Ka lanakila ʻana iā Tor des Géants
E hoʻomaka i kahi huakaʻi weliweli me Alessandro Rostagno i kona wehe ʻana i ka ʻuhane paʻa ʻole o ka manaʻo paʻa i ka honua o ka ultra-trail e holo ana me Tor des Geants.
Hōʻike kēia blog i ka ʻimi kupaianaha o nā moeʻuhane a me ka ʻimi ʻana i ka maikaʻi pilikino e kū'ē i ke kuapo o nā Alps. Hōʻike ʻia ka moʻolelo o Alessandro ma Torre Pellice, Italia, kahi e ulana ai i nā makahiki o ka ulu ʻana o ka haʻuki. Mai ka haku ʻana i nā heihei MTB paʻakikī a hiki i ka lanakila ʻana i ka Tor des Géants paʻakikī, ʻo kāna huakaʻi he mea ʻole ia he mea hoʻoikaika.
E komo i loko o ke ao holoʻokoʻa o ka ultra-trail holo, loaʻa nā ʻike i nā hana koʻikoʻi i pāʻani ʻia e Arduua a me Coach Fernando, a aʻo mai i nā haʻawina ola hohonu i loaʻa iā Alessandro. I ka hiki ʻana o ka manawa Tor des Géants i kona hopena, e hui pū me ia i ka noʻonoʻo ʻana i nā moeʻuhane i hoʻokō ʻia a loaʻa i ka ʻōlelo aʻo puʻuwai no ka poʻe holo holo.
ʻOi aku kēia moʻolelo ma mua o kahi hōʻike i ka hoʻomanawanui kanaka; ʻo ia ka moʻolelo kupaianaha o ke kanaka i kēlā me kēia lā e hoʻokō nei i nā mea kupaianaha.
ʻO kahi hoʻololi mai ka MTB Biker hoʻokūkū i ka mea holo kiʻekiʻe kiʻekiʻe
Ua lele ka huakaʻi haʻuki a Alessandro i kona wā he 21 mau makahiki, i hoʻomaka ʻia i ka honua o nā haʻuki hoʻokūkū e kona makuakāne a me kāna mau hoa hana i ʻike i kona hiki. Hoʻomaka ʻo ia ma ke ʻano he kaʻa kaʻa mauna kiʻekiʻe, ua komo ʻo ia i nā heihei MTB paʻakikī ma ʻEulopa. Mai ka ʻāina ʻē a hiki i nā lāhui hoʻomanawanui e like me Sellaronda Hero Dolomites, MB Race, Grand Raid Verbier, a me Ultra Raid la Meije, ua hoʻokau ʻo Alessandro i nā palena o ka hoʻomanawanui. Ua lanakila ʻo ia ma nā heihei pae, me ʻelima mau paʻi o ka Iron Bike hoʻopaʻapaʻa, e hoʻopaʻa mau ana i kahi kūlana ʻelima. Eia nō naʻe, i ka ulu ʻana o ke ola me ka hōʻea ʻana mai o kāna kaikamahine ʻo Bianca i 2018, ua ʻike ʻo Alessandro he mea paʻakikī loa ia e hoʻolaʻa i ka manawa nui e pono ai no ka hoʻomaʻamaʻa MTB.
E ʻimi ana i ke ao holoʻokoʻa o Ultra Trail
ʻAʻole i pau ke aloha o Alessandro i nā huakaʻi i waho. Ma 2018, ua loaʻa iā ia kahi makemake hou - ultra trail running. Ua ʻoluʻolu kēia haʻuki iā ia no ka mea ua ʻae ʻo ia i ka hoʻolulu hohonu ʻana i loko o ka puʻuwai o nā mauna a me ka pilina pili me ke ʻano. He ala maikaʻi loa ia e hoʻopau ai i ka pilikia a ʻike hou i ka maluhia o loko ma waena o nā ʻāina hoʻohiwahiwa, pinepine ʻole i hoʻopaʻa ʻia.
