완전 초심자부터 울트라러너, 코치까지
후원을 받는 운동선수로서의 삶은 때때로 수행해야 한다는 압박감과 함께 상당히 스트레스가 될 수 있습니다. Charlie는 9년 동안 달리기와 코칭을 해 온 자신의 사람입니다. 그는 재미를 위해 달리고 세상을 탐험하기 위해 경주를 사용합니다.
영국에서 온 찰리는 겨우 31세이고 이미 영국에서 최고의 울트라 러너 중 한 명입니다. 그는 모든 것을 사랑합니다 Skyrunning 그리고 Ultras, 그리고 그는 "Skyrunners의 새로운 세대"의 진정한 역할 모델입니다.
Charlie는 항상 최상의 컨디션을 유지하지 못했고 2010년에 완전한 초보자로 달리기 시작했습니다.
예전에 암벽등반을 했기 때문에 환상적인 환경에서 산책로와 산을 달리는 것이 훨씬 더 매력적으로 느껴졌다. 그렇게 소개를 받았다. Skyrunning.
그는 매우 빠르게 발전하여 현재 100개 이상의 울트라를 마쳤으며 100시간 13분 동안 58마일을 달렸습니다.
그의 비밀은 무엇입니까?
찰리의 이야기입니다...
Charlie는 누구이며 당신의 이야기는 무엇입니까?
저는 9년 전부터 암벽 등반과 킥복싱을 위한 체력을 기르기 위해 달리기를 시작했습니다. 곧 달리기가 시작되었고 전 세계의 많은 모험으로 저를 이끌었습니다. 사람들을 만나고 새로운 장소를 보는 것은 정말 놀라운 일이었습니다.
당신의 열정 Skyrunning, 어디에서 오는거야?
달리기를 시작하기 전에 암벽등반을 해본 경험이 있어서 달리기를 더 신나게 할 수 있는 좋은 방법인 것 같습니다! 나는 산에서 야외 활동을 하는 것을 좋아했고, 더 기술적인 그라운드와 스크램블링 등반은 실제 암벽 등반에 비해 그렇게 어렵지 않은 것 같습니다. 나는 단지 그것이 재미있다고 생각하고 당신이 그것에 있는 동안 멋진 경치를 보게 될 것입니다.
당신을 이 수준의 달리기로 이끈 중요한 개인적 강점을 설명할 수 있습니까?
현재 수준의 달리기를 할 수 있게 해 준 세 가지는 일관성, 헌신 및 지식입니다. 저는 지금까지 10년 넘게 매일 훈련을 해왔습니다. 반드시 매일 달리는 것은 아닙니다. 어떤 날은 컨디셔닝이나 이동성, 스트레칭 또는 체육관 기반일 수도 있고, 달리지 않을 때 자전거 타기나 등산을 할 수도 있습니다. 오랫동안 일관되게 무언가를 한다면 누구든지 어떤 스포츠에서든 자신의 성과를 크게 향상시킬 수 있다고 생각합니다.
내가 언급한 마지막 요점은 지식입니다. 무엇을 해야 하고 실제로 훈련하는 방법을 모르면 의욕이 꺾이기 쉽습니다. 예를 들어 누군가가 정말 열심히 노력하지만 잘못된 것에 집중하기 때문에 개선이 보이지 않는 경우에는 답답할 것 같아요. 신체의 다양한 측면을 실제로 훈련하는 방법을 알고 있기 때문에 수년 동안 일관된 발전을 볼 수 있었습니다.
Is Skyrunning 취미입니까, 아니면 생계를 위해 하는 것입니까?
나에게 달리기는 단지 재미를 위한 것입니다. 지난 7년 동안 다양한 후원을 받고 많은 상을 받았습니다. 청구서를 지불하기 위해 달릴 필요가 없는 위치에 있으므로 부담이 없고 자유가 있습니다. 내가 가고 싶은 곳에서 내가 하고 싶은 경주를 고르고 선택할 수 있다는 것.
당신은 항상 이런 유형의 생활 방식을 가지고 있거나 당신이 언급하고 싶은 삶의 방향을 바꾸었습니까?
2010년에 달리기를 시작하기 전에는 유산소 운동이 매우 부적합했고 처음으로 달리기를 할 때 바닥에 누워 숨을 헐떡이는 데까지 약 4분을 버텼습니다. 나는 1시간 동안 달리는 것을 이해할 수 없었고 산을 오르는 것은 신경쓰지 않았지만 시간이 지남에 따라 점차 인식이 바뀌었고 발전하기 시작했습니다.
