Ahụmahụ Marathon Mountain mbụ
Ịmara marathon ugwu mbụ gị ma ọ bụ ultra-trail, bụ maka ọtụtụ ndị na-agba ọsọ, nnukwu nrọ. Ma na-aga site na nrọ na eziokwu, ga-N'ezie chọrọ nza nke nraranye, na agbanwe agbanwe na usoro nke ọzụzụ na agbụrụ nkwadebe.
Ildar Islamgazin bụ onye na-agba ọsọ n'ụzọ siri ike si Belgium, onye malitere ịzụ anyị na Septemba oge gara aga.
Na ngwụcha izu gara aga, ọ na-agba ọsọ ọsọ Marathon Mountain mbụ ya. Ahụmahụ Marathon Maxi, nke dị kilomita 44 n'ogologo na 2500 m elu, n'ezie ugwu, na-esote ọmarịcha ọdọ Annecy, na French alps.
Ọ, mere ya nke ọma, na n'okpuru ị nwere ike ịgụ ajụjụ ọnụ anyị mere ya banyere ahụmahụ agbụrụ ya na preps agbụrụ ...
Atụmanya gị maka agbụrụ ahụ?
N'eziokwu na-ekwu na ejighị m n'aka ihe m na-atụ anya ya. Enwere m n'uche na ọ gaghị adị mfe, na ọ ga-abụ ihe omume dị ogologo. Atụghị m egwu ịgba ọsọ ruo ọtụtụ awa, amakwaara m na agbụrụ ugwu mgbe ụfọdụ maka ịga ije na ịrị elu. Ekwesịrị m ịsị na agbụrụ ahụ niile gbagwojuru anya karịa ka m tụrụ anya ya.
Nkwadebe gị maka ịgba ọsọ?
Nkwadebe maka ịgba ọsọ ahụ malitere n'oge mgbụsị akwụkwọ nke afọ gara aga, na n'oge oyi anyị emechaala atụmatụ maka ihe omume na ndebanye aha.
A na m agba ọsọ ugboro 3-4 kwa izu, na-enwe oge ọzụzụ ike 1. Mgbe ụfọdụ, m na-eji onye na-enye ọzụzụ Zwift dochie ọzụzụ ịgba ọsọ.
Kedu ka ị siri gbasoo agbụrụ ahụ n'ụzọ anụ ahụ? Ahụ niile ọ rụrụ nke ọma? Ihe mgbu ma ọ bụ nsogbu ọ bụla?
Nkwadebe maka ịgba ọsọ ahụ malitere n'oge mgbụsị akwụkwọ nke afọ gara aga, na n'oge oyi anyị emechaala atụmatụ maka ihe omume na ndebanye aha.
A na m agba ọsọ ugboro 3-4 kwa izu, na-enwe oge ọzụzụ ike 1. Mgbe ụfọdụ, m na-eji onye na-enye ọzụzụ Zwift dochie ọzụzụ ịgba ọsọ.
Ahụ́ m gbasoro ọsọ ahụ nke ọma, enweghịkwa m ihe mgbu ma ọ bụ nnukwu nsogbu. Mgbe a bịara n'ike bụ isi na ike anụ ahụ, echere m na adị m njikere nke ọma.
Kedu ka atụmatụ nri gị siri rụọ n'oge agbụrụ? Ị nwere ezigbo ume n'ọsọ niile, na-enwe ahụ iru ala?
Nri dị mma. M bu ụzọ kwadebe ihe niile m chọrọ. Ya mere, ọ bụrụgodị na e nwere ọnụ ọgụgụ dị nta nke ume ọhụrụ, na naanị otu nwere nri, ọ bụghị nsogbu. A kwadebere m nke ọma na gels, na mbadamba nnu isotonic, iji tinye ya na mmiri.
Kedu ka mmetụta gị dị n'oge asọmpi ahụ?
Ọ bụ ahụmahụ pụrụ iche; mgbe ụfọdụ ike na-agwụ m. Mana echere m na nke ahụ bụ ebumnuche nke ogologo oge, iji merie onwe gị, ma mee ka uche siri ike na-achịkwa ahụ ike gwụrụ.
Olee otú obi dị gị mgbe agbachara ọsọ ahụ gasịrị?
N'ime kilomita ikpeazụ m nọ na-eche ihe m ga-eme na mmemme ndị ọzọ m mere atụmatụ. Enwere m ike ịkagbu ya?
Ma, ụbọchị abụọ ma ọ bụ atọ ka e mesịrị, mgbe m na-enyocha oge na ọnọdụ m, ọ tụrụ m n'anya nke ọma. Mgbe ahụ, achọpụtara m na n'agbanyeghị ụfọdụ nsogbu ịgba ọsọ na-amalite ngwa ngwa, arụwo m ezigbo ọrụ. Na nke kacha mkpa. Enwere m ike ime ya nke ọma.
Ya mere, ugbu a, m na-atụ anya ịnwale onwe m na July na Belgian Chouffe Trail ebe m ga-achọ ịma aka 50 km anya. Na njedebe nke oge, m na-eme atụmatụ ịgba onwe m aka na SantéLyon na 44 km anya.
Ahụmahụ agbụrụ gị mezuru ihe ị tụrụ anya ya?
Nke ahụ bụ ihe m ghọtara naanị n'izu gara aga. Ee, enwere m obi ụtọ na ya. O nyerela m aka inwekwu obi ike na onwe m na usoro ọzụzụ m. Aghọtara m ugbu a nke ọma ebe m kwesịrị itinye uche.
Ma, ọ fọrọ nke nta ka m chefuo na-ekwu na ụzọ ultra bụ nrọ egwuregwu m mgbe m ka malitere ịgba ọsọ. Mgbe m gbachara marathon mbụ m na-achọ ịgba ọsọ ultra. Yabụ, enwetara m ya naanị ugbu a. Ma ugbu a, adị m njikere n'ezie.
Iji mechaa obere akụkọ m, achọrọ m ikele onye nkuzi m David Garcia na Arduua otu. Enweghị m ike ime ya ma ọ bụghị gị! Abụghị m onye egwuregwu kachasị mma n'ihe gbasara atụmatụ - enwere m nsogbu ezinụlọ mgbe niile, anaghị eme ọzụzụ dịka e mere atụmatụ ya wdg. Ma enwere m obi ụtọ na ihe niile agwụla n'ụzọ kacha mma. Ma n'ezie - ndị ọzọ na-abịa!
Daalụ Ildar maka ịkọrọ anyị ahụmịhe gị!
Ị rụrụ nnukwu ọrụ n'ọsọ na nkwado niile.
Jisie ike na agbụrụ gị ọzọ!
/Katinka Nyberg, CEO/onye nchoputa Arduua
Mụtakwuo…
N'isiokwu a Meri Ugwu, ị nwere ike ịgụkwu banyere otu esi azụ ọzụzụ maka marathon ugwu ma ọ bụ ultra-trail.
Ọ bụrụ na ị nwere mmasị na Arduua Coaching, nweta enyemaka na ọzụzụ gị, biko gụkwuo na ibe weebụ ma ọ bụ kpọtụrụ anyị kaadịka.nyberg@arduua.com maka ozi ọzọ ma ọ bụ ajụjụ.