टोर डेस गेन्ट्स पर विजय प्राप्त करना
एलेसेंड्रो रोस्टैग्नो के साथ एक विस्मयकारी यात्रा पर निकलें क्योंकि वह अल्ट्रा-ट्रेल रनिंग कॉन्करिंग टोर डेस जाइंट्स की दुनिया में दृढ़ संकल्प की अटूट भावना का खुलासा करता है।
यह ब्लॉग आल्प्स की आश्चर्यजनक पृष्ठभूमि में सपनों की उल्लेखनीय खोज और व्यक्तिगत उत्कृष्टता की खोज का खुलासा करता है। एलेसेंड्रो की कहानी इटली के टोर्रे पेलिस में सामने आती है, जहां यह वर्षों से विकसित हो रहे एथलेटिकवाद को दर्शाती है। चुनौतीपूर्ण एमटीबी दौड़ में महारत हासिल करने से लेकर कठिन टोर डेस जेंट्स पर विजय प्राप्त करने तक, उनकी यात्रा किसी प्रेरणा से कम नहीं है।
अल्ट्रा-ट्रेल रनिंग के ब्रह्मांड में गहराई से उतरें, इसमें निभाई गई महत्वपूर्ण भूमिकाओं के बारे में जानकारी हासिल करें Arduua और कोच फर्नांडो, और एलेसेंड्रो ने जीवन के गहन सबक सीखे हैं। जैसे ही टोर डेस जेंट्स सीज़न अपने समापन पर पहुंचता है, साकार सपनों पर चिंतन में उसके साथ शामिल हों और इच्छुक धावकों के लिए हार्दिक सलाह प्राप्त करें।
यह कथा मानवीय दृढ़ता के प्रमाण से कहीं अधिक है; यह एक साधारण व्यक्ति द्वारा उल्लेखनीय उपलब्धि हासिल करने की असाधारण कहानी है।
प्रतिस्पर्धी एमटीबी बाइकर से बहुत उच्च-स्तरीय ट्रेल रनर में संक्रमण
एलेसेंड्रो की खेल यात्रा ने उड़ान तब भरी जब वह 21 वर्ष के थे, उनके पिता और उनके सहयोगियों ने प्रतिस्पर्धी खेलों की दुनिया में प्रवेश किया, जिन्होंने उनकी क्षमता को पहचाना। एक उच्च-स्तरीय माउंटेन बाइकर के रूप में शुरुआत करते हुए, उन्होंने पूरे यूरोप में विभिन्न चुनौतीपूर्ण एमटीबी दौड़ में भाग लिया। क्रॉस-कंट्री से लेकर सेलारोंडा हीरो डोलोमाइट्स, एमबी रेस, ग्रैंड रेड वर्बियर और अल्ट्रा रेड ला मीजे जैसी स्थायी दौड़ तक, एलेसेंड्रो ने सहनशक्ति की सीमाओं को आगे बढ़ाया। उन्होंने कठिन आयरन बाइक के पांच संस्करणों सहित स्टेज रेस में उत्कृष्ट प्रदर्शन किया और लगातार शीर्ष पांच में स्थान हासिल किया। हालाँकि, जैसे-जैसे 2018 में उनकी बेटी बियांका के आगमन के साथ जीवन विकसित हुआ, एलेसेंड्रो को एमटीबी प्रशिक्षण के लिए आवश्यक व्यापक समय समर्पित करना अधिक चुनौतीपूर्ण लगा।
अल्ट्रा ट्रेल रनिंग की दुनिया की खोज
एलेसेंड्रो का आउटडोर रोमांच के प्रति प्रेम कम नहीं हुआ। 2018 में, उन्हें एक नया जुनून मिला - अल्ट्रा ट्रेल रनिंग। इस खेल ने उन्हें आकर्षित किया क्योंकि इससे पहाड़ों के बीच और भी गहराई से डूबने और प्रकृति के साथ घनिष्ठ संबंध स्थापित करने की अनुमति मिलती थी। यह मनमोहक, अक्सर अछूते परिदृश्यों के बीच तनाव दूर करने और आंतरिक शांति को फिर से खोजने का एक शानदार तरीका है।
एक सपने का जन्म: टोर देस गेन्ट्स