ʻO ka hānau ʻana o kahi moeʻuhane: Tor des Géants
ʻOiai ʻo Alessandro i ʻimi hohonu ai i ke ala e holo ana, ua hāʻule ʻo ia i nā heihei kiʻi e like me ka UTMB a me ka Tor des Géants ma YouTube. ʻOi aku kēia mau heihei ma mua o nā pilikia kino wale nō; ua hoʻokomo lākou i nā manaʻo a me nā ʻike āna i makemake ai e hālāwai pilikino. ʻO ka hoʻololi ʻana mai ka MTB lōʻihi a hiki i ka holo ultra trail me he mea lā ma ke ʻano kūlohelohe. Akā naʻe, ʻaʻole ia me ka ʻole o kāna mau pilikia, no ka mea, ʻokoʻa loa ma waena o nā haʻuki ʻelua. I ka makahiki 2022, ua komo mua ʻo Alessandro i ka mana pōkole o Tor des Géants, ʻo ka "Tot Dret," e uhi ana i ka 140 mau kilomita hope o ke ala. Ua hoʻopau ʻo ia i ka helu 8, akā i kēlā manawa, ʻo ka manaʻo o ka hoʻokūkū ma ke kaapuni piha me he mea lā he mea weliweli. Eia nō naʻe, i ka hala ʻana o nā mahina a lilo nā hoʻomanaʻo o ka ʻike paʻakikī i ka ʻeha a ʻoi aku ka hoʻohiwahiwa, ua paʻa ka manaʻo o Alessandro e komo i ka Tor des Géants piha.
He Evolution of Alanui Holo
ʻO ka huakaʻi ʻo Alessandro i ke ala e holo ana ʻaʻole me ka pilikia ʻole. ʻO kona kino, ʻoiai he kahua paʻa kona mai nā makahiki o ka holo kaʻa, pono e hoʻololi i ke ʻano o ka holo ʻana. Ua hoʻopihaʻia ka māhele mua i nāʻeha - nā pilikia o ke kuli, plantar fasciitis, pubalgia, nā wāwae wāwae, e inoa i kekahi mau mea. ʻAʻole hiki iā Alessandro ke holo ma mua o 10 mau kilomita me ka loaʻa ʻole o ka ʻeha o ke kuli. Ua hoʻololi mālie kona kino. I ka makahiki 2019, ua hoʻokele ʻo ia i ka lōʻihi o 23 mau kilomita i ka holo. Ua lohi ka maʻi maʻi COVID-19 i kāna mau hana, akā ʻaʻole ia i pale i kona ʻuhane. I ke kauwela o 2020, ua hoʻāʻo ʻo ia i ka heihei 80-kilomita ma Farani. I ka makahiki 2021, ua hoʻopau ʻo ia i kāna heihei 100-mile mua, ka Adamello Ultra Trail, e hoʻopaʻa ana i kahi kūlana kiʻekiʻe-10. I ka makahiki 2022, ua hoʻoikaika hou ʻo Alessandro i kāna hana me nā hopena maikaʻi loa ma Abbots Way, Lavaredo UltraTrail, a me ka Tot Dret.
12 mau mahina o ka hoʻomākaukau: Tor des Géants a me nā mea ʻē aʻe
ʻO ka hoʻomākaukau ʻana no ka Tor des Géants he hana kaulike maʻalahi. Pono e hōʻea i Sepatemaba me ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, e hōʻoia i ka pono kino a me ka noʻonoʻo. He mea paʻakikī ka heihei, a ʻaʻole pono e hoʻopaʻa i ka nausea o ka luhi a me ka luhi mauna i ke kakahiaka nui. ʻO ka hoʻomākaukau ʻana o Alessandro, ʻo ia ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā ʻāina haʻahaʻa, kahi haʻalele ʻana mai nā ʻāina mauna hoihoi, e hoʻāla hou i kona makemake i nā mauna.
