ការបង្វឹកការរត់តាមផ្លូវរបស់យើងត្រូវបានរចនាឡើងដើម្បីផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន និងការបង្វឹកពីមួយទៅមួយ ដែលបំពេញតម្រូវការ និងគោលដៅតែមួយគត់របស់អ្នក។ យើងមានជំនាញក្នុងការរត់ Trail, Skyrunningនិង Ultra Trail និងក្រុមគ្រូបង្វឹករបស់យើង ប្តេជ្ញាជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបានលទ្ធផលល្អបំផុតរបស់អ្នក។

គ្រូបង្វឹកជំនាញ៖ គ្រូបង្វឹករបស់យើងមានសញ្ញាបត្រសាកលវិទ្យាល័យរយៈពេល 4 ឆ្នាំយ៉ាងតិចក្នុងផ្នែកវិទ្យាសាស្ត្រកីឡា ដោយមានជំនាញបន្ថែមលើការរត់ផ្លូវលំ។ Skyrunningនិង Ultra Trail ។ ពួកគេត្រូវបានបំពាក់យ៉ាងល្អ ដើម្បីណែនាំអ្នករត់គ្រប់កម្រិត ចាប់ពីអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង រហូតដល់ក្រុមឥស្សរជន។

ការគាំទ្រពីរភាសា៖ គ្រូបង្វឹករបស់យើងមានភាពស្ទាត់ជំនាញទាំងភាសាអេស្ប៉ាញ និងភាសាអង់គ្លេស ដោយធានាបាននូវការទំនាក់ទំនង និងការគាំទ្រប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។

ផែនការបណ្តុះបណ្តាលតាមតម្រូវការ៖ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានប្ដូរតាមបំណងដោយផ្អែកលើកម្រិតសម្បទា គោលដៅ និងចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

នេះជារបៀបដែលវាធ្វើការ:

1. ស្វែងរកកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដ៏ល្អឥតខ្ចោះរបស់អ្នក។

រកមើលកម្មវិធីបណ្ដុះបណ្ដាលរបស់យើងដែលសាកសមនឹងកម្រិតកាយសម្បទា ចំណូលចិត្តពីចម្ងាយ និងថវិការបស់អ្នក។ យើងផ្តល់ជូននូវការបង្វឹកផ្ទាល់ខ្លួនតាមអ៊ីនធឺណិត ផែនការបណ្តុះបណ្តាលបុគ្គល ផែនការប្រណាំងជាក់លាក់ និងផែនការបណ្តុះបណ្តាលទូទៅសម្រាប់ចម្ងាយពី 5k ដល់ 170k។  ស្វែងរកកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលកំពុងរត់តាមផ្លូវរបស់អ្នក >>

០៤. ចុះឈ្មោះ

ចុះឈ្មោះសម្រាប់សេវាកម្មបង្វឹកដែលបានជ្រើសរើសរបស់អ្នកតាមរយៈគេហទំព័ររបស់យើង។ ជ្រើសរើសផែនការបង្វឹករបស់អ្នក ហើយធ្វើការទូទាត់ដំបូងរបស់អ្នកតាមរយៈកាតឥណទាន។ អ្នកនឹងត្រូវបានចេញវិក្កយបត្រថ្លៃសេវាមួយដងសម្រាប់សប្តាហ៍ចាប់ផ្តើម "Build Your Plan” អមដោយថ្លៃជាវប្រចាំខែ។

3. បំពេញសេចក្តីប្រកាសសុខភាព

នៅពេលចុះឈ្មោះ អ្នកនឹងទទួលបានអ៊ីមែលស្វាគមន៍ដែលមានតំណភ្ជាប់ទៅកាន់សេចក្តីប្រកាសសុខភាពរបស់អ្នក។ កម្រងសំណួរនេះប្រមូលផ្តុំនូវព័ត៌មានសំខាន់ៗអំពីសុខភាព កម្រិតសម្បទា ប្រវត្តិរត់ កំណត់ត្រារបួស គោលដៅ ពេលវេលាហ្វឹកហាត់ដែលមាន និងឧបករណ៍ហ្វឹកហាត់។

4. សប្តាហ៍ចាប់ផ្តើម និងការធ្វើតេស្ត

ដំណើររបស់អ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយ Build Your Plan សប្តាហ៍ចាប់ផ្តើមដែលរួមមាន:

• តេស្តកម្លាំង/ចល័ត (ទម្រង់វីដេអូ)
• ការធ្វើតេស្តរត់ងាយស្រួលនៅក្នុងតំបន់ 1-2
• ការធ្វើតេស្តរត់យ៉ាងលំបាកដើម្បីកំណត់សមត្ថភាពអតិបរមា និងតំបន់ហ្វឹកហាត់របស់អ្នក។
• ការវិភាគលើជំហានដែលកំពុងរត់របស់អ្នកតាមរយៈវីដេអូដែលបានដាក់ជូនជាជម្រើស អ្នកអាចធ្វើតេស្តភាពតានតឹងនៅមជ្ឈមណ្ឌលក្នុងស្រុក និងចែករំលែកលទ្ធផលជាមួយគ្រូបង្វឹករបស់អ្នក។

5. ផែនការ និងវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដែលសម្រិតសម្រាំង

បន្ទាប់ពីការធ្វើតេស្ត គ្រូបង្វឹករបស់អ្នករៀបចំផែនការបណ្តុះបណ្តាលផ្ទាល់ខ្លួន Trainingpeaks ផ្អែកលើស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន គោលបំណង និងលទ្ធភាពមានរបស់អ្នក។ វគ្គដែលកំពុងរត់ លំហាត់កម្លាំង ទម្លាប់នៃការចល័ត និងការលាតសន្ធឹងទាំងអស់ត្រូវបានគ្រោងទុកយ៉ាងល្អិតល្អន់។ វគ្គដែលកំពុងដំណើរការត្រូវបានរៀបចំទុកជាមុន Trainingpeaksធ្វើសមកាលកម្មដោយស្វ័យប្រវត្តិជាមួយនឹងនាឡិកាហ្វឹកហាត់ និងក្រុមជីពចររបស់អ្នក។ ការណែនាំតាមពេលវេលាជាក់ស្តែងធានានូវការបណ្តុះបណ្តាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលបានកំណត់។

6. អន្តរកម្មគ្រូបង្វឹកដែលកំពុងបន្ត

គ្រូបង្វឹករបស់អ្នកពិនិត្យ និងវិភាគវគ្គបណ្តុះបណ្តាលរបស់អ្នកប្រចាំសប្តាហ៍/ខែ ដោយផ្តល់នូវមតិកែលម្អ និងមតិយោបល់ដ៏មានតម្លៃ។ អាស្រ័យលើផែនការបង្វឹកដែលអ្នកបានជ្រើសរើស អ្នកនឹងទទួលបានទំនាក់ទំនងចាប់ពីមួយខែទៅច្រើនដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។ ផែនការបណ្តុះបណ្តាលថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើវឌ្ឍនភាព និងសុខុមាលភាពរបស់អ្នក។

7. ជ្រើសរើសផែនការបណ្តុះបណ្តាលត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក

យើងផ្តល់ជូនផ្សេងៗគ្នា ផែនការបង្វឹក សម្របតាមចំណូលចិត្តរបស់អ្នក ពី Monthly Coaching ទៅ Elite Coachingនីមួយៗមានកម្រិតខុសៗគ្នានៃអន្តរកម្មគ្រូបង្វឹក ការពិនិត្យឡើងវិញ ការទំនាក់ទំនង និងមតិកែលម្អ។

8. អ្វីដែលអ្នកនឹងត្រូវការ

ដើម្បីចាប់ផ្តើម អ្នកនឹងត្រូវការ a Trainingpeaks-នាឡិកាហ្វឹកហាត់ដែលត្រូវគ្នា និងខ្សែជីពចរខាងក្រៅ (ខ្សែទ្រូង) សម្រាប់វាស់ជីពចរ។

9. វិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង។

ផ្លូវ​រត់​ក្នុង​តំបន់​ភ្នំ​គឺ​ខុស​ពី​ផ្លូវ​រត់។ ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីវិធីសាស្រ្ត និងវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលរបស់យើង។

ត្រៀម​ខ្លួន​ដើម្បី​លើក​កម្ពស់​ការ​រត់​ផ្លូវ​របស់​អ្នក​ហើយ​ឬ​នៅ?

មិនថាអ្នកមានបំណងចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងផ្ទាល់ខ្លួន ឬជោគជ័យក្នុងការប្រកួតប្រជែងនោះទេ Arduuaការបង្វឹករត់តាមផ្លូវរបស់ ផ្តល់ជំនាញ ការណែនាំ និងសហគមន៍ ដើម្បីគាំទ្រការធ្វើដំណើររបស់អ្នក។

សម្រាប់ព័ត៌មានលម្អិត និងតម្លៃព័ត៌មានអំពីផែនការបង្វឹករបស់យើង សូមចូលទៅកាន់ គ្រូបង្វឹករត់តាមអ៊ីនធឺណិត >>.

ប្រសិនបើអ្នកមានចម្ងល់ ឬចម្ងល់ផ្សេងៗ សូមទាក់ទង Katinka Nyberg នាយកប្រតិបត្តិ និងជាស្ថាបនិកនៃ Arduua, នៅ katinka.nyberg@arduua.com.