당신이 충분히 적합하다면 무엇이든 가능합니다
그녀는 세 아이의 정규직 워킹맘으로 거의 매일 훈련을 받으며 산에서 생활을 즐깁니다. 올해 그녀는 이달의 우승자가 되었습니다. SkyRunner 가상 챌린지. 이제 그녀는 훈련 중입니다 Arduua 그리고 새로운 도전을 하고 있습니다.
한자스의 이야기입니다...
한자는 누구인가?
저는 남아프리카에서 온 세 자녀의 45세 어머니입니다. 나는 스포츠와 산에서 달리기를 좋아합니다. 몇 년 전 나는 나 자신에게 도전하기 시작했고, 더 열심히 밀고, 내 안락한 영역을 벗어나 움직이기 시작했습니다. 가능성이 커지기 시작했고 저는 달리기뿐만 아니라 삶에서 더 많은 것을 얻기 시작했습니다.
나는 이 행성에서 할 수 있을 만큼 충분히 오래 머물기 위해 끊임없이 노력하고 있거나 적어도 하려고 합니다. 인생은 짧고 나는 시간을 낭비하고 싶지 않습니다.
인생에서 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?
나에게 주어진 매 순간을 온전히 감사하기 위해.
당신의 열정은 어디에 skyrunning 왔어?
저는 학교와 학생 시절에 항상 활동적인 사람이었습니다. 발레, 육상, 달리기, 그러나 너무 경쟁적인 것은 없습니다. 로드 러닝은 무릎 반월판에 부상을 입어 멈춰야 했습니다. 나는 계속해서 춤을 추었고 최근에야 산악 자전거뿐만 아니라 지역 체육관에서 복싱과 체중 운동을 시작했습니다. 그런 다음 Parkrun이 우리 마을에 도착했고 나는 다시 달릴 용기가 생겼습니다. 교차 훈련은 추가 부상을 방지하는 데 도움이 되었고, 현지에서 트레일 레이스에 참가하는 데 자신감이 생겼습니다.
그러다가 남편이 운동용 시계를 주었고 나는 트레일러닝에 푹 빠졌습니다.
나는 항상 국내와 해외에서 산을 횡단하는 형을 부러워했습니다. 나는 충분히 용감하다고 느낀 적이 없다. 그러나 우리의 아름다운 산맥인 랑에베르게(Langeberge)가 거의 내 뒷문에 있었기 때문에 점차 더 자신감이 생기고 모험심이 생겼습니다. 처음에는 같은 생각을 가진 친구들과 함께했지만, 심지어 코로나 팬데믹으로 인한 봉쇄 기간 동안에는 솔로 정상회담도 시작했습니다.
이제 나는 산에 중독되었습니다. 내 치료입니다. 나는 또한 더 높이, 더 가파르게, 더 빨리 가는 것에 중독되어 있습니다. 비록 우리의 산이 유럽의 산에 비해 상당히 제한적이지만 말입니다.
당신을 이 수준의 달리기로 이끈 중요한 개인적 강점을 설명할 수 있습니까?
나는 그만 두는 사람이 아닙니다. 나는 목표를 완수하기 위해 무언가에 집착할 수 있는데, 특히 그것이 성공할 것으로 기대되지 않는 경우에 그렇습니다. 시간 관리도 개인적인 강점입니다. 나는 시간을 낭비하지 않고 너무 소중합니다.
Is Skyrunning 취미입니까, 아니면 생계를 위해 하는 것입니까?
산악 달리기는 나의 취미 중 하나이며 빠르게 내가 가장 좋아하는 것이 되었습니다. 저는 지난 17년 동안 Swellendam에 있는 제 개원 및 지역 병원에서 의사로 일하고 있습니다. 저는 또한 시각 예술 학위(파트타임)를 마쳤으며 그림을 제 두 번째 부름으로 보고 있습니다. 산악 달리기는 감정을 풀어주는 역할을 하기 때문에 두 분야 모두에 치료적입니다. 산에서 힘든 하루를 보낸 후 느끼는 해방감과 만족감은 다른 방법으로는 얻을 수 없습니다.
항상 이런 생활 방식을 유지했거나 방향을 바꾼 적이 있습니까?
저는 항상 학문적인 의미에서 새로운 것을 배우고자 하는 열망이 있었고 순전히 건강을 유지하기 위해 육체적인 생활 방식을 연습했습니다. 하지만 XNUMX대에 나는 안전지대를 벗어난 새로운 기술을 배워 시간에 대한 인식을 늦추는 방법에 대한 기사를 읽었습니다. 그래서 작년에 수영을 배워서 물에 대한 두려움을 극복했고 지금은 오픈워터 수영을 즐길 수 있게 되었습니다. 남편과 아들들은 엔듀로 오토바이 경주를 하고, 지금은 저에게 처음부터 오토바이 타는 법을 가르치느라 바쁩니다. 가까운 장래에 일부 산을 정복하기 위해 트레일 러닝을 한 단계 더 발전시키고 싶습니다!
