Sidd virwëtzeg, wëll a fräi. Maacht et fir Spaass a vergiesst net ze laachen!
He huet d'Erausfuerderung gär an hie wëll besser ginn a méi all Dag erreechen. Natierlech mécht hien et och fir Spaass, awer et ass méi Spaass wann Dir de Fortschrëtt gesinn!
De Joar ass e 40 Joer ale ganz haartnäckege, staarken a kompetitiven Typ aus Schweden dee gär Sport mécht a besonnesch Skyrunning.
A sengem fréiere Liewen war hien e professionnelle MMA Athlet, awer leider gouf hien an engem Snowboard Accident blesséiert, an hien huet eng nei Passioun am Liewen gebraucht.
Just e puer Joer duerno huet hien de Bierglaaf probéiert an huet seng éischt Course zu Åre, Schweden 43km, 2100 D+ gemaach. Et war dee Moment wou hien richteg Leidenschaft fonnt huet, och wann hien et deemools net gemierkt huet ...
Dëst ass dem Joar seng Geschicht ...
Wien ass de Joar an deng Geschicht hannert?
Wow, dës Geschicht kéint laang sinn, also probéieren ech et ze packen. Ech sinn e Guy voller Energie deen Training gär huet. Ech hunn all Zorte vu Sportaktivitéite probéiert an ech hunn mat eelef Joer ugefaang Gymnastik op héijem Niveau ze trainéieren.
Ech hunn u fréi zwanzeger Joren ugefaang MMA ze trainéieren, méi déif an d'"Kanéngchenhol" gefall an als Profisportler op der anerer Säit eraus komm.
A menger fréien Drëssegjärege sinn ech bei engem Snowboard Accident blesséiert ginn, an deen Tëschefall huet mech aus MMA gezwongen.
Ech hunn ugefaang ze lafen awer hunn et am Ufank net ganz eescht gemaach. No e puer Joer hunn ech ugefaang méi dacks ze lafen, an ech hunn och Triathlon a Langlaufen ënnerwee opgeholl.
Kënnt Dir Iech mat zwee Sätz beschreiwen?
Ech sinn e ganz haartnäckege, staarke Wëllen, kompetitiv Guy dee gär Grenzen dréckt.
Eng Zort "Hey ho, loosst eis goen!", "Speed it up" an "ni méi lues" Mentalitéit.
Wat ass fir Iech am wichtegsten am Liewen?
Ech géif gären wéi déi all-eraus philosopheschen mental buddhistesch Zort Guy gin. A gleew mir, Ech probéieren wierklech schwéier méi esou ze sinn. Awer de Fakt ass datt ech alles iwwer d'Erreeche sinn. Ech wëll besser ginn a méi all Dag erreechen.
Är Leidenschaft fir Skyrunning & Trailrunning wou kënnt dat hier?
Et huet ugefaang mat enger Course zu Åre a Schweden. D'Course gouf "Axa fjällmarathon" genannt a war eng vun den éischten Himmelsrennen a Schweden fir d'Leit. Dëst war 2014, an ech wousst deemools net wierklech vill iwwer Trail-Runnen. No der Course sinn ech a mäi Frënd iwwerrascht vun der Erfahrung. Et war eng ganz nei Saach. Zäit war egal (bon, op d'mannst manner wéi an engem gewéinleche Marathon), an d'Vue waren spektakulär. Dëst war direkt Léift, awer ech hunn net gemierkt datt ech eng nei Virléift hat bis Joer méi spéit. Ech si just weidergaangen Trottoir Kilometer ze verfollegen.
D'nächst Joer si mir zréck komm. An de Rescht ass, wéi se soen, Geschicht. Oder, Aart. Et huet mech e puer méi Joer e Start Training Trail- an skyrunning. All Workout am Bësch an de Bierger gëtt mir sou vill Energie. D'Course ginn mech nach méi. Ech denken, datt d'Gefill Deel vun der Natur an der Kuliss ze sinn ass dat wat mir d'Gefill vu voller Zefriddenheet gëtt.
Kënnt Dir Är bedeitend perséinlech Stäerkten beschreiwen, déi Iech de ganze Wee op dësen Niveau vum Lafen bruecht hunn?
