Fòmasyon fonksyonèl pou kourè Ultra Trail ak TRX
Kit ou se yon kourè ki gen eksperyans Ultra-trail, oswa ou se yon debutan, TRX Training se yon gwo zouti fòmasyon kwa pou ede ou amelyore fòs jeneral ou, pèfòmans kouri ak efikasite rekiperasyon.
Fòmasyon fòs ak TRX se patikilyèman benefisye pou kourè ultra santye, paske li ka ede diminye risk pou yo blese nan atlèt andirans pa korije dezekilib nan bò gòch ak bò dwat ou, ki ka mennen nan yon stride rezèvwa ak aksidan sou tan.
Poukisa TRX?
Fonksyonèl & Enspirasyon:
Li pran 1 minit pou w kwoke l nenpòt kote anvan fòmasyon epi tou ak posiblite pou w fè l nan menm anviwònman natirèl la (kode sou yon pye bwa), ki toujou yon plis enèji pou nou menm ki renmen respire lè fre pandan w ap antrene. . Koneksyon lespri-misk-nati!!!
Yon gwo zouti fòs:
Avèk TRX a nou travay espesyalman, nan nenpòt ki fè egzèsis, sant la nan kò kourè a (CORE + glutes), yon muskilti fondamantal ki ban nou sipò ak estabilite pou kouri a, espesyalman nan mòn yo kote nou jwenn chanjman kontinyèl nan pacing ak ti mòn. Fòs pou trail kouri soti nan sant kò a!!!!
Iprevansyon blesi & simonte misk dezekilib:
Anplis de sa nan simonte dezekilib nan misk atravè fòmasyon inilateral, TRX ka ede amelyore mobilite nan ranch yo ak cheviy epi ede bati fòs nan janm ou pandan y ap travay tout kò ou amelyore andirans jeneral ou, fòs debaz, mobilite ak estabilite kouri.
Egzèsis inilateral yo se mouvman yon sèl janm oswa yon sèl bra. Benefis prensipal la nan enkli egzèsis inilateral nan pwogram fòmasyon ou yo se ke egzèsis la ap itilize tou de bò nan kò a egalman. Lè w fè sa, sa ede w evite twòp antrenman oswa twòp itilizasyon bò dominan an, ede izole ak korije dezekilib nan misk, amelyore balans, itilize misk debaz yo, ede prevansyon blesi, epi fasilite reyabilitasyon.
Versatile:
Li se pa sèlman bon pou travay sou fòs nan nenpòt ki pati nan kò a, men tou se yon gwo zouti yo detire ak detann nan fen yon antrennman. Lè nou travay pi fò nan egzèsis yo ak omwen 2 sipò, nou aktive chenn nan misk konplè soti nan priz la nan pye a, ranfòse tout kò a.
Adaptab:
ou ka fè nenpòt ki fè egzèsis pi fasil, pi difisil oswa adapte li ak nivo nan kapasite ak fòs nan chak moun nan nenpòt ki lè. Diferan sipò, enklinasyon...
Sa yo se kèk nan rezon mwen poukisa TRX toujou nan sak lekòl mwen an !!
Eseye li pou tèt ou epi gade pèfòmans ou monte!
Anba a nou prezante kèk enspirasyon TRX + 3 nivo antrennman TRX ki fèt pa Arduua Antrenè Fernando, ede bati yon nwayo solid, amelyore pwèstans, mobilite ak estabilite nan kourè.
Egzèsis TRX sa yo bay tou yon fason ekselan pou rekonèt, amelyore ak simonte dezekilib, pou ou ka fè sa ou renmen, pi long ak plis san doulè.
TRX enspirasyon
Fòmasyon Sispansyon TRX jeneral 1
Fòmasyon Sispansyon TRX jeneral 2
Fòmasyon Sispansyon TRX jeneral 3
Jwenn ekipman an
Nan la Arduua Webshop ou ka jwenn la Arduua TRX sispansyon antrenè ak lòt kalite ekipman fòmasyon pou jimnastik mobil lan.
Jwenn èd ak fòmasyon ou
Nan la Arduua Antrenè sou entènèt nou pral ede w ak fòmasyon ou, ak pèsonèl Coaching espesyalize nan Skyrunning, Trail ak Ultra-trail!
Pou nenpòt kesyon tanpri kontakte Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduua. Com.
Bon chans ak fòmasyon ou!
/Katinka, Arduua Fondatè