Bho Dream gu 100 km Triumph
Smaoinich air mar a tha thu a’ dol tarsainn air an loidhne crìochnachaidh ann an rèis air a bheil thu air bruadar o chionn bhliadhnaichean. Is e seo rudeigin a dh’ fheumas tu eòlas fhaighinn ort fhèin.
Coinnich ri Michal Rohrböck, ruitheadair slighe dealasach à Slòcaia. Aig 42, tha e na cèile, athair dithis nighean, agus tha e a’ toirt aire do dhà chù agus dà chat. Tha e air a bhith a’ ruith airson deich bliadhna agus tha eachdraidh gu leòr aige: tha e air trì marathon rathaid a dhèanamh, air soirbheachadh ann an dà rèis carthannais 24-uair (am fear as fhaide 90km / 5600D +), air grunn skymarathons a cheannsachadh (leis an tè as duilghe a bhith 53K / 3500D +), agus air a mhaighstireachd. an dùbhlan Vertical Km ceithir tursan.
Anns a’ bhlog seo, tha Michal a’ roinn a thuras ruith agus mar a thug e air a bhruadar mu bhith a’ crìochnachadh rèis 100 km a thoirt gu buil.
Blog le Michal Rohrböck, Sgioba Arduua ruitheadair…
Tòisichidh mi le faclan mo bhean Martina o chionn ceithir bliadhna: “Tha mi an dòchas nach bi thu craicte gu leòr airson rèis 100km fheuchainn.” Gheall mi dhi nach dèanainn dad a bha craicte… uill, co-dhiù gus am biodh mi làn ullaichte. Mo leisgeul, Darling!
Mo thuras le Arduua thòisich e san Ògmhios 2020 nuair a ghabh mi pàirt ann an Skyrunner Virtual Challenge. Aig an aon àm, bha mi a 'gluasad bho thalamh còmhnard gu beanntan, a' faighinn beagan eòlais le rèisean beinne nas giorra. Bha an aisling mu bhith a 'crìochnachadh rèis 100km mu thràth a' grùdadh, ach a 'tighinn còmhla Arduuathug an trèanadh dhomh na h-innealan a bha a dhìth orm. Agus mar sin, thòisich an turas iongantach.
A-nis, às deidh còrr air trì bliadhna de thrèanadh fo stiùireadh Fernando, tha mo shealladh air ruith bheanntan air atharrachadh gu tur. Ann an ùine ghoirid, thionndaidh mo obsession le mìltean gu bhith na fhòcas air ùine trèanaidh, dian, agus eòlas pearsanta. Bha an gluasad seo air leth cudromach ann a bhith a’ ruighinn loidhne crìochnachaidh a’ chiad rèis 100 km agam.
A’ meòrachadh air an turas, b’ e togail mean air mhean a bh’ ann, a’ cur an tòimhseachan ri chèile gus an robh mi a’ faireachdainn deiseil airson clàradh airson mo rèis aisling, an “Východniarska stovka.” Bidh an rèis seo a’ dol tro thaobh an ear Slobhagia agus tha e ainmeil mar aon de na rèisean 100km as dùbhlanaiche san roinn, le a 107 km, 5320 D+, ann an talamh cruaidh. Bha am beachd air a bhith a’ fuireach nam inntinn airson timcheall air ceithir bliadhna, a’ feitheamh ris an àm cheart airson uachdar ùr. Timcheall air a’ Ghiblean am-bliadhna, thuig mi gu robh mi ann an cumadh làidir ach nach robh amas soilleir agam airson a’ chòrr den t-seusan. Thàinig am beachd fad-ùineach am bàrr, agus le cead Fernando, thòisich ullachadh.
Bidh an raon-rèis, air a dhealbhadh gu faiceallach leis an luchd-eagrachaidh, a’ dol thairis air fàsach fìor-ghlan, gu tric a’ falbh bho shlighean turasachd oifigeil. Tha comas seòlaidh cho deatamach ri seasmhachd corporra, a’ beachdachadh air na h-oidhirpean obann agus ris nach robh dùil. Chaidh deasachadh na bliadhna-sa a dhèanamh eadhon nas dùbhlanaiche ri linn stoirmean trom agus uisge leantainneach, agus mar thoradh air sin bha slighe eabarach agus cunnartach.