Hana pū me ka Arduua Ua hoʻomaka ʻo Coach Fernando, ʻo Alessandro me nā haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa i hoʻohālikelike ʻia i ka makahiki i hala e hōʻoiaʻiʻo ʻaʻole ʻo ia i hoʻoikaika nui iā ia iho. ʻO kāna huakaʻi e komo ana i ʻekolu mau heihei nui: ʻo ka Abbots Way i ʻApelila (120km me 5,300m o ka piʻi ʻana), ka Trail Verbier St.Bernard e UTMB i Iulai (140km me 9,000m o ka piʻi ʻana), a me ka Royal Ultra Skymarathon (57km me 4,200m o ka piʻi ʻana) i ka hopena o Iulai. Ma hope o ka heihei Verbier, ua koi ʻia kahi ʻāʻī tibial i kahi manawa hoʻomaha ʻelua pule, a ʻo Alessandro i manaʻoʻiʻo he mea kōkua i ka hoʻoulu hou ʻana iā ia i ka noʻonoʻo a me ke kino no ka pae hope o ka hoʻomākaukau. I nā pule ʻelua i hala iho nei, ua hoʻokomo lākou i ka tapering e hōʻea i ka laina hoʻomaka me ke ʻano hou. He kuleana koʻikoʻi ka hoʻomaʻamaʻa kea ma luna o ke kaʻa kaʻa i ka hoʻonui ʻana i ka nui o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana me ka ʻole o ke koʻikoʻi o ka hui.
Holo i ka Tor des Géants: He huakaʻi poina ʻole
He mea kupaianaha ka heihei Tor des Géants pono'ī. Ma ke awāwa ʻo Aosta, hoʻopuni kahi lewa kūʻokoʻa i ka ʻāina no hoʻokahi pule holoʻokoʻa. Ke kū nei ke awāwa holoʻokoʻa, huli nā kamaʻilio a puni ka heihei, a ʻo ka pumehana o ka lehulehu, ke kākoʻo o nā mea manawaleʻa, a me nā limahana puʻuhonua e hana i kahi ʻano poina ʻole. Ua hoʻopiha ʻia ka lā mua o ka heihei me ka nānā ʻana i ka hana haʻuki, ka puʻuwai puʻuwai, ʻaʻole e hoʻoikaika ikaika i luna, e mālama ana i kahi hele mālie. Akā, ua pau ka manaʻo o Alessandro i ka hoʻokūkū, me ka paʻakikī o ka leʻaleʻa i ka huakaʻi; ua ʻano mamao loa ʻo ia mai ka huakaʻi. ʻO ka wikiwiki wikiwiki i ka wā mua i kōkua iā ia i ka makani ma waena o 100 mau kilomita.
Eia naʻe, mai ka lua o ka lā ma mua, ua hoʻomaka ʻo ia e hoʻolulu iā ia iho i ke ʻano o ka Tor des Géants. E like me ka hana pinepine ʻana i nā heihei ultra-trail, hoʻokuʻu ka luhi i ka noʻonoʻo mai nā manaʻo superfluous. Holo ka heihei i ke kua, a hoʻomaka ʻoe e hauʻoli i ka ʻike a me ka launa pū me nā hoa pāʻani. Ua koi ʻia ka lua o ka pō, akā ʻo ka caffeine e hoʻoulu hou i nā ʻiʻo a me ka noʻonoʻo.
I ke kolu o ka lā, ua komo ʻo Alessandro i ke mele o ka heihei. Neʻe mau ke kino i mua, ʻaʻole wikiwiki akā ʻaʻole mālie. Eia naʻe, ua paʻakikī loa ka hiamoe ʻana ma hope o ke kolu o ka pō. Pono ʻoe e huki i kou ikaika kino a me kou noʻonoʻo e pale ai i ka hāʻule ʻana a me ka ʻeha. ʻO ka hiamoe, inā hiki, lilo i mea koʻikoʻi, akā paʻakikī ia no Alessandro, ka mea i hoʻomohala i nā maʻi ʻeha ma kona mau wāwae, a hiki iā ia ke hiamoe wale no 45 mau minuke i nā lā ʻehā. I ke kolu o ka pō, hiki iā ia ke lohe i ka poʻe hoʻokūkū e kamaʻilio ana iā lākou iho i ka pō, e paipai nui ana iā lākou iho e neʻe. ʻAʻole i liʻuliʻu, ʻike ʻo ia iā ia iho e hana like. Ua lilo pinepine nā hallucinations i nele i ka hiamoe, e pena ana i nā mauna me nā holoholona noʻonoʻo a me nā mea kupanaha. ʻO ka hā o ka lā he mea paʻakikī loa, me ka nausea, ka liʻiliʻi o ka ʻai ʻana, a me ka luaʻi. Akā naʻe, ua loaʻa iā ia kahi huna huna o ka ikehu i loko ona.
