Soti nan rèv rive nan 100 km triyonf
Imajine santi w travèse liy fini an nan yon kous ou te reve sou pou ane. Se yon bagay ou dwe fè eksperyans tèt ou.
Rankontre Michal Rohrböck, yon kourè antouzyastik ki soti nan Slovaki. A 42, li se yon mari, yon papa de pitit fi, epi li pran swen de chen ak de chat. Li te kouri pandan dis ane e li gen yon istwa byen: li te fè twa maraton sou wout, li te reyisi nan de kous charite 24 èdtan (pi long la se 90km/5600D+), li te konkeri anpil skymarathons (ak pi di a se 53K/3500D+), ak metrize. defi Km vètikal la kat fwa.
Nan blog sa a, Michal pataje vwayaj kouri li a ak kijan li te fè rèv li pou konplete yon kous 100 km yon reyalite.
Blog pa Michal Rohrböck, Ekip Arduua kourè…
Mwen pral kòmanse ak pawòl madanm mwen Martina te di nan kat ane de sa: "Mwen espere ou pa pral ase fou pou eseye yon kous 100km." Mwen te pwomèt li mwen pa ta fè anyen ki fou... Oke, omwen jiskaske mwen te konplètman prepare. Eskiz mwen, cheri!
Vwayaj mwen avèk Arduua te kòmanse nan mwa jen 2020 lè mwen te patisipe nan Skyrunner Virtual Challenge la. An menm tan an, mwen te tranzisyon soti nan tèren plat nan mòn, pran kèk eksperyans ak kous mòn ki pi kout. Rèv la pou konplete yon kous 100km te deja enplikasyonJwi, men rantre nan ArduuaFòmasyon an te ban mwen zouti mwen te bezwen yo. Se konsa, vwayaj la enkwayab te kòmanse.
Kounye a, apre plis pase twa ane fòmasyon anba gidans Fernando, pèspektiv mwen sou kouri sou mòn te konplètman transfòme. Nan ti bout tan, mani mwen ak kantite mil te tounen yon konsantre sou tan fòmasyon, entansite, ak eksperyans pèsonèl. Chanjman sa a te esansyèl nan rive nan liy fini premye kous 100 km mwen an.
Lè m reflechi sou vwayaj la, se te yon ogmantasyon gradyèl, mete devinèt la ansanm jiskaske mwen te santi m pare pou m enskri pou kous rèv mwen an, "Východniarska stovka." Ras sa a ap pase nan pati lès Slovaki epi li renome kòm youn nan kous 100km ki pi difisil nan rejyon an, ak 107 km li yo, 5320 D+, nan yon tèren difisil. Lide a te pèsiste nan tèt mwen pou apeprè kat ane, ap tann pou bon moman an resurface. Anviwon avril ane sa a, mwen reyalize mwen te nan fòm fò men mwen te manke yon objektif klè pou rès la nan sezon an. Lide a ki te andòmi depi lontan te resurface, ak apwobasyon Fernando a, preparasyon yo te kòmanse.
Ipodrom la, òganizatè yo te planifye ak anpil atansyon, travèse dezè pi bon kalite, souvan kite wout touris ofisyèl yo. Abilite navigasyon enpòtan menm jan ak andirans fizik, konsidere toudenkou yo ak vire inatandi. Edisyon ane sa a te vin pi egzijan toujou akòz gwo tanpèt ak lapli ki pèsistan, sa ki lakòz yon tras labou ak trèt.
Se konsa, maten 5 Out 2023 te rive. Kanpe sou liy depa a anba yon gwo lapli fre, mwen prepare tèt mwen pou defi ki devan yo. Previzyon an te pwomèt yon fen nan lapli a nan dezèdtan, ki te swiv pa syèl solèy. An reyalite, li te vle di yon kòmansman mouye, evantyèlman bay fason swe.
Depi nan kòmansman an, mwen te vize swiv konsèy antrenè mwen an epi kenbe entansite nan Zòn 1, menmsi li te difisil okòmansman. Petèt akòz eksitasyon, tanpèt la ki parèt, oswa miray ki apik nou te rankontre depi nan kòmansman an. Mwen te kenbe espwa ke batman kè mwen ta estabilize sou tan, sa ki evantyèlman te fè kèk kilomèt pous. Kenbe plan mwen an, mwen mete alam sou mont mwen pou raple m 'bwè chak 15 minit ak manje chak 30 minit. Pandan ke bip konstan an te yon ti kras anmède, li te peye, asire mwen pa t 'fè eksperyans rediksyon enèji pandan kouri a. Menm kranp kwadwilatè tipik mwen yo epanye m 'fwa sa a. Tout bagay te ale etonanman byen jiskaske malè a te espere rive alantou mak 6 km soti nan liy lan fini.
Avèk lanp mwen an toudenkou mouri sou mwen, mwen te plonje nan fènwa a nan forè lannwit lan, ki mennen nan plizyè vire mal ak koute m 'apeprè 40 minit ak yon lòt twa kilomèt. Malgre dezavantaj sa a, mwen te fini kous la nan 18 èdtan ak 39 minit, mwen fini 17yèm. Mwen pa ta janm oze rèv nan yon fini 20 tèt.
Emosyon yo ki lave sou ou lè w travèse liy fini yon ras ou te reve sou pou ane yo pi lwen pase mo. Se yon eksperyans ou dwe sibi pou w konprann vrèman. Pou mwen, aspè ki pi remakab la se fason mwen te reyalize li—san yo pa andire gwo soufrans oswa rankontre gwo kriz, kit se fizik oswa mantal. Etranj ase, sa mwen konsidere ras ki pi difisil nan lavi m vin tounen youn nan ras ki pi bèl. Sa a se kote enfliyans nan ékivok nan Fernando ak Ekip Arduua vrèman klere.
Kounye a, yon semèn nan rekiperasyon an ap tann. San okenn mal sibstansyèl fè tèt mwen, mwen antisipe retounen nan fòmasyon byento. Tout sa mwen te pataje se kounye a yon pati nan listwa, byenke yon sèl plezi. Poutan, kesyon an parèt nan tèt mwen: "Kisa k ap vini?"
/Michal, Ekip Arduua kourè…
Mèsi!
Mèsi anpil Michal paske w pataje bèl istwa w la avèk nou!
Ou te fè yon gwo travay sou kous la ak tout preparasyon yo, pouse fò.
Bon chans ak pwochen kous ou yo!
/Katinka Nyberg, CEO/Fondatè Arduua
Aprann plis…
Nan atik sa a Konkeri mòn yo, ou ka li plis sou fason pou antrene pou yon maraton mòn oswa ultra-trail.
Si w enterese nan Arduua Coaching, jwenn kèk èd ak fòmasyon ou, tanpri li plis nan paj wèb nou an, ki jan Jwenn pwogram fòmasyon Trail ou a, oswa kontakte katinka.nyberg@arduua. Avèk pou plis enfòmasyon oswa kesyon.