Trail Running Triumphs: Your Exclusive Insider
გამარჯობა, მგზნებარე მკვლევარებო,
დაიწყეთ ბილიკის ბრწყინვალე მოგზაურობა Arduua როდესაც ჩვენ გამოვაქვეყნებთ უახლეს ინფორმაციას, რჩევებსა და საინტერესო შეთავაზებებს ბილიკზე მორბენალებისთვის, როგორიც თქვენ ხართ. მიუხედავად იმისა, გამოცდილი პროფესიონალი ხართ თუ ახლახან იწყებთ, ჩვენი ვალდებულება თქვენი ტრიუმფის მიმართ ურყევია.
ამ გამოცემაში, ჩვენს გამოცდილ მწვრთნელებს სურთ გაუზიარონ ფასდაუდებელი ცოდნა და რჩევები მომავალი ბილიკის სეზონისთვის სტრატეგიული ტრენინგის დაგეგმვის შესახებ. მოემზადეთ ჩვენი ექსპერტების გონებაში ჩასათვლელად, რადგან ისინი გასწავლიან, თუ როგორ მიუახლოვდეთ და მოაწყოთ თქვენი ვარჯიშის ეფექტური სტრატეგია, რაც უზრუნველყოფს გამძლეობის, გამძლეობისა და მაქსიმალური შესრულების სეზონს.
შემოგვიერთდით, როცა ვიკვლევთ ბილიკის სირბილის სირთულეებს და მოგცემთ შესაძლებლობას ახალი სიმაღლეების დასაპყრობად. თქვენი წარმატება არ არის მხოლოდ დანიშნულება; ეს არის თქვენი გამარჯვების ადგილი. თვალყური ადევნეთ ტრანსფორმაციულ გამოცდილებას და გახდი საზოგადოების ნაწილი, რომელიც ტრიუმფით ვითარდება.
მწვერვალების დაპყრობა: შექმენით თქვენი წინასეზონური ტრიუმფი
შეისწავლეთ ფერნანდო არმისენის სიბრძნე, როდესაც ის ხსნის წინასეზონის ოსტატობის გასაღებებს. ბრწყინვალების ხელოვნების გაშიფვრიდან ორ ფაზამდე ნავიგაციამდე, ეს ბლოგი აყალიბებს სცენას გამძლეობის, გამძლეობისა და პიკის შესრულების სეზონისთვის. დაწვრილებით >>
გაუშვით თქვენი ბილიკის სირბილის პოტენციალი: შექმენით თქვენი წლიური ტრიუმფი
შეუერთდით დევიდ გარსიას უფრო დიდ ოცნებაში და უფრო მეტს მიაღწიეთ. ეს გამაძლიერებელი ბლოგი ფოკუსირებულია გრძელვადიან მიზნებზე, თქვენი საწყისი წერტილის გაგებაზე და ტრიუმფის ხელოსნობის ხელოვნებაზე. არ შეადგინოთ მხოლოდ წლიური სასწავლო გეგმა; გამოძერწეთ ტრიუმფის გზა. დაწვრილებით >>
Arduua ტესტები ბილიკზე სირბილისთვის, Skyrunning და ულტრა ბილიკი
ჩვენ სრულად გვჯერა, რომ რაღაცის გასაუმჯობესებლად, ჯერ უნდა გაზომოთ და იცოდეთ საიდან იწყება. ჩვენს ონლაინ ქოუჩინგის პროგრამაში, ჩვენ ყოველთვის ვატარებთ გარკვეულ ტესტებს მორბენალებზე, რათა დავრწმუნდეთ, რომ თქვენ ხართ მოძრაობის, სტაბილურობის, წონასწორობისა და სიძლიერის სწორ დიაპაზონში.
ეს ტესტები მოგვცემს კონკრეტულ ინფორმაციას მობილურობის, ბალანსისა და ძალის შესახებ, რომელიც უნდა ივარჯიშოთ თქვენი სასწავლო პროგრამის განმავლობაში, რათა შევქმნათ საუკეთესო პირობები ეფექტური სირბილის ტექნიკისთვის.
სპორტსმენის ამ 360º ხედვის მიხედვით, ჩვენ შეგვიძლია შევქმნათ ეფექტური სასწავლო გეგმა, რომელიც საშუალებას გვაძლევს გავაუმჯობესოთ მათი შესაძლებლობები და ვიმუშაოთ კონკრეტულად მათი ობიექტური კარიერის უნარებსა და შესაძლებლობებზე.
ამ სტატიის ბოლოს შეგიძლიათ იპოვოთ ვიდეო, რომელიც აჯამებს ტესტებს. დაწვრილებით >>
წლიური გეგმა და პერიოდიზაცია
იმის უზრუნველსაყოფად, რომ რბოლის დღეს საუკეთესო ფორმაში იქნებით, თქვენი მწვრთნელი დაიწყებს თქვენთვის წლიური გეგმის შექმნას, თქვენი სარბოლო დღის წესრიგისა და ვარჯიშის სხვადასხვა ფაზების ჩათვლით. ჩვენ ვადგენთ რბოლებს, რომლებშიც გსურთ გაშვება თქვენს სავარჯიშო გეგმაში და ვყოფთ მათ A რბოლებად, B რბოლებად და C რბოლებად. დაწვრილებით >>
სპორტსმენების ვარჯიშის დატვირთვის დაუფლება: მაქსიმალური შესრულების გასაღები
ჩაუღრმავდით მეცნიერებას პიკური შესრულების უკან Arduua. გაიგეთ ტრენინგის დატვირთვის როლი, მეტრიკის მონიტორინგის ხელოვნება და როგორ მოვარგოთ მოგზაურობა სრულყოფილებისთვის. თქვენი პოტენციალი არ არის მხოლოდ დანიშნულების ადგილი - ეს არის თქვენი გამარჯვების საფუძველი. დაწვრილებით >>
ბილიკის გაშვების მწვრთნელი ონლაინ:
ექსკლუზიური შეთავაზება!
ბილიკების მორბენალებისთვის, ულტრა ბილიკების მოყვარულთათვის და Sky Race-ის პრეტენდენტებისთვის, რომლებიც 5 კმ-დან ეპიკურ 100 მილამდე ან მეტი დისტანციებს ართმევენ, ჩვენი სამწვრთნელო პაკეტი უზრუნველყოფს მორგებულ სასწავლო გამოცდილებას, რომელიც შესანიშნავად შეეფერება მათ, ვინც უპირატესობას ანიჭებს სამწვრთნელო შეხების წერტილებს კვარტალურად.
უფასო დაწყების კვირა (ღირებულება 100 ევრო) ჩათვლით. Build Your Plan 14 წლის 2024 იანვრამდე.
დარეგისტრირდით დღეს >>
მზად ხართ გააუმჯობესოთ ბილიკზე სირბილის გამოცდილება?
ჩაერთეთ ამ ექსკლუზიურ შეხედულებებში და იყავით საზოგადოების ნაწილი, რომელიც ტრიუმფით ვითარდება.
დამატებითი ინფორმაციისთვის ან თქვენი ბილიკის ტრანსფორმაციის დასაწყებად, გადადით აქ ვებგვერდზე. კითხვები? მღელვარება გაზიარება? დაუკავშირდით კატინკა ნიბერგს მისამართზე katinka.nyberg@arduua. ერთად.
Arduua Coaching - იმიტომ, რომ შენი ბილიკის თავგადასავალი იმსახურებს სპეციალურ გზას!
დარჩი შეუჩერებელი, კატინკა ნიბერგი, აღმასრულებელი დირექტორი/დამფუძნებელი, Arduua