세르비아 스카이 러너 지혜
그는 스포츠와 자연에 관한 모든 것을 사랑하며, 현재 그의 진정한 동기는 젊은이들이 산악 환경에서 훈련하고 경주하도록 영감을 주는 것입니다.
Zoran은 세르비아 Novi Sad에서 온 60세의 매우 강하고 빠르며 경험이 풍부한 마운틴 러너입니다.
산악 달리기는 항상 그의 삶에서 중요한 부분을 담당해 왔으며 이제 그는 경력을 마감할 때까지 계속해서 즐기고 싶어합니다.…
조란입니다'에스 이야기…
Zoran과 당신의 이야기는 누구입니까?
나는 항상 스포츠에 있었다. 대단한 성과는 없지만 발칸 차원에서는 플로어 마라톤에서 발칸 챔피언이었습니다. M40. 발칸 반도의 다른 크로스오버에서는 M40도 있습니다. 2003년 Šmarna gora 월드컵 경기 동메달. 레이스 업다운 플로어 M40. 나는 이전에 그레이트 마운틴 레이스인 Čačak Jelica Ovčar banja에서 국내 레이스에서 여러 번 우승했습니다.
나는 자연 속에서의 산악 경주를 좋아합니다. 자연 속에서 달리는 것은 저를 완전히 채우고 그 환경에서 항상 행복합니다. 내 삶의 방식.
인생에서 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?
나에게 가장 중요한 것은 행복하고 건강하며 새롭고 흥미로운 사람들을 만나기 위해 많이 여행하는 것입니다.
당신의 열정 Skyrunning? 그게 어디서 오는 건가요?
내 사랑 skyrunning 어릴 때부터 온다. 그때야 인종이 없었습니다. 저는 Fruška gora에서 많은 훈련을 받았고 언제 그 트랙에서 레이스가 열릴지 항상 궁금했습니다. 2000년에만. 현지에서 트레일 레이스는 50-58km 트랙에서 Fruska에서 조직됩니다. 그해에 나는 대부분 이겼지 만 경쟁이 많지 않았고 아는 사람이 거의 없었습니다.
내가 가장 좋아하는 것은 지형의 다양성, 자연, 그곳에서 내가 나를 만난 곳이다. 나는 도전을 좋아하고 트랙이 어려울수록 기분이 좋아지고 즐깁니다.
훈련을 위해 무엇을 합니까?
훈련을 위해 저는 보통 언덕에서 다양한 유형의 운동을 합니다. 많은 반복으로 언덕을 뛰어 올라갑니다. 그런 다음 같은 일이지만 언덕 아래로 내려갑니다. 길이는 항상 약간 위아래로.
Is Skyrunning 취미입니까, 아니면 생계를 위해 하는 것입니까?
예, skyrunning 내 취미입니다. 이전에 나는 그것이 내 직업인 것을 좋아했지만 결코 일어나지 않았습니다. 내 직업은 기계 공학이고 이제 달리기 경력이 끝났을 때 그것 또한 행복합니다.
항상 이런 유형의 생활 방식을 가지고 있었습니까 (Skyrunning 등등...) 또는 당신이 언급하고 싶은 삶의 방향을 바꾸었습니까?
어렸을 때는 트레일 레이스가 없었기 때문에 스트리트 레이스를 많이 뛰었습니다. 대신 나는 오리엔티어링에 참여하고 있었는데 그것은 자연이었습니다.
현재의 사람이 되기까지 가장 힘들고 힘든 상황은 무엇입니까?
저에게 가장 힘든 상황은 세계 선수권 대회와 유럽 선수권 대회였습니다. 특별한 경험입니다. 트레일은 매우 까다롭지만 약 10-12km로 짧습니다.
당신은 보통 안전지대 밖으로 자신을 몰아붙이나요? 그때 기분이 어때? 이것에서 나오는 보상이 이 약간의 추가 노력의 가치가 있다는 것을 알 수 있습니까?
훈련에서 나는 종종 안락한 영역 밖에 있고 어렵습니다. 하지만 그것이 제가 레이스를 더 쉽게 다룰 수 있는 이유입니다. 나는 힘든 운동 후에 항상 매우 만족합니다.
2020년의 레이스 계획과 목표는 어떻습니까?
나는 이제 나이가 들었고 주로 가볍게 달립니다. 내 목표는 오래 버티고 젊은이들에게 트레일에서 오래 버틸 수 있다는 모범을 보이는 것입니다.
지금 당신에게 훈련과 모든 것이 있는 평범한 한 주는 어떻습니까?
Fruška gora는 나에게 가장 가깝기 때문에 항상 여기에 있습니다. 나는 훈련 장소를 자주 바꾼다. 나는 일주일에 6번 훈련하고 하루는 항상 휴식을 취합니다. 휴식은 가벼운 걷기 또는 10km 정도의 가벼운 달리기입니다. 때때로 속도 섹션을 삽입합니다. 200-400-1000m - 10회 반복. 또는 200m - 30회.
전 세계의 다른 Skyrunners에 대한 최고의 교육 팁은 무엇입니까?
조언은 아시다시피입니다. 항상 충분히 워밍업하십시오. 그리고 스트레칭을 많이 합니다. 연속성이 있고 따라서 결과를 생성하기 때문에 부상이 훨씬 적습니다.
전 세계 스카이러너들에게 추천하고 싶은 가장 좋아하는 레이스는 무엇인가요?
아름다운 경주가 많이 있습니다. 나는 주로 유럽을 돌아다녔다. 등산은 아름답고 루마니아에는 멋진 산책로가 있으며 트란실바니아는 아름답습니다. 슬로베니아에서 내가 가장 좋아하는 경주는 포드브르도-42km로 고차 5600m입니다. 9시간 1995분만에 달렸습니다. I 슬로베니아- Grintovec 트레일 XNUMXkm, 높이 XNUMXm. 차이점- . 그것은 오르막 경주와 같은 이중 수직입니다 :D.
공유하고 싶은 미래에 대한 꿈과 목표가 있습니까?
내 경력이 끝나가고 있기 때문에 꿈이 없습니다. 마지막으로 즐기십시오.
당신의 내적 동기는 무엇입니까?
저의 동기는 젊은이들이 이 건강한 스포츠를 하도록 자극하는 것입니다. 그것은 나를 만족시킨다.
당신처럼 산에서 달리는 활동적인 라이프스타일을 꿈꾸는 다른 사람들에게 조언을 한다면?
가능한 한 자연 속에 있고 훈련과 경주를 모두 즐기라는 조언입니다. 자연은 당신에게 훨씬 더 많은 것을 돌려줄 것입니다.
당신은 자연을 사랑하고 그녀는 당신을 사랑할 것입니다.!
사리
이름: 조란 마르코비치
국적: 세르비아
나이: 60
가족: 난 혼자 사는
시골 마을: 세르비아, Novi Sad
귀하의 팀 또는 스폰서: 팀 PSD Železničar Novi Sad 및 AK Fruška gora
학력 : 금속 그라인더
Facebook 페이지 : https://www.facebook.com/profile.php?id=100010230550744
감사합니다!
시간을 내어 놀라운 이야기를 공유해 주셔서 감사합니다, Zoran! 매우 고무적입니다!
달리기와 인생에서 하고 싶은 모든 일에 행운이 깃들기를 기원합니다.
행복하다 SkyRunning!
/Arduua, 스네자나 듀리치, 카틴카 뉘베르크