Ech mengen et ass eng Mëschung fir ni opzeginn, mäi Drive fir besser ze ginn a meng Léift fir Training a Konkurrenz deelen.
Waat mechs de berufflech? Ass Skyrunning/Trailrunning eppes mat deem Dir plangt/géift an Zukunft schaffen?
Ech géif gären just als Beruff lafen. Awer als Mëttelalter, net sou beandrockend Leefer, sinn ech mat der Tatsaach komm datt et am meeschten onwahrscheinlech ass ... Mee ech kéint et als Trainer / Trainer goen oder an enger Aart vu Gesellschaft déi dobaussen ëmfaassen ... Oder, ech hänke just un der herrlecher Aarbechtsplaz wou ech elo sinn.
Wéi maacht Dir de Puzzel? Wéi maacht Dir et mat Aarbecht, Famill, Training a Rennen?
Et ass zimmlech gutt en héijen Energieniveau ze hunn an en "High-Performance Typ vu Guy" ze sinn fir et ze maachen. Awer ech muss éierlech sinn an zouginn datt ech heiansdo Probleemer hunn de Puzzel ze leeën ouni meng Léifsten ze schueden. Ech hunn eng Famill déi meng Bedierfnesser versteet, an ech probéieren d'logistesch Aarbecht ze maachen. Heiansdo geet et souwisou einfach net derbäi. Déi lescht hunn ech ugefaang mat Pendeltraining. Ech trainéieren och an de Mëttespaus an ech probéieren op Stonnen ze trainéieren déi meng Famill net ze vill beaflossen. Déi meescht schwiereg ass Zäit fir ze raschten. Dat ass ëmmer schwéier fir mech ze prioritär. A fir éierlech ze sinn, ech hunn net gär Rescht ...
Hutt Dir ëmmer dës Aart vu Lifestyle Training vill (Skyrunning/Trailrunning etc...) oder hutt Dir eng Richtung geännert, déi Dir gären ernimmt?
Ech hunn ëmmer vill trainéiert. Ech wëll nach méi trainéieren. Wéi "all der Zäit".
Wat sinn déi usprochsvollst an usprochsvoll Situatiounen am Liewen, déi Dir erlieft hutt fir Iech ze kréien wou Dir haut als Persoun sidd?
Ech géif soen, e Papp ze ginn ass eng vun de Saachen, déi meng Situatioun am meeschte änneren. Wéi meng Kanner kleng waren, hunn ech mech net wierklech an där Situatioun fonnt. Et war e Kampf fir mech, an ech hu vill un menger Perséinlechkeet geschafft (wat ech nach ëmmer maachen).
Dréit Dir Iech normalerweis ausserhalb vun Ärer Komfortzone? Wéi fillt et sech deemools? Kënnt Dir gesinn, datt d'Belounung aus dëser wäert dës kleng extra Effort ass?
Ech selwer drécken ass dat wat ech am meeschte gär hunn. Besonnesch wann et ëm eppes kierperleches kënnt. Et ass heiansdo schwéier duerch ze drécken an all de Péng ëmzegoen, deen kommt wann Dir ausserhalb vun der Komfortzone geet, awer déi meescht vun der Zäit genéissen ech et ze wëssen datt et mech weider a meng Ziler bréngt. Workouts déi ophalen an engem Pool vu Schweess a Gejäiz vu Leed sinn dat Bescht wat et gëtt ...
Wéi gesäit Är Rennspläng an Ziler fir 2020 aus?
Ech hat gehofft op eng Plaz souwuel am WSER wéi och am UTMB 2020 awer gouf refuséiert. D'lescht Joer hunn ech 24 Rennen gemaach. Vill vun hinnen waren Ultras an Sky-Rennen. Dëst wäert e Joer mat manner Concoursen an e grousse Fokus op Training sinn an eng stabil a fest Basis bauen. Mäin Haaptzil dëst Joer ass Verletzungsfräi ze sinn a Spaass ze hunn.
Wéi gesäit elo eng normal Woch mat Training an all deem fir Iech aus? (Wat trainéiert Dir? Wéi vill trainéiert Dir? Wou trainéiert Dir? Aner Saachen déi Dir maacht?
