Conquering Peaks: បង្កើតជ័យជំនះមុនរដូវកាលរបស់អ្នក។
នៅពេលដែលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគ្របដណ្តប់លើភ្នំ ការហៅដ៏ខ្លាំងមួយបានបន្លឺឡើងឆ្លងកាត់អឌ្ឍគោលខាងជើង—ការកោះហៅបានឆ្លើយតបយ៉ាងអន្ទះសារដោយអ្នករត់តាមដងផ្លូវ។ វាជាចំណុចប្រសព្វដែលរដូវកាលផ្លាស់ប្តូរ ហើយមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ឆ្នាំកីឡាថ្មីត្រូវបានដាក់។
សូមស្វាគមន៍មកកាន់ការរុករកដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលដឹកនាំដោយ Fernando Armisén ដែលជាគ្រូបង្វឹកនៅ Arduuaខណៈពេលដែលគាត់ស្វែងយល់ពីភាពស្មុគ្រស្មាញនៃការស្ទាត់ជំនាញមុនរដូវកាល។
ការឌិកូដសិល្បៈនៃភាពត្រចះត្រចង់មុនរដូវកាល
នៅក្នុងអាណាចក្រនៃការរត់ភ្នំ ភាពទាក់ទាញបានលាតសន្ធឹងហួសពីការរំភើបភ្លាមៗ។ វាជាការរីករាយដែលបានមកពីការធ្វើដំណើររយៈពេលវែងប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ ប្រាជ្ញារបស់ Fernando ហួសពីធម្មតា ដោយផ្តល់ច្រើនជាងការណែនាំអំពីការបណ្តុះបណ្តាល វាជាប្លង់មេសម្រាប់បង្កើតមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលឆ្លុះបញ្ចាំងតាមរដូវកាល។
Pre-Season: The Crucible of Champions
ការពង្រឹងកាយសម្បទារបស់អត្តពលិកក្នុងរយៈពេលខ្លីគឺជាការខិតខំប្រឹងប្រែងដោយត្រង់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការស្រមៃមើលផែនការបណ្តុះបណ្តាលរួមដែលបន្តឆ្លងកាត់រដូវកាល-កាត់បន្ថយការរងរបួស បង្កើនការសម្តែង និងបង្កើនភាពរីករាយនៃការរត់ នោះគឺជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដ។
នៅពេលដែលរដូវស្លឹកឈើជ្រុះគ្របដណ្តប់លើភ្នំ ការផ្តោតអារម្មណ៍របស់យើងបានផ្លាស់ប្តូរទៅមុនរដូវកាល ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃឆ្នាំកីឡា។ Fernando ជំរុញឱ្យយើងផ្លាស់ប្តូរពីទូទៅទៅជាក់លាក់ ពីភាពចម្រុះទៅការសម្រិតសម្រាំង—ជាការធ្វើដំណើរពីសុខភាពទៅការសម្តែងខ្ពស់បំផុត។
គោលបំណងមុនរដូវកាល៖ ការធ្វើផែនការវគ្គសិក្សា
- ជំនាញជើង/កជើង៖
- លើកកម្ពស់ការចល័តជើង-កជើង-ស្ថេរភាព និងបណ្តុះកម្លាំងមូលដ្ឋាន។
- ការរត់ភ្នំអាដាប់ធ័រ៖
- ជំរុញការសម្របខ្លួនទៅនឹងការរំញោចផ្សេងៗគ្នារបស់ភ្នំ ពង្រឹងគំរូម៉ូទ័រសម្រាប់បញ្ហាប្រឈមពេញមួយឆ្នាំ។
- មជ្ឈមណ្ឌលសរសៃឈាមបេះដូង៖
- ដាក់មូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់មូលដ្ឋានសរសៃឈាមបេះដូងដ៏រឹងមាំ ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះសម្រាប់ការពង្រឹងសរីរវិទ្យានាពេលអនាគត។
- ការវាយតម្លៃភាពទន់ខ្សោយ៖
- ស្វែងយល់ពីចំណុចខ្សោយរបស់អត្តពលិក - សាច់ដុំសន្លាក់ឆ្អឹង សរីរវិទ្យា និងផ្លូវចិត្ត - បង្កើតយុទ្ធសាស្រ្តសម្រាប់ការកែលម្អ។
- ការយល់ដឹងអំពីយន្តការដំណើរការ៖
- លាតត្រដាងនូវភាពខុសប្លែកគ្នានៃយន្តការដែលកំពុងដំណើរការ កំណត់តំបន់ដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ការកែលម្អ។
- ការកំណត់គោលដៅ និងផែនការប្រកួតប្រជែង៖
- បង្កើតការប្រកួតប្រជែងសំខាន់ៗ (ការប្រកួត A) និងកំណត់កម្រិតអាំងតង់ស៊ីតេ-រយៈពេលសម្រាប់ដំណើរការខ្ពស់បំផុត។
ការរុករកដំណាក់កាលពីរនៃភាពត្រចះត្រចង់មុនរដូវកាល
1. រយៈពេលជាមូលដ្ឋាន៖
- ចាប់ផ្តើមដំណាក់កាលដ៏ធំទូលាយមួយ ដោយផ្តោតលើការពង្រឹងរាងកាយទាំងមូល និងការស្តារឡើងវិញនូវសរសៃឈាមបេះដូង។ ដោះស្រាយភាពទន់ខ្សោយនៃសាច់ដុំសន្លាក់ ពង្រឹងកម្លាំងទូទៅ និងកែលម្អលំនាំចលនាចម្រុះ។
