Ó Aisling go bua 100 km
Samhlaigh an mothú go bhfuil tú ag trasnú an líne chríche i rás a bhfuil tú ag brionglóideach faoi le blianta anuas. Is rud é a gcaithfidh tú taithí a fháil ort féin.
Buail le Michal Rohrböck, rádala conaire díograiseach ón tSlóvaic. Ag 42, is fear céile é, athair beirt iníonacha, agus tugann sé aire do dhá mhadra agus dhá chat. Tá sé ag rith le deich mbliana agus tá stair go leor aige: tá trí mharatón bóthair déanta aige, d'éirigh leis in dhá rás carthanachta 24 uair an chloig (90km/5600D+ an ceann is faide), bhuaigh sé go leor spéirmharatón (agus an ceann is deacra ag 53K/3500D+), agus bhain sé máistreacht amach. an dúshlán Ingearach Km ceithre huaire.
Sa bhlagmhír seo, roinneann Michal a aistear reatha agus an chaoi ar thug sé a aisling chun críche rás 100 km.
Blag le Michal Rohrböck, Foireann Arduua rádala…
Tosóidh mé le focail mo bhean chéile Martina ceithre bliana ó shin: “Tá súil agam nach mbeidh tú craiceáilte go leor le tabhairt faoi rás 100km.” Gheall mé di nach ndéanfainn aon rud chomh mire sin… bhuel, ar a laghad go dtí go mbeinn lán-ullmhaithe. Gabh mo leithscéal, a Dhonchadh!
Mo thuras le Arduua Thosaigh mé i mí an Mheithimh 2020 nuair a ghlac mé páirt i nDúshlán Fíorúil Skyrunner. Ag an am céanna, bhí mé ag aistriú ó thír-raon cothrom go sléibhte, ag fáil roinnt taithí le rásaí sléibhe níos giorra. Bhí an aisling maidir le rás 100km a chríochnú ag brewing cheana féin, ach ag teacht isteach ArduuaThug an oiliúint na huirlisí a bhí de dhíth orm. Agus mar sin, thosaigh an turas dochreidte.
Anois, tar éis breis is trí bliana d’oiliúint faoi threoir Fernando, tá athrú iomlán tagtha ar mo dhearcadh ar rith sléibhe. I mbeagán focal, mo obsession le míleáiste iompú isteach i fócas ar am oiliúna, déine, agus taithí phearsanta. Bhí an t-athrú seo ríthábhachtach maidir le líne chríochnaithe mo chéad rás 100 km a bhaint amach.
Ag machnamh ar an turas, ba mhór an tógáil de réir a chéile a bhí ann, agus an puzal á chur le chéile go dtí gur mhothaigh mé réidh le clárú do mo rás aisling, an “Východniarska stovka”. Téann an rás seo trí oirthear na Slóvaice agus tá cáil air mar cheann de na rásaí 100km is dúshlánaí sa réigiún, lena 107 km, 5320 D+, i dtír-raon crua. Bhí an smaoineamh ag fanacht i m’intinn le timpeall ceithre bliana, ag fanacht leis an nóiméad ceart chun dromchla nua a chur air. Timpeall Aibreán na bliana seo, thuig mé go raibh mé i gcruth láidir ach ní raibh sprioc soiléir ann don chuid eile den séasúr. Cuireadh dromchla nua ar an smaoineamh a bhí díomhaoin le fada, agus le faomhadh Fernando cuireadh tús leis na hullmhúcháin.
Trasnaíonn an ráschúrsa, atá pleanáilte go cúramach ag na heagraithe, fásach glan, go minic ag imeacht ó chosáin oifigiúla turasóireachta. Tá cumas loingseoireachta chomh ríthábhachtach le seasmhacht fhisiceach, ag smaoineamh ar na casadh tobann agus gan choinne. Bhí eagrán na bliana seo níos déine fós mar gheall ar stoirmeacha troma agus báisteach leanúnach, rud a d’fhág go raibh rian láibeach agus fealltach ann.
