Latihan Fungsional kanggo Ultra Trail Runners karo TRX
Apa sampeyan minangka pelari Ultra-trail sing berpengalaman, utawa sampeyan pamula, TRX Training minangka alat latihan silang sing apik kanggo mbantu sampeyan nambah kekuatan sakabèhé, kinerja mlaku lan efisiensi pemulihan.
Latihan Kekuwatan karo TRX utamane migunani kanggo pelari ultra trail, amarga bisa nyuda resiko cedera ing atlet ketahanan kanthi mbenerake ketidakseimbangan ing sisih kiwa lan tengen, sing bisa nyebabake langkah lan cedera sing ora efisien sajrone wektu.
Kenapa TRX?
Fungsional & Inspirational:
Sampeyan mbutuhake 1 menit kanggo nyumerepi ing ngendi wae sadurunge latihan lan uga kanthi kamungkinan nindakake ing lingkungan alam sing padha (clinging ing wit), sing tansah nambah energi kanggo kita sing seneng nghirup hawa seger nalika latihan. . Sambungan Pikiran-Otot-Alam!!!
Alat Kekuatan sing apik:
Kanthi TRX, kita kerja utamane, ing olahraga apa wae, pusat awak pelari (CORE + glutes), otot dhasar sing menehi dhukungan lan stabilitas kanggo mlaku, utamane ing gunung-gunung sing kita temokake owah-owahan pacing lan bukit. Kekuwatan kanggo trail running asale saka tengah awak!!!!
INyegah cedera & ngatasi otot boten seimbang:
Saliyane ngatasi ketidakseimbangan otot liwat latihan sepihak, TRX bisa mbantu ningkatake mobilitas ing pinggul lan tungkak lan mbantu mbangun kekuatan ing sikil nalika nggarap kabeh awak kanggo ningkatake daya tahan sakabehe, kekuatan inti, mobilitas lan stabilitas mlaku.
Latihan unilateral yaiku gerakan sikil siji utawa lengen siji. Keuntungan utamane kalebu latihan sepihak ing program latihan sampeyan yaiku yen olahragawan nggunakake loro-lorone awak kanthi padha. Mengkono mbantu sampeyan supaya ora overtraining utawa overusing sisih dominan, mbantu kanggo ngisolasi lan mbenerake ketidakseimbangan otot, nambah keseimbangan, nggunakke otot inti, mbantu nyegah ciloko, lan nggampangake rehabilitasi.
Versatile:
Iku ora mung apik kanggo nggarap kekuatan bagean awak, nanging uga minangka alat sing apik kanggo mbentang lan ngendhokke ing pungkasan latihan. Kanthi nggarap sebagian besar latihan kanthi paling ora 2 dhukungan, kita ngaktifake rantai otot lengkap saka genggeman nganti sikil, nguatake awak kabeh.
Bisa diatur:
sampeyan bisa nggawe olah raga luwih gampang, luwih angel utawa ngganti menyang tingkat fitness lan kekuatan saben wong ing sembarang wektu. Dhukungan sing beda-beda, kecenderungan…
Iki minangka sawetara alasanku kenapa TRX tansah ana ing tas ranselku !!
Coba dhewe lan nonton kinerja sampeyan mundhak!
Ing ngisor iki kita ngenalake sawetara inspirasi TRX + 3 tingkat Latihan TRX sing dirancang dening Arduua Pelatih Fernando, kanggo mbantu mbangun inti sing kuwat, ningkatake postur, mobilitas lan stabilitas ing pelari.
Latihan TRX iki uga nyedhiyakake cara sing paling apik kanggo ngenali, nambah lan ngatasi ketidakseimbangan, supaya sampeyan bisa nindakake apa sing sampeyan tresnani, luwih suwe lan ora lara.
Inspirasi TRX
TRX Suspension Training umum 1
TRX Suspension Training umum 2
TRX Suspension Training umum 3
Njaluk peralatan
ing Arduua Webshop sampeyan bisa njaluk Arduua TRX Suspension Trainer lan jinis peralatan latihan liyane kanggo gym seluler.
Njaluk bantuan karo latihan
ing Arduua Pelatihan Online kita bakal mbantu karo latihan, karo Personal Coaching specialized ing Skyrunning, Trail lan Ultra-trail!
Kanggo pitakon apa wae, hubungi Katinka Nyberg, katinka.nyberg@arduuasitus.
Good luck karo latihan sampeyan!
/Katinka, Arduua Pendhiri