Agus mar sin, ràinig madainn 5 Lùnastal, 2023. A’ seasamh air an loidhne tòiseachaidh fo shruth ùr, rinn mi ullachadh airson an dùbhlain a bha romhpa. Gheall an ro-aithris gun cuireadh an t-uisge crìoch air an taobh a-staigh dà uair a thìde, agus an uairsin speuran grianach. Ann an da-rìribh, bha e a’ ciallachadh tòiseachadh fliuch, mu dheireadh a’ toirt seachad fallas.
Bhon fhìor thoiseach, bha mi ag amas air comhairle mo choidse a leantainn agus dian a chumail ann an Sòn 1, ged a bha e dùbhlanach an toiseach. Is dòcha mar thoradh air toileachas, an stoirm a bha faisg air làimh, no am balla cas ris an do choinnich sinn bhon toiseach. Bha mi an dòchas gun seasadh ìre mo chridhe thar ùine, rud a rinn e mu dheireadh beagan chilemeatairean a-steach. A' cumail ris a' phlana agam, chuir mi innealan-rabhaidh air m' uaireadair gus mo chuimhneachadh a bhith ag òl a h-uile 15 mionaid agus ag ithe gach 30 mionaid. Fhad ‘s a bha an t-seallaidh cunbhalach beagan duilich, phàigh e dheth, a’ dèanamh cinnteach nach d ’fhuair mi eòlas air crìonadh lùtha rè an ruith. Chuir eadhon na cromagan quad àbhaisteach agam stad orm an turas seo. Chaidh a h-uile càil gu math gus an tàinig an tubaist ris an robh dùil timcheall air a’ chomharra 6 km bhon loidhne crìochnachaidh.
Le mo cheann-lampa a’ bàsachadh gu h-obann orm, chaidh mo spìonadh a-steach do dhorchadas na coille oidhche, a’ leantainn gu grunn oidhirpean ceàrr agus a’ cosg timcheall air 40 mionaid dhomh agus trì cilemeatair a bharrachd. A dh 'aindeoin an duilgheadas seo, chuir mi crìoch air an rèis ann an 18 uairean agus 39 mionaidean, a' crìochnachadh 17mh. Cha bhithinn a-riamh air a bhith a’ bruadar mu phrìomh chrìoch 20.
Tha na faireachdainnean a thig thairis ort nuair a thèid thu tarsainn air loidhne crìochnachaidh rèis air an robh thu a’ bruadar o chionn bhliadhnaichean nas fhaide na faclan. Is e eòlas a th ’ann a dh’ fheumas tu a dhèanamh gus a thuigsinn gu fìrinneach. Dhòmhsa, b’ e an rud as iongantaiche an dòigh anns an do choilean mi e - gun a bhith a’ fulang gu mòr no a’ tighinn tarsainn air èiginn mhòr, biodh e corporra no inntinn. Gu h-annasach gu leòr, tha na tha mi a’ meas mar an rèis as dùbhlanaiche nam bheatha air fàs mar aon den fheadhainn as tlachdmhoire. Seo far a bheil buaidh gun samhail aig Fernando agus Sgioba Arduua dha-rìribh a’ deàrrsadh.
An-dràsta, tha seachdain de shlànachadh air thoiseach. Gun chron mòr sam bith orm fhìn, tha mi an dùil gun till mi air ais gu trèanadh a dh’ aithghearr. Tha a h-uile dad a roinn mi a-nis na phàirt den eachdraidh, ged a tha e tlachdmhor. Ach, tha a’ cheist a’ tighinn nam inntinn: “Dè an ath cheum?”
/Mìcheal, sgioba Arduua ruitheadair…
Tapadh leat!
Mòran taing Michal airson an sgeulachd iongantach agad a cho-roinn leinn!
Rinn thu obair mhath air an rèis agus leis an ullachadh gu lèir, a’ putadh làidir.
Math fortanach leis na h-ath rèisean agad a tha ri thighinn!
/Katinka Nyberg, Ceannard/Stèidheadair Arduua
Ionnsaich barrachd…
San artaigil seo Thoir buaidh air na Beanntan, faodaidh tu barrachd a leughadh mu mar a nì thu trèanadh airson marathon beinne no slighe ultra.
Ma tha ùidh agad Arduua Coaching, a’ faighinn beagan cuideachaidh leis an trèanadh agad, feuch an leugh thu barrachd air an duilleag-lìn againn, ciamar Lorg do phrògram trèanaidh slighe ruith, no cuir fios gu katinka.nyberg@arduua.com airson tuilleadh fiosrachaidh no ceistean.