자유는 자신의 용기에 대한 신뢰입니다
그녀는 사랑하는 세르비아 소녀입니다. skyrunning, 울트라 트레일 레이스를 좋아하고 즐깁니다. 규율은 그녀의 두 번째 이름이고 산은 그녀의 동기입니다. 그리고 경기 후 맥주! 🙂
Ivana는 34세이며 젊은이들을 교육하는 심리학자로 일하고 있으며 항상 산과 기차를 즐깁니다. 그녀는 아침 일찍 달리기를 좋아하고 훈련하는 동안 항상 일출을 환영합니다!
이것은 Ivana의 이야기입니다…
Ivana Ceneric은 누구입니까?
Ivana는 야외 활동과 활동의 자유를 좋아합니다. 수영, 등산, 걷기, 무술, 물론 달리기. 그녀는 교육 심리학자이지만 은퇴 후 식당을 열고 싶어합니다.
두 문장으로 자신을 설명하십시오.
자유는 자신의 용기에 대한 신뢰입니다. 그게 전부입니다.
인생에서 당신에게 가장 중요한 것은 무엇입니까?
자유롭다. 자유롭게 떠나고, 머물고, 사랑하고, 사랑하지 않고, 연중무휴 일하고, 손가락 하나 움직이지 말고…
언제 시작 했니 skyrunning?이 일을 하는 이유와 가장 마음에 드는 점은 무엇입니까?
2015년경부터 장애물 경주에 참가하기 시작했는데 당시 세르비아에는 몇 개밖에 없었습니다. 그래서 저는 자연과 산이 그 자체로 도전으로 가득 차 있다는 것을 알게 되었고 제 두 발로 먼 거리를 달려야 한다는 생각에 중독되었습니다. 가능한 역경은 일상 생활에 자신감을 갖게했습니다. 멈춰 서서 내가 할 수 있는지 스스로에게 물어볼 때마다 나는 할 수 없다고 생각하고 결승선을 통과했던 모든 시간을 떠올릴 수 있었습니다.
당신의 개인적인 강점은 무엇입니까? 이 뛰는 수준?
나는 고도로 훈련되고 헌신적이며 내 삶의 모든 측면에 접근하는 방식을 보여줍니다. 나는 빠진 것이 아니라 특정 순간에 잘 진행되고 있는 일과 내가 사용할 수 있는 자원에 집중하는 경향이 있습니다. 모든 레이스에서 정신적 기복이 있기 때문에 나는 내가 밀어붙여야 했던 모든 좌절에 대해 스스로에게 상기시키려고 노력하고 그래서 나는 인내하는 데 꽤 능숙합니다!
Is Skyrunning 취미 또는 직업?
Skyrunning 그냥 취미일 뿐이고 계속 그렇게 하고 싶어요. 나는 그것을 너무 심각한 것으로 만들고 싶지 않습니다. 그것은 단지 나의 작은 아드레날린 수정입니다. 나는 교육 심리학자이고 9-5 직업을 가지고 있는데 종종 24시간 직업으로 변하는데 많은 여행과 사무가 필요하기 때문입니다. 나는 오전 7시 이전에 훈련을 짜내려고 노력하기 때문에 다른 사람들이 일어날 때쯤이면 나는 이미 내 인생에서 중요한 일을 할 시간을 마련했습니다. 나는 주말을 트레일 모험에 사용하려고 노력하고 운 좋게도 내 취미를 이해하는 좋은 팀이 있으므로 하루가 더 필요한 경우 일반적으로 괜찮습니다.
항상 활동적인 아웃도어 라이프스타일을 가지고 계셨습니까?
지난 13년 동안 나는 주로 합기도 연습과 웨이트 트레이닝에 집중했지만 항상 야외 활동을 했습니다. 나는 로드 러닝을 싫어했고(여전히 팬이 아닙니다!), 트레일에 대한 사랑과 균형을 찾는 데 시간이 좀 걸렸습니다. Skyrunning. 나는 경주에서 기분이 나아지기 위해 더 많이 뛰기 시작했고 웨이트 트레이닝을 약간 뒤로 미뤘습니다(아직도 마음은 파워리프터입니다). 주말은 내가 가고 싶은 모든 장소에 비해 너무 짧기 때문에 배낭에서 생활하는 법도 배워야 했습니다.
현재 위치에 도달하기 위해 극복한 가장 큰 개인적 도전은 무엇입니까?