जैसे ही एलेसेंड्रो ट्रेल रनिंग में गहराई से उतरा, उसे यूट्यूब पर यूटीएमबी और टोर डेस जेंट्स जैसी प्रतिष्ठित दौड़ें मिलीं। ये दौड़ें केवल शारीरिक चुनौतियों से कहीं अधिक थीं; उन्होंने उन भावनाओं और अनुभवों को मूर्त रूप दिया जिनका वह व्यक्तिगत रूप से सामना करना चाहते थे। लंबी दूरी की एमटीबी से अल्ट्रा ट्रेल रनिंग में परिवर्तन स्वाभाविक अगला कदम जैसा लग रहा था। फिर भी, दोनों खेलों के बीच भारी अंतर को देखते हुए, यह अपनी चुनौतियों से रहित नहीं था। 2022 में, एलेसेंड्रो ने शुरुआत में टोर डेस गेन्ट्स के छोटे संस्करण, "टोट ड्रेट" में भाग लिया, जो मार्ग के अंतिम 140 किलोमीटर को कवर करता था। वह 8वें स्थान पर रहे, लेकिन उस समय, पूर्ण सर्किट में प्रतिस्पर्धा करने का विचार कठिन लग रहा था। हालाँकि, जैसे-जैसे महीने बीतते गए और भीषण अनुभव की यादें कम दर्दनाक और अधिक मनमोहक होती गईं, एलेसेंड्रो का पूर्ण टोर डेस जेंट्स में भाग लेने का निर्णय ठोस हो गया।
ट्रेल रनिंग का एक विकास
एलेसेंड्रो की ट्रेल रनिंग की यात्रा बाधाओं के बिना नहीं थी। वर्षों तक साइकिल चलाने के कारण मजबूत आधार होने के बावजूद, उनके शरीर को दौड़ने की उच्च प्रभाव वाली प्रकृति के अनुकूल ढलना पड़ा। प्रारंभिक चरण चोटों से भरा था - घुटने की समस्याएं, प्लांटर फैसीसाइटिस, प्यूबाल्जिया, टखने में मोच, आदि। घुटनों में असहनीय दर्द के बिना एलेसेंड्रो 10 किलोमीटर से अधिक नहीं दौड़ सका। धीरे-धीरे उनका शरीर अनुकूलित हो गया। 2019 में उन्होंने एक दौड़ में अधिकतम 23 किलोमीटर की दूरी तय की। कोविड-19 महामारी ने उनकी गतिविधियों को धीमा कर दिया, लेकिन इससे उनके उत्साह में कोई कमी नहीं आई। 2020 की गर्मियों में, उन्होंने फ्रांस में 80 किलोमीटर की दौड़ का प्रयास किया। 2021 में, उन्होंने अपनी पहली 100 मील की दौड़, एडमेलो अल्ट्रा ट्रेल पूरी की और शीर्ष -10 में स्थान हासिल किया। 2022 में, एलेसेंड्रो ने एबॉट्स वे, लावेरेडो अल्ट्राट्रेल और टॉट ड्रेट में उत्कृष्ट परिणामों के साथ अपने प्रदर्शन को और मजबूत किया।
तैयारी के 12 महीने: टोर देस गेन्ट्स और बियॉन्ड
टोर देस गेन्ट्स के लिए तैयारी करना एक नाजुक संतुलन कार्य है। इसके लिए शारीरिक और मानसिक अखंडता सुनिश्चित करते हुए पर्याप्त प्रशिक्षण मात्रा के साथ सितंबर में पहुंचने की आवश्यकता है। दौड़ भीषण है, और किसी को बहुत जल्दी थकान और पहाड़ी थकावट की उबकाई नहीं पालनी चाहिए। एलेसेंड्रो की तैयारी में पहाड़ों के प्रति अपने जुनून को फिर से जगाने के लिए तराई के वातावरण में प्रशिक्षण शामिल था, जो उत्साहजनक पहाड़ी परिदृश्यों से अलग था।