2. រយៈពេលជាក់លាក់មូលដ្ឋាន៖
- ការផ្លាស់ប្តូរទៅជាដំណាក់កាលដែលផ្តោតលើការវិវឌ្ឍន៍នៃសរសៃឈាមបេះដូង ការជំរុញកម្រិត និងការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់អុកស៊ីសែន។ បង្កើនបរិមាណហ្វឹកហាត់ជាលំដាប់ ពង្រឹងភាពអត់ធ្មត់នៃជាលិកា និងស្វែងយល់ពីកម្លាំងអតិបរមា និងការហ្វឹកហាត់ស្នូល។
គន្លឹះឆ្ពោះទៅរកជ័យជំនះមុនរដូវកាល៖ ការយល់ដឹងដ៏មានតម្លៃ
- ធ្វើពិពិធកម្មការស្វែងរករបស់អ្នក៖
- ទទួលយកភាពរីករាយ សកម្មភាពអន្តរកម្មដែលអ្នកស្រលាញ់ នេះមិនមែនសម្រាប់តែការរត់នោះទេ។ ការហ្វឹកហ្វឺនឆ្លងកាត់ក្លាយជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សម្បើម ដែលផ្តល់ទាំងភាពចម្រុះនៃមេតាបូលីស និងភាពសម្បូរបែបនៃម៉ូទ័រពេញមួយជីវិត។
- ការពង្រឹងជើង-កជើង៖
- ទទួលស្គាល់តួនាទីសំខាន់នៃជើងក្នុងការរត់ភ្នំ។ ពង្រឹង និងរក្សាលំនឹងតាមរយៈសកម្មភាពផ្សេងៗគ្នា ស្បែកជើងចម្រុះ និងលំហាត់ប្រាណជើងទទេរដែលបានគ្រប់គ្រងសម្រាប់គ្រឹះដែលអាចសម្របខ្លួនបាន និងអាចប្រើប្រាស់បាន។
- ការកាត់បន្ថយកម្លាំងមុខងារ៖
- ជ្រមុជខ្លួនអ្នកនៅក្នុងការហ្វឹកហ្វឺនកម្លាំងមុខងារ - ជាបទភ្លេងនៃចលនាពហុសរសៃ។ បណ្ដុះឱ្យមានស្ថេរភាព និងភាពរឹងមាំស្របគ្នា ដោយឆ្លាក់រូបខ្លឹមសារនៃគុណធម៌ភ្នំនាពេលអនាគត។
- ការកំណត់គោលដៅ Extravaganza៖
- ចាប់យករដូវកាលមុន ដើម្បីធ្វើតារាងប្រតិទិនប្រណាំងរបស់អ្នកដោយភាពច្បាស់លាស់។ កំណត់ការប្រណាំងសំខាន់ៗ (A's) និងជាយុទ្ធសាស្ត្រប្រោះការប្រកួតបន្ទាប់បន្សំ B សម្រាប់ដំណើរដ៏ល្អឆ្ពោះទៅរកការសម្តែងខ្ពស់បំផុត។
- Embrace the Journey ផ្តោតលើព័ត៌មានលម្អិត៖
- ដំណើរការឡើងវិញ បង្កើតបន្តិចម្តងៗ និងរក្សាទុកកំពូលសម្រាប់ពេលក្រោយ។ វេទមន្តស្ថិតនៅក្នុងពិធីប្រចាំថ្ងៃ ការខិតខំតិចតួចតែជាប់លាប់ដែលមានរាងពេញមួយឆ្នាំ។
- តេស្តស្ត្រេសសម្រាប់ទំនុកចិត្ត៖
- តើពេលវេលាណាល្អជាងមុនរដូវកាលដើម្បីវាយតម្លៃភាពធន់របស់បេះដូងអ្នក? ការធ្វើតេស្តស្ត្រេសក្លាយជាច្រើនជាងការពិនិត្យសុខភាព។ វាជាការប្រកាសពីការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ឆ្នាំកីឡា។
In Essence: The Symphony of Pre-Season Joy
មុនរដូវកាលមិនមែនគ្រាន់តែជាការហ្វឹកហាត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ វាជាការប្រារព្ធពិធីមួយ។ ចូលទៅក្នុងភាពប៉ិនប្រសប់ ស្វែងយល់ពីវិញ្ញាសាថ្មី ពង្រឹងការលេងម៉ូតូរបស់អ្នក បណ្តុះជើងរបស់អ្នក កំណត់គោលដៅដិត និងរីករាយនឹងភាពស្និទ្ធស្នាលនៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលជាក្រុម។
នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើម odyssey មុនរដូវកាលនេះ សូមចាំថា - វាមិនមែនគ្រាន់តែជាដំណាក់កាលមួយនោះទេ។ វាជាបទចម្រៀងនៃជ័យជំនះ
ភ្ជាប់ជាមួយយើង!
សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិតបន្ថែម ឬដើម្បីចាប់ផ្តើមការផ្លាស់ប្តូរផ្លូវរបស់អ្នក សូមប្រញាប់ទៅចំណុចនេះ។ គេហទំព័រ. សំណួរ? រំភើបក្នុងការចែករំលែក? ទាក់ទងទៅ Katinka Nyberg នៅ katinka.nyberg@arduua.com.
Arduua Coaching - ដោយសារតែដំណើរផ្សងព្រេងរបស់អ្នកសមនឹងទទួលបានផ្លូវផ្ទាល់ខ្លួន!
ប្លុកដោយ Katinka Nyberg, Arduua ស្ថាបនិក និងលោក Fernando Armisén, Arduua គ្រូបង្វឹក។