⏱️ Loppuaika: 92 tuntia
🏆 Kokonaissijoitus: 29.
Liity kanssamme juhlimaan tätä epätavallinen voiton ja sukeltaa syvemmälle Alessandron inspiroivaan matkaan.
/Haastattelu: Katinka Nyberg ja Alessandro Rostagno, Team Arduua Urheilijan lähettiläs…
Kiitos!
Kiitos paljon, Alessandro, että jaoit upean tarinasi kanssamme! Omistautumisesi, voimasi ja voittosi ovat inspiraationa meille kaikille. Uskomaton matkasi korkean tason MTB-pyöräilijästä erittäin korkeatasoiseksi ultratrail-juoksijaksi on osoitus siitä, mitä intohimoa, kovaa työtä ja oikeaa tukea voidaan saavuttaa.
Et loistanut ainoastaan kilpailussa, vaan myös horjumattomassa sitoutumisessasi valmistautumiseen ja itsensä löytämiseen. Trail-kauden päättyessä odotamme innolla seuraavia jännittäviä haasteitasi ja toivomme, että unelmasi osallistumisesta UTMB:hen toteutuvat lähitulevaisuudessa.
Toivon sinulle onnea tuleviin kisoihin ja tuleviin pyrkimyksiin!
Ystävällisin terveisin,
Katinka Nyberg, toimitusjohtaja/perustaja Arduua
Lisätietoja…
Jos olet kiinnostunut Arduua Coaching ja jos tarvitset apua koulutuksessasi, käy osoitteessa verkkosivu lisätietoja varten. Jos sinulla on kysyttävää, ota rohkeasti yhteyttä Katinka Nybergiin osoitteessa katinka.nyberg@arduua.com.