당신은 보통 안전지대 밖으로 자신을 몰아붙이나요? 그때 기분이 어때? 이것에서 나오는 보상이 이 약간의 추가 노력의 가치가 있다는 것을 알 수 있습니까?
저에게는 매일 제가 어떻게 앞으로 나아가고 다양한 목표를 향해 나아갈 수 있는지 살펴보고 있습니다. 실행 기반이든, 사업 기반이든, 인생에서 가지고 있는 일반적인 목표든 말입니다. 나는 다른 것을 상상할 수 없습니다.
2020년의 레이스 계획과 목표는 어떻습니까?
그래서 나의 첫 번째 울트라는 내 고향에서 상대적으로 가까운 GB 울트라의 맨체스터에서 리버풀까지 50마일 경주가 될 것입니다. 5시간 58분의 PB를 깨고 싶은 평평하고 빠른 코스입니다.
그 후 에베레스트 135마일 싱글 스테이지 울트라를 위해 네팔로 갑니다. 이것은 내가 확신하는 모험이 될 것입니다. 내 몸은 고도에 잘 반응하지 않으며 2000m가 넘는 모든 것은 나에게 상당히 나쁜 영향을 미치므로 여행을 즐기고 한 조각으로 통과하기를 바라고 있습니다.
여름 동안 나는 유럽 주변의 산에서 몇 가지 인종과 특히 하나는 Skyrunning 놀랍게 보이는 세르비아, 그들은 좋은 경주를 하는 방법을 알고 있습니다!
한 번도 가본 적이 없는 나라에서 다시 열리는 스테이지 레이스인 멕시코의 Ultra X로 한 해를 마무리합니다. 나는 당신이 달리기에만 집중할 수 있도록 전체 키트와 침낭이 아닌 하루 동안 배낭 만 가지고 다니면되는 이런 종류의 형식을 좋아합니다. 그들의 다른 이벤트도 확실히 살펴보십시오.
지금 당신에게 훈련과 모든 것이 있는 평범한 한 주는 어떻습니까?
훈련은 계절에 따라 그리고 다가오는 레이스에 따라 달라집니다. 지난 몇 달 동안 나는 주당 약 130km를 맴돌았고 지금은 주로 평평한 지형에서 몇 달 동안 최대 150km를 맴돌았습니다.
산으로 향하는 경우 상승에 더 집중하는 경향이 있습니다. 가장 큰 훈련 기간은 180m 이상의 상승으로 주당 200~10000km를 기록하는 경향이 있습니다.
전 세계의 다른 Skyrunners에 대한 최고의 교육 팁은 무엇입니까?
일관성을 유지하고 사용 가능한 것으로 할 수 있는 작업을 수행하십시오. 내가 사는 곳은 완전히 평평해서 산과 같은 곳에 가까이 가려면 여행을 해야 한다.
당신이 이야기하고 싶은 다른 유형의 실행 프로젝트에 참여하고 있습니까?
나는 2010년에 사람들을 코칭하고 훈련하기 시작했습니다. 처음에는 더 건강하고 활동적이기를 원하는 사람들이었습니다. 2011년에는 내 달리기 성능이 폭발적으로 증가하면서 조언과 훈련을 위해 나에게 오는 러너들이 있었고 러너들과만 일하는 것으로 전환하는 것은 자연스러운 일이었습니다. 요즘 나는 이미 달리기를 시작했고 보통 몇 번의 경주를 했지만 매우 먼 거리까지 밀고 나가 목표와 꿈을 달성하기 위해 지속하고 사용할 수 있는 일관된 훈련 계획을 세우고 싶어하는 주자와 함께 일합니다.
공유하고 싶은 미래에 대한 꿈과 목표가 있습니까?
저는 제공되는 다양한 종족을 즐기며 전 세계를 돌아다니며 행복하게 일하고 있습니다. 이것을 계속하고 다른 사람들도 똑같이 할 수 있도록 돕고 싶습니다.
사리
이름: 찰리 샤프
국적: 영국의
나이: 31
귀하의 팀 또는 스폰서: GB 울트라
직업 : 러닝 코치
Facebook 페이지 : 찰리 샤프 달리기 폭동 코칭
인스 타 그램: @charliethatruns
웹페이지/블로그: http://www.charliesharpe.co.uk
감사합니다!
시간을 내어 놀라운 이야기를 공유해주셔서 감사합니다, 찰리! 매우 고무적입니다!
달리기와 인생에서 하고 싶은 모든 일에 행운이 깃들기를 기원합니다.
행복하다 SkyRunning!
/카틴카 뉘베르그