Fräiheet ass Vertrauen an Ären eegene Courage
Si ass Meedchen aus Serbien déi gär skyrunning, Léift Ultra Trail Rennen a genéisst se. Disziplin ass hiren zweeten Numm, Bierger sinn hir Motivatioun. A Béier no der Course! 🙂
D'Ivana huet 34 Joer, si schafft als Psychologin an der Erzéiung vu jonke Leit a bréngt et ëmmer fäerdeg d'Bierger ze genéissen an ze trainéieren. Si laaft gär moies fréi, si begréisst ëmmer de Sonnenopgang beim Training!
Dëst ass dem Ivana seng Geschicht ...
Wien ass d'Ivana Ceneric?
D'Ivana huet d'Fräiheet gär dobaussen ze sinn an aktiv ze sinn; Schwammen, Kloteren, Spazéieren, Kampfkonscht an natierlech Lafen. Si ass eng pädagogesch Psychologin, obwuel si wéilt e Restaurant opmaachen nodeems se an d'Pensioun geet.
Beschreift Iech selwer mat zwee Sätz.
Fräiheet ass Vertrauen an Ären eegene Courage. Daat waar Ët.
Wat ass fir Iech am wichtegsten am Liewen?
Fräi sinn. Fräi ze verloossen, bleiwen, gär hunn, net gär hunn, 24/7 schaffen, kee Fanger beweegen ... am Fong fir mäin eenzege Choix ze maachen.
Wéini hutt Dir ugefaang skyrunning?Firwat méchs du et a wat gefällt dir am léifsten?
Ëm 2015 hunn ech ugefaang mat Hindernisrennen deelzehuelen, awer et waren nëmmen e puer a Serbien deemools. Also hunn ech entdeckt datt d'Natur an d'Bierger eleng voller Erausfuerderunge sinn a mech op d'Iddi süchteg op d'Iddi laang Distanzen op eegene Féiss ze zéien.Wësse datt ech vill Kilometer am Reen, Stuerm, Keelt, brennend Sonn an all aner goen kann. méigleche Widdersproch huet mech zouversiichtlech am Alldag gemaach. All Kéier wann ech ophalen a mech froen ob ech et maache kann, konnt ech mech un all déi Zäiten erënneren wou ech geduecht hunn ech kéint net an iwwer d'Arrivée sinn.
Wat sinn Är perséinlech Stäerkten déi ugeholl hunn dëst Niveau vun Lafen?
Ech sinn héich disziplinéiert an engagéiert, wat weist wéi ech all Aspekter vu mengem Liewen ugoen. Ech tendéieren op Saachen ze konzentréieren déi an engem bestëmmte Moment gutt lafen an op d'Ressourcen déi ech verfügbar hunn, anstatt op dat wat fehlt. Wéi an alle Rennen ginn et geeschteg Ups an Downs, also probéieren ech mech un all Downs ze erënneren, deen ech muss duerchdrécken an datt et passéiert, also sinn ech zimlech gutt auszehalen!
Is Skyrunning en Hobby oder e Beruff?
Skyrunning ass just en Hobby an ech wëll datt et esou bleift. Ech wëll et net zu eppes ze sérieux maachen, et ass just meng kleng Adrenalin Fix. Ech sinn en Educatiounspsycholog an hunn eng 9-5 Aarbecht déi dacks zu engem 24h Job gëtt well vill Reesen an och Büroaarbecht erfuerdert. Ech probéieren meng Training viru 7 Auer ze pressen, also wann all déi aner opstinn, hunn ech scho Zäit gemaach fir déi wichteg Saachen a mengem Liewen. Ech probéieren de Weekend fir Trail Abenteuer ze benotzen a glécklecherweis hunn ech eng gutt Equipe déi mäi Hobby versteet also wann ech en Dag méi brauch ass et normalerweis an der Rei mat hinnen.
Hutt Dir ëmmer en aktiven Liewensstil dobaussen?
Fir déi lescht 13 Joer war ech meeschtens op meng Aikido Praxis a Gewiicht Training konzentréiert, awer ech war ëmmer dobaussen. Ech haassen Strooss Lafen (nach ëmmer kee Fan!), Also et huet meng Zäit gedauert fir Gläichgewiicht tëscht menger Léift fir Trail an Skyrunning. Ech hunn ugefaang méi ze lafen fir besser an de Rennen ze fillen an hunn d'Gewiichttraining e bëssen zréckgedréckt (nach ëmmer e Powerlifter um Häerz). Ech hunn och misse léieren aus mengem Rucksak ze liewen, well d'Weekender sinn ze kuerz fir all déi Plazen, déi ech wëll higoen.
Wat sinn déi gréissten perséinlech Erausfuerderungen déi Dir iwwerwonne hutt fir Iech ze kréien wou Dir haut sidd?