I ka piʻi hope loa, ua kaumaha ka hiamoe. Ua hoʻohana ʻo Alessandro i kahi ʻāpana nui o kēia ʻāpana iā Rifugio Frassati e hiamoe maoli ana. ʻO ka mea pōmaikaʻi, ua hui pū kekahi wahine Palani āna i hālāwai ai ma ka heihei Tot Dret. He kumu hoʻoikaika ʻo ia, e kōkua ana iā Alessandro e hoʻomau i ka nānā ʻana i ko lāua huakaʻi pū ʻana i ka laina pau. He manawa weliweli ia i ko lāua hōʻea ʻana mai. Ua wehewehe ʻo Alessandro i ka heihei he mea koʻikoʻi noʻonoʻo a me ke kino. Pono ʻo ia e ʻeli hohonu i loko ona e hoʻopau i kēia huakaʻi kupaianaha. Ua aʻo ʻo ia iā ia ʻoiai inā he mea hiki ʻole, ʻaʻole pono ka haʻalele ʻana he koho. Aia kahi puʻu ikaika i loko o mākou e kali nei e wehe ʻia.
Ke kuleana o Arduua a me ke Kumu Fernando
Arduua a ʻo Coach Fernando i hana koʻikoʻi i ka huakaʻi a Alessandro. Hāʻawi lākou i ke alakaʻi i ka hoʻomākaukau hoʻomaʻamaʻa, hoʻolālā, a me ke kākoʻo. ʻO kā lākou mau ʻike a me nā manaʻo, ma hope o ka heihei a me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana, he mea nui ia i ka hoʻonui ʻana i ka hana a Alessandro. Ma hope o nā makahiki o ka hui pū ʻana, ua hoʻomohala ʻia kahi ʻike hohonu, e ʻae iā lākou e nānā i nā wahi i hiki ke hoʻomaikaʻi hou aku.
Ka noonoo ana i ka moeuhane i hookoia
I ka pau ʻana o ka manawa a hoʻolauleʻa ʻo Alessandro i ka hoʻokō ʻana i kāna mau pahuhopu, manaʻo ʻo ia i ka ʻoluʻolu a me ka hoʻomaha. Nānā ʻo ia i hope i ka hana paʻakikī a me nā ʻālana i hana ʻia i ke kau a ʻike i ka hua ʻana. I kēia manawa, ke kakali nei ʻo ia i nā hebedoma i hoʻolaʻa ʻia no ka ʻohana, nā hoaaloha, nā leʻaleʻa ʻē aʻe, a me ka hoʻōla.
Moe a me nā Pahuhopu
No ka wā e hiki mai ana, ua kau ʻia nā hiʻohiʻona o Alessandro ma ka UTMB. Manaʻolana ʻo ia e loaʻa iā ia ka laki o ka huki ʻana, me ka loaʻa ʻana o nā pōhaku he 8 i ka hailona. Makemake ʻo ia e ʻike i ka nani a me ka paʻakikī o ka papa UTMB.
