0
Uwe & Akụrụngwa
Atụmatụ Ọzụzụ

30k Trail na-agba ọsọ atụmatụ ọzụzụ - Onye mbido

€40 - €65 gụnyere. vAT

Atụmatụ ọzụzụ 30k raara onwe ya nye, ahaziri maka ihe pụrụ iche nke onye na-agba ọsọ ụzọ mmalite, nke ndị nkuzi na-agba ọsọ nwere ahụmahụ dere. Arduua.

Nkà / Ọkwa: Mmalite

Izu: 12-32

Mmega ahụ / izu: 4-6

Awa / izu: 4-5

Mmega ahụ gụnyere: Na-agba ọsọ, Ike, Mbugharị, Mgbatị

Mgbanwe nke oge atụmatụ na ụbọchị agbụrụ: Ewepu

Ịmepụta atụmatụ n'otu n'otu: Ewepu

Nkuzi Onwe: Ewepu

Clear

Dị ka na ịkekọrịta

Ị nwekwara ike ịmasị…

Ihe gbasara 30k Trail na-agba ọsọ atụmatụ ọzụzụ - Onye mbido

Atụmatụ Nkọwa

Atụmatụ ọzụzụ 30k raara onwe ya nye, ahaziri maka ihe pụrụ iche nke onye na-agba ọsọ ụzọ mmalite, nke ndị nkuzi na-agba ọsọ nwere ahụmahụ dere. Arduua.

Kachasị mma maka ndị na-eme egwuregwu bụ ndị ọhụrụ na ihe omume a ma na-achọ ọzụzụ ọkwa ntinye. Ebumnobi gị nwere ike ịbụ ime ya gafee ahịrị ngwụcha.

Atụmatụ ọzụzụ ahụ gụnyere mgbatị ahụ niile dị mkpa iji kwado maka agbụrụ a (ịgba ọsọ, ike, njem, ịgbatị, wdg), na nnọkọ niile ga-agbakwunye gị. Trainingpeaks akaụntụ. Rịba ama na oge niile na-agba ọsọ na-adabere na oge ejiri (kama ebe dị anya), a na-atụkwa ike site na ọnụọgụ obi.

Oge niile na-agba ọsọ na-adabere na oge ejiri (kama ebe dị anya), na otú o siri sie ike maka gị (jiri obi obi tụọ ya).

Ike niile, ngagharị na oge ịgbatị, nwere nkọwa na njikọ vidiyo.

chọrọ

Achọrọ elekere ọzụzụ dakọtara Trainingpeaks >> ngwa na mpụta igbe igbe maka pulse nha.

Ntụ hr aka aka ezughị oke maka ịgbaso atụmatụ a.

Otú e si arụ ya

Atụmatụ ọzụzụ ahụ dabere na Arduua usoro ọzụzụ, ma wulite ya site na usoro ọzụzụ dị iche iche.

Usoro ọzụzụ izugbe, Oge ntọala

  • Nkwalite izugbe nke ọnọdụ anụ ahụ.
  • Na-arụ ọrụ na adịghị ike na-agba ọsọ n'ozuzu (Na agagharị na ike).
  • Nkwalite/mmezi ihe mejupụtara ahụ (ọzụzụ na nri).
  • Ike isi izugbe.
  • Ọzụzụ nke usoro nkwonkwo ụkwụ.


Usoro ọzụzụ izugbe, Oge a kapịrị ọnụ 

  • Ọzụzụ nke ọnụ ụzọ (aerobic / anaerobic).
  • Ọzụzụ nke VO2 max.
  • Ike kachasị dị ala, ike isi, yana nkọwa ịgba ọsọ.


Usoro asọmpi, tupu asọmpi 

  • Ọzụzụ asọmpi ike na pacing.
  • Ọzụzụ nkọwa asọmpi ndị ọzọ (ala, nri, akụrụngwa).
  • Jide ọkwa ike na plyometrics.


Usoro asọmpi, Tapering + Asọmpi

  • Gbanwee olu na ike n'oge tapering.
  • Nweta ụbọchị ịgba ọsọ na oke mgbatị ahụ, mkpali, ike zuru oke, ọkwa na ọnọdụ ịdị mma.
  • Ntuziaka nri, tupu na n'oge agbụrụ.

Olee otú o si arụ ọrụ

Ị zụtara atụmatụ a ebe a na webshop, ị ga-enwetakwa email n'aka anyị yana ntụziaka ndị ọzọ.

Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịwụnye na Mekọrịta gị Trainingpeaks ngwa, tinyekwa fernando.armisen@arduua.com (Arduua Head Coach) dị ka onye nchịkwa gị.

Mgbe nke ahụ gasịrị, ị gbakwunyere fernando.armisen@arduua.com dịka onye nchịkwa gị, ọ ga-ewe ụbọchị ole na ole ka anyị tinye atụmatụ gị n'ime gị Trainingpeaks akaụntụ.

ọzọ Services

Nkuzi Onwe

Agụnyeghị nkuzi nkeonwe na atụmatụ a, ma ọ bụrụ na ị na-achọ ụdị ọrụ ahụ, anyị na-akwado gị ka ị denye aha maka otu n'ime anyị. Ọrụ nkuzi >> kama.

Nzukọ vidiyo na onye nchịkwa

Mmekọrịta vidiyo na onye nchịkwa adịghị etinye na atụmatụ a, mana ọ ga-ekwe omume mgbe niile ịzụta na akwụkwọ a Nzukọ vidiyo na onye nchịkwa >> dị ka ọrụ mgbakwunye, ọ bụrụ na ọ dị gị ka ọ dị gị mkpa ịgwa onye nchịkwa gị okwu.

Ajụjụ?

Ọ bụrụ na ị nwere ajụjụ ọ bụla, biko kpọtụrụ kaadịka.nyberg@arduua.com.