현재의 사람이 되기까지 가장 힘들고 힘든 상황은 무엇입니까?
육체적, 정서적, 정신적 도전을 원한다면 남아프리카의 의료 직업을 따르기로 선택하십시오. 수면 부족, 위험한 작업 상황, 어린 환자를 잃는 감정적 요구 등이 문제입니다. 따라서 야외 테라피는 온전한 정신을 유지하는 데 도움이 됩니다.
당신은 보통 안전지대 밖으로 자신을 몰아붙이나요? 그때 기분이 어때? 이것에서 나오는 보상이 이 약간의 추가 노력의 가치가 있다는 것을 알 수 있습니까?
내가 새로운 기술을 배우기 시작한 이후에야 육체적으로 안락한 영역 밖으로 밀어내기 시작했습니다. 나는 이제 당신이 충분히 건강하다면 무엇이든 가능하다는 것을 아이들에게 끊임없이 상기시킵니다.
2020/2021년 레이스 계획과 목표는 어떻게 됩니까?
불행히도 지금은 Covid가 지배하지만 이벤트가 다시 열리면 더 많은 지구력 유형 레이스를 할 수 있기를 바랍니다. 지금까지 나는 상당한 고도 상승이 있는 짧은 경주에만 참가하고 즐겼습니다.
정상적인 일주일의 훈련은 당신에게 어떤 모습입니까?
정상적인 업무, 창의적인 관심, 육아에 대한 교육에 적응하는 것은 상당히 어려운 일이지만 남편과 다른 부모님의 지원을 받을 수 있어서 다행입니다. 달리기는 일주일에 최대 세 번(아침 또는 주말) 오솔길/산악 또는 도로입니다. 일주일에 두 번 산악 자전거를 타고 일주일에 한두 번 수영을 합니다(지금은 겨울에 덜 자주). 일주일에 서너 번 친구들과 함께 저녁에 웨이트 트레이닝도 합니다. 나는 모든 운동을 비슷한 관심사를 가진 친구들과 함께 하려고 합니다. 그래서 누군가 나를 기다리고 있기 때문에 오전 6시에 춥고 어둡고 안개 속에서 달려야 합니다!
전 세계의 다른 Skyrunners에 대한 최고의 교육 팁은 무엇입니까?
나의 지식 Skyrunning 제한적이지만, 산악 달리기에서 경쟁력을 갖게 된 이후로 발견한 것은 교차 훈련의 가치입니다. 체중 운동, 스트레칭, 수영 및 자전거 타기는 모든 근육 그룹을 강화하고 특히 신체가 노화함에 따라 부상 가능성을 줄입니다. 또한 당신의 몸에 귀를 기울이고 당신이 왜 이것을 하고 있는지 끊임없이 상기시켜야 합니다: 그것은 즐겨야 합니다!
공유하고 싶은 미래에 대한 꿈과 목표가 있습니까?
더 나아가 더 많은 지구력 유형의 레이스를 할 수 있기를 바랍니다. 지금은 단거리 경주에만 자신이 있습니다.
당신의 게임 계획은 어떻게 생겼습니까?
전문가와의 교육이 이 목표를 달성하는 데 도움이 되기를 바랍니다.
당신의 내면의 원동력은 무엇입니까?
인생은 짧다. 죽는 날까지 하고 싶은 일을 모두 했는지 확인하십시오. 시간을 낭비하지 마십시오.
액티브한 라이프스타일을 꿈꾸며 산을 달리는 다른 사람들에게 조언을 한다면?
특히 아름다운 자연에 안전하게 접근할 수 있다면 어딘가에서 일어나 시작하세요! 사용해야 하는 특권입니다.
감사합니다!
시간을 내어 놀라운 이야기를 공유해 주셔서 감사합니다. 매우 고무적입니다! 달리기와 인생에서 하고 싶은 모든 일에 행운이 깃들기를 기원합니다.
행복하다 SkyRunning!
/Arduua
사리
이름: 한자 바덴호르스트 반 데르 메르베
국적: 남아프리카 공화국
나이: 45
가족: 남편 라인하르트, 세 자녀 크리게(13), 레이니어(11), 이네(8)
시골 마을: 남아프리카공화국 가든루트의 스웰렌담
당신의 팀 : Arduua
직업 : 의사 및 예술가(화가)
학력 : MBChB: Stellenbosch 대학.
시각 예술 학사: UNISA
Facebook 페이지 : fb.me/jcbvdm74
한자 바덴호르스트-반 데르 메르베
인스 타 그램: hnjbdnhrstvndrmrw, 동맥온라인