다른 블로그 J에서 논의할 수도 있습니다.
당신은 보통 안전지대 밖으로 자신을 몰아붙이나요? 그때 기분이 어때?
조금 밀어붙이는 것에는 항상 이득이 있다는 것을 배웠기 때문에 불편한 것이 편해졌습니다. 모든 일이 항상 잘 될 것이라고 기대하지 않고 일이 뜻대로 되지 않을 때 세상에 화를 내지 않는 것이 좋습니다. 뒤에 있는 일에만 집중하세요.
2020/2021년 레이스 계획과 목표는 어땠나요?
나는 계획하지 않기로 결정했다. 2020년에는 많은 계획이 실패했지만 중요하지 않습니다. 우리의 계획보다 더 큰 일들이 있습니다. 다음 기간 동안 나는 기회가 오는 대로 잡을 것입니다. 가능할 때, 가능한 곳을 여행하고, 새로운 사람들을 만나고, 내가 좋아하는 사람들과 시간을 보내는 것, 무엇을 잃거나 가질 수 없는지 걱정하지 않고 그 과정에서 행복한 순간들을 모으는 것.
당신에게 정상적인 훈련 주간은 어떤 모습입니까?
오전 4시 30분경에 일어나 훈련 준비를 합니다. 일반적으로 짧은 달리기와 체육관 시간 또는 그냥 체육관입니다. 오후에는 할 수 있을 때 수영장에 가거나 퇴근 후 마음을 비우기 위해 또 다른 짧은 달리기를 합니다. COVID 이전에는 주당 합기도 훈련을 3회 받았습니다. 주말에는 할 수 있을 때마다 장거리 트레일런을 갑니다.
다른 Skyrunners에 대한 최고의 교육 팁은 무엇입니까?
진지하고 프로가 되고 싶다면 코치를 구하고 코치의 말을 들어보세요. 즉흥적으로 하거나 탈선하지 마십시오. 외부 시각이 필요합니다.
취미라면 좋은 훈련 계획을 세우고 몸을 존중하며 근력 운동을 게을리하지 마십시오. 달리기에만 몰두하다 부상으로 짧은 선수생활을 하는 주자들이 너무 많다. 역기를 들어 올리고, 뛰어오르고, 코어 운동을 하고, 등을 강화하고, 인터넷에서 그렇게 말하더라도 고통을 참지 마십시오. 불편함도 있고 통증도 있는데 심각한 통증을 무시해서는 안됩니다.
울트라를 좋아한다면 항상 염두에 두십시오. 첫 20km 안에는 울트라마라톤에서 우승할 수 없지만 확실히 잃을 수는 있습니다! 속도를 조절하십시오.
다른 Skyrunners에게 추천하고 싶은 가장 좋아하는 종족은 무엇입니까?
Krali Marko Trails-북 마케도니아 공화국, Prilep
Sokolov put (Falcon's trail )- 세르비아, Niškabanja
Jadovnik 울트라 마라톤 - 세르비아, Prijepolje
Staraplanina (오래된 산/Ultrakleka – 세르비아, Staraplanina
다른 유형의 실행 프로젝트에 참여하고 있습니까?
당시에는 아닙니다.
당신은 어떤 skyrunning 앞으로의 꿈과 목표는?
드디어 100km 레이스를 해라J
당신의 게임 계획은 어떻게 생겼습니까?
꾸준함을 유지하며 내 몸을 돌봅니다.
내면의 원동력(동기 부여)은 무엇입니까?
내가 하지 않은 일에 대해 후회하지 않기 위해서. 일 수를 계산합니다.
스카이러너를 꿈꾸는 다른 사람들에게 해주고 싶은 조언은?
작게 시작하고 천천히 시작하되 즐기면서 천천히 인내심을 키우십시오. 하룻밤 사이에 이루어지지 않습니다.
당신의 인생에서 공유하고 싶은 다른 것이 있습니까?
아니요, 관심 가져주셔서 감사합니다.
감사합니다 이바나!
계속 달리고 산에서 즐기세요! 행운을 빕니다!
/스네자나 듀릭
사리
이름: 이바나 체네리치
국적: 세르비아 사람
나이: 34
시골 마을: 세르비아, 베오그라드
직업 : 연구원
학력 : 교육심리학
Facebook 페이지 : https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
인스 타 그램: @ivanaceneric
업적:
- 2017 세르비아 트레킹 리그 챔피언
- 2019 Skyrunning 세르비아 10위