Ech trainéieren sou vill wéi méiglech. D'lescht Joer war en All-Time High mat e bësse méi wéi 570 Stonnen Training a Konkurrenz. Ongeféier d'Halschent vun deem war lafen. De Rescht war eng Mëschung aus Schwammen, Vëlo, Langlaufen a Kraaft (heiansdo hunn ech och missen e bësse Reha maachen). Dëst Joer zielen ech op ca. 600 Stonnen mat enger massiver Bauzäit. Ech trainéieren iwwerall an iwwerall wou ech kann. Ech genéissen wierklech Training an nei Plazen Entdeckung.
Wat sinn Är bescht Trainingstips fir aner Skyrunners / Trailrunners op der ganzer Welt?
Sidd virwëtzeg, wëll a fräi. Maacht et fir Spaass a vergiesst net ze laachen!
Wat sinn Är Liiblingsrennen, déi Dir fir aner Skyrunners / Trailrunners op der ganzer Welt géif recommandéieren?
Kann ech soen, "all vun hinnen"? All Rennen huet seng eege Herrlechkeet. Wann ech e puer musse wielen, géif ech soen Fjällmarathon zu Åre, D'UTMB Woch (ech hunn d'lescht Joer OCC gemaach), Matterhorn Ultraks, Kullamannen zu Mölle an ...
Nee, et ass ze schwéier. Ech halen mat "All of them"!
Hutt Dir Dreem an Ziler fir d'Zukunft, déi Dir gären deelt?
Ech géif gären all Course am "Grand Slam vun 100 Meilen" an all Marathon am "Marathon Majors" maachen. Mä mäin Haaptziel ass et sou dacks wéi méiglech ze rennen an op der ganzer Welt. Fir weider nei Plazen, Länner, Bierg a Trail ze entdecken.
Wéi gesäit Äre Spillplang dofir aus?
Fuert einfach weider! Ech sinn an der Zone an alles wat ech maache muss ass mäi Fokus ze halen an ze fueren. An jo, ech brauch vläicht e puer Sponsoren. Dat géif hëllefen...
Wat ass Ären banneschten Drive (Motivatioun)?
Fir dat Bescht ze sinn wat ech kann sinn! Fir de Schachmantra "Harden the fuck up" mat dem méi frëndlechen "Calm the fuck down" ze kombinéieren. Yin an Yang Puppelchen (oder, op d'mannst meng Interpretatioun vun et).
Wat ass Äre Rot un aner Leit, déi vun engem aktive Liewensstil dreemen an de Bierger sou gutt/vill wéi Dir?
Start einfach! Direkt. Kopp chop!
Jidderee kann et maachen. Et kann méi Zäit huelen wéi déi typesch Persoun mengt datt se hunn. Mee et geet alles op Prioritéit. Wann Dir wëllt konkurréiere oder wann Dir gutt Leeschtunge wëllt, sollt Dir net e Frieme fir Péng sinn oder vun Zäit zu Zäit e bëssen onkomfortabel sinn ...
Wann Dir eppes wëllt, gitt dofir! Ni opginn. An, kommt laafen mat mir!
Fakten
Numm: Joar Palm
Nationalitéit: schwedesch
Alter: 40
Famill: Fra an zwee Kanner, Téi 9 a Ruben 7 Joer
Land/Stad: Schweden/Stockholm
Lafen Niveau: Weess net wierklech. Mëttelméisseg?
Är Equipe oder Sponsor elo: Ech trainéieren mat, rennen an trainéieren am "Team Nordic Trail", "Stockholm City Triathlon" an "Hammarby Friidrott"
Beruff: Chef vun Liwwerung
Educatioun: Leadership, Key Account Management
Facebook Säit: https://www.facebook.com/joar.palm
Instagram: https://www.instagram.com/herr_lagom/?hl=sv
Websäit / Blog: https://herrlagom710739843.wordpress.com/
Merci!
Merci, Joar, datt Dir Är Zäit geholl hutt fir Är erstaunlech Geschicht ze deelen! Ganz inspiréierend!
Wënschen Iech all Vill Gléck an Zukunft mat Ärem Skyrunning an alles wat Dir am Liewen maache wëllt.
Happy SkyRunning!
/Katinka Nyberg