Wat ass Skyrunning?
Skyrunning ass e Sport, deen an der Natur gebuer ass, wou d'Logik war den héchsten Héichpunkt a kuerzer Zäit vun enger Stad oder Duerf z'erreechen.
Skyrunning ass eng Form vu Bierglafen, déi an nidderegen, mëttleren an héijen, biergesche Terrain stattfënnt. Et ass charakteriséiert duerch steile Steigungen an usprochsvollen Trëppelweeër, déi dacks Leefer erfuerderen hir Hänn ze benotzen fir iwwer Fielsen an aner Hindernisser ze kräischen. Skyrunners musse kierperlech fit a geeschteg haart sinn, well de Sport erfuerdert en héijen Niveau vun Ausdauer an d'Fäegkeet sech a schwéierem Terrain ze bewegen.
Skyrunning entstanen an de fréien 1990er Joren an den italieneschen Dolomiten, wéi e Grupp vu Biergleefer decidéiert hunn déi héchste Peaks an der Regioun ze huelen. De Sport krut séier Popularitéit a verbreet an aner Deeler vun der Welt, mat skyrunning Eventer déi elo a Länner wéi d'USA, Kanada, Frankräich, Spuenien a Mexiko ofgehale ginn.
Ee vun den Haapt Charakteristiken vun skyrunning ass den Héichtgewënn a Verloscht an der Course involvéiert. Skyrunners mussen bereet sinn Dausende vu Féiss am Laf vun enger Course ze klammen an erofzegoen, heiansdo op héijer Héicht wou d'Loft dënn ass. Dëst erfuerdert e staarken Herz-Kreislauf-System an d'Fäegkeet fir e stännegen Tempo ze halen.
Zousätzlech zu kierperlecher Fitness, skyrunning verlaangt och eng staark mental Spill. Den usprochsvollen Terrain an d'Héich Héichten kënnen entimidéierend sinn, an d'Leefer musse fäeg sinn duerch d'Onbequemlechkeet ze drécken a weidergoen.
Skyrunning Evenementer variéieren an Distanz a Schwieregkeeten, mat e puer Rennen déi nëmmen e puer Meilen an anerer iwwer Dosende vu Kilometer. Den Internationalen Skyrunning Federatioun (ISF) organiséiert eng Rei vun skyrunning Evenementer ronderëm d'Welt, dorënner d'Skyrunner World Series an d'Skyrunner Weltmeeschterschaften. Dës Eventer zéien Top Leefer aus der ganzer Welt a sinn héich kompetitiv.
Fir matzemaachen skyrunning, Leefer mussen an engem gudden physeschen Zoustand sinn an Erfahrung hunn am Bierg Terrain Lafen. Et ass och unzeroden speziell fir ze trainéieren skyrunning, Integratioun vun Hiwwel Workouts, Stäerkttraining a Trail leeft an Training fir Kraaft an Ausdauer ze bauen.
Skyrunning ass e spannenden an usprochsvollen Sport dee souwuel kierperlech wéi geeschteg Zähegkeet erfuerdert. Et ass e richtegen Test vun engem Leefer seng Fäegkeeten an ass net fir déi liichtschwaache vun Häerz. Awer fir déi, déi op d'Erausfuerderung sinn, skyrunning bitt eng eenzegaarteg a belountend Erfahrung, déi net an all aner Zort Lafen fonnt ka ginn.
Eng typesch Skyrace kéint wéi 30 km, 2 500 D+ oder méi laang wéi 55 km, 4 000 D+ sinn.
Fir méi Detailer iwwert de Sport vun Skyrunning, Regelen, Definitiounen a verschidde Disziplinen, Dir kënnt méi doriwwer liesen op international Skyrunning Federatioun.
Wann Dir gär méi iwwer déi erfuerderlech Ausbildung léiere wëllt, liest w.e.g. méi am folgende Blog Post Wéi trainéiert fir Skyrunning?
/Katinka Nyberg, Arduua Grënner, katinka.nyberg@arduua.com