साथ मिलकर काम करना Arduua कोच फर्नांडो, एलेसेंड्रो ने पिछले वर्ष की तुलना में कम प्रशिक्षण मात्रा के साथ शुरुआत की ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि वह खुद पर बहुत जल्दी दबाव न डालें। उनकी यात्रा में तीन प्रमुख दौड़ों में भागीदारी शामिल थी: अप्रैल में एबॉट्स वे (120 मीटर की चढ़ाई के साथ 5,300 किमी), जुलाई में यूटीएमबी द्वारा ट्रेल वर्बियर सेंट बर्नार्ड (140 मीटर की चढ़ाई के साथ 9,000 किमी), और रॉयल अल्ट्रा स्काईमैराथन (57 किमी की चढ़ाई के साथ) जुलाई के अंत में 4,200 मीटर की चढ़ाई)। वर्बियर दौड़ के बाद, टिबियल सूजन के कारण उन्हें दो सप्ताह के आराम की अवधि के लिए मजबूर होना पड़ा, जो एलेसेंड्रो का मानना है कि तैयारी के अंतिम चरण के लिए उन्हें मानसिक और शारीरिक रूप से फिर से जीवंत करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई थी। पिछले दो हफ्तों में, उन्होंने तरोताजा महसूस करते हुए शुरुआती लाइन पर पहुंचने के लिए टेपरिंग को शामिल किया। साइकिल पर क्रॉस-ट्रेनिंग ने अत्यधिक जोड़ों के तनाव के बिना प्रशिक्षण की मात्रा बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई।
टोर देस गेन्ट्स चलाना: एक अविस्मरणीय यात्रा
टोर देस गेन्ट्स रेस अपने आप में एक उल्लेखनीय अनुभव था। आओस्ता घाटी में पूरे एक सप्ताह तक एक अनोखा माहौल छाया रहता है। पूरी घाटी रुक जाती है, बातचीत दौड़ के इर्द-गिर्द घूमती है, और दर्शकों की गर्मजोशी, स्वयंसेवकों और शरण कर्मियों का समर्थन एक अविस्मरणीय वातावरण बनाते हैं। दौड़ का शुरुआती दिन एथलेटिक प्रदर्शन, हृदय गति, ऊपर चढ़ने में ज्यादा जोर न लगाने, ढलान पर आराम से कदम रखने पर केंद्रित था। लेकिन एलेसेंड्रो का दिमाग अभी भी प्रतिस्पर्धा में डूबा हुआ था, जिससे यात्रा का आनंद लेना कठिन हो गया था; उसे साहसिक कार्य से कुछ दूरी महसूस हुई। शुरुआती दौर में मध्यम गति से उन्हें शुरुआती 100 किलोमीटर आसानी से पार करने में मदद मिली।
हालाँकि, दूसरे दिन से, उन्होंने खुद को टोर डेस जेंट्स के सार में डुबाना शुरू कर दिया। जैसा कि अल्ट्रा-ट्रेल दौड़ में अक्सर होता है, थकावट मन को अनावश्यक विचारों से मुक्त कर देती है। दौड़ पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है, और आप साथी एथलीटों के साथ अनुभव और सौहार्द का आनंद लेना शुरू कर देते हैं। दूसरी रात कठिन थी, लेकिन कैफीन ने मांसपेशियों और दिमाग को तरोताजा कर दिया।
तीसरे दिन तक एलेसेंड्रो दौड़ की लय में आ गये। शरीर लगातार आगे बढ़ता रहा, जल्दी नहीं लेकिन बहुत धीरे भी नहीं। हालाँकि, तीसरी रात के बाद नींद की कमी को संभालना अधिक चुनौतीपूर्ण हो गया। गिरने और घायल होने से बचने के लिए आपको अपनी सारी शारीरिक और मानसिक ऊर्जा लगानी होगी। जब संभव हो तो सोना आवश्यक हो जाता है, लेकिन एलेसेंड्रो के लिए यह चुनौतीपूर्ण था, जिनके पैरों में दर्दनाक छाले हो गए थे और वह चार दिनों में केवल 45 मिनट ही सो