Vum Dram op 100 km Triumph
Stellt Iech d'Gefill vir, d'Arrivée ze iwwerschreiden an enger Course vun där Dir zënter Joren gedreemt hutt. Et ass eppes wat Dir selwer muss erliewen.
Trefft de Michal Rohrböck, e begeeschterten Trailleefer aus der Slowakei. Mat 42 ass hien e Mann, Papp vun zwee Meedercher, a këmmert sech ëm zwee Hënn an zwou Kazen. Hien leeft zënter zéng Joer an huet eng ganz Geschicht: hien huet dräi Stroossemarathonen gemaach, an zwee 24-Stonne Charity Rennen gelongen (déi längsten 90km/5600D+), vill Skymarathons erueweren (mat dem schwieregsten 53K/3500D+), a beherrscht. de Vertical Km Challenge véiermol.
An dësem Blog deelt de Michal seng Lafrees a wéi hien säin Dram vun enger 100 km Course zu Realitéit gemaach huet.
Blog vum Michal Rohrböck, Team Arduua Runner…
Ech fänken un mat menger Fra Martina senge Wierder vu viru véier Joer: "Ech hoffen Dir sidd net verréckt genuch fir eng 100 km Course ze probéieren." Ech hunn hir versprach, ech géif näischt sou verréckt maachen ... gutt, op d'mannst bis ech voll bereet wier. Entschëllegt, Schatz!
Meng Rees mat Arduua ugefaang am Juni 2020 wéi ech un der Skyrunner Virtual Challenge deelgeholl hunn. Zur selwechter Zäit sinn ech vum flaache Terrain op d'Bierger iwwergaang, an hunn e bësse Erfahrung mat méi kuerze Biergcourse gemaach. Den Dram fir eng 100km Course ofzeschléissen war scho gebrach, awer mat dobäi ArduuaD'Formatioun huet mir d'Tools ginn, déi ech gebraucht hunn. An esou huet déi onheemlech Rees ugefaang.
Elo, no iwwer dräi Joer Training ënner dem Fernando senger Leedung, huet meng Perspektiv op Bierg Lafen komplett transforméiert. Kuerz gesot, meng Obsessioun mam Kilometer gouf zu engem Fokus op Trainingszäit, Intensitéit a perséinlech Erfahrung. Dës Verréckelung war pivotal fir d'Arrivée vu menger éischter 100 km Course z'erreechen.
Iwwer d'Rees reflektéieren, et war e graduellen Opbau, de Puzzel zesummegefaasst bis ech prett gefillt hunn fir meng Dramrennen anzeschreiwen, de "Východniarska stovka." Dës Course wandert duerch den ëstlechen Deel vun der Slowakei an ass bekannt als ee vun de stäerkste usprochsvollen 100 km Rennen vun der Regioun, mat sengen 107 km, 5320 D+, an engem haarden Terrain. D'Iddi war fir ongeféier véier Joer a mengem Kapp gedauert, op de richtege Moment gewaart fir erëm opzekommen. Ëm Abrëll vun dësem Joer hunn ech gemierkt datt ech a staarker Form war, awer et feelt e kloert Zil fir de Rescht vun der Saison. Déi laang dormant Iddi ass erëm opkomm, a mam Fernando senger Genehmegung hunn d'Preparatiounen ugefaang.
D'Course, déi vun den Organisateuren virsiichteg geplangt ass, duerch d'reng Wüst duerchkreest, dacks vun offiziellen Touristeweeër ewech. Navigatiounsfäegkeet ass sou entscheedend wéi kierperlech Ausdauer, wann Dir déi abrupt an onerwaart Wendungen berücksichtegt. D'Editioun vun dësem Joer gouf nach méi usprochsvoll gemaach wéinst staarke Stuerm a bestännegem Reen, wat zu enger schlamm a verréider Streck gefouert huet.