Agus mar sin, tháinig maidin an 5 Lúnasa, 2023. Agus mé ag seasamh ar an líne tosaigh faoi dhoirteadh úr, thug mé aghaidh ar an dúshlán a bhí romhainn. Gheall an réamhaisnéis deireadh leis an mbáisteach laistigh de dhá uair an chloig, agus spéartha grianmhara ina dhiaidh sin. I ndáiríre, ba thús fliuch a bhí i gceist leis, rud a d’fhág go raibh allais ann sa deireadh.
Ón tús, bhí sé mar aidhm agam comhairle mo chóiste a leanúint agus déine a choinneáil i gCrios 1, cé go raibh sé dúshlánach ar dtús. B'fhéidir mar gheall ar spleodar, an stoirm atá ar tí tarlú, nó an balla géar a chonaiceamar ón tús. Bhí súil agam go dtiocfadh cobhsú ar ráta mo chroí le himeacht ama, rud a rinne sé cúpla ciliméadar isteach sa deireadh. Ag cloí le mo phlean, leag mé aláraim ar m'uaireadóir le meabhrú dom ól gach 15 nóiméad agus ithe gach 30 nóiméad. Cé go raibh an bíp leanúnach beagáinín botherous, d’íoc sé as, ag cinntiú nár bhraith mé ídiú fuinnimh le linn an rith. Fiú amháin mo ghnáthchuad ages spared dom an uair seo. D'éirigh thar barr le gach rud go dtí gur tháinig an tubaiste a rabhthas ag súil leis timpeall 6 km ón líne críochnaithe.
Agus mo cheannlampa ag fáil bháis go tobann orm, bhí mé plunged isteach i dorchadais na foraoise oíche, as a dtiocfaidh roinnt casadh mícheart agus a chosain mé thart ar 40 nóiméad agus trí chiliméadar breise. In ainneoin an chúlaithe seo, chríochnaigh mé an rás i 18 uair agus 39 nóiméad, ag críochnú sa 17ú háit. Ní bheadh leomh agam riamh brionglóid a dhéanamh ar chríoch an 20 barr.
Níl na mothúcháin a níonn ort agus tú ag trasnú líne chríochnaithe an rása a raibh tú ag brionglóideach faoi le blianta fada thar fóir. Is taithí é a chaithfidh tú a dhéanamh le fíorthuiscint. Maidir liom féin, ba í an ghné ba shuntasaí ná an bealach a bhain mé amach é—gan fulaingt shuntasach leanúnach a bheith agam nó gan teacht ar ghéarchéimeanna móra, bíodh sé fisiciúil nó meabhrach. Go leor aisteach, is é an cine is dúshlánaí de mo shaol, dar liom, ná ceann de na cinn is taitneamhaí. Seo áit a bhfuil tionchar dothuigthe Fernando agus Foireann Arduua shines go fírinneach.
Faoi láthair, tá seachtain téarnaimh romhainn. Gan aon dochar suntasach déanta dom féin, táim ag súil go bhfillfidh mé ar oiliúint go luath. Is cuid den stair anois gach rud atá roinnte agam, cé gur rud taitneamhach é. Mar sin féin, tagann an cheist i m’intinn: “Cad é seo chugainn?”
/Michal, Foireann Arduua rádala…
Go raibh maith agat!
Go raibh míle maith agat Michal as do scéal iontach a roinnt linn!
Rinne tú jab iontach ar an rás agus leis na hullmhúcháin ar fad, ag brú go láidir.
Ádh mór le do rásaí eile atá le teacht!
/Katinka Nyberg, POF/Bunaitheoir Arduua
Foghlaim níos mó…
San alt seo Conquer na Sléibhte, is féidir leat tuilleadh a léamh faoi conas oiliúint a dhéanamh le haghaidh maratón sléibhe nó ultra-chonair.
Má tá suim agat Arduua Coaching, ag fáil roinnt cabhrach le do oiliúint, le do thoil a léamh níos mó ar ár leathanach gréasáin, conas a Aimsigh do chlár Traenála Rith Conaire, nó teagmháil katinka.nyberg@arduua.com le haghaidh tuilleadh eolais nó ceisteanna.