पाए। तीसरी रात तक, वह प्रतिस्पर्धियों को रात में खुद से बात करते हुए, जोर-जोर से खुद को आगे बढ़ने के लिए प्रोत्साहित करते हुए सुन सकता था। जल्द ही, उसने खुद को भी ऐसा ही करते हुए पाया। नींद से वंचित मतिभ्रम अक्सर हो गया, जिससे पहाड़ों को काल्पनिक जानवरों और काल्पनिक पात्रों के साथ चित्रित किया गया। चौथा दिन बेहद कठिन साबित हुआ, जिसमें मतली, न्यूनतम भोजन का सेवन और यहां तक कि उल्टी भी शामिल थी। फिर भी, उन्होंने अपने भीतर ऊर्जा का छिपा हुआ भंडार पाया।
अंतिम चढ़ाई पर, नींद की कमी ने भारी असर डाला। एलेसेंड्रो ने रिफ्यूजियो फ्रैसाती की ओर इस खंड का एक महत्वपूर्ण हिस्सा वस्तुतः नींद में चलने में बिताया। सौभाग्य से, एक फ्रांसीसी महिला जिससे वह टॉट ड्रेट दौड़ में मिली थी, उसके साथ शामिल हो गई। वह प्रेरणा का एक स्रोत थी, जिससे एलेसेंड्रो को ध्यान केंद्रित करने में मदद मिली क्योंकि वे फिनिश लाइन तक एक साथ यात्रा कर रहे थे। जब वे दोनों पहुंचे तो यह एक विस्मयकारी क्षण था। एलेसेंड्रो ने दौड़ को एक महत्वपूर्ण मानसिक और शारीरिक चुनौती बताया। इस अविश्वसनीय यात्रा को पूरा करने के लिए उन्हें अपने भीतर गहराई से उतरना पड़ा। इसने उसे सिखाया कि भले ही यह असंभव लगे, लेकिन हार मानना कभी भी एक विकल्प नहीं होना चाहिए। हमारे भीतर शक्ति का एक अविश्वसनीय भंडार है जो खुलने की प्रतीक्षा कर रहा है।
की भूमिका Arduua और कोच फर्नांडो
Arduua और कोच फर्नांडो ने एलेसेंड्रो की यात्रा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई। उन्होंने प्रशिक्षण की तैयारियों, योजना और सहायता में मार्गदर्शन प्रदान किया। उनकी अंतर्दृष्टि और प्रतिक्रिया, दौड़ के बाद और प्रशिक्षण के बाद, एलेसेंड्रो के प्रदर्शन को बढ़ाने में सहायक थी। वर्षों के सहयोग के बाद, एक गहरी समझ विकसित हुई, जिससे उन्हें उन क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति मिली जहां और सुधार संभव था।
एक सपने के पूरा होने पर विचार करना
जैसे ही सीज़न समाप्त होता है और एलेसेंड्रो अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने का जश्न मनाता है, उसे शांति और विश्राम की भावना महसूस होती है। वह सीज़न के दौरान की गई कड़ी मेहनत और बलिदानों को देखता है और देखता है कि इसका फल मिला है। अब, वह परिवार, दोस्तों, अन्य शौक और स्वास्थ्य लाभ के लिए समर्पित सप्ताहों का इंतजार कर रहा है।
आगे के सपने और लक्ष्य
भविष्य के लिए, एलेसेंड्रो की नजरें यूटीएमबी पर टिकी हैं। उन्हें उम्मीद है कि लॉटरी में 8 पत्थर जमा होने के कारण ड्रा में भाग्य उनके पक्ष में रहेगा। वह यूटीएमबी पाठ्यक्रम की सुंदरता और चुनौती का अनुभव करने की इच्छा रखता है।
आकांक्षी ट्रेल धावकों के लिए सलाह
समान चुनौतियों पर विचार करने वालों को एलेसेंड्रो की सलाह है कि तैयार होकर आएं, खासकर मानसिक रूप से। टोर देस गेन्ट्स केवल शारीरिक और मानसिक अखंडता के साथ शुरू करने पर ही प्राप्त किया जा सकता है। धीमी और स्थिर गति से अधिक ऊंचाई हासिल करने और ऊपर की ओर चलने (कम से कम 100,000 मीटर की ऊंचाई हासिल करने वाले प्रशिक्षण के साथ) पर ध्यान देने के साथ प्रशिक्षण की सिफारिश की जाती है। क्रॉस-ट्रेनिंग भी तैयारी में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एलेसेंड्रो सावधानीपूर्वक योजना के महत्व पर भी जोर देता है, जैसे बैग में गियर को कपड़ों के प्रकार के आधार पर व्यवस्थित करना, न कि दिनों या चरणों के आधार पर। वह प्रत्येक बैग पर स्पष्ट लेबल लिखने की सलाह देते हैं, क्योंकि स्पष्टता हमेशा आपके साथ नहीं हो सकती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि उनका सुझाव है कि केवल दौड़ पर ही ध्यान केंद्रित न करें। इसके बजाय, साथी प्रतिस्पर्धियों के साथ यात्रा का आनंद लें, क्योंकि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
अंतिम शब्द और उल्लेखनीय परिणाम
सभी के लिए एलेसेंड्रो का संदेश स्पष्ट है: टोर डेस गेन्ट्स एक एथलेटिक चुनौती होने के साथ-साथ एक मानसिक चुनौती भी है। ये असंभव नहीं है; 50% से अधिक प्रतिभागियों के समापन के साथ, सपने देखना मुफ़्त है, और किसी की सीमा को पार करना हमेशा संभव है।
और अब, आइए जश्न मनाएं अद्भुत एलेसेंड्रो की टोर डेस जेंट्स यात्रा के परिणाम:
🏃♂️ TOR330 - टोर देस गेन्ट्स®
️ दूरी: 330km
️ पदोन्नति लाभ: 24,000डी+
️ समय समाप्त: 92 घंटे
🏆 समग्र प्लेसमेंट: 29th
इसे मनाने में हमारे साथ शामिल हों असाधारण विजय प्राप्त करें और एलेसेंड्रो की प्रेरणादायक यात्रा में गहराई से उतरें।
/एलेसेंड्रो रोस्टाग्नो, टीम के साथ कटिंका न्यबर्ग द्वारा साक्षात्कार Arduua एथलीट राजदूत…
शुक्रिया!
एलेसेंड्रो, अपनी अद्भुत कहानी हमारे साथ साझा करने के लिए आपका बहुत-बहुत धन्यवाद! आपका समर्पण, धैर्य और विजय हम सभी के लिए प्रेरणा है। उच्च-स्तरीय एमटीबी बाइकर से उच्च-स्तरीय अल्ट्रा-ट्रेल धावक तक की आपकी अविश्वसनीय यात्रा इस बात का प्रमाण है कि जुनून, कड़ी मेहनत और सही समर्थन से क्या हासिल किया जा सकता है।
आपने न केवल दौड़ में बल्कि तैयारी और आत्म-खोज के प्रति अपनी अटूट प्रतिबद्धता में भी उत्कृष्ट प्रदर्शन किया। जैसे ही ट्रेल सीज़न समाप्त होगा, हम आपकी अगली रोमांचक चुनौतियों की प्रतीक्षा कर रहे हैं, और हमें उम्मीद है कि यूटीएमबी में भाग लेने के आपके सपने निकट भविष्य में सच होंगे।
आपको आपकी आगामी दौड़ और भविष्य के प्रयासों के लिए शुभकामनाएँ!
निष्ठा से,
कैटिंका न्यबर्ग, सीईओ/संस्थापक Arduua
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