An esou ass de Moien vum 5. August 2023 ukomm. Op der Startlinn ënner engem frësche Reen stoen, hunn ech mech fir d'Erausfuerderung virgestallt. D'Prognose versprécht en Enn vum Reen bannent zwou Stonne, gefollegt vun engem sonnegen Himmel. A Wierklechkeet huet et e naass Start gemengt, a schliisslech Plaz fir Schweess.
Vun Ufank un hunn ech gezielt de Rot vun mengem Trainer ze verfollegen an d'Intensitéit an der Zone 1 z'erhalen, obwuel et ufanks Erausfuerderung war. Villäicht duerch Opreegung, dem dréiende Stuerm oder der géi Mauer, déi mer vun Ufank un begéint sinn. Ech hunn d'Hoffnung gehalen datt meng Häerzfrequenz sech mat der Zäit stabiliséiert, wat et schlussendlech e puer Kilometer gemaach huet. A mengem Plang halen, hunn ech Alarmer op menger Auer gesat fir mech ze drun erënneren all 15 Minutten ze drénken an all 30 Minutten ze iessen. Wärend de konstante Piep liicht stéierend war, huet et sech bezuelt, fir sécherzestellen datt ech keng Energieverschmotzung wärend dem Laf erliewen. Och meng typesch Quad-Krampen hunn mech dës Kéier erspuert. Alles ass iwwerraschend gutt gaangen bis den erwaarten Accident ëm déi 6 Kilometer vun der Arrivée koum.
Mat menger Luuchte stierwen op eemol op mech, sinn ech an d'Däischtert vum Nuetsbësch gestierzt, wat zu e puer falsche Wendungen gefouert huet an mech ongeféier 40 Minutten an eng zousätzlech dräi Kilometer kascht huet. Trotz dësem Réckgang hunn ech d'Course an 18 Stonnen an 39 Minutten ofgeschloss, op Plaz 17. Ech hätt mech ni getraut vun engem Top 20-Finish ze dreemen.
D'Emotiounen, déi iwwer Iech wäschen wann Dir d'Arrivée vun enger Course iwwerschreift, vun där Dir zënter Joren gedreemt hutt, sinn iwwer Wierder. Et ass eng Erfahrung déi Dir maache musst fir wierklech ze verstoen. Fir mech war dee bemierkenswäerten Aspekt de Wee wéi ech et erreecht hunn - ouni bedeitend Leed auszehalen oder grouss Krisen ze begéinen, sief et kierperlech oder geeschteg. Komesch genuch, wat ech als déi Erausfuerderung vu mengem Liewen betruechten ass ee vun den agreabelsten ginn. Hei ass den onverkennbaren Afloss vum Fernando an dem Team Arduua wierklech blénkt.
De Moment läit eng Woch vun der Erhuelung virun. Mat kee wesentleche Schued fir mech selwer, erwaarden ech geschwënn zréck op Training. Alles wat ech gedeelt hunn ass elo en Deel vun der Geschicht, och wann et agreabel ass. Wéi och ëmmer, d'Fro steet a mengem Kapp: "Wat ass nächst?"
/Michal, Team Arduua Runner…
Merci!
Villmools Merci Michal fir Är erstaunlech Geschicht mat eis ze deelen!
Dir hutt eng super Aarbecht op der Course a mat all de Virbereedungen, staark gedréckt.
Vill Gléck mat Äre nächste Rennen!
/Katinka Nyberg, CEO / Grënner Arduua
Léier méi…
An dësem Artikel Erueweren d'Bierger, Dir kënnt méi iwwer liesen wéi Dir fir e Biergmarathon oder Ultra-Trail trainéiert.
Wann Dir interesséiert sidd Arduua Coaching, e bëssen Hëllef mat Ärem Training ze kréien, liest w.e.g. méi op eiser Websäit, wéi Dir Fannt Ären Trail Lafen Trainingsprogramm, oder kontaktéiert katinka.nyberg@arduua.com fir méi Informatiounen oder Froen.