ನಾನು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವ ಶಕ್ತಿಯ ಒಳಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ಸಾಹಸ Arduua ಟೀಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕೈರನ್ನರ್ಸ್ ಅಡ್ವೆಂಚರ್ಸ್ ಏಪ್ರಿಲ್ 2020 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು ಕಟಿಂಕಾ ನೈಬರ್ಗ್ ಅವರು ಸ್ಕೈರನ್ನರ್ಸ್ ವರ್ಚುವಲ್ ಚಾಲೆಂಜ್ "ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಂಬಗಳು" ಸವಾಲಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿದರು.
ಇದು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಓಡುವ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಮೋಜಿನ ಸಾಹಸ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ 743 D 725 = 1468 ಫಲಿತಾಂಶದೊಂದಿಗೆ ಮಾಸಿಕ ಸವಾಲನ್ನು ಗೆದ್ದಿದ್ದೇನೆ.
ಗೆಲುವಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನಾನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ skyrunning ತರಬೇತುದಾರ ಫರ್ನಾಂಡೊ ಆರ್ಮಿಸೆನ್.. ನಾನು ಉದ್ದವಾದ ಟ್ರಯಲ್ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ಫರ್ನಾಂಡೋ ಜೊತೆಗಿನ ಮೊದಲ ಟೀಮ್ ವ್ಯೂ ಮೀಟಿಂಗ್ ತುಂಬಾ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ನಾನು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಈ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಂದ ಕಲಿಯಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾವು ನನ್ನ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನನ್ನ ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತಿಳಿಸಲಾಯಿತು.
ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪಾದದ ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಒಬ್ಬ ವೃತ್ತಿಪರ ಆಟಗಾರನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡಿದ್ದೇನೆ.
ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2020 ರಲ್ಲಿ ನಾನು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ್ದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಬಲಗಾಲನ್ನು ಓವರ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು.
ಇದು ಹೇಗಾಯಿತು ??
ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಓಡುವುದು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು. 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ 45 ತಾಲೀಮುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೀ ಲೆವೆಲ್‌ಗಿಂತ 643 ಮೀ ಎತ್ತರದವರೆಗೆ ಓಡಿದೆ.
ಆಘಾತ ತರಂಗಗಳಿಗಾಗಿ ನನ್ನನ್ನು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕನಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ನನ್ನ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿ ಅವಧಿಗಳು 1-2 ರನ್ನಿಂಗ್ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿವೆ.
ನಾನು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನನ್ನ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದೆ. ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ನಾನು ಮುಗಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ. X- ಕಿರಣ ಮತ್ತು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು 4mm ನಿಂದ 8mm ವರೆಗೆ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ತಜ್ಞರು ಇದನ್ನು ಮಧ್ಯಮ ಉರಿಯೂತ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ಶಾಕ್ ವೇವ್ ಮೊದಲಿಗೆ ನೋಯಿಸಿತು. ನಾನು ಅಕ್ಟೋಬರ್‌ನಿಂದ ಡಿಸೆಂಬರ್ ಅಂತ್ಯದವರೆಗೆ 6 ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಫೆರ್ನಾಂಡೋ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದ್ದೇನೆ.
ತರಬೇತುದಾರ ತುಂಬಾ ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿದ್ದನು. ಅವರು ನನ್ನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರು. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನವೀಕರಿಸಲು ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳಿದರು. ಅವರು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಗತಿ, ದಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಗಳ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನನಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಾನು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ, ಗಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಓಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇವು 10 ಕಿ.ಮೀ. ಇನ್ನೊಂದು ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ಫೆರ್ನಾಡ್ನೋ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಿದರು.
ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಗಾಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ತಪ್ಪು ನಾನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದ ಓವರ್ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ. ಪುನರುತ್ಪಾದನೆಯ ಹಂತವು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ. ದೇಹ ಹೇಳಿದ್ದನ್ನು ನಾನು ಕೇಳಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಓಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ನೋವು ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು. ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು Arduua ನಾನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನಾನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬಲ್ಲೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ವೃತ್ತಿಪರರು ತರಬೇತಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಇದರಿಂದ ದೇಹವು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ನಾನು ವಾರಕ್ಕೆ 6 ಬಾರಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. 2 ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಘಟಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಮಧ್ಯಂತರಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟ, 90 ರಿಂದ 120 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಸಮುದ್ರ ಮಟ್ಟದಿಂದ 500-600 ಮೀಟರ್ ಎತ್ತರದವರೆಗೆ.
ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ, ತರಬೇತಿ ಪ್ರಗತಿ ಮತ್ತು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮೌಂಟೇನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ನನಗೆ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಮಿತಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು. ನಾನು ಈ ಅದ್ಭುತವಾದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ… ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಒಂದು ಗುರಿಗೆ ಬಂದಾಗ.
ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಾನು ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಪಡೆದ ಕೆಲವೇ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಾನು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮುಂದಿನ ಸಾಹಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುತ್ತೇನೆ Skyrunning.
ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸಾಧ್ಯ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ಅಧಿವೇಶನ ನಮ್ಮ ಮುಂದಿದೆ. ನಾನು ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎದುರು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಕ್ರೌನ್ ವೈರಸ್ನೊಂದಿಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಹೊಸ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತಷ್ಟು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
ಎಲ್ಲಿ ಇಚ್ಛೆ ಇಲ್ಲವೋ ಅಲ್ಲಿ ದಾರಿಯೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಡ್ರೈವ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿತರೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ. ಕರೋನವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾದ ಈ ವಿಪರೀತ ವರ್ಷದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಮುಂದಿನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ.
ಈ ಕಥೆಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸಿಲ್ವಿಯಾ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ಶುಭವಾಗಲಿ!
/ಸ್ನೆಜಾನಾ ಜುರಿಕ್