Vläicht wäerte mir et an engem anere Blog diskutéieren J.
Dréit Dir Iech normalerweis ausserhalb vun Ärer Komfortzone? Wéi fillt et sech deemools?
Ech gouf bequem mam onwuel ze sinn, well ech geléiert hunn datt et ëmmer e Virdeel ass e bëssen ze drécken. Et ass gutt net ze erwaarden datt alles ëmmer gutt geet an net rosen op d'Welt ze sinn wann d'Saachen net Äre Wee ginn. Fokusséiert just op dat wat duerno ass.
Wéi hunn Är Course Pläng an Ziler fir 2020/2021 ausgesinn?
Ech hu beschloss net ze plangen. Am Joer 2020 ware vill Pläng an d'Drain gaang, awer et ass egal. Et gi méi grouss Saachen wéi eis Pläng. Fir déi nächst Period wäert ech just Chancen gräifen wéi se kommen. Fir ze reesen wann et méiglech ass a wou et méiglech ass, nei Leit ze treffen an Zäit mat menge LiiblingsLeit ze genéissen an sech keng Suergen ze maachen iwwer dat wat verluer ass oder net kann sinn, mee glécklech Momenter ënnerwee ze sammelen.
Wéi gesäit eng normal Trainingswoch fir Iech aus?
Ech stinn ëm 4:30 Auer op, maachen mech prett fir Training wat normalerweis e kuerze Laf a Turnstonnen ass oder just Turnstonnen an am Nomëtteg ginn ech an de Pool wann ech kann oder huelen en anere kuerze Run just fir mäi Geescht no der Aarbecht ze klären. Virum COVID hätt ech och 3 Aikido Trainingen/Woch. Um Weekend ginn ech fir e laange Trail Run wann ech kann.
Wat sinn Är bescht Trainingstips fir aner Skyrunners?
Wann Dir sérieux sidd a wëllt Profi sinn, kritt en Trainer a lauschtert Ären Trainer. Net improviséieren oder degress. Dir braucht eng ausserhalb Perspektiv.
Wann et just en Hobby ass, gitt op e gudden Trainingsplang, respektéiert Äre Kierper a vernoléissegt net Kraafttraining. Ze vill Leefer hu kuerz Karriär wéinst Verletzungen, wa se nëmmen op Lafen konzentréieren. Lift Gewiichter, sprang op Saachen, schafft Äre Kär, stäerkt Äre Réck a dréckt net duerch d'Péng och wann de ganzen Internet Iech dat seet. Et gëtt Onbequemlechkeet an et gëtt Péng, eeschte Schmerz sollt net ignoréiert ginn.
Wann Dir Ultras gär hutt, hutt ëmmer am Kapp; een Ultramarathon op den éischten 20km kann een net gewannen, mee du kanns se sécher verléieren! Pace selwer.
Wat sinn Är Liiblingsrennen déi Dir fir aner Skyrunners géif recommandéieren?
Krali Marko Trails-Republik Nordmazedonien, Prilep
Sokolov put (Falcon's Trail )- Serbien, Niškabanja
Jadovnik Ultramarathon- Serbien, Prijepolje
Staraplanina (Old Mountain/Ultrakleka – Serbien, Staraplanina
Sidd Dir un all aner Zorte vu lafende Projeten involvéiert?
Net deemools.
Hutt Dir eppes skyrunning Dreem an Ziler fir d'Zukunft?
Maacht endlech eng 100km Course J
Wéi gesäit Äre Spillplang dofir aus?
Bleift konsequent a këmmert sech ëm mäi Kierper.
Wat ass Ären banneschten Drive (Motivatioun)?
Net bedaueren fir déi Saachen déi ech net gemaach hunn. Fir d'Deeg ze zielen.
Wat ass Äre Rot un aner Leit déi dreemen e Skyrunner ze sinn?
Start kleng, start lues awer genéisst et a bauen Är Ausdauer lues, et geschitt net iwwer Nuecht.
Hutt Dir soss eppes an Ärem Liewen dat Dir gären deelt?
Nee a merci fir Ären Interessi.
Merci Ivana!
Fuert weider a genéisst an de Bierger!Mir wënschen Iech alles Guddes!
/Snezana Djuric
Fakten
Numm: Ivana Ceneric
Nationalitéit: serbesche
Alter: 34
Land/Stad: Serbien, Belgrad
Beruff: Fuerscher
Educatioun: Psychologie vun der Erzéiung
Facebook Säit: https://www.facebook.com/ivana.ceneric?ref=bookmarks
Instagram: @ivanaceneric
Leeschtunge:
- 2017 Serbesch Trekking Liga Champion
- 2019 Skyrunning Serbien Top 10