'Ōlelo Aʻo no ka poʻe ʻimi holo i ke ala
ʻO ka ʻōlelo aʻoaʻo a Alessandro i ka poʻe e noʻonoʻo nei i nā luʻi like ʻole e hele mākaukau, ʻoi aku ka noʻonoʻo. Hiki ke hoʻokō ʻia ka Tor des Géants i ka wā e hoʻomaka ai me ka kūpaʻa kino a me ka noʻonoʻo. Paipai ʻia ke aʻo ʻana me ka nānā ʻana i ka nui o ka loaʻa kiʻekiʻe ma ka wikiwiki a me ka hele ʻana i luna (me ka hoʻomaʻamaʻa ʻana ma kahi o 100,000 mau mika o ka loaʻa kiʻekiʻe). He kuleana koʻikoʻi nō hoʻi ka hoʻomaʻamaʻa kea i ka hoʻomākaukau ʻana. Hoʻomaopopo pū ʻo Alessandro i ke koʻikoʻi o ka hoʻolālā koʻikoʻi, e like me ka hoʻonohonoho ʻana i nā mea hana i loko o nā ʻeke e pili ana i nā ʻano lole, ʻaʻole nā lā a me nā pae. Manaʻo ʻo ia e kākau i nā lepili maʻemaʻe ma kēlā me kēia ʻeke, no ka mea ʻaʻole hiki ke hele pū me ʻoe. ʻO ka mea nui, ʻōlelo ʻo ia ʻaʻole e noho wale ma ka heihei. Akā, e leʻaleʻa i ka huakaʻi me nā hoa hoʻokūkū, no ka mea e hāʻule nā mea āpau.
Nā huaʻōlelo hope a me nā hopena kupaianaha
Ua maopopo ka ʻōlelo a Alessandro i nā mea a pau: ʻO ka Tor des Géants he paʻakikī noʻonoʻo e like me ka mea haʻuki. ʻAʻole hiki ʻole; me ka ʻoi aku o ka 50% o ka poʻe komo i ka pau ʻana, manuahi ka moeʻuhane, a hiki ke ʻoi aku i nā palena o kekahi.
A i kēia manawa, e hoʻolauleʻa kākou i ka kupaianaha nā hopena o ka huakaʻi ʻo Tor des Géants a Alessandro:
🏃♂️ TOR330 – Tor des Géants®
️ Wahi: 330km
⛰️ Loaʻa kiʻekiʻe: 24,000 D+
️ Hoʻopau manawa: 92 hola
???? Hoʻokomo holoʻokoʻa: 29th
E hui pū me mākou i ka hoʻolauleʻa ʻana i kēia nui loa lanakila a komo hohonu i ko Alessandro huakaʻi hoʻoikaika.
/Nīnau ʻia e Katinka Nyberg me Alessandro Rostagno, Hui Arduua ʻAlele ʻAlepa…
Mahalo!
Mahalo nui iā ʻoe, e Alessandro, no ka hāʻawi ʻana i kāu moʻolelo kupaianaha me mākou! ʻO kou hoʻolaʻa ʻana, ka manaʻo, a me ka lanakila he mea hoʻoikaika iā mākou a pau. ʻO kāu huakaʻi kupaianaha mai ka MTB biker kiʻekiʻe a hiki i kahi mea holo kiʻekiʻe kiʻekiʻe ultra-trail he hōʻike i ka makemake, ka hana paʻakikī, a me ke kākoʻo kūpono e hiki ke hoʻokō.
ʻAʻole wale ʻoe i ʻoi aku ka maikaʻi ma ka heihei akā i kāu kūpaʻa kūpaʻa ʻole i ka hoʻomākaukau a me ka ʻike ʻana iā ʻoe iho. I ka pau ʻana o ke kau ala, ke kakali nei mākou i kāu mau luʻi hoihoi e hiki mai ana, a ke lana nei ko mākou manaʻolana e hoʻokō ʻia kāu mau moemoeā no ke komo ʻana i ka UTMB i ka wā e hiki mai ana.
Makemake ʻoe i ka pōmaikaʻi maikaʻi loa i kāu mau heihei e hiki mai ana a me nā hana e hiki mai ana!
me ka manao pono,
Katinka Nyberg, Luna Nui/Hoʻokumu Arduua
Aʻo hou mai…
Inā makemakeʻoe Arduua Coaching a e ʻimi ana i ke kōkua me kāu hoʻomaʻamaʻa ʻana, e ʻoluʻolu e kipa i kā mākou webpage no ka ʻike hou aku. No nā nīnau a nīnau paha, e ʻoluʻolu e kelepona iā Katinka Nyberg ma katinka.nyberg@arduua.com.