मैंने जीवन ऊर्जा का और भी अधिक प्रवाह महसूस किया और काम करना शुरू कर दिया।
के साथ मेरा साहसिक कार्य Arduua टीम और स्काईरनर्स एडवेंचर्स अप्रैल 2020 में शुरू हुआ कैटिंका न्यबर्ग ने मुझे स्काईरनर्स वर्चुअल चैलेंज "एक निश्चित समय पर अधिकांश वर्टिकल" की चुनौती के लिए आमंत्रित किया।
मैंने सोचा कि यह ऊंचाइयों पर चलने वाला एक नया और मजेदार साहसिक कार्य हो सकता है। मैंने जुलाई में एक घंटे में 743 डी 725 = 1468 पुट के परिणाम के साथ एक मासिक चुनौती जीती।
जीत की बदौलत मैंने भी की देखरेख में ट्रेनिंग शुरू की skyrunning कोच फर्नांडो आर्मिसन.. मैं प्रेरित महसूस कर रहा था कि मैं लंबी ट्रेल रेस शुरू करने में सक्षम होने के लिए और अधिक करना चाहता था।
फर्नांडो के साथ पहली टीम व्यू मीटिंग बहुत अच्छी रही। मुझे जुनून वाले लोगों से मिलना पसंद है और मुझे ऐसे लोगों से सीखना भी अच्छा लगता है जिनमें यह जुनून है। जब हमने अपने वर्कआउट की योजना बनाना शुरू किया, तो मुझे मेरी एड़ी की समस्याओं के बारे में बताया गया।
मैंने व्यावहारिक रूप से हर दिन अभ्यास किया, मुख्य रूप से टखने की गतिशीलता और स्थिरता। बहुत सारे कार्डियो वर्कआउट, स्ट्रेंथ एक्सरसाइज। मैंने एक पेशेवर खिलाड़ी के साथ काफी बैडमिंटन भी खेला।
सितंबर 2020 में मैं हाड वैद्य के पास गया। यह पता चला कि मैंने अपना दाहिना पैर ओवरलोड किया था।
ये कैसे हुआ ??
दिन में कई बार अपेक्षाकृत तेज गति से सीढ़ियों से नीचे दौड़ने से चोट लगने में योगदान हुआ। 30 दिनों के भीतर मैंने सीढ़ियों पर 45 व्यायाम किए, एक बार में देखने के स्तर से 643 मीटर की ऊँचाई तक दौड़ना।
शॉक वेव्स के लिए मुझे एक फिजियोथेरेपिस्ट के पास भेजा गया था।
इस बीच, मेरे चल रहे प्रशिक्षण सत्र 1-2 चलने वाली इकाइयों तक ही सीमित थे।
मैंने प्रशिक्षण को अपनी भावनाओं के अनुसार समायोजित किया। जब दर्द शुरू हुआ, मैं खत्म कर रहा था या कोई अन्य चिकित्सा कर रहा था। फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा एक्स-रे और निदान: कण्डरा की सूजन। कण्डरा 4 मिमी से 8 मिमी तक बढ़ गया था।
सौभाग्य से, विशेषज्ञ ने इसे मध्यम सूजन के रूप में वर्णित किया।
शॉकवेव ने पहले चोट पहुंचाई। मेरे पास अक्टूबर से दिसंबर के अंत तक 6 उपचार थे। इस पूरे समय मैं फर्नांडो के संपर्क में था, और मैंने उन्हें कण्डरा की प्रगति के बारे में बताया।
ट्रेनर बहुत धैर्यवान था। उन्होंने व्यक्तिगत गतिविधियों को मेरी क्षमताओं के अनुकूल बनाया। उन्होंने मुझे हमेशा स्थिति को सूचित करने और अद्यतन करने के लिए कहा। वह निश्चित रूप से प्रगति, दक्षता या इकाइयों को चलाने की गति में तेजी लाने की योजना बना रहा था। मेरे लिए सबसे अहम बात यह थी कि मैंने ट्रेनिंग बंद नहीं की, चोट के बावजूद दौड़ना नहीं छोड़ा। ये 10 किमी तक की दूरी थीं। एक और दो सप्ताह के बाद, फर्नाडनो ने अंतराल पेश किया।
जैसा कि हम सभी जानते हैं, चोटें बिना किसी कारण के नहीं होतीं। मेरी गलती ओवरलोड थी जिसे मैंने कम महत्व दिया। पुनर्जनन चरण गायब था. शरीर ने जो कहा वह मैंने नहीं सुना। मैं और अधिक तथा बेहतर दौड़ना चाहता था। मुझे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना पसंद आया। मुझे प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों में दर्द अच्छा लगा। दौड़ने के प्रशिक्षण के बाद स्ट्रेचिंग की कमी ने भी चोट में योगदान दिया। करने के लिए धन्यवाद Arduua मैं सुरक्षित महसूस करता हूं और जानता हूं कि चोट के बावजूद मैं सक्रिय रह सकता हूं।
पेशेवर प्रशिक्षण योजना की व्यवस्था करते हैं ताकि शरीर एक ही समय में आराम कर सके। वर्तमान में, मैं सप्ताह में 6 बार प्रशिक्षण लेता हूं। जिसमें 2 रनिंग यूनिट भी शामिल हैं। समुद्र तल से 50-90 मीटर की ऊँचाई तक लगभग 120 मिनट और एक लंबी दौड़, 500 से 600 मिनट का अंतराल।
मैं आगे के विकास, प्रशिक्षण प्रगति और रूप में वृद्धि की आशा करता हूं। माउंटेन रनिंग से मुझे आजादी का एहसास होता है और आप कुछ भी कर सकते हैं। कि कोई सीमा नहीं है। मैं खुशी के इस अद्भुत एहसास को और अधिक बार अनुभव करना चाहता हूं... जब मैं एक बड़े प्रयास और कई किलोमीटर ऊपर-नीचे होने के बाद किसी लक्ष्य तक पहुंचता हूं।
यह मेरे जीवन के उन कुछ पलों में से एक है जब मुझे सच्ची खुशी का अहसास होता है। इस समय मुझे पता है कि जीवन में मेरा अगला साहसिक कार्य सभी के बारे में होगा Skyrunning.
मुझे पता है कि अगर आप वास्तव में चाहते हैं तो सब कुछ संभव है।
एक और सत्र हमसे आगे है। मैं स्वीडिश रनिंग वीक का इंतजार कर रहा हूं। मुझे आशा है कि क्राउन वायरस के साथ स्थिति हमें नए लक्ष्यों को प्राप्त करने, आगे के सपनों को पूरा करने और पूरा करने की अनुमति देगी
जहां चाह नहीं, वहां राह नहीं। अपने व्यक्तिगत विकास को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अपनी खुद की प्रेरणा में महारत हासिल करना और अपनी आंतरिक ड्राइव को खोजना।
यदि आप अपने आंतरिक प्रेरणा पर काबू पाना सीख जाते हैं तो आप यह भी सीख जाएंगे कि जीवन में आने वाली सभी बाधाओं से कैसे निपटा जाए। आप अपने आप को प्रेरित करना सीखेंगे, हमेशा आगे बढ़ने का रास्ता खोजेंगे, अपने लिए नए अनुभव बनाएंगे और अपने सपनों का पालन करेंगे - यहां तक कि कोरोनोवायरस के कारण इस चरम वर्ष में भी।
इस कहानी के लिए सिल्विया का धन्यवाद और आपकी योजनाओं के लिए शुभकामनाएँ!
/ स्नेज़